Табигый динамикалык сүйлөө же ырдоо үнүңүздү таап, аны сактап калыңыз! Үнүңүзгө, денеңизге жана жаныңызга пайдалуу адаттарды тандап, вокалдык чарчоочулуктун алдын алууну үйрөнүңүз!
Кадамдар
Кадам 1. Дем алыңыз
Кычкылтек - бул энергиянын акыркы булагы жана вокалдык инструментиңиздин туура иштеши үчүн зарыл. Узак терең дем алып, өпкөлөрүңүздү мүмкүн болушунча астынан өйдө толтуруңуз. Терең дем алгандан кийин, диафрагмаңыздан бир аз кысым жасап, үнүңүздү кыйналбаңыз. Диафрагманы кантип туура колдонуу керектигин түшүнүү үчүн туулган күндүн тортуна шамдарды үйлөп жаткандай түр көрсөтүңүз. Курсакта сезилген ылдыйкы кыймыл диафрагмага кирет. Үндү колдоо үчүн бир аз басым керек. Дем алганда курсагыңызды сыртка чыгарыңыз жана дем чыгарууда ар дайым бир аз ылдый түшүрүңүз.
Кадам 2. Табигый сүйлөөчү үнүңүздү табыңыз
Сиздин үнүңүздүн жайгашуусу жана бийиктиги диапазонуңуздун ортосунда болушу керек. Өтө төмөн, өтө бийик, өтө мурун же тырмоок менен сүйлөбөңүз. Табигый динамикалык үнүңүздү табуу үчүн "Mmmm" менен бир нече суроолорго оң жооп бериңиз. Мына сага! Бул сиздин табигый кадамыңыз. Көбүнчө ошол деңгээлде сүйлөөгө аракет кылыңыз.
3 -кадам. Сөзүңүздү жайлап, сүйлөңүз
Узак терең дем алуу үчүн тез -тез тыныгууга убакыт бөлүңүз. Сүйлөмүңүздү жайлап жана кылдаттык менен айтуу инструментиңиздин тегизделишине жана резонанстык камерасын ачууга мүмкүнчүлүк берет.
4 -кадам. Нымдуу бол
Үндөрүңүздүн ийкемдүүлүгүн сактоо үчүн күнүнө 5-6 бөтөлкө суу ичиңиз. Бул күнүмдүк сунушталган сумма. Кофеиндүү суусундуктар жана сода сыяктуу кургатуучу каражаттардан алыс болуңуз. Тамагыңызды нымдап, дароо укалоо үчүн сууну чайкаңыз!
Кадам 5. Үнүңүздү жана денеңизди активдүү угуңуз
Үн чарчоо белгилерин эрте алып, активдүү болууга аракет кылыңыз. Rasp, тамакты тез -тез тазалоо, тонусунун өзгөрүшү жана оору кыжырдануунун ачык белгилери. Эгер сиз буларды байкасаңыз, бир аз тыныгуу жасап, өзүңүздү кайра карап көрүңүз.
6 -кадам. Ден соолугуңузга жакшы кам көрүңүз
Тамеки чекпеңиз же баңгизат колдонбоңуз, дени сак тамактаныңыз жана дайыма машыгыңыз. Сасык тумоодон же сасык тумоодон коргонуу үчүн колду көп жууп, бетиңизден алыс кармаңыз. Эгерде үн көйгөйлөрү 3 жумадан ашык уланса же ден соолукка байланыштуу башка көйгөйлөр болсо, үй -бүлөлүк дарыгериңизге же кулак, мурун жана тамак адисине кайрылыңыз.
Кадам 7. Үнүңүздү эс алдырыңыз
Жумушта, айрыкча үн чарчоо сезгенде же ооруп калганда, лекциялар же узак убакыт бою үн колдонуунун ортосунда сүйлөбөөгө аракет кылыңыз. Сасык тумоо же сасык тумоо менен ооруп калсаңыз, сүйлөшпөңүз, үйдө болуңуз!
8 -кадам. Элдин үстүнөн сүйлөшүүдөн алыс болуңуз
Лекцияны баштоодон мурун угуучуларыңыздан унчукпоону талап кылыңыз. Мисалы, клубдардан айырмаланып, жеке сүйлөшүүлөр үчүн тынч чөйрөлөрдү күтө туруңуз.
9 -кадам. Үнүңүздү сүйүңүз
Үнүңүздү сүйүүнү үйрөнүңүз! Напсини толугу менен коё бериңиз жана ката кетирүү туура экенин жана биз дайыма идеалдуу боло албай турганыбызды кабыл алыңыз. Туура жетекчилик, катуу техника жана күнүмдүк практика сизди кызыктырган бардык көйгөйлөрдү чечиши керек. Чечкиндүүлүк жана өжөрлүк сизге узак жолду басып өтөт. Өзүңүзгө реалдуу максаттарды коюңуз, мүмкүнчүлүктөрдү түзүңүз жана жашоодо эмнени кааласаңыз ошонун артынан жүрүңүз. Сен гана жасай аласың. Сиз муну ишке ашыра аласыз!
10 -кадам. Өзүңүздү сүйлөө үнүнө үйрөтүңүз жана көйгөйлөр чечилбесе, кесипкөй кеңешке кайрылыңыз
Китептерди, блогдорду окуңуз жана ырдоо мугалими же логопед менен вокалдан сабак алыңыз. Эгер үн байламталарыңыздын бузулушунан кооптонуп жатсаңыз, кулак, мурун жана тамак боюнча адиске кайрылыңыз.
