Таза эмес буттар ден соолукка коркунуч туудурушу мүмкүн, натыйжада дерматит, грибоктук инфекция, мисалы, спортчунун таманы, тамандын жыты, саргылт же тырмактын тырмактары, же жаралар менен жаралардын инфекциясы. Бутуңуз өзгөчө кир көрүнбөсө да, бутуңузду күн сайын жууп туруу сунушталат. Бутту таза жана кургак кармоо - бул ден соолук маселелерин алдын алуунун эффективдүү жолу.
Кадамдар
2 -метод: буттарыңызды ваннада жуу
Кадам 1. Кичи ваннага жылуу суу толтуруңуз
Температураны ыңгайлуу зонаңызга тууралаңыз, температураңызды бутуңуз менен эмес, колуңуз же билегиңиз менен текшерип турууну унутпаңыз, анткени буттарыңызда сезим аз болот. Температураны жылуу кармагыла, бирок ысык эмес. Сууга жумшак идиш самын же денени жуугучту кошуңуз. Үстүндө көбүкчөлөрдүн катмары пайда болгонго чейин сууну айлантыңыз.
- Бутуңузду бир аз кошумча бөлмө менен батыра турган чоң ваннаны колдонуңуз.
- Ошондой эле суюк самынга альтернатива катары самынды колдонсоңуз болот.
- Эгерде сизде кант диабети же башка ушул сыяктуу ден соолугуңуз бар болсо, суунун температурасын астыңкы учуңуздун кайсы бир бөлүгүн эмес, билегиңиз менен текшериңиз.
Кадам 2. Бутту сууга чумкутуп коюңуз
Бутту туура тазалоо үчүн аларды самындуу сууга чылап коюу керек. Отургучка отуруп, таманыңызды түбүнө чейин жана/же толугу менен суунун астына чейин акырын ваннага салыңыз.
- Эгерде бутуңузда топурак болсо, анда аларды жок дегенде 5 мүнөткө чылап коюңуз.
- Трапкадан жаракат албаш үчүн ваннадан төгүлгөн сууну аарчыңыз.
3 -кадам. Бутуңузду жууңуз
Бутуңузду күн сайын жууп туруу буттун жытынан жана инфекциядан сактайт. Кирди тазалоо үчүн чүпүрөк, фланель, лупа же губканы колдонуп, бутуңузду таза тазалап кетет. Ар бир бутуңузду акырын сүртүп, көңүлүңүздү бутуңуздун аркасына, манжалардын ортосуна жана тырмак астына буруңуз. Эгерде сизде топурак болсо, анда бир аз катуураак жууп, самынды көбүрөөк колдонуу керек болот.
- Кир жуугуч кездемеңизди, фланельди, губканы же губканы сууга чылап, нымдуу, бирок чылап койбогула. Ар бир бутту тазалоонун ортосунда колдонгонуңузду чайкаңыз.
- Эгерде сиз суунун өтө кир экенин байкасаңыз, аны таштап, самынды чайкоо үчүн таза сууну колдонуңуз.
- Өлгөн терини кетирүү жана бутуңузду жылмакай кылуу үчүн бутуңуздун астына акырын ташты сүртүңүз.
4 -кадам. Бутту кургатуу
Бутуңуздун жана манжаларыңыздын ортосундагы ашыкча нымдуулук бактериялардын жана козу карындардын өсүшүнө өбөлгө түзөт. Инфекцияны алдын алуу үчүн бутуңузду мүмкүн болушунча кургак кармоо маанилүү. Жуугандан кийин кургатуу, бутуңузга жаңы кирдин түшүшүн алдын алат.
- Бутуңузду сүртүүнүн ордуна таза сүлгү менен кургатыңыз, айрыкча сизде кант диабети сыяктуу медициналык абал болсо.
- Манжаларыңыздын ортосунда кургатууну унутпаңыз, анткени бул грибоктук жана бактериялык өсүү үчүн жалпы жер.
5 -кадам. Сууну таштаңыз
Бутуңуз таза болгондо, кир, самындуу сууну төгүңүз. Самын уулуу эмес жана аны дренажга төгүү же сыртка ыргытуу мүмкүн.
- Ваннанын мазмунун дренажга же сыртка короого төгүңүз.
- Жаракат албаш үчүн, бүтүргөнүңүздө полдун кургактыгын текшериңиз.
