Кант диабети диагнозун коюу стресстүү, бирок сиз өзүңүздүн абалыңызды башкара аласыз. Эгерде сизде кант диабети бар болсо, биринчи кезекте 1 жана 2 типтеги диабеттин айырмасын түшүнүү маанилүү. Мисалы, 1 типтеги диабет аутоиммундук абал, ал эми 2 типтеги диабет - метаболизм. Кант диабетинин 1 жана 2 типтеринин ортосундагы айырмачылыктарды жана окшоштуктарды изилдөө сиздин абалыңызды жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Андан кийин, сиз үчүн туура дарылоо планын түзүү үчүн дарыгер менен иштей аласыз.
Кадамдар
Метод 1дин 3: Айырмаларды карап чыгуу
Кадам 1. Түрдүн тез башталышын күтүңүз, ал эми түрү 2 убакыттын өтүшү менен өнүгөт
1 -тип шекер оорусу менен ооруган адамдардын көбү курч эпизодду башынан өткөрүшөт, анткени алардын денеси инсулин жасоо мүмкүнчүлүгүн жоготот. Бул алардын симптомдору күтүлбөгөн жерден башталат дегенди билдирет. Бирок, 2 -тип шекер оорусу бар адамдарда, адатта, симптомдору байкалат, алардын абалы башталып, кийин начарлайт.
- Эгерде сизде кант диабетинин белгилери бар деп ойлосоңуз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Эсиңизде болсун, 2 -тип шекер оорусу башында симптомдорду көрсөтпөшү мүмкүн.
Кадам 2. 1 -типти билиңиз, денеңиз инсулинди жетиштүү өндүрбөйт
Биринчи типтеги диабет - бул аутоиммундук абал, анда сиздин иммундук системаңыз инсулинди чыгаруучу панкреас клеткаларына кол салат. Бул клеткалар жок болгондон кийин, денеңиз кандагы кантты жөнгө салуу үчүн зарыл болгон инсулинди жасай албайт. Бул сиздин денеңиз кандагы кантты жөнгө сала албайт дегенди билдирет.
- Эгерде сизде 1 -тип шекер оорусу болсо, анда организмде инсулин аз же аз өндүрүлөт.
- 1 типтеги диабет аутоиммундук оору деп эсептелет.
3 -кадам. Кант диабетинин 2 -түрүн таанып билиңиз, организм инсулинди туура колдоно албайт
Убакыттын өтүшү менен денеңиз инсулинге туруштук бере алат. Бул денеңиз кандагы кантты жөнгө салуу үчүн инсулинди көбүрөөк өндүрүшү керек дегенди билдирет. Кээ бир учурларда, бул сиздин уйку безиңизди ашыкча иштетип, инсулиндин жетиштүү өндүрүшүн токтотууга алып келет.
- Эгерде сизде 2 -тип шекер оорусу болсо, анда сиздин организмиңиз инсулинге туруштук бере албайт, башкача айтканда, аны туура колдоно албайт, же организм инсулинди жетиштүү өндүрбөй калат.
- Кант диабетинин 2 түрү - метаболизм оорусу.
4 -кадам: 1 -тип шекер оорусу көбүнчө жаштарда диагноз кылынат
Биринчи типтеги кант диабети көбүнчө балдарда, өспүрүмдөрдө жана жаштарда аныкталат. Бул улгайган кишилерде пайда болушу мүмкүн, бирок көбүнчө жаш куракта пайда болот.
- Биринчи типтеги диабет адатта жаш кезинде диагноз коюлса да, карыганда эле кетпейт. Сиз өмүр бою 1 -тип шекер оорусу менен ооруйсуз.
- 1 типтеги диабет менен ооруган адамдар көбүнчө нормалдуу же аз салмакта болушат.
Кадам 5. Кант диабетинин 2 -тиби ар кандай куракта кездешет, бирок көбүнчө улгайган кишилерге таасир этет
2 типтеги диабет убакыттын өтүшү менен өрчүйт, анткени организм инсулинге туруксуз болуп калат же жетиштүү деңгээлде иштебей калат. Бул эч кимге болушу мүмкүн. Бул чоң кишилерде көбүрөөк кездешсе да, балдар, өспүрүмдөр жана жаштар бул ооруну өнүктүрүшү мүмкүн.
- Эгерде сизде тобокелдик факторлору бар болсо, сиз 2 жашыңызда кант диабетине чалдыгууңуз ыктымал.
- Кант диабетинин 2 түрү үчүн жалпы коркунуч факторлоруна ашыкча салмак, активдүүлүк, жаш, үй -бүлөлүк тарых жана африкалык, испандык, түпкүлүктүү америкалык же азиялык тектүү болуу кирет.
