Грибоктук безеткилер, ошондой эле malassezia folliculitis деп аталат, ачыткы же тешикчелериңизде башка козу карындар пайда болгон безеткинин ыйлаакчасы. Башка безеткинин чыгышынан айырмаланып, булар антибиотик таблеткалары же кремдер менен кетпейт, андыктан, албетте, эпидемиядан баш тартууну каалайсыз. Бактыга жараша, кээ бир жашоо кеңештери менен алардын алдын алуу оңой. Тешиктериңизди ачык кармоо, иммунитетиңизди көтөрүү жана ичкен дарыларыңызды башкаруу менен, сиз грибоктук безеткинин алдын аласыз.
Кадамдар
Метод 4: Терини таза кармоо
Кадам 1. Тердегенде дароо өзүңүздү жууңуз
Тер менен кирдин териңизде калып калышына жол бербеңиз. Тешиктериңизди ачып, камалып калган ачыткыны алып салуу үчүн мүмкүн болушунча тезирээк душка түшүңүз же жуунуңуз.
- Жуунуп жатканда териңизди кыжырдантпаш үчүн жумшак, жыты жок самынды колдонуңуз.
- Ошондой эле бассейнден же ысык ваннадан чыккандан кийин өзүңүздү жууңуз. Эгер суу таза болбосо, бул булактардан безеткинин чыгышын да ала аласыз.
- Көбүрөөк пилингди кошуу жана денеңиздеги өлгөн тери клеткаларын алып салуу үчүн жумшак жуугуч колдонуп көрүңүз.
2 -кадам. Териге майлуу кремдерди коюудан алыс болуңуз
Оор кремдер тешиктериңизди бекитип, ачыткыны кармап, грибоктук безеткинин чыгышына алып келиши мүмкүн. Териңизге оор, майга негизделген кремдерди колдонуудан алыс болуңуз, өзгөчө сиз безеткилерге жакын болсоңуз. Тескерисинче, тешикчелериңизди жабалбай турган жеңил, суу негизиндеги кремдерди колдонуңуз.
Бул макияжга да тиешелүү. Жеңил буюмдарды колдонуңуз жана уктаар алдында баарын жууп салууну унутпаңыз
3 -кадам. Салицил кислотасы бар самындар менен өзүңүздү тазалаңыз
Салицил кислотасы тешикчелерди ачат жана теринин бир нече ооруларын, анын ичинде грибоктук безеткилерди тазалоого жардам берет. Бул ингредиентти камтыган денени же бетти жууп алыңыз жана жуунуп жатканда өзүңүздү жууп алыңыз. Бул тешиктериңизди ачык кармап, ачыткы менен кычыткынын териңиздин астына түшүп калуусун алдын алат.
- Грибоктук безеткилер жөн эле бетте пайда болбойт; бул көкүрөктө жана далыда да кеңири таралган. Эгерде сиз грибоктун чыгышына жакын болсоңуз, бул жерлерди да жууп салууну унутпаңыз.
- Эгерде сизде көбүнчө бетиңизден башка жерлерде грибоктук оорулар пайда болсо, бетти самындап эмес, денени жууп алыңыз.
4 -метод 2: Туура кийим кийүү
Кадам 1. Терди кармабаган дем ала турган кийим кийиңиз
Капаланган тер - грибоктук безеткинин негизги себеби. Аба ырайы жылуу болгондо же ысык климатта жашасаңыз, териңиздин дем алуусуна мүмкүндүк бере турган жеңил кездемелерди кийиңиз. Мыкты тандоолордун айрымдары пахта жана зыгыр буласынан жасалган. Аба ырайы жылыганда бул кездемеден тигилген кийимдерди издеңиз.
- Полиэстер сыяктуу синтетикалык кездемелер сууга чыдамдуу жана териңизде терди кармап калат. Бул продуктыларды ысык аба ырайынан алыс болуңуз.
- Джин да оор, дем ала албаган кездеме. Эгерде бутуңузда безеткилер пайда болсо, джинсыдан качыңыз.
Кадам 2. Табигый-синтетикалык була аралашмаларынан жасалган тыгыз кийимдерди көнүгүү
Бул каршы интуитивдүү угулушу мүмкүн, бирок тар кийимди иштетүү эң жакшы, анткени ал териңизди сүртпөйт жана денеңизди кыймылдатып жатканда кыжырдантпайт. Синтетикалык булалар да нымдуулукту кетирип, салкын кармашат. Бул кездемелерди машыгуу ортосунда жууп тургула, бирок алар терди жана грибоктук безеткилерди ачыткыларды сактап калышы мүмкүн.