Кадам 6. Бутуңуздун тырмагын кыркыңыз
Бутуңузду жууп жатканда, тырмактарыңыздын өтө узарып кеткенин байкагандырсыз. Туура кыркылган тырмактар тырмактын ашыкча өсүшүн жана тырмактын астына кир топтоонун алдын алат.
- Кайчы эмес, тырмак кырккычты колдонууну унутпаңыз.
- Мыкты түз эле кыркып салыңыз, ал манжанын үстүндө гана. Мыктарды өтө кыска кесүү, тырмактын өсүшүнө алып келиши мүмкүн. Сиз кокустан өтө алыс кесип, териңизге кесип салышыңыз мүмкүн.
- Зымырыт менен каалаган учтарын чийип коюңуз.
2дин 2 -ыкмасы: Бутуңузду душта жуу
Кадам 1. Душту күйгүзүп, көбүктөндүрүңүз
Бутту жуууну күнүмдүк жашооңузга кошуңуз. Күнүмдүк жуу буттун жытын жана инфекцияны алдын алат. Суунун температурасын ыңгайлуу кылып тууралаңыз жана душка кириңиз.
- Жуунгучту/лупаны сууга нымдап алып, нымдуу, бирок чылап койбогула.
- Бир самын самын колдонуңуз же нымдалган чүпүрөккө/фуфага денени жуугучту төгүңүз.
- Көбүктөр пайда боло баштаганга чейин бирге сүртүңүз.
Кадам 2. Бутуңузду жууңуз
Кирди тазалоо үчүн сүлгү, лупа же губканы колдонуңуз. Эгерде сизде топурак болсо, анда бир аз катуураак жууп, самынды көбүрөөк колдонуу керек болот.
- Жуунуучу сүлгүңүз менен ар бир бутуңузду акырын сүртүп, көңүлүңүздү бутуңуздун аркасына, манжалардын ортосуна жана тырмак астына буруңуз.
- Ар бир бутту тазалоо ортосунда сүлгү, лупа же губканы чайкаңыз. Керек болсо дагы самын кошуңуз.
- Бутту жакшылап чайкоо менен самындын көбүгүн же калдыгын алып салыңыз.
- Сууну өчүрүп, душтан чыгып кетиңиз.
3 -кадам. Бутту кургатуу
Бутуңуздун жана манжаларыңыздын ортосундагы ашыкча ным бактериялардын жана козу карындардын көбөйүшүнө өбөлгө түзөт. Инфекцияны алдын алуу үчүн бутуңузду мүмкүн болушунча кургак кармоо маанилүү. Жуугандан кийин кургатуу, бутуңузга жаңы кирдин түшүшүн алдын алат.
- Ваннадан бутуңузду алып, таза сүлгү менен кургатыңыз (сүртпөңүз). Бул, айрыкча, эгерде сизде кант диабети сыяктуу медициналык абал болсо.
- Манжаларыңыздын ортосунда кургатууну унутпаңыз, анткени бул грибоктук жана бактериялык өсүү үчүн жалпы жер.
- Эгерде сизде кант диабети болсо, каллус жана жаракалардын алдын алуу үчүн бутуңузга тери нымдагычын сүйкөп коюңуз, бирок манжаларыңыздын ортосуна сүйкөбөңүз.
4 -кадам. Бутуңуздун тырмагын кыркыңыз
Бутуңузду жууп жатканда, тырмактарыңыздын өтө узарып кеткенин байкагандырсыз. Туура кыркылган тырмактар тырмактын ашыкча өсүшүн жана тырмактын астына кир топтоонун алдын алат.
- Кайчы эмес, тырмак кырккычты колдонууну унутпаңыз.
- Мыкты түз эле кыркып салыңыз, ал манжанын үстүндө гана. Мыктарды өтө кыска кыркуу, тырмактын өсүшүнө алып келиши мүмкүн.
- Зымырыт менен каалаган учтарын чийип коюңуз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Грибоктун өсүшүнө алып келүүчү ашыкча нымдуулукту алдын алуу үчүн бут кийимдер күндөн күнгө абага чыгып турсун.
- Буттун ден соолугун сактоо үчүн байпактарды күн сайын алмаштырып туруңуз.
- Эгерде сизде тырмактын же грибоктук/бактериялык инфекция болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Балдар порошогун же бут порошогун колдонуп көрүңүз, бутту күн бою кургак жана жытсыз кармаңыз.
