Эрте төрөткө кирүү, сиз балаңыз менен жолугушууну эңсеп жатканыңызда, кызыктуу болушу мүмкүн. Эрте төрөт - бул төрөттүн башталышы менен жатын моюнчасынын үч сантиметрге чейин кеңейишинин ортосундагы убакытты билдирет жана 37 жумага чейин башталган төрөттөн айырмаланат. Кээ бир учурларда, тилекке каршы, сиз симптомдоруңузду токтотуу үчүн эрте төрөткө кире аласыз. Узакка созулган эмгек болжол менен 20 саатка созулат жана ал, адатта, эмгекти алгачкы этапта латентке алып келет. Күтүлбөгөн жерден эмгек күркөсүнө ээ болуу укмуш капалантат. Бактыга жараша, эмгекти тездетүү үчүн, позицияны алмаштыруудан тартып, тынчтандыруучу атмосфера түзүүгө чейин кыла турган көп нерселер бар. Сейрек учурларда, медициналык кийлигишүү талап кылынышы мүмкүн.
Кадамдар
Метод 1дин 3: Баланын жылышына жардам берүү үчүн ары -бери жылуу
Кадам 1. Ордунан туруп, айланып өтүңүз
Жөө басуу ымыркайдын жатынга жылышына жардам берип, аны жамбаш сөөгүнө карай түшүрөт. Бул сиздин денеңизге ымыркай төрөлүүгө даяр экендиги жөнүндө сигнал жөнөтөт, бул эмгекти өркүндөтүүгө түрткү болот.
Тепкич менен өйдө -ылдый басуу, айрыкча, баланы төрөлүү үчүн туура абалга которууга жардам берет
2 -кадам. Жатып жатканда айланып өтүңүз
Тепкич менен өйдө -ылдый басуудан өтө чарчасаңыз да, баланын ордун өзгөртүүгө жардам берүү үчүн төшөктө ары -бери жылсаңыз болот. Мисалы, далыңыздан капталга жылдырып, анан бир нече мүнөттөн кийин кайра алмаштырыңыз. Ошол эле абалда калуу баланын толгоосун тездетүүгө жардам бербейт.
- Отурган абалдан туруу пайдалуу болушу мүмкүн. Бир саатта бир нече жолу төшөктөн турууга аракет кылыңыз. Мүмкүн болсо, кайра жатар алдында бөлмөнү бир аз кыдырыңыз.
- Сол капталыңызда жатууга аракет кылыңыз. Бул балага кан агымын жогорулатат жана ооруну жакшырта алат.
3 -кадам. Төрт аяктагыла
Сиздин белиңиз жакшыраак болот жана сиз ымыркайдын сыртка чыгып кетиши үчүн бети караган абалда айланышына жардам бересиз. Жерге туруп, акырын колуңуз менен тизеңизди кармап туруңуз. Жаздыкка чөгөлө, эгер бул ыңгайлуураак болсо.
Бирок, бул же башка адаттан тыш созулуштарды же кыймылдарды көрүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз жакшы. Сиз мындай кыймылдар сиздин конкреттүү кош бойлуулук үчүн коопсуз экенине ынангыңыз келет
Метод 2 3: Башка ыкмаларды колдонуу
Кадам 1. Эс алып, күтө туруңуз
Адатта, узакка созулган эмгек учурунда кыла турган эң жакшы нерсе - бул эс алуу жана күтүү керек экенин кабыл алуу. Эгерде дарыгериңиз кош бойлууңуз кадимкидей өнүгүп жатат деп ойлосо, сизде тынч болууга аракет кылуудан башка көп нерсе жок. Адатта, эрте төрөт учурунда ооруканага баруунун кажети жок болгондуктан, үйүңүздүн айланасында тынчтандыруучу китеп окуу же өзүңүзгө жаккан тасманы көрүү сыяктуу нерселерди жасаңыз.
Кадам 2. Тынчтандыруучу чөйрөнү түзүңүз
Кошумча изилдөөлөр керек болсо да, кээ бир далилдер кош бойлуулукту токтотушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Албетте, өзүңүз үчүн тынчтандыруучу, стресссиз чөйрөнү түзүү зыян келтире албайт жана эрте эмгекти тезирээк өткөрүүгө жардам берет.
- Бөлмөнү баалаңыз жана сизге жакпаган нерсеге көңүл буруңуз. Телевизор өтө катуубу? Жарыктар сиз каалагандан да жарыкпы? Көбүрөөк купуялыкты каалайсызбы?
- Өзүңүздү тынчтандыруучу бөлмө түзүү үчүн сизге керектүү өзгөртүүлөрдү киргизиңиз. Бул кайра эмгекти эрте баштоого алып келиши мүмкүн.
