Подагра - бул артрит оорусунун бир түрү. Бактыга жараша, эгер манжаларыңыз подаградан улам шишип же назик болуп кетсе, анда ооруну басуунун жолдору бар. Ар кандай сезгенүүнү азайтуу үчүн рецептсиз жана рецепт боюнча дарыларды алмаштыруу үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз. Муз пакеттерин манжаларыңызга коюу да дароо жеңилдикти камсыздай алат. Заара кислотасына бай тамактарды, мисалы, кызыл этти азайтуу же жок кылуу диетаңызга да жардам берет.
Кадамдар
3 методу 1: Подагра оорусун дары менен азайтуу
Кадам 1. Догдуруңуз менен ооруну басаңдатуучу дозаны иштеп чыгуу
Оорунун дарыларынын стандарттык дозасын ичүүнүн ордуна, дарыгериңиз капыстан башталган кол салуу үчүн жогорку дозаларды колдонууну сунушташы мүмкүн. Эгерде сиз ырааттуу төмөнкү дозадагы ооруну басаңдатуучу дарыларды ичсеңиз, анда сиз курч жана күнүмдүк эпизоддор үчүн жабыласыз.
- Бул ыкманы биринчи кезекте дарыгердин макулдугусуз колдонбоңуз. Ооруну басаңдатуучу дарыларды көп колдонуу боордун же ашказандын ден соолугуна таасирин тийгизиши мүмкүн.
- 24 саат кол салуу менен дары ичүүнү баштаңыз. Кол салуу учурунда дарыларды ичүүнү токтотпоңуз.
- Башка дары -дармектериңиздин кандагы заара кислотасынын деңгээлине таасир этиши мүмкүн болсо, дарыгериңизден сураңыз. Андай болсо, кол салуу учурунда дозаңызды токтотпогонуңузга же өзгөртпөгөнүңүзгө көзүңүз жетет.
Кадам 2. Рецептсиз ооруну басуучу дарыны ичиңиз
Напроксен натрий (Алеве) же ибупрофен (Мотрин, Адвил) колуңуз менен манжаңыздын ичиндеги сезгенүүнү жана шишикти басаңдатууга жардам берет. Подагра оорусун сезе баштаганыңызда этикетканы жакшылап окуп, дарыларды алыңыз. Ооруну басаңдатмайынча же башка варианттар жөнүндө дарыгериңиз менен бирге кабыл алганга чейин дарыны колдонууну улантыңыз.
Напроксен натрий да, ибупрофен да стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар (NSAIDs). Эгерде сиздин оорууңуз катуу же үзгүлтүксүз болсо, анда дарыгериңиз clacecoxib (Celebrex) сыяктуу рецепт боюнча NSAID сунуштай алат
Кадам 3. Колхицин сиз үчүн иштээрин дарыгерден сураңыз
Колхицин подагра чабуулу учурунда NSAID менен кабыл алынат. Эгерде сизде курч кармоо болсо, анда врачыңыз кол салууда чоң дозаны жазып берет. Эгерде сиз өнөкөт кол салууларды баштан кечирсеңиз, анда сезгенүүнү азайтуу үчүн күнүмдүк дозаны азыраак кабыл алсаңыз болот.
Эгерде бөйрөк оорусу бар болсо же колхицинди колдонуудан мурун башка дары -дармектерди колдонуп жатсаңыз, дарыгериңизге айтыңыз
Кадам 4. тез -тез кол салуу үчүн заара кислотасынын өндүрүшүн төмөндөтүүчү дарыны колдонуңуз
Ксантиноксидаза ингибитору (XOI) препараттары денеңиздин заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет, бул сиздин чабуулдарыңыздын катуулугун жана жыштыгын азайта алат. Сиз, адатта, бул дарыларды күн сайын ичишиңиз керек болот. Башка подагра симптомдору да азайышы мүмкүн.
- Lopurin, Zyloprim, Aloprim жана Uloric бардыгы тез -тез жазылып турган XOI дарылары.
- Эгерде сизде исиркектер пайда болсо же кускусу келсе, доктурга кайрылыңыз, анткени бул мүмкүн болгон XOI дарыларынын терс таасирлери.
Кадам 5. Ооруну басуучу дары сиз үчүн иштебесе, кортикостероид сайууну алыңыз
Эгерде сизде NSAIDтерге жаман реакция болсо, анда дарыгериңиз муундарыңыздагы сезгенүүнү басаңдатуу үчүн кортикостероиддерди колдонууну сунушташы мүмкүн. Врачыңыз сизге подагра кол салганда ичүүчү таблеткаларды берет же сиз алардын кабинетине атуу үчүн келсеңиз болот.
- Кортикостероиддер терс таасирлерге, анын ичинде кан басымынын жогорулашына алып келиши мүмкүн.
- Катуу кол салуулар учурунда дарыгериңиз кортикостероиддерди колхицин менен айкалыштырышы мүмкүн.
Метод 2 3: Ооруга дароо жооп берүү
1-кадам. Чачтын өнүгүп баратканын сезгениңизде 20-30 гилас жей бериңиз
Алчадагы азыктар денеңиздеги заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтө тургандыгын көрсөткөн кээ бир далилдер бар. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, жаңы гилас жегиле, бирок тоңдурулган же консерваланган да жакшы. Ошондой эле 2-3 глит концентрацияланган кара алча ширесин ичсеңиз болот (көбүнчө табигый азыктарда сатылат).
Келечектеги кол салуулардын алдын алуу үчүн, күн сайын 6-10 гилас жей бериңиз
Кадам 2. Муз пакетин манжаңызга 20-30 мүнөткө сүйкөп коюңуз
Тондурулган жашылчалардын муз пакетин же баштыгын алып, аны майлык менен ороп алыңыз. Андан кийин, кол жуугучту манжаларыңызга коюңуз. Суукту жарым саатка же манжаңыз жакшырганга чейин колдонуңуз. Шишикти азайтуу үчүн бул процессти күн бою бир нече саатта кайталаңыз.
