Бут жана колдун кычышуусу, кычышуу деп да аталат, аллергиялык бүдүр, псориаз же дерматит сыяктуу ар кандай тери ооруларынын симптому болушу мүмкүн. Бул ооруткан же өтө кыжырданткан болушу мүмкүн, жана териңиз орой, кызарган, же бүдүрчөлөр жана ыйлаакчалар болушу мүмкүн. Ошондой эле, кычышуу түн ичинде күчөгөнүн байкаса болот. Эгерде сиз колу -бутуңуздун кычышуусу менен күрөшүп жатсаңыз, анда врачыңыздан диагноз коюу маанилүү. Ошентсе да, колу -бутуңуздун кычышуусун басаңдатуу үчүн үйдө колдоно турган кээ бир нерселер бар.
Кадамдар
Метод 3: Үйдө түнкү кычышууну дарылоо
Кадам 1. Өзүңүздү тырмоодон сактаңыз
Мүмкүн болушунча тырмоодон алыс болуңуз. Териңизди тырмоо симптомдорду күчөтүшү же башка көйгөйлөрдү, анын ичинде тери инфекциясын алып келиши мүмкүн.
- Тырмакты кыркып туруу чийиктен качууга жардам берет.
- Сизди тырмоодон сактап калуу үчүн түндө жана уктап жатканда кол кап кийүүнү ойлонуп көрүңүз.
2 -кадам. Терини нымдап алыңыз
Уктаар алдында кычышууну азайтуу же алдын алуу үчүн колу -бутуңуздун терисин нымдап алыңыз. Сиз бөлмөңүздөгү нымдагычты колдонуу менен нымдуулукту күчөтүүгө жардам бере аласыз,
- Күнүнө жок дегенде бир жолу териңизге нымдагычты сүйкөп коюңуз. Колдонуунун эң жакшы убактысы - душтан же ваннадан кийин, териңиз дагы эле нымдуу. Нымдагычты душтан кийин да, жатар алдында да кычыштырган жерлерге топтогула.
- Териңизди кычыштырбай турган жытсыз жана түссүз нымдагычтарды колдонууну тактаңыз.
- Нымдагычты уктоочу бөлмөңүздө кармоо абанын нымдуулугун жана терини кургатпоосун камсыздап, уктап жатканда кычышууну каалайт.
- Терини кургатып жибере турган температуранын чегинен алыс болуңуз.
3 -кадам. Жылуу ваннага чылап коюңуз
Жылуу сууга жуунуу теринин кычышуусун басаңдатып, сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет. Сиз териңизди андан ары жумшартууга жардам берүү үчүн коллоиддүү сулу майын кошууну ойлонушуңуз мүмкүн.
- Сууга сода, бышпаган же коллоиддүү сулу себиңиз, мунун баары терини тынчтандырууга жардам берет.
- Ваннада болгону 10-15 мүнөт туруңуз. Ваннага көпкө чылап койсоңуз, териңиз кургап кетиши мүмкүн, бул болсо кычышууну күчөтөт.
- Суунун ысык эмес, жылуу экенин текшериңиз. Ысык суу териңизден табигый майларды кетирип, териңиз кургап, ал тургай кычыштырат.
- Ванна алгандан кийин, колуңузга жана бутуңузга топтолуп, толугу менен кургай электе териңизге лосьон сүртүңүз. Муну жасоо ваннаңыздагы нымдуулукту териңизге бекитип, териңизди нымдап, кычышуу ыктымалдуулугун азайтат.
Кадам 4. Муздак же нымдуу компресс колдонуңуз
Жатарда колу -бутуңузга муздак, салкын же нымдуу компресс коюңуз. Муздак пакеттер же компресс кан агымын кысуу жана терини муздатуу аркылуу кычышуу менен байланышкан кычышууну жана сезгенүүнү жоюуга жардам берет.
- Сиз 10-15 мүнөткө чейин же уктап калганга чейин бөртпөлөрүңүзгө муздак компресс койсоңуз болот.
- Эгерде сизде муз пакети жок болсо, анда ошол эле эффект үчүн тоңуп калган жашылчаларды колдонсоңуз болот.
