Чаң чаңчасы же сезондук аллергиялык ринит деп аталган чаңча аллергиясы өсүмдүктөр менен дарактар гүлдөгөндө жапа чеккендердин жашоосун бактысыз кылышы мүмкүн. Мурундун суусу, тамагынын кычышуусу, ышкыруу, көздүн шишиги жана башка симптомдор жаз, жай жана күз мезгилдеринде сезондук аллергия менен жабыркайт. Аллергия адамдын иммундук системасынын чаңча сыяктуу аллергендин болушуна ашыкча реакциясынан келип чыгат. Чаңчалардын баарынан качуу дээрлик мүмкүн эмес болсо да, мүмкүн болушунча чаңчадан алыс болуу менен аллергия менен кантип жашоону үйрөнсөңүз болот. Башка варианттарга симптомдорду басаңдатуу үчүн биржадан (OTC) жана/же рецепт боюнча дарыларды алуу кирет.
Кадамдар
Метод 1дин 3: Чаңчадан сактануу
Кадам 1. Чаңчалардын саны көп болгондо ичинде болуңуз
Сиздин аймакта чаңчалардын саны көп болгондо билүү үчүн чаңчанын божомолун текшериңиз. Чаңчалардын саны көп болгондо, мүмкүн болушунча ачык иш -чаралардан алыс болгонуңуз жакшы. Чаңчага жол бербөө үчүн ичинде болуңуз.
- Адатта, чаңчалардын саны күн чыккандан жана күн баткандан кийин бир нече саат бою эң жогору болот. Бул убакыт аралыгында көпкө сыртта калбоого аракет кылыңыз.
- Булуттуу, жамгырлуу күндөр үчүн сырткы иштерди пландаңыз. Бул жагымсыз аба ырайы менен ыракаттангыңыз келгендиктен, интуитивдүү көрүнүшү мүмкүн, бирок булут каптап, жаан жааганда чаңчалардын саны азаят. Ошондой эле, шамалсыз күндөрдү тандаңыз, анткени шамал чаңчаны айланага таратышы мүмкүн.
Кадам 2. Кондиционерди колдонуңуз
Терезелериңизди жазында ачык кармоо, өзгөчө аба ырайы эң сонун температура диапазонунда болгондо, кызыктуу болот. Бирок, чаңчалардын саны көп болгондо, сыртта сыртта жүргөн жакшы. Терезелериңизди жаап, ордуна кондиционерди күйгүзүңүз.
Машина менен бара жатканда терезелериңизди жапкан жакшы. Унаага көбүрөөк чаңчаларды киргизбөө үчүн абаны кайра айлантууну күйгүзүңүз
Кадам 3. HEPA чыпкасын карап көрөлү
Ал тургай, ичинде калсаңыз да, кээ бир аллергендер кирип кетиши мүмкүн. Жогорку энергиялуу бөлүкчөлүү аба чыпкасы (HEPA) үйүңүздөгү аллергендерди, анын ичинде чаңчаларды азайтууга жардам берет. Көпчүлүк учурда, сиз муну өз алдынча бирдик катары таба аласыз. Уктоочу бөлмө чыпкасы бар идеалдуу жер.
Ошондой эле, чаң соргондо вакуумда HEPA чыпкасы бар экенин текшериңиз
Кадам 4. Мүмкүн болсо тапшырмаларды өткөрүп бериңиз
Эгерде сиздин аллергияңыз сырткы чаңчалар менен шартталса, алардан алыс болуңуз. Бул мүмкүн болгондо газон чабуу жана отоо чөптөрдү тазалоо сыяктуу милдеттерди өткөрүп берүү дегенди билдирет. Эгерде сиз жалгыз жашасаңыз, анда бул иштер үчүн кимдир бирөөнү жумушка алууну ойлонуп көрүңүз.