6 -кадам. Кант диабетинин 2 -тиби 1 -типке караганда алда канча кеңири таралганын байкаңыз
Кант диабети менен ооруган адамдардын 90-95% ы 2 -типке ээ болот. Адатта адамдар жаш өткөн сайын өнүгөт. Көпчүлүк учурларда, 2 типтеги диабет менен ооруган адамдар инсулинге туруктуу болуп калышат, мисалы, туура эмес тамактануу, ашыкча салмак таштоо жана өтө аз машыгуу.
Кээ бир адамдар сергек жашоо образына карабастан, карылыкка жана генетикага байланыштуу 2 -тип шекер оорусуна чалдыгышат
Кадам 7. Кант диабетинин 2 -тиби көп учурда алдын алууга болорун түшүнүңүз, бирок 1 -тип эмес
2 -тип шекер оорусунун өнүгүшүндө жашоо факторлору чоң роль ойнойт, андыктан анын алдын алсаңыз болот. Ден соолукту чыңдоо, күнүнө 30 мүнөт көнүгүү жасоо жана туура тамактануу 2 -тип шекер оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтууга жардам берет. Бирок, 1 -тип шекер оорусунун алдын алуу мүмкүн эмес, анткени бул сиз башкара албаган аутоиммундук реакциядан келип чыгат.
Экинчи түрү 2 диабет үчүн кээ бир тобокелдик факторлору, мисалы, жашы, үй -бүлөлүк тарыхы жана расасы сиздин көзөмөлүңүздө эмес экенин унутпаңыз. Кант диабетинин 2 -түрүн алдын албооңуз мүмкүн, андыктан аны сезип калсаңыз, капаланбаңыз. Диабет - жалпы оору
Кадам 8. 1 -типти таануу инсулинди дайыма талап кылат, ал эми 2 -түрү мүмкүн эмес
Эгерде сизде 1 -тип шекер оорусу болсо, анда организм керектүү инсулинди өндүрбөйт, андыктан инсулин терапиясын колдонушуңуз керек болот. Бирок, 2 -тип шекер оорусу бар адамдарда диета жана көнүгүү, оозеки дары -дармектер жана инсулин терапиясы камтылган варианттар болушу мүмкүн. Догдур сизге кант диабетинин симптомдорун кантип чечүү керектигин түшүнүүгө жардам берет.
Дары -дармектериңизди дайыма врачтын көрсөтмөсү боюнча алыңыз. Өзүңүздүн дарылоо планыңызды өзгөртүүгө аракет кылбаңыз, анткени бул кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн
3 -метод 2: Окшоштуктарды таануу
Кадам 1. Эки түр тең тукум куучулук болушу мүмкүн экенин түшүнүңүз
Сиздин үй -бүлөңүздүн кант диабети тарыхы сиз ооруну өнүктүрөбү же жокпу, маанилүү роль ойнойт. Генетика кант диабетинин эки түрүнө тең байланышканына карабастан, 2 типтеги диабет 1 -типке караганда үй -бүлөлүк тарыхка анча байланышы жок.
Кант диабети менен ооруган тууганыңыз бар болсо, анда сиз автоматтык түрдө бул ооруга чалдыгасыз дегенди билдирбейт. Бул үй -бүлөлүк тарыхы жок адамга караганда сиз тобокелдикке көбүрөөк дуушар болушу мүмкүн дегенди билдирет
Кадам 2. Эки түрүн тең таануу, денеңиз кандагы кантты жөнгө сала албайт дегенди билдирет
Глюкозаны керектегенде, денеңиз аны иштетүү үчүн инсулинди колдонот. Инсулин глюкозаны денеңиздеги клеткаларга жеткирип, отун катары колдонот. Бирок, эгерде инсулин жетишсиз болсо же организм инсулинге сезгичтигин жоготсо, анда денеңиз глюкозаны иштете албайт. Мындай болгондо диабет пайда болот.