- Муз түздөн -түз териңизге түшпөсүн. Музду же муз пакетин чүпүрөккө орогонуңузду текшериңиз. Эгерде муз териңизге көпкө калтырылса, анда үшүк алып келиши мүмкүн.
5 -кадам. Бош, жылмакай пижамаларды кийиңиз
Терини дүүлүктүрбөй турган пижаманы кийип кычышууну алдын алыңыз жана жеңилдетиңиз. Бул кийимдер дагы териңизди чийүүдөн коргоо үчүн кызмат кыла алат.
- Өзүңүздү тырмоодон сактоо жана ашыкча тердеп кетпөө үчүн пахта же меринос жүнүнөн жасалган салкын, бош, жылмакай текстуралуу пижамаларды кийиңиз.
- Пахтанын кийими жакшы, анткени ал кездеменин ичине аба өтөт жана тийүүгө жумшак болот.
- Чийип кетпөө үчүн байпак жана кол кап кийүүнү карап көрүңүз.
Кадам 6. Ыңгайлуу жана муздак уктап турган чөйрөнү түзүңүз
Ыңгайлуу, салкын жана жакшы желдетилген уктоочу бөлмөдө уктаңыз. Температура жана караңгылык сыяктуу факторлорду көзөмөлдөө, жайлуу төшөнчүлөрдү кармоо жана абанын айлануусун сактоо менен колу -бутуңуздун кычышуусун алдын алууга жардам бере аласыз.
- Оптималдуу уктоо үчүн уктоочу бөлмөдөгү температураны 60-75 градуска чейин коюңуз.
- Аба айлануусун сактоо үчүн желдеткичти колдонуңуз же терезени ачыңыз.
- Пахта сыяктуу ыңгайлуу, табигый буладан жасалган шейшептерде уктаңыз.
Кадам 7. Инфекциянын белгилери үчүн териңизди көзөмөлдөңүз
Качан колу -бутуңуз кычышса, целлюлит деп аталган үстүртөн тери инфекциясына чалдыгуу коркунучу жогору болушу мүмкүн. Эгерде сиз төмөнкү симптомдордун бирин байкасаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз:
- Кызаруу
- Шишик
- Оору жана/же назиктик
- Териге тийгенде жылуу сезилет
- Калтыратма
- Кызыл тактар, бүдөмүк жана/же ыйлаакчалар
3 -метод 2: Колдордун жана буттардын кычышуусун алдын алуу
Кадам 1. Бут жана колго туура кам көрүңүз
Бутуңузду жана колуңузду дайыма жууп туруңуз, бул өтө кычыштыруучу грибоктук жана бактериялык инфекциялардын коркунучун азайтуу үчүн. Бутту жана колду таза кармоо жана инфекцияны алдын алуу үчүн жетиштүү болгон жумшак самынды колдонуңуз.
- Эгерде буттарыңыз тердеп кетсе, бутуңуздун кычышып кетпеши үчүн соргуч, пахта байпак кийиңиз.
- Кычышууну алдын алуу үчүн пахта сыяктуу табигый буладан жасалган кол кап кийиңиз.
Кадам 2. Жумшак же "гипоаллергендүү" самындарды жана кир жуучу каражаттарды тандаңыз
Самын жана жуучу каражаттарды сатып алганда, жумшак, жытсыз, боёксуз же гипоаллергендүү деп белгиленген продукцияны тандаңыз. Бул каражаттардын курамында терини кыжырдантып, кычышууга алып келүүчү зыяндуу химиялык заттар азыраак.
"Гипоаллергендүү" деп белгиленген ар бир продукт назик тери үчүн текшерилген жана терини дүүлүктүрбөйт
3 -кадам. Аллергендерден жана дүүлүктүргүчтөрдөн алыс болуңуз
Кычышуу аллергенден же белгилүү бир дүүлүктүргүчтөн улам пайда болушу мүмкүн. Кычышууңуздун эмнеден пайда болгонун билүү сизге дүүлүктүрүүчү нерседен алыс болууга жана андан ары ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берет.
- Триггер аллерген, тамак -аш аллергиясы, косметикалык, экологиялык фактор, курт -кумурскалардын чагуусу, же катуу самын же жуугуч болушу мүмкүн.
