Кичинекейиңиздин төрөлүшүнө даярданып жатканыңызда, адатта, эмгекти өз алдынча өрчүтүүгө уруксат берүү жакшы. Бирок, эгерде сиздин балаңыз графиктен артта калып жатсачы? Эмгекти ылдамдатуунун кепилденген жолу жок болсо да, нерселерди кыймылга келтире турган бир нече кеңештер жана амалдар бар. Биз бул жерде эмне коопсуз экенин жана эмнени качуу керек экенин айтып беребиз.
Кадамдар
Метод 1дин 9у: Ордунан туруп, ары -бери бас
0 7 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Басуу жана туруу эмгекти тездетүүгө жардам берет
Сиз тик болгондон кийин, кошумча тартылуу балаңызга жардам берет, ошондой эле кичинекейиңизди жакшы төрөө абалына алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, туруу жана ары -бери басуу өзүңүздү бир топ ыңгайлуу сезүүгө жардам берет, ал эми жалпы эмгек процессин кыскартат.
- Өзүңүздүн коопсуздугуңуз үчүн, өнөктөшүңүздү же башка ишенимдүү адамды айланып жүргөндө сизге кошулууга чакырыңыз.
- Эгерде сиз өзүңүздү турууга ыңгайлуу сезбесеңиз, анда бул сиз үчүн эң жакшы вариант эмес.
Метод 2ден 9: эңкейип отуруңуз
0 7 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Отуруу кичинекейиңизди жеткирүү үчүн жакшы абалга которууга жардам берет
Мындан тышкары, кошумча тартылуу балаңыздын түшүүсүнө жардам бериши мүмкүн, бул эмгекти улантууда. Бутуңузду бөлүп, биринчи полго тегиз кармоого аракет кылыңыз. Андан кийин, таянычты, эмеректи же сүйүктүүңүздү колдоо үчүн кармаңыз. Тизелериңиз манжаларыңызга туура келгенге чейин чалкалай бериңиз.
- Сиз ошондой эле төрөлгөн топко же ажатканага отуруу менен чөгөлөө абалына жете аласыз.
- Муну текшерүүдөн мурун дарыгердин же жакын адамыңыздын жанында экенин тактаңыз.
9дун 3 -методу: Эмгек өпкөсүн колдонуп көрүңүз
0 1 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Эмгек өпкөлөрү төрөттү тездетүүгө жана баланы жакшы абалга бурууга жардам берет
Сол бутуңузду жерге бекем коюп, алдыга каратып коюңуз. Андан кийин, оң бутуңузду сол бутуңуздан 90 градуска буруп, төмөн отургучка же табуреткага сүйрөңүз. Барганыңызда тизеңизди манжаларыңыздын сызыгына карманып, оң бутуңуз менен этияттап жатыңыз.
Догдуруңуздан, өнөктөшүңүздөн же жакын адамыңыздан бул көнүгүүнү байкап көрүңүз
9 -метод 4: Тик отур
0 4 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Түз отуруу эмгек процессин тездетүү үчүн тартылуу күчүн колдонот
Кошумча бонус катары дарыгерлер сизге жана балаңызга көз салып турууну жеңилдетет. Отургучтун отургучун тебелөө, туалетке туңгуюкка отуруу же төрөткө бекем топко отуруу. Андан кийин, акырындык менен капталдан бери же артка жана алдыга жылыңыз.
- Сиздин өнөктөшүңүз сиз отурганда оңой эле массаж жасап же компресс жасай алат.
- Эгер сиз туруп, басуу же өпкөлөнүүңүздү ыңгайлуу сезбесеңиз, бул жакшы вариант болушу мүмкүн.
9дун 5 -методу: Өнөктөшүңүз менен жай бий
0 7 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Акырын бийлөө кичинекейиңизге жеткирүүгө даярданышына жардам бериши мүмкүн
Эмгек өркүндөшүн күтүп жатканда өнөктөшүңүздү бийлөөгө чакырыңыз. Бийлеп жатканда, жамбашыңызды жыйрылуу ритмине жетектеңиз, же ыргытуу үчүн жай музыканы коюңуз.
Жай бийлеп туруу бир топ ыңгайлуу сезилиши мүмкүн жана өнөктөшүңүз дагы бир аз колдоого жардам берет
Метод 6 6: "Табигый" каражаттардан алыс болуңуз
0 3 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Ачуу тамак жана кастор майы узак мөөнөттүү келечекте жардам бербейт
Кээ бир адамдар кастор майы жана ачуу тамак эмгек процессин баштоого жардам берет деп ырасташат; тилекке каршы, бул сунуштарды колдоого эч кандай олуттуу далил жок. Кастор майы жана ачуу тамактар жыйрылууга алып келиши мүмкүн, бирок бул жыйрылуу чыныгы эмгек менен эмес, кыжырданган GI системасы менен шартталган.
Башка табигый каражаттар, малина кызыл жалбырак чайы жана примула майы сыяктуу, иштебейт
Метод 7 7: Акупрессурадан жана акупунктурадан алыс болуңуз
0 9 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Бул табигый дарылоонун бири да эмгекти тездетпейт
Акупрессура жана акупунктура башка эмгек "каражаттарына" караганда алда канча кымбат, бирок пайдалуу натыйжаларды бербейт. Чынында, изилдөө көрсөткөндөй, акупрессура да, акупунктура да эмгекти баштоого жардам бербейт, андыктан акчаңызды башка нерсеге үнөмдөп койгонуңуз жакшы.
Акупунктуранын баасы 75 доллардан кем эмес, ал эми акупрессуранын баасы 25 доллардан кем эмес
Метод 8дин 8и: Врачтан же акушерден сууңузду сындырууну сураныңыз
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Сууну сындыруу жеткирүүнү тездетет
Эгерде сууңуз али үзүлө элек болсо, анда дарыгерден же акушерден сураңыз, эгерде алар сиз үчүн бузса коопсузбу. Бул сиздин эмгек прогресске жардам берет.
Метод 9 9: Гормон тамчылатуу жөнүндө сураңыз
0 1 ЖАКЫНДА
1-кадам. Окситоцин тамчылатуу жай жүрүп жаткан эмгек процессин тездетет
Бул дарылоо учурунда врач сизди да, кичинекейиңизди да чындап көзөмөлдөйт жана толгоосуңуз өтө күчтүү болуп кетпейт. Эгерде сиздин эмгегиңиз чын эле жылбай жатса, анда гормоналдык тамчылатуу сизге жана балаңызга жакшы вариантпы деп сураңыз.