Полиэстер жана Спандекс-бул дем алуучу, сууга чыдамдуу жана формага ылайыкталган кездеменин көптөгөн варианттары, алар көптөгөн машыгуу шаймандарынан жасалган. Көнүгүү кийимдерин сатып алууда бул кездемеден пахта аралаштырылган кийимдерди издеңиз
3 -кадам. Териңиздеги сүрүлүүнү азайтуу үчүн көнүгүү жасабаганыңызда бош кийим кийиңиз
Тыгыз кийим териңизге сүрүлгөндө сүрүлүүнү пайда кылат. Бул ачыткы менен бактерияларды тешикчелерге салып, грибоктук безеткинин чыгышына себеп болот. Эгерде аба ырайы ысык болсо же тердеп кетүүнү күтүп жатсаңыз, сүрүлүүнү азайтуу үчүн кирлерди жана терди териңизден алыс кармоо үчүн бош кийим кийиңиз.
Өзгөчө машыгуу учурунда бош кийим кийиңиз. Сиз көп терлеп кетесиз, жана эгер сиздин кийимиңиз тыгыз болсо, анын баары терге түшөт
Кадам 4. Кийимиңизди кайра кийүүдөн мурун жууп салыңыз
Эгерде тердеп калсаңыз, айрыкча кийимдериңизди кайра колдонбоңуз. Капталган бактериялар менен кычыткы бул кийимдерди кайра колдонсоңуз териңизге кайра жугушу мүмкүн. Аларды кадимкидей жууп, бардык бактериялардын жана козу карындардын өлгөнүн текшериңиз.
Өзгөчө мончону кайра колдонуудан алыс болуңуз. Ар дайым колдонуунун ортосунда жууп туруңуз
Метод 3 3: Дары -дармектериңизди башкаруу
Кадам 1. Бойго бүтүрбөөчү таблеткаңызды алмаштырыңыз, эгер сиз аны ичсеңиз
Төрөттү көзөмөлдөө гормондордун деңгээлине тоскоолдук кылат, бул сизди грибоктук безеткинин чыгышына көбүрөөк кабылышы мүмкүн. Эгер сиз мурун эпидемияны баштан кечирген болсоңуз, анда сиздин бойго бүтүрбөөңүз ага себеп болушу мүмкүн. Врачыңыз менен рецептти безеткиге алып келбегенге өзгөртүү жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Төрөттү көзөмөлдөөнү баштагандан же алмаштыргандан кийин териңизди көзөмөлдөңүз. Эгерде сиз дагы эпидемияны байкасаңыз, анда дарыгериңиз менен рецептти өзгөртүү жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Ошондой эле бойго бүтүрбөөчү каражатты так көрсөтүлгөндөй алыңыз. Таблеткаларды ичүү гормондорду бузат жана безеткиге алып келиши мүмкүн, бойго бүтүрбөөчү каражаттардын эффективдүүлүгүн төмөндөтөт.
- Жалпысынан алганда, эстроген жогору болгон таблеткалар безеткини азайтууда эффективдүү, бирок ар кандай бойго бүтүрбөөчү кишилерге ар кандай таасир этет. Сизге ылайыктуусун тапканга чейин бир нече башка дарыларды колдонушуңуз керек болот.
2 -кадам. Врачыңыздан антибиотигиңиз грибоктук инфекцияны козгой алабы деп сураңыз
Антибиотиктер козу карындын чыгышына алып келиши мүмкүн, анткени денеңиздин дени сак бактериялары аны башкара албайт. Эгерде сиз антибиотиктерди узак мөөнөттө ичсеңиз, анда алар кычыткы безеткиге алып келиши мүмкүн. Потенциалдуу терс таасирлери жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз жана безеткиге алып келбеген башка түрүн сураңыз.
Эгерде сизде антибиотикалык башка альтернатива жок болсо, анда грибоктук безеткинин алдын алуу үчүн жашоо образын сактоону унутпаңыз
Кадам 3. Стероиддерди колдонуудан алыс болуңуз, эгер алар врач тарабынан жазылбаса
Стероиддер таблетка түрүндө да, каймак түрүндө да козу карындын чыгышына себеп болушу мүмкүн. Врачтын рецептисиз стероиддерди колдонбоңуз. Эгерде сизде стероиддерге рецепт бар болсо, аларды так көрсөтүлгөндөй алып, врачыңызга кандайдыр бир терс таасирлери жөнүндө кабардар кылып туруңуз.
Рецептсиз стероиддерди колдонуу ден соолуктун башка көйгөйлөрүнө, анын ичинде кан басымынын жогорулашына, тромбдорго, маанайдын өзгөрүшүнө, депрессияга жана боордун бузулушуна алып келиши мүмкүн. Алардан таптакыр баш тарткан жакшы
Метод 4 4: Жашоо образын өзгөртүү
Кадам 1. Дени сак дене салмагын сактоо
Ашыкча салмак сизди көбүрөөк тердөөңүзгө жана кийимдериңиздин сүрүлүүсүн күчөтөт, экөө тең грибоктук безеткинин чыгышына себеп болот. Эгерде сиз ашыкча салмакта болсоңуз, врачыңыздан дени сак салмак сиз үчүн эмне экенин сураңыз. Андан кийин, ошол салмакка жетүү жана сактоо үчүн жашоо образын керектүү өзгөртүүлөрдү киргизиңиз.