- Эгер зер буюмдарды тагынсаңыз, анда кычышуу андагы металлдарга аллергиянын натыйжасы болушу мүмкүн.
- Эгер сиз кандайдыр бир триггерден шектенсеңиз, ага болгон таасиринизди чектеп көрүңүз жана ал сиздин симптомдоруңузду басаңдатып жатканын көрүңүз.
4 -кадам. Нымдуу бол
Териңиз кычышса, мээңизге көбүрөөк суу керектиги жөнүндө сигнал жөнөтүлөт. Бул кычышууну көбүнчө суусуздандыруудан алып келиши мүмкүн. Ошол эле учурда, эгер териңиздин ички катмары жетиштүү ным албаса, анда кычышуу сезимине алып келиши мүмкүн. Күнү бою суу ичип, уктаар алдында толук стакан ичүүнү унутпаңыз.
- Күнүнө жок дегенде 8-12 стакан суу ичүүгө аракет кылыңыз. Суудан тажап кетсеңиз, сууга бир аз шире кошуп, ага бир аз даам бериңиз.
- Сиз ошондой эле бадыраң, алча, помидор, сельдерей, жашыл калемпир, дарбыз, кулпунай, канталупе жана брокколи сыяктуу суусу көп азыктарды жей аласыз.
Кадам 5. Белгилүү дүүлүктүрүүчү жана аллергендерден алыс болуңуз
Эгерде сиз өзүңүздү химиялык заттар же чаңча сыяктуу потенциалдуу дүүлүктүргүчтөргө дуушар кылсаңыз, абалыңыз начарлап кетиши мүмкүн. Эгерде сиз аллергия болгон нерселерди билсеңиз, анын ичинде тамак-аш жана чаң-алардан оолак болуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз.
Эгерде сиз аллергияңызды билбесеңиз, аллергия боюнча адиске кайрылыңыз, ал сиздин кайсы заттарга аллергияңыз бар экенин аныктоо үчүн анализ тапшырат
Кадам 6. Вазодилаторлордон жана ашыкча тердөөдөн алыс болуңуз
Кээ бир тамак -аштар жана суусундуктар, анын ичинде кофе менен алкоголду, кычышууну күчөтүшү мүмкүн. Ашыкча тердөө аны дагы начарлатышы мүмкүн. Вазодилататорлордон жана тердөөңүзгө алып келген жагдайлардан качуу кычышууңузду жана ыңгайсыздыгыңызды азайтууга жардам берет.
Жалпы вазодилататорлор кофеин, спирт, татымалдар жана ысык суу
7 -кадам. Стрессти азайтыңыз
Жашооңузда ашыкча стресстин болушу кычышууну күчөтүшү мүмкүн. Жашооңузда бар сумманы азайтууга аракет кылуу кычышууну азайтат же айыктырат.
Стрессти азайтуу үчүн ар кандай ыкмаларды колдонсоңуз болот, анын ичинде терапия, медитация, йога же көнүгүү
3 методу 3: Медициналык дарылоону колдонуу
Кадам 1. Дарыгерге барыңыз
Эгерде кычышууңуз бир жумадан кийин басылбаса же сиз абдан ыңгайсыз болуп калсаңыз, доктурга кайрылыңыз. Дарыгер кычышууңуз үчүн оозеки дарыларды, стероиддик кремдерди же жарык терапиясын жазып бериши мүмкүн.
Врачыңызга кайрылыңыз, эгерде: сиз ушунчалык ыңгайсыз болсоңуз, бул сиздин уйкуңузду же күнүмдүк иштөө жөндөмүңүздү бузат, териңиз оорутат, өзүн-өзү кароо жана үй каражаттары иштебейт же териңиз жуккан деп шектенесиз
Кадам 2. Каламин лосьонун же кычышууга каршы крем сүйкөө
Каламин лосьонун же рецептсиз кычышууга каршы кремди колдонуу кычышуу симптомдорун жеңилдетет. Сиз бул кремдерди дүкөндө жана онлайнда азык-түлүк жана дарыканалардан сатып алсаңыз болот.
- Кычышууну басаңдатуучу кычышууга каршы же гидрокортизон креми жардам берет. Кеминде 1% гидрокортизон кошулган крем сатып алууну унутпаңыз.