- Эгерде муз пакети үчүн материалдарыңыз жок болсо, жарадар болгон манжаңызды муздак суу астында кармоо бир аз жеңилдетет.
- Пакетти же жашылча баштыгын чүпүрөккө ороп коюу суукта териңиздин күйүп калышына жол бербейт.
3 -кадам. Ооруну басаңдатканга чейин манжаңызды бийик кармаңыз
Колуңузду жана колуңузду бир нече жаздыкка көтөрүңүз, ошондо манжаңыз жүрөгүңүздөн жогору турган абалда калат. Бул манжаңыздагы кан агымын тең салмактайт жана шишикти басаңдатууга жардам берет.
Кадам 4. Чабуу учурунда чай чай ичүү
Чайнекке бир аз суу кайнатып, 2 аш кашык (16 грамм) кургатылган чай чөптү кошуңуз. Жалбыз, роза хипи жана жарнактын баары сезгенүүнү басаңдатууда жана ооруну азайтууда өзгөчө эффективдүү. Чайды 10-20 мүнөт демдеп коюңуз. Чай ичүүдөн мурун чыпкадан өткөрүңүз.
Кадам 5. Оору башталгандан кийин 24 сааттын ичинде дарыгериңизге кайрылыңыз
Эгерде сиз катуу ооруп жатсаңыз, анда врачыңыз сизге кортикостероид сайууга келүүнү сунушташы мүмкүн. Же болбосо, алар ооруну басаңдатуучу жаңы же жогорку дозага чалышат. Эгерде сизге подагра диагнозу коюлган эмес болсо, анда бул текшерүү үчүн врачтын кеңсесине келүү үчүн жакшы убакыт.
Манжаңыздын ооруп жатканын байкаарыңыз менен дарыгерге кайрылуу маанилүү, анткени ыкчам аракет кол салуунун узактыгын кыскартат
3 методу 3: Потенциалдуу подагра чабуулдарын азайтуу
Кадам 1. Бармактарыңызды мүмкүн болушунча жаракаттан коргоңуз
Бармактын тыгылышы же башка жаракаттар подагра оорусунун башталышына түрткү болот. Сиздин денеңиз жабыркаган жерди сезгентип жооп берет жана кантип токтотууну билбейт. Эгерде сизде подагра илдети болсо, спортко же башка физикалык иштерге катышууда этият болуңуз. Үйдү жакшыртуу долбоорлорун аткарууда коргоочу кол кап кийиңиз.
Жаракаттан улам пайда болгон подагра кол салуулары бир нече жумага созулушу мүмкүн, айрыкча, эгер доктурга жардам сурап эрте кайрылбасаңыз
2-кадам. Күн сайын 5-6 стакан суу ичиңиз
Мөмө -жемиш менен сууну канттуу суусундуктарга алмаштырыңыз. Кайра толтура турган суу куюлган бөтөлкөнү көтөрүп алып, күн бою андан жутуп алыңыз. Гидратталган бойдон калуу денедеги заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтөт. Ар бир ашыкча кислота заара кылганда денеңизден тазаланат, денеңизди тең салмакта кармайт.
- Подагра оорусуна жакын болсоңуз, мисалы, пиво сыяктуу спирт ичимдиктеринен баш тартуу маанилүү. Алкоголь пуриндин деңгээлин жогорулатат.
- Жогорку фруктозалуу жүгөрү сиропу бар газдалган суусундуктардан, кээ бир ширелерден жана спорттук суусундуктардан алыс болуңуз.
3 -кадам. Көңүлүңүзгө жаккан иштерди жасоо менен стресстин деңгээлин төмөндөтүңүз
Жогорку стресстин деңгээли подагра чабуулдарынын оордугуна жана жыштыгына салым кошо алат. Эгерде сиз стрессти сезип жатсаңыз, коңшу жерге сейилдөөгө же йога сабагына барыңыз. Эс алдыруучу ваннага түшүңүз же кино көрүңүз. Билгениңизди кылыңыз, эс алууга жана тынч болууга жардам берет.
Стресс ашыкча салмак кошууга алып келет жана ашыкча салмак подагра оорусуна себеп болушу мүмкүн
Кадам 4. Ар кандай негизги медициналык шарттарды дарылоо үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз
Эгерде сиз диабет, жүрөк оорулары, бөйрөк оорулары же метаболизм синдрому менен жабыркасаңыз, дарыгериңиз менен дарылоо планын иштеп чыгыңыз. Эгерде бул оорулар дарыланбаса, анда алар подагра чабуулунан азап чегүүңүздү жогорулатышы мүмкүн.
Ошондой эле, сиз подагра үчүн кабыл алган ар кандай дары -дармектер сиз жаткан башка дары -дармектер менен өз ара аракеттенбеши үчүн, дарыгериңиз менен иштегиси келет
5 -кадам. Пурин деңгээли жогору болгон тамактарды жебеңиз
Пурин - бул май иштетилген азыктардан табылган, подагра оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгын жогорулатуучу кошулма. Кызыл этти, деңиз азыктарын (өзгөчө сардиналар менен моллюскаларды), жемиш ширесин, тузду жана шекерди колдонууну азайтыңыз, анткени аларда пуриндин деңгээли жогору.
- Кантты камтыган крекер сыяктуу таңгакталган азыктарды жаңы жемиштер сыяктуу дени сак варианттарга алмаштырыңыз.
- Орган эттери, мисалы, боор, ошондой эле жогорку пуриндүү азыктар болуп эсептелет.