- Эгерде физикалык жактан активдүү болбосоңуз, жумасына 5 күндөн кем эмес 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз. Бул көп окшойт, бирок 30 мүнөт жөө басуу эч кандай көнүгүүдөн жакшыраак.
- Ошондой эле диетаны карманыңыз. Кайра иштетилген жана даярдалган тамактарды кесип, аларды мүмкүн болушунча жаңы варианттар менен алмаштырыңыз. Кошумча калорияларды азайтуу үчүн таттуулардан жана десерттерден алыс болуңуз.
Кадам 2. Грибоктун өсүшү менен күрөшүү үчүн иммундук системаңызды күчтүү кармаңыз
Ачыткы жана башка козу карындар иммундук системаңыз басылганда өсө берет. Көптөгөн жашоо образдары жана шарттары сиздин иммунитетиңизди басаңдата алат, андыктан иммунитетиңизди жогорулатуу жана ачыткы өсүшүн токтотуу үчүн иштеңиз.
- Жашылча -жемиштер менен толукталган туура тамактануу - иммундук системаңыздын ден соолугун чыңдоонун эң сонун жолу. Дайыма көнүгүү жасап, уктаңыз.
- Тамеки тартуу, зыяндуу тамак -аш жана ашыкча ичүү иммунитетти төмөндөтөт. Иммунитетти көтөрүү үчүн бул аракеттерден алыс болуңуз.
- ВИЧ жана химиотерапия сыяктуу кээ бир шарттар же дарылоо иммунитетти басаңдатат. Эгерде сизде ушундай оору бар болсо, иммунитетиңизди сактоо жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Ошондой эле иммундук системаңызды чыңдоо үчүн цинк жана Д витамининин кошулмаларын ичүүгө аракет кылсаңыз болот. Сизге туура келгенине ынануу үчүн, жаңы толуктоолорду баштоодон мурун, БМСЖ менен сүйлөшүңүз.
Кадам 3. Денеңиздин химиясын жөнгө салуу үчүн стрессти азайтыңыз
Стресс денеңизге көптөгөн терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул сиздин иммунитетиңизди бузуп, уктоону кыйындатат жана денеңиздин гормондоруна таасирин тийгизет. Мунун баары грибоктук безеткинин чыгышына алып келиши мүмкүн. Ооруну азайтуу үчүн стрессти азайтуу үчүн иштеңиз.
- Стресстен арылууга жардам берүү үчүн медитация, йога же терең дем алуу көнүгүүлөрүн аткарууга аракет кылыңыз.
- Үзгүлтүксүз аэробдук көнүгүү стрессти азайтуунун жана жалпы ден соолугуңузду жогорулатуунун дагы бир сонун жолу.
- Эгер стрессти башкара албай кыйналып жатсаңыз, стрессти азайтуучу жаңы ыкмаларды үйрөнүү үчүн терапевт менен сүйлөшүп көрүңүз.
Кадам 4. Сизде бар болгон бардык ден соолук шарттары үчүн дарылоону ээрчиңиз
Кээ бир оорулар жана аутоиммундук оорулар грибоктук безеткинин чыгышын жогорулатат. Эгерде сизде кандайдыр бир медициналык шарттар болсо, анда ооруну дарылоо үчүн дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Шартты кармоо безеткинин андан ары жайылышын алдын алат.
- Врачтын буйругу менен жазылган бардык дарыларды алыңыз. Дозаларды өткөрүп жиберүү сиздин абалыңызды начарлатышы мүмкүн.
- Эгерде врач сизге кандайдыр бир жашоо образын же диеталык пландарды аткарууну буйруса, сиз муну тактаңыз.
- Өзгөчө диабет грибоктук безеткилер менен байланышкан. Эгерде сизде мындай абал болсо, кант диабети үчүн белгиленген дарылоону аткарыңыз.
Кеңештер
- Көбүнчө грибоктук жана бактериялык безеткилердин ортосунда айырма бар экенин унутпаңыз. Бактериялык безеткилерди дарылоонун көбү, антибиотиктер сыяктуу, грибоктук безеткилерде иштебейт.
- Грибоктук безеткилерди эң натыйжалуу болтурбоо үчүн денеңизди жана кийимиңизди таза кармаңыз.
- Эгерде сизде антибиотиктерге жооп бербеген же начарлап кеткен безеткинин очогу болсо, анда сизде грибоктук безеткилер бар. Дерматологго текшерүүдөн өтүңүз.
