Көк аллергиядан эч кандай даба жок болсо да, симптомдорду азайтуунун же көгөрүүдөн такыр сактануунун көптөгөн жолдору бар. Үйүңүздү таза жана кургак кармоо - бул туура жолдогу чоң кадам. Көгөрүп кетүү коркунучу бар жумуштан жана иш -аракеттерден качуу - бул башка нерсе. Акыр -аягы, дарыгериңиз менен кеңешип, симптомдоруңузду башкарууга жардам бере турган дары -дармектерди алуу сизди көк аллергия менен да толук кандуу жашоого мүмкүндүк берет.
Кадамдар
Метод 3 3: Үйдө Көк Аллергия менен Жашоо
Кадам 1. Үйүңүздөгү ашыкча нымдуулукту азайтыңыз
Мунун көптөгөн жолдору бар. Эгерде сиздин үйдө түтүктөр агып жатса, аларды оңдоп алыңыз. Төгүлгөн жана агып чыккан жерлерди дароо тазалаңыз. Муздаткычтын идиштерин дайыма бошотуп, аарчып туруңуз.
- Эгерде жамгыр жааганда жертөлөңүзгө суу кирип кетсе же үйүңүз селден жабыркап калса, көгөрүп кетүү ыктымалдыгын кантип азайтууга жардам берүү үчүн үй инспекторуна кайрылыңыз.
- Арыктарыңызды текшериңиз, алар тоскоолдуксуз жана дренаждык агымды үйүңүздөн алыстатып салыңыз.
- Эгерде сиз таштанды челегинин түбүндө суюктукту байкасаңыз, аны чайкап, жаңы таштанды баштыгын салуудан мурун кургатыңыз.
Кадам 2. Дайыма тазалаңыз
Чаңды жана вакуумду үзгүлтүксүз тазалаңыз. Плиткаңыздын полун тазалоо үчүн коммерциялык агартуучу каражатка инвестиция салыңыз. Плиткалар плиталардын ортосундагы чуңкурда гүлдөп кетиши мүмкүн, андыктан ар бир плитканын ортосун кылдат тазалоого кам көрүңүз.
- Нымдуу кагаз көгөрүп кетиши мүмкүн. Суу бузулган китептерди, гезиттерди жана көк споралар тамыр ала турган документтерди таштаңыз. Ашыкча китептерден жана документтерден арылыңыз, эгер сиз аларды колдонуп же кайра окуй тургандыгыңыздан күмөн санасаңыз.
- Кийимдерди жана төшөнчүлөрдү дайыма көктүн абалына карап баалоо керек. Резина көбүгү жана полиуретан көбүгү - төшөктөрдө кеңири таралган - көктүн пайда болушуна алып келет. Эгерде сизде бул материалдарды камтыган төшөнчүлөр болсо, аларды пластик менен жаап коюңуз же алмаштырууну ойлонуп көрүңүз.
3 -кадам. Нымдандыргычты колдонуңуз
Нымдуулук көктүн өсүшүнө өбөлгө түзөт. Нымдандыргыч абадагы нымдуулуктун деңгээлин төмөндөтөт, бул көктүн өсүшүн токтотот. Кургак чөйрө көк аллергиянын белгилерин азайтат.
- 50% дан ашыгы сиздин үйүңүздө көгөрүп кетүү ыктымалдыгын кескин жогорулатат.
- Нымдандыргычты төгүңүз жана конденсация катушкаларын өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүнө ылайык дайыма тазалап туруңуз.
Кадам 4. Кондиционер аркылуу абаңызды чыпкалаңыз
Кондиционериңиздеги HEPA (жогорку эффективдүү бөлүкчөлүү аба) чыпкасы башка чыпкалар үйүңүзгө кирүүгө мүмкүндүк берген ар кандай көктүн бөлүкчөлөрүн кармоого жардам берет. Көк бөлүкчөлөрдү жана спораларды вентиляция тутумуңуздан туура чыпкаларды колдонуу жана аларды дайыма алмаштыруу аркылуу чыпкаласа болот.