Кадам 5. Керек болгондо физикалык тоскоолдуктарды колдонуңуз
Эгерде чаңчалар көп болгондо газон менен иштөө же сыртта болуу керек болсо, чаңчаларды колдонууну азайтуу үчүн физикалык тоскоолдуктарды колдонуп көрүңүз. Күндөн коргоочу көз айнек жана кенен калпак көзүңүздү чаңчадан коргой алат, бирок катуу кармаганда көз айнек жакшы иштейт. Сиз ошондой эле жергиликтүү дарыканадан тапкан чаңчаларды сактап калуу үчүн аллерген маскасын колдонсоңуз болот.
Кадам 6. Табигый жипчелерди тандаңыз
Синтетикалык булалар табигый жипчелерге караганда чаңчаны көбүрөөк тартып, денеңизде аллергенди кармап турат. Ошондуктан, пахта сыяктуу табигый булаларды тандап көрүңүз, анткени чаңчаларды тартуу мүмкүнчүлүгүңүз аз болот. Ошондой эле, эгер сиз көккө аллергияңыз болсо, көгөрүп кетпөөгө жардам берет.
7 -кадам. Бакчада көзүңүзгө жана бетиңизге тийбеңиз
Эгерде сиз багбанчылыктан ырахат алсаңыз, анда дагы эле чаңчалардын таасирин азайтуу үчүн чараларды көрүшүңүз керек. Өзүңүзгө жардам берүүнүн бир жолу - багбанчылыкта оозуңузга же бетиңизге тийбөөңүздү камсыз кылуу, анткени бул чаңчаны бетиңизге жайып жибериши мүмкүн.
Кадам 8. Тышкы иштер менен алектенгенден кийин дароо душка түшүңүз
Душка түшүү чачыңыздан жана денеңизден чаңчаларды кетирүүгө жардам берет. Бул сиздин аллергияңызды көзөмөлдөп турууга жардам берет. Ошондой эле, сыртта жүргөндө кийип жүргөн кийимдериңиздин баарын жууп, сыртта кийимдерди кургатпаңыз.
- Чаңча эмеректерге жана жаздыктарга илинип калышы мүмкүн. Түз кир жуучу бөлмөгө, андан кийин үйгө киргенде душка түшүңүз. Ошондой эле, үйгө келгенде пальтону өзүнчө шкафка салууну унутпаңыз.
- Колуңузду көп жуусаңыз дагы жардам берет.
- Киргениңизде душка түшпөсөңүз, жатар алдында чайынып көрүңүз.
Кадам 9. Барактарыңызды жууп салыңыз
Чаңчалар жана башка аллергендер шейшептериңизге жана төшөнчүлөрүңүзгө илинип калышы мүмкүн. Төшөгүңүздү жумасына жок дегенде бир жолу жууп турганыңызды унутпаңыз. Ошондой эле, аллергендерди кетирүүгө жардам берүү үчүн ысык, самындуу сууну колдонуңуз. Муну менен түн ичинде аллергендерге чалдыгууңуз азайышы мүмкүн.
10 -кадам. Кээ бир жемиштерге көңүл буруңуз
Эгерде сиз чаңчаларга аллергияңыз бар болсо, анда окшош белоктору бар кээ бир жашылча -жемиштерге жеңил реакция кыла аласыз. Сизде ар кандай реакциялар болушу мүмкүн, оозу кычышуудан ашказан ооруларына жана уюкка чейин. Мөмө же жашылча сизди түйшөлткөнүн байкасаңыз, анда бул симптомдорду басаңдатууга жардам берүү үчүн бул диетаны диетаңыздан алып салууга аракет кылсаңыз болот.
- Бул симптомдор тездик менен өрчүп кетсе, бул катуу аллергиялык реакцияны көрсөтөт. Бул медициналык тез жардам жана дароо медициналык жардамга кайрылуу керек.
- Мисалы, чөп чаңчасына аллергияңыз болсо, помидор, шабдаалы, сельдерей же коонго реакция кылсаңыз болот.
- Эгер кайыңдын чаңчасына аллергияңыз бар болсо, анда фенхель, петрушка, алмурут, кара өрүк, сабиз, алма, киви жана сельдерей сыяктуу азыктарга реакция кылышыңыз мүмкүн.