Кант диабети 1 же 2 типке ээ болгондо, кандагы шекер дайыма жогору болот. Сиздин денеңиз кандагы кантты нормалдуу чекте сактай албайт
Step 3. Байкаңыз, эки түрү тең бирдей кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн
Кант диабети менен байланышкан көптөгөн гликемиялык көзөмөлдүн жардамы менен, мисалы, дары -дармектериңизди алуу, кандагы кантты көзөмөлдөө, туура тамактануу жана күнүнө 30 мүнөттөн кем эмес көнүгүү жасоо менен алдын алсаңыз болот. Бирок, кант диабети текшерилбесе, олуттуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Эгерде диабетиңиз башкарылбаса, анда ал төмөнкү шарттарга алып келиши мүмкүн:
- Жүрөк ооруунун тутушу
- Диабетикалык ретинопатия (көрүүнүн начарлашы жана мүмкүн сокурдук)
- Дислипидемия (жогорку холестерол)
- Инсульт
- Нервдин жабыркашы
- Гипертония (жогорку кан басымы)
- Жүрөк оорусу
- Бөйрөктүн бузулушу
- Буттун жарасы жана тери инфекциясы
- Манжалар же буттар сыяктуу буту -колу кесилет
3 методу 3: Догдуруңуз менен дарылоо планын түзүү
1 -кадам. Кант диабетинин 1 -түрүнүн белгилерин таануу
Адатта, 1 -тип шекер оорусу күтүлбөгөн жерден башталат жана курч симптомдорду пайда кылат. Балдар, өспүрүмдөр жана жаштар сыяктуу жаш адамдарда көбүрөөк кездешет. Бул жерде 1 -тип шекер оорусунун жалпы белгилери:
- Ашыкча суусоо же ачкачылык
- Тез -тез заара кылуу
- Арыктоо
- Өтө алсыздык
- Чарчоо
- Жүрөк айлануу
- Кусуу
- Дүүлүктүрүү
- Бүдөмүк көрүнүш
- Тез -тез инфекциялар, мисалы, грибоктук тери оорулары
2 -кадам. Кант диабетинин 2 -түрүнүн белгилерин байкаңыз
Кант диабетинин 2 түрү ар кандай куракта болушу мүмкүн, бирок бул улуу кишилерде көбүрөөк кездешет. Ал убакыттын өтүшү менен өнүгөт, андыктан сиз симптомдордун акырындык менен пайда болгонун байкай аласыз жана көптөгөн адамдарда симптомдор жок. Эгерде сиз төмөнкү симптомдорду сезсеңиз, дарыгериңизге кайрылыңыз:
- Ашыкча суусоо же ачкачылык
- Тез -тез заара кылуу
- Арыктоо
- Өтө алсыздык
- Чарчоо
- Жүрөк айлануу
- Кусуу
- Дүүлүктүрүү
- Бүдөмүк көрүнүш
- Тери инфекциялары
- Акырын айыгуучу жаралар
- Кургак, кычыштырган тери
- Колуңузда жана бутуңузда кычышуу жана уйкусуздук
3 -кадам. Кандагы кантты көзөмөлдөңүз
Докторуңуз кандагы кантты качан текшерүү керектигин айтып берет. Эң аз дегенде, аны эртең менен жана кечинде жатар алдында текшерүү керек. Кээ бир учурларда, дарыгер тамактын алдында же андан кийин текшерүүнү сунушташы мүмкүн. Кандагы кантты көзөмөлдөп туруңуз, ошондо сиз үлгүлөрдү көрө аласыз.
Инсулин колдонгон адамдар, адатта, кан шекерин текшербеши керек
Кадам 4. Инсулин терапиясы жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Кант диабетинин 1 же 2 түрүнө карабастан, сизге инсулин терапиясы керек болот. Пайдалуу болушу үчүн инсулинди сайыш керек, анткени аны оозеки кабыл алсаңыз, организм аны метаболиздейт. Врачыңыз сизге өзүңүзгө инсулин сайууну же инсулин насосун колдонууну каалап жатканыңызды чечүүгө жардам берет.
- Көпчүлүк адамдар инсулинди калемге окшош өтө ичке ийне менен сайышат. Эгерде сиз насос колдонсоңуз, анда клеткаңызга окшош аппаратты кийесиз, ал инсулинди денеңизге түтүк аркылуу киргизет.
- Инсулин терапиясы сизге ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн, бирок оорутпайт.
- Эгерде сизде 1 -тип шекер оорусу болсо, анда кандагы кантты көзөмөлдөө үчүн инсулин терапиясы керек болот. Бирок, эгерде сизде 2 -тип шекер оорусу болсо, инсулин кереги жок болушу мүмкүн. Дарыгер сизге кайсы дарылануу керек экенин аныктайт.
Кадам 5. Врачтын көрсөтмөсү боюнча оозеки дары -дармектерди алыңыз
Эгерде сизде 2 типтеги кант диабети бар болсо, анда дарыгериңиз дарылоону оозеки дары -дармектер менен баштайт. Докторуңуз инсулин өндүрүүнү көбөйткөн же денеңизди инсулинге сезимтал кылуучу оозеки дарыларды жазып бере алат. Бул дары -дармектер инсулиндин өндүрүшүн басаңдатып, бооруңуздагы глюкозаны бошотушу мүмкүн, демек, организм инсулинди азыраак ташууга жөндөмдүү.
Дары -дармегиңизди дайыма көрсөтмөгө ылайык алыңыз. Врачтын уруксатысыз дарыларыңызды ичүүнү токтотпоңуз
Кадам 6. Туура тамактануу
Диабеттин эки түрү үчүн тең салмактуу тамактануу маанилүү. Ар бир тамакка кичине бөлүктөрдү жеп, кандагы канттын деңгээлин туруктуу кармоо үчүн тамакты күн бою жайып туруңуз. Тамакты крахмалдуу эмес жашылчалардын, ошондой эле арык протеиндин айланасында куруңуз. Көмүрсууларды жегенде, аларды протеин менен бириктириңиз.