Абаны чыпкалоо үчүн жылуулукту, иондорду же озонду камтыган чыпкалоочу аппаратты колдонбоңуз. Озон ашыкча өлчөмдө дем алуу органдарын дүүлүктүрүп, адамдарга зыян келтириши мүмкүн. Жылытылган жана иондук чыпкалоо кондиционерлердин ичиндеги HEPA чыпкаларына караганда азыраак эффективдүү экени далилденди
5 -кадам. Үйүңүздү желдетиңиз
Жуунуучу жай ысык суу күйүп турганда абдан нымдуу болуп кетет, бул көккө алып келиши мүмкүн. Душка киргенде желдеткичти күйгүзүңүз, желдеткичтин таза экенин текшериңиз жана ваннаңызга чогултулган буу көлөмүн азайтыңыз. Сиздин душта ным канчалык көп болсо, душ плиткасында, эритменде, шыпта жана полдо көгөрүп кетүү мүмкүнчүлүгүңүз ошончолук жогору болот.
- Жуунуп жатканыңызда эшикти ачып же терезени ачканыңыз да жардам берет.
- Үйүңүздүн башка бөлмөлөрүнүн терезелерин ачыңыз. Ашыкча терезе жана эшик пломбалары нымды кармап, желдетүүнү токтотушу мүмкүн.
- Кургак же жумшак аба ырайында, эгер сизде эшик бар болсо, үйүңүздүн эшигин ачыңыз. Шамал аба айлануусун сактап калат жана көктүн тамыр алуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
Метод 2 3: Сыртта көк аллергияны башкаруу
Кадам 1. калыпсыз кесипте иштөө
Кээ бир жумуш линиялары сизди орточо өлчөмдөн жогору калыпка түшүрүшү мүмкүн. Өзгөчө жыгач менен алектенген жумуштар аллергиялык реакцияга чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Устачылык, тегирменчилик, эмерек оңдоо жана жыгач кесүү жумуштарынан алыс болуңуз. Оба хожалык ишлерине хем ёл берилмелидир. Сүт иштетүүчү, дыйкан, вайнер же күнөсканада иштөө аллергияңызды күчөтүшү мүмкүн. Наабайчылар да тобокелге салынышы мүмкүн.
Кадам 2. Жумушта көгөрүп кетүүңүздү азайтыңыз
Кожоюнуңузга аллергияңыз жөнүндө айтып бериңиз, эгер сиз техникалык тейлөө бөлүмүнө кошумча каналдарды тазалоо үчүн потенциалдуу жерлерди тазалап берсеңиз болот. Мүмкүн болсо, жумушчу жериңизге көчмө аба чыпкалоо системасын алып келиңиз. Эгер офисте же үстөлүңүздө кичинекей өсүмдүккө уруксат берилсе, көк чырмоокту колдонуп көрүңүз, бул көк санынын азайышына алып келет.
- Ткандардын кутусун колдо кармаңыз.
- Жумушуңузга мурунду чачкыла же жумуш ордунда калтырыңыз. Ошентип, эгерде сизде аллергиялык реакция болсо, анда тез айыгууга даяр болосуз.
Кадам 3. Сыртта жүргөндө сактык чараларын көрүңүз
Багбанчылыкта, компост менен иштөөдө, корооңузду чабууда, жалбырактарды тырмоодо, токойдо сейилдөөдө, балык уулоодо же нымдуу же көлөкөлүү чөйрөдө сыртта эс алууда маска кийиңиз. Маска кийүү аллергиялык реакцияны пайда кылуучу көк спораларды дем алууңузга тоскоол болот.
Кадам 4. Көктүн саны көп болгондо үйдө болуңуз
Канчалык сыртта болгуңуз келсе да, аба ырайы туман же нымдуу болгондо каалоодон алыс болуңуз. Жамгырдан кийин дароо сыртта убакыт өткөрүү аллергияңызды пайда кылышы мүмкүн. Андан тышкары, аба ырайынын божомолуна жана жарыяланган көк санына көңүл буруңуз. Көктүн саны көп болгондо, сырткы иштерден алыс болуңуз.