- Рагвид чаңчасына аллергияңыз болсо, бадыраңга, бананга, коонго жана цуккиниңизге да аллергияңыз болушу мүмкүн.
Метод 2 3: Дары -дармектерди алуу же Симптомдору үчүн Дарылоо
Кадам 1. Антигистаминдерди колдонуп көрүңүз
Антигистаминдер көбүнчө аллергиядан коргонуунун биринчи сабы. Бактыга жараша, көптөгөн антигистаминдер рецептсиз эле жеткиликтүү. Сизде бир нече уйкусуз антигистаминдер бар.
- Кээ бир варианттарыңызга loratadine (Claritin), cetirizine (Zyrtec) жана fexofenadine (Аллегра) кирет.
- Дары -дармектерди кабыл алууда пакеттеги көрсөтмөлөрдү так аткаруу маанилүү.
Кадам 2. Мурун кортикостероид колдонуңуз
Мурундун спрейинин бул түрү аллергияны дарылоонун дагы бир кеңири таралган түрү болуп саналат жана алар рецептсиз да бар. Бул стероиддин бир түрү, бирок ал оозеки стероиддердин системалуу терс таасирине ээ эмес. Мурундук кортикостероидди колдонууда пакеттин көрсөтмөлөрүн аткарууну унутпаңыз. Көпчүлүк дарыканалар мындай спрейлерди ташышат.
- Бул спрейлердин жалпы эки түрү - мометазон фуроат (Nasonex) жана флутиказон пропионаты (Флоназ).
- Кортикостероиддер мурундун спрейлеринин башка түрлөрүнөн айырмаланып, узак мөөнөттүү колдонуу үчүн коопсуз болушу мүмкүн. биринчи дарыгер менен сүйлөшүп.
3 -кадам. Деконгестанттарды карап көрүңүз
Деконгестанттар мурдуңузду толтурууга жардам берет. Негизги деконгестанттар - бул таблеткалар, спрейлер жана тамчылар; бирок, спрейлерди жана тамчыларды бир нече күн катары менен колдонуу керек. Болбосо, алар симптомдорду начарлатышы мүмкүн.
- Эң кеңири тараган оозеки деконгестант - псевдоэфедрин (Афринол, Судафед). Спрейлерге фенилэфрин (Нео-Синефрин) жана оксиметазолин (Африн) кирет.
- Кээ бир оозеки дарылар антигистаминдерди жана деконгестанттарды айкалыштырат, андыктан эки эсе дозаны колдонбогула.
4 -кадам. Ингаляторлор жөнүндө сураңыз
Кээ бир адамдарда чаңчалар аллергиясына байланыштуу астма белгилери бар. Эгерде сизде дем кыстыгуу, көкүрөктүн кысылышы же ышкыруу сыяктуу белгилер бар болсо, дарыгерге кайрылыңыз, сизге бул симптомдор менен күрөшүү үчүн атайын дары керек болушу мүмкүн.
Астма дарыларынын кеңири таралган түрлөрүнө ингаляциялык стероиддер же бронходилататорлор, оозеки анти-лейкотриендер же бронходилататорлор жана/же сайма дарылар кирет
5 -кадам. Аллергияга өзүңүздү текшертип көрүңүз
Эгерде сиз аллергияга текшериле элек болсоңуз, анда аллергияңыз бар экенин билүү жакшы. Чаңчалардын саны көп болгондо аллергия белгилери бар экендигине таянып, сиз чаңчаларга аллергияңыз бар экенин билсеңиз болот; бирок, эгерде сизде дагы башка аллергия бар экенин түшүнбөсөңүз, анда сиз симптомдоруңузду жеңилдетүү үчүн колуңуздан келгендин баарын кыла бербешиңиз мүмкүн.