- Камфора, ментол, фенол, прамоксин жана бензокаин бар кычышууга каршы кремдерди издеңиз
- Бул кремдерди териңизди нымдоодон мурун колуңузга жана бутуңузга сүйкөп коюңуз. Догдуруңуз кремди жабыр тарткан жерге сүйкөп, анан териңизге кремди эффективдүү сиңирүүгө жардам берүү үчүн аны нымдуу бинт менен жабууну сунушташы мүмкүн.
- Кремди териңизге канчалык көп колдонсоңуз болоору боюнча конкреттүү продукт нускамаларын аткарыңыз.
3-кадам. Рецептсиз оозеки антигистаминдерди жутуңуз
Бул препараттар аллергендерди нейтралдаштырып, кычышууну жана теринин сезгенүүсүн жоюуга жардам берет. Дүкөндө жана Интернетте дары -дармек жана азык -түлүк дүкөндөрүндө сатылуучу антигистаминдер көп.
- Хлорфенирамин 2 мг жана 4 мг жеткиликтүү. Сиз 4mg ар бир 4 үчүн 6 саат алат. Күнүнө 24mg ашпоого тийиш.
- Димедрол 25 мг жана 50 мг жеткиликтүү. Сиз 25мгди ар бир 4-6 саатта кабыл ала аласыз. Күнүнө 300 мг ашпоого тийиш.
- Бул дары -дармектер көбүнчө тынчтандыруучу эффекттердин кошумча пайдасына ээ, алар уктап кыйналып жатсаңыз жардам берет.
4 -кадам. Антидепрессанттарды колдонууну карап көрүңүз
Тандалма серотонинди кайра алуу ингибиторлору, же SSRIлер, кычышууну басаңдатууга жардам бере тургандыгы жөнүндө далилдер бар. Эгерде башка дарылоо ыкмалары жардам бербесе, бул вариант жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Теринин кычышуусун дарылоо үчүн колдонулуучу жалпы SSRIлер флюоксетин жана сертралин
Кадам 5. Кычышкан жерлерге рецепт боюнча кортикостероиддерди сүртүңүз
Кычышуу биржадан тышкаркы кортикостероиддерди колдонуу менен басылбаса, дарыгериңиз преднизолон сыяктуу күчтүү же оозеки кортикостероидди жазып бериши мүмкүн.
- Оозеки стероиддер узак мөөнөттүү колдонулганда олуттуу терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
- Оозеки жана актуалдуу кортикостероиддерди колдонуп, териңизди нымдандырууну улантыңыз. Алар териңизди нымдап туруу менен гана чектелбестен, стероиддерди колдонууну токтоткондо кычышуунун алдын алууга жардам берет.
Кадам 6. Кальцинурин ингибиторун кремди колдонуңуз
Башка дарылоо натыйжа бербегенде, териңизди оңдоого жардам бере турган кальцинеурин ингибитордук кремин алыңыз. Такролимус жана пимекролимусту камтыган бул препараттар теринин нормалдуу сакталышына жана кычышууну азайтууга жардам берет.
- Кальцинурин ингибиторлору иммундук системага түздөн -түз таасирин тийгизет жана бөйрөк көйгөйлөрү, жогорку кан басымы жана баш оорулары сыяктуу терс таасирлери менен коштолот.
- Бул дары -дармектер башка дарылоолор ийгиликсиз болгондо гана жазылат жана эки жаштан өткөндөргө бекитилет.
Кадам 7. Жарык терапиясынан өтүңүз
Дарыгер кычышууну басаңдатуу үчүн фототерапияны (жарык терапиясын) бир нече жолу жазып бериши мүмкүн. Бул абдан эффективдүү дарылоо, жасалма жарыкты колдонуу менен чектелген күн нуруна түшүү сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн, бирок бул коркунучтуу факторлорсуз келбейт.
- Фототерапия терини табигый күндүн нуруна же жасалма ультрафиолет А (UVA) жана тар UVB нуруна дуушар кылат. Бул дарылоо дары -дармектер менен бирге колдонулушу мүмкүн.
- Жарыктын таасири эрте картаюуга жана тери рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