Аба ырайы каналынын https://weather.com/maps/health/allergies/moldspores дарегиндеги картасын колдонуңуз
3 методу 3: Симптомдоруңузду дарылоо
Кадам 1. Симптомдоруңузду жана эпидемияңызды көзөмөлдөө үчүн журналды колдонуңуз
Аллергиялык реакция болгондо, аны журналга жазыңыз. Кайда болгонуңузду, эмне кылып жатканыңызды, окуянын маалыматын жана убактысын жана эмне жеп жатканыңызды камтыган тиешелүү маалыматты кошуңуз. Көк аллергияңызды дарылоодо бул маалыматты дарыгериңизге билдириңиз. Ал же сиздин көк аллергияңыз менен жакшыраак жашоого жардам берүү үчүн дарылоо планын иштеп чыга алат.
Кадам 2. мурундун кортикостероиддерин колдонуңуз
Кортикостероиддер - бул мурун аллергиясы менен байланышкан сезгенүүнү алдын ала турган жана дарылоочу спрейлер. Бул дары -дармектер көк аллергия менен күрөшүүнүн эң эффективдүү ыкмасы, бирок врачтын көрсөтмөсү боюнча гана берилиши мүмкүн.
- Ар бир мурун спрейи бир аз башкача. Бирок, жалпы көрсөтмөлөр капкакты алып салууну жана бир колуңузда насос бөтөлкөсүн ылдый жагында кармооңузду сунуштайт. Сөөмөйүңүздү насостун бөтөлкөсүнүн канаттарынын бирине, ортоңку манжаңызды насостун бөтөлкөсүнүн экинчи канатына коюңуз.
- Башыңызды бир аз алдыга эңкейтип, насостун бөтөлкөсүнүн ачык учуна мурунга салыңыз. Бош колуңуз менен карама -каршы танооңузду жабыңыз. Дем алгыла, анан канаттарын ылдый түшүрүү менен чачыратуучу бөтөлкөнү соруп жатканда дем алгыла. Башка мурун тешигиңерге бир жолу кайталагыла.
- Догдуруңуз менен жолугушууну белгилеп, аллергияңызды дарылоо үчүн мурундан спрей алуу жөнүндө сүйлөшүңүз.
Кадам 3. Антигистаминдерди колдонуңуз
Антигистаминдер, аты айтып тургандай, гистаминди, сезгенүүнү пайда кылган аллергиялык реакция учурунда бөлүнгөн химикатты бөгөө менен иштейт. Бул дары -дармектер эгерде сизде кычышуу, чүчкүрүү же көк агуунун алдында мурундан суу агып кетсе, жакшы. Сиз антигистаминдерди врачтан же жергиликтүү дарыканадан ала аласыз.
- Рецептсиз антигистаминдерге лоратадин, фексофенадин жана цетиризин кирет. Булар таблетка түрүндө жеткиликтүү. Колдонуу көрсөтмөлөрү өндүрүүчүгө жараша өзгөрөт. Белгилүү колдонуу багыттары үчүн дарыңыздын этикеткасын окуңуз.
- Рецепт боюнча антигистаминдер көбүнчө мурун чачыратмалары болуп саналат жана колдонуунун жалпы көрсөтмөлөрү мурундун кортикостероиддери менен бирдей. Мурунду чачыратуучу түтүктү мурундун тешигине салыңыз, бош колуңуз менен карама -каршы танооңузду жабыңыз жана дем алуу учурунда чачыратуучу түтүккө бекитилген сүзгүчтөрдү кысыңыз. Башка танооңузда кайталаңыз.
4 -кадам. Деконгастантты колдонуңуз
Деконгестанттар оозеки дары же мурун спрейи түрүндө биржадан сатылып алынат жана мурундун бүтүшүн жана дем алуу жолдорунун бүтүшүн басаңдатуу үчүн пайдалуу. Оозеки тазалоочу каражаттардын мисалдарына Sudafed жана Drixoral кирет. Африн - кадимки тазартуучу мурун спрейи. Деконгастантты колдонуудан мурун колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү текшериңиз.