- Аллергиянын эң кеңири таралган түрү - бул тери сынагы. Негизи, билегиңиздин же белиңиздин териси кичинекей бөлүктөргө бөлүнүп, белги коюлган. Андан кийин алар ар бир бөлүмдө ар бир аллергенди бир аз түшүрүшөт. Аллерген теринин үстүңкү катмарына жакшыраак кириши үчүн териңиз тешилет. Тесттен кийин, теринин кайсы тактары реакция кылаарын күтөсүз, көбүнчө кызыл, кычыштырган так.
- Дагы бир кеңири таралган тест - бул кан анализи. Кандын анализи тери приколдору сыяктуу анча сезгич эмес, бирок кээ бир негизги аллергендерди аныктоого жардам берет.
- Аллергия текшерүүдөн мурун, антигистаминдерди беш күн мурун токтотушуңуз керек, анткени антигистаминдер аллергендерге реакция жасоого тоскоол болушу мүмкүн. Сиз ошондой эле башка дарыларды токтотушуңуз керек болушу мүмкүн, андыктан врачыңызга эмне ичип жатканыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз.
Кадам 6. Иммунотерапия менен дарылоону колдонуңуз
Эгерде сиздин аллергияңыздын симптомдору жылдын үч айынан көпкө созулса же дары -дармектер жардам бербесе, анда врачыңыз менен аллергиялык ок атууну талкуулооңуз мүмкүн. Аллергияга каршы вакциналар сизге аллергендерге кичинекей өлчөмдөгү сайма сайып, иммундук реакцияңызды басаңдатууга жардам берет. Бул даба эмес, бирок симптомдорду жеңилдетүүгө жардам берет.
- Аллергия тестине берген жообуңузга жараша, врач сизде аллергия бар экенин аныктайт жана сиз үчүн атайын иштелип чыккан иммунотерапиядан кийин сизге аллергияга каршы график берилет. Мыкты натыйжаларга жетүү үчүн графикти сактоо маанилүү.
- Тилдин астында ээриген планшеттер - иммунотерапиянын жаңы түрү; бирок, кээ бир изилдөөлөр ок аткандай жакшы иштебей турганын жана анча -мынча жеңилдик берээрин көрсөттү.
3 методу 3: Табигый чечимдерди колдонуу
Кадам 1. Чаңчаларды чайкоо үчүн физиологиялык туз колдонуңуз
Туздуу суу көзүңүзгө да, мурдуңузга да жардам берет. Чайкоо үчүн ичине киргенде, туздуу тамчыларды колдонуңуз. Ошо сыяктуу эле, мурдуңуздагы чаңчаларды чайкоо үчүн туздуу спрей колдонсоңуз болот.
2 -кадам. Мурунду сугарып көрүңүз
Мурдунузду туздуу эритме менен чайкоо же бөтөлкөнү же Neti идишти колдонуу менен былжырды жана аллергендерди тазалоо менен мурундун бүтүшүн жоюуга жардам берет. Сиз стерилдүү эритме эритмесин дарыканадан сатып ала аласыз же тазаланган сууну колдонуп үйдө өзүңүз жасай аласыз (жок дегенде бир мүнөт кайнатылган суу, андан кийин муздатууга уруксат берилет).
3 -кадам. Butterbur же spirulina колдонуп көрүңүз
Кээ бир адамдар балдырдын кургатылган спирулинасынын же бадалдын бир түрү болгон каймактын экстракттарын алуу менен ийгиликке жетишет; бирок, ар бир адам бул дарылоодон пайда көрбөйт жана бул үзүндүлөрдүн коопсуздугу аныктала элек.
4 -кадам. Акупунктураны карап көрөлү
Башка адамдар аллергияны дарылоо катары акупунктурага ээ болушкан. Чындыгында, кээ бир илимий далилдер аны колдойт, бирок ал баарына эле жарабайт. Ошентсе да, бул дарылоо менен аз коркунуч бар. Акупунктураны сынап көрүү үчүн, өзүңүздүн аймактагы сертификатталган акупунктуристти издеңиз же дарыгерден сунуш сураңыз.