- Сиздин тамактарыңыз үчүн эң жакшы жашылчаларга жалбырактуу жашылчалар, калемпир, тамыр жашылчалары, помидор жана крест жалбырактуу жашылчалар, брокколи жана түстүү капуста кирет.
- Тоок, үндүк, балык, жумуртка, майлуулугу төмөн сүт, жаңгак, үрөн, буурчак, буурчак өсүмдүктөрү жана тофу сыяктуу эт алмаштыруучу белокторду тандаңыз.
- Мөмө -жемиштерди жана дан эгиндерин диетаңызга киргизиңиз, бирок бир убакта өтө көп углеводдорду колдонбоо үчүн порцияңызды өлчөңүз.
- Тез жасалма диета планын карап көрүңүз. Жаңы изилдөөлөр көрсөткөндөй, диетаны кармоо 1 типтеги кант диабетин жокко чыгарышы мүмкүн. Бул карбонгидрат жана белок аз жана майлуу тамактарды жегенди билдирет.
Кадам 7. Күнүнө жок дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз
Көнүгүү сиздин абалыңызды башкаруу үчүн маанилүү, анткени ал сиздин салмагыңызды сактоого жана кандагы кантты төмөндөтүүгө жардам берет. Аэробикалык активдүүлүк кандагы кантты булчуңдарыңызга жана ткандарыңызга жеткирип, денеңизди кубаттандырат. Мындан тышкары, бул сиздин денеңиздин инсулинге сезимтал болушуна жардам берет.
- Көнүгүүңүздү күн бою жайылган бир нече 10 мүнөттүк блокторго бөлүү туура.
- Мисалы, жөө басуу, аэробика менен машыгуу, сууда сүзүү, гимнастика сабагына катышуу же бийлөө.
Кадам 8. Кандагы канттын көтөрүлүшүн алдын алуу үчүн стресстин деңгээлин башкарыңыз
Стресс жашоонун кадимки бир бөлүгү болуп саналат. Бирок, стресс инсулинди колдонууга тоскоол болгон гормондорду бөлүп чыгарат. Бул стресс кандагы кантты жогорулатат дегенди билдирет. Сиз стресстин деңгээлин төмөндөтө аласыз:
- Хобби менен алектен
- Үй жаныбарларыңыз менен ойноңуз
- Бир чыны ысык чай ичип алыңыз
- Чоңдорго арналган боектор китебиндеги түс
- Өзүңүздү чыгармачыл түрдө билдириңиз
- Китеп окуу
- Ысык ваннага чылап коюңуз
- Ой жүгүртүү
- Йога менен машык
- Journal
- Досуң менен сүйлөш
Кеңештер
- Функционалдык медицинаны колдонгон дарыгер менен жолугушууну карап көрүңүз. Кант диабетиңизди диетаңызга жана жашоо образыңызга өзгөртүүлөрдү киргизе аласыз.
- Кант диабетинин 1 -тиби 2 -типке өзгөрбөйт. Алардын эки башка себеби бар, бирок 1,5 типтеги диабет же жашыруун аутоиммундук диабет (LADA) бар, ал көбүнчө 2 типтеги диабетке туура эмес диагноз коюлат.
- Кант диабетиңиз тууралуу суроолоруңуз болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар сизге кайсы түрүңүздү жана аны кантип дарылоону жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.
- Кээде вирустук инфекция 1 -тип шекер оорусуна алып келет. Бирок, окумуштуулар бул эмне үчүн болгонун так билишпейт.
- 1 -тип шекер оорусу дүйнөнүн башка өлкөлөрүнө караганда Финляндия менен Швецияда көп кездешет. Изилдөөчүлөр эмне үчүн экенин билишпейт, бирок бул экологиялык факторлорго байланыштуу болушу мүмкүн. Бул D витамининин жетишсиздигинен улам болушу мүмкүн, андыктан 5 000 IU D витаминин кабыл алуу зыян келтирбейт3 күнүмдүк (чоңдор, өспүрүмдөр жана чоңоюп калган балдар; көбүнчө ымыркайларга 2000 IUдан ашпашы керек).
Эскертүүлөр
- Өзүңүзгө кант диабети менен диагноз коюуга аракет кылбаңыз. Симптомдорду байкаарыңыз менен врачыңызга кайрылыңыз. Салмагы аз жана абдан ооруп калганыңызды күтпөңүз.
- Кант диабетин дарылоонун универсалдуу жолу жок, бирок 2 -тип шекер оорусу бар адамдар симптомдорун жок кыла алышат.