- Деконгестанттар кан басымын көтөрүшү же уйкусуздукту, тынчсызданууну, тынчсызданууну, баш ооруну жана аппетитти жоготушу мүмкүн. Эгерде сизде ушул же башка терс таасирлер пайда болсо, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Үч же төрт күндөн ашык мурунду тазалоочу каражаттарды колдонбоңуз; алар сиздин тыгыныңыздын өч алуусуна алып келиши мүмкүн.
Кадам 5. Монтелукастты колдонуңуз
Singulair бренди менен белгилүү болгон Montelukast, аллергиялык симптомдордун алдын алган планшет. Бул көктү дарылоодо пайдалуу экенин далилдеди, эгер мурундун спрейи сиз үчүн өтө күчтүү болсо, же сизде көк аллергияңызга кошумча астма болсо, пайдалуу альтернатива болуп саналат.
- Монтелукастты күн сайын бир убакта ичүү керек.
- Монтелукастты тамак менен же тамаксыз ичсе болот.
Кадам 6. Мурунду жууп көрүңүз
Эгерде сиз дары -дармектериңизге терс реакцияларды көрсөтсөңүз, анда дарыгериңиз мурунду жуу сыяктуу жумшак дарылоону сунушташы мүмкүн (мурунду жуу). Сиз синус чайкоо сыяктуу туздуу комплект сатып ала аласыз же керектүү жабдууларды өзүңүз чогулта аласыз. Сизге лампа шприци, нети идиш же атайын жасалган мурундан сыгуучу бөтөлкө керек болот.
- Алдын ала аралаштырылган мурун жуугучтар жергиликтүү дарыканаңызда бар.
- Эгерде сиз өзүңүздүн үйүңүздө туздуу мурун жуугуңуз келсе, бир чай кашык сода, бир стакан жылуу, тазаланган суу жана үч чай кашык консервалоо же туздалган тузду аралаштырыңыз. Сиздин тузуңуз йодсуз болушу керек.
- Тандалган түзмөктү (лампочкалуу шприц, нети идиш же мурунду кысуучу бөтөлкө) туздуу эритмеге жарымына толтуруңуз.
- Башыңызды раковинанын же душтун үстүндө кармап, солго кыйшайтыңыз. Акырындык менен эритмени оң танооңузга куюңуз. Суу сол танооңуздан чыгышы керек.
- Карама -каршы тарапта кайталаңыз. Ашыкча суудан жана былжырдан арылуу үчүн мурдуңузду үйлөңүз.
Кадам 7. Врачыңызга кайрылыңыз
Эгерде сиздин шарттарыңыз үч айдан алты айга чейин дарылана албаса, же симптомдоруңуз оорлошуп, башкарылбаса, анда дарыгерден альтернативалуу дарылоо жолдорун сурашыңыз керек. Врачыңыз сизге көк аллергия боюнча адиске кайрылууну сунушташы мүмкүн. Адис сизге аллергиянын симптомдорун дарылоодо жакшыраак жардам бере алат.
- Сизге жакын адисти табуу үчүн https://allergist.aaaai.org/find/ дарегиндеги Америкалык Аллергия, Астма жана Иммунология Академиясынын дарыгерлер базасын колдонуңуз.
- Башка шарттар көк аллергиядан келип чыгышы мүмкүн жана бул шарттар аллерголог тарабынан каралышы керек, мисалы, аллергиялык астма, аллергиялык ринит, аллергиялык бронхопульмониялык аспергиллоз, гиперсезгичтик пневмонит жана аллергиялык грибоктук риносинусит. Бул шарттарды дарылоо оорунун даражасына жана оордугуна жараша өзгөрөт.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Эскертүүлөр
- Дары -дармегиңизди дайыма көрсөтмөгө ылайык алыңыз.
- Бул дарылоо негизинен көк аллергиядан улам пайда болгон риносинуситке арналган.