3 -кадам. Тынчтандыруучу ваннаны алыңыз
Жакшы жылуу ванна эс алдырышы мүмкүн, жана эгер сиз толгоодон кандайдыр бир физикалык ооруну сезсеңиз жардам берет. Эмгектин алдыга жылышын күтүп жатканыңызда, өзүңүздү жакшы сезгенге чейин жылуу ваннага түшүңүз жана сууга түшүңүз.
4 -кадам. Уктап көрүңүз
Уйку дайыма эмгекти тездетпесе да, убакыт тезирээк болуп бараткандай сезилиши мүмкүн. Кош бойлуулуктун алгачкы стадиясында эс алганда уктоо жакшы. Акыр -аягы, сиз басууңуз керек болгон кийинки баскычтарга өтөсүз. Уйку күчтү көтөрүүгө жардам берет.
Эгерде сиз түн ичинде эрте эмгекке кирсеңиз, анда уктап калуу өзгөчө маанилүү
Step 5. Эмчек дүүлүгүүсүн байкап көрүңүз
Эмчек стимулу кээ бирөөлөр үчүн эрте эмгекти тездетери белгилүү. Эгерде сиз эрте төрөө учурунда кыйынчылыкка туш болуп жатсаңыз, анда сөөмөйүңүздү бармак менен көрсөткүч манжаңыздын ортосуна жылдырсаңыз болот. Эмчегиңизди алаканыңыз менен да сүртө аласыз. Кааласаңыз, сиз үчүн муну өнөктөшүңүз же медайымыңыз жасай алат.
Бирок, кээ бир аялдардын эмчеги кош бойлуу кезинде өтө сезимтал болот. Эгерде эмчегиңиз ооруп жатса, эмизүү стимуляциясы менен өзүңүзгө ыңгайсыздык жаратпаңыз
Кадам 6. Оргазмга ээ болуңуз
Оргазмга ээ болуу эмгектин алга жылышына жардам берерине далилдер бар. Кааласаңыз, оргазмды жаратуу үчүн өнөктөшүңүз менен жыныстык катнашка барууга аракет кылсаңыз болот. Сиз ошондой эле мастурбацияны сынап көрсөңүз болот.
3 методу 3: Медициналык чечимдерди издөө
Кадам 1. Врачтан сурап жаткан дарыларыңыз тууралуу сураңыз
Эгерде сиз кош бойлуу кезиңизде, мисалы, ооруну басаңдатуучу дары -дармектерди ичсеңиз, алар толгоону жайлатышы мүмкүн. Догдуруңуз менен сиз кабыл алган дары -дармектер жөнүндө сүйлөшүңүз жана эмгекти өркүндөтүү үчүн кыла турган бир нерсе барбы деп сураңыз. Эгерде сиз алган дары -дармектер жыйрылууңузду басаңдатып жатса, анда сиздин эмгегиңиз алга жыла электе, алар денеңизден чыкканча күтүүңүз керек болот.
Кадам 2. Акупунктураны же акупрессураны колдонуңуз
Мүмкүн болсо, эрте эмгек учурунда акупунктурага жазылыңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, акупунктура төрөткө пайдалуу болушу мүмкүн, бирок дарыгерлер анын ролун так билишпейт.
Эгерде сиздин өнөктөшүңүз же акушераңыз акупунктураны билсе, анда сиз алардын эмгекти тездетүүсүн сурансаңыз болот
3 -кадам. Врачка же акушерге сууну сындырыңыз
Эгерде сиздин эмгегиңиз көпкө токтоп калса, дарыгер же акушер эмгекти жакшыртуу үчүн колуңуз менен сууну бузууну сунушташы мүмкүн. Бул адатта активдүү эмгек учурунда жасалат, бирок сейрек учурларда мурда жасалышы мүмкүн. Бул жолду врач же акушер сунуштаса гана барыңыз, анткени сиз өзүңүздүн колуңуз менен сууну бузууга аракет кылбаңыз.
4 -кадам. Гормоналдык тамчылатып көрүңүз
Гормоналдык тамчы окситоциндин жасалма түрү болгон Syntocinonду башкарат, ал эмгекке жардам берүүчү гормон. Эгерде гормоналдык тамчылатма колдонулса, дарыгер балаңыздын жүрөгүнүн кагышын көзөмөлдөшү керек. Бул токтоп калган эмгекти тездетүүгө жардам бериши мүмкүн.
Кеңештер
- Эрте төрөө маалында жеңил тамак же жеңил тамак жегиле, анткени активдүү эмгекке өткөндөн кийин тамак -аш чектелиши мүмкүн.
- Толгоосу 5 мүнөттөн кийин ооруканага кайрылыңыз, анткени бул адатта активдүү эмгекке өтүүнү билдирет.
- Карри сыяктуу ачуу тамактарды жеп көрүңүз. Бул эмгекти тездетүү үчүн илимий жактан далилденген эмес, бирок көп адамдар анын иштээрин айтышат жана бул зыян келтире албайт.
