Спондилоз (жатын моюнчасынын спондилозу же моюнчасынын остеоартрити деп да аталат) - моюндагы омуртка дисктеринин бузулушу. Бул улгайган адамдар арасында кадимки шарт болсо да, симптомдор убакыттын өтүшү менен акырындык менен өнүгөт жана адамдан адамга абдан айырмаланат. Качан симптомдор күнүмдүк иштерге таасирин тийгизип же курч баштаганда, андан ары баалоо жана дарылоо көрсөтүлөт. Сизде спондилоз бар -жогун билүү үчүн жасай турган эң жакшы нерсе - ден соолукту текшерүү үчүн дайыма дарыгерге кайрылуу, айрыкча 60 жаштан өткөнүңүздө. Белгилей кетүүчү жалпы симптомдор моюнуңуздагы катуулукту, шалдыроону же ооруну көзөмөлдөөнү камтыйт. кайра
Кадамдар
3 методу 1: Белгилерин жана симптомдорун таануу
Кадам 1. Моюн жана белдин оорушун издеңиз
Spondylosis көбүнчө эч кандай симптомдору жок. Бирок, эгер ал симптомдорду жаратса, моюн жана омуртка боюндагы оору эң кеңири таралган оорулардын бири. Бул оору омуртка сөөктөрүнүн жана/же нервдердин басымынын ортосундагы суусуздануу жана сүрүлүүнү жаратуучу жүлүн дисктеринин натыйжасы. Далыңыздагы же моюнуңуздагы оору да буту -колуңузга жайылышы мүмкүн.
- Сиз чүчкүргөндө, жөтөлгөндө же күлгөндө да оорушуңуз күчөшү мүмкүн.
- Оору көбүнчө түнкүсүн сезилет.
- Моюн оорусу күчөп кетиши мүмкүн, андан кийин убактылуу жакшы болуп кетиши мүмкүн. Бул үзгүлтүксүз оору моюнга же далыга күчөп же катуу колдонулушу мүмкүн. Оору убакыттын өтүшү менен күчөп кетиши жана/же өнөкөткө айланышы мүмкүн.
- Оорунун ордуна, колу -бутуңуздун кычышуусу же уюп калышы мүмкүн. Бул нерв тамырларына болгон кысымга байланыштуу жана симптомдор кысылып жаткан аймакка мүнөздүү.
- Эгерде нервдериңиз жабыркап жатса, анда сизде күйүү сезими, казыктар жана ийнелер, же кычышуу сезими болушу мүмкүн.
Кадам 2. Мойнуңуздагы жана аркаңыздагы катуулукту таануу
Катуулук, оору менен бирге, спондилоздун эң кеңири таралган симптомдорунун бири. Сиз эртең менен катуу сезишиңиз мүмкүн, айрыкча, күн өткөн сайын кыймылдуулугуңуз жогорулайт. Сиздин катуулугуңуз башыңызды ийип же белгилүү бир позицияга бурууга мүмкүн эмес кылышы мүмкүн.
- Башыңызды бир тараптан экинчи жакка жылдырууда кыйынчылыктар болушу мүмкүн.
- Спондилоз менен байланышкан катуулук муун кемирчегинин жай начарлашынан улам пайда болот.
- Катуулук - муунду жылдыруу кыйын экенин билдирет; бул "жабышып калгандай" көрүнөт.
- Спондилоз менен байланышкан моюн катуулугу, адатта, убакыттын өтүшү менен начарлайт. Көбүнчө түнкү тыныгуудан кийин пайда болот.
- Баш оору да пайда болушу мүмкүн, көбүнчө моюндун арт жагынан башталып, маңдайдын чокусуна чейин нурланат.
Кадам 3. Координациянын жоктугун издеңиз
Сиз нерселерди кармоодо, колуңузду же колуңузду көтөрүүдө же колуңузга бир нерсени кысууңузда кыйынчылыктар болушу мүмкүн. Бул координациянын жоктугу тең салмактуулуктун жоктугуна алып келиши мүмкүн.
Спондилоз болгондо жыгылып калуудан сак болуңуз. Акырын жана этияттык менен кыймылдаңыз
Кадам 4. Мончоңуздун адаттарын көзөмөлдөңүз
Эгерде сиз ваннанын адаттарында кандайдыр бир олуттуу өзгөрүүлөрдү байкасаңыз, анда бул көйгөй бар экенин көрсөтүшү мүмкүн. Ичеги же табарсыктын адаттарынын өзгөрүшү, мисалы, сизде туалетке бара албай калуу же күтүүсүздөн көзөмөлдү жоготуу, жүлүндүн бир бөлүгү кысылып калышы мүмкүн экенин эскертет. Бул баалоо же кайра баалоо үчүн шашылыш себеп болуп эсептелет.
Метод 2 3: Сиздин тобокелдиңизди азайтуу
Кадам 1. Ден соолукта болуңуз жана салмакты сактаңыз
Туура тамактануу жана дени сак салмакты сактоо - бул спондилоздун пайда болуу ыктымалдыгын азайтуу жана ал пайда болгондон кийин абалдын таасирин азайтуу үчүн кыла турган эки жеңил нерсе. Күн сайын жок дегенде бир саат көнүгүү жасоого аракет кылыңыз.
- Жумшак йога сыяктуу белиңизди бурбаган же терс таасирин тийгизбеген жеңил көнүгүүлөрдү жасаңыз. Футбол, хоккей жана регби сыяктуу спорттук байланыштардан алыс болуңуз. Ошондой эле оор жүктөрдү көтөрүүдөн алыс болууңуз керек. Тескерисинче, чуркоо, сейилдөө же велосипед тебүү үчүн барыңыз.
- Негизинен дан азыктарынан, жашылчалардан жана жашылчалардан турган, дени сак диетаны аз өлчөмдө жегиле. Кант, туз жана майлуу эт, фастфуд жана кайра иштетилген тамактарды жебеңиз. Күнүнө жок дегенде сегиз стакан суу ичип, газдалган жана таттуу суусундуктардан алыс болуңуз.
- Чекпе. Тамеки тартуу моюнуңуздун оорушун күчөтүшү мүмкүн. Эгерде сиз мурунтан эле тамеки чексеңиз, кумарыңызды азайтуу үчүн никотинге же сагызга инвестиция салыңыз. Тамеки чегүүнү акырындык менен азайтыңыз. Мисалы, эки жума бою күн сайын толук таңгактын ордуна жарым пакет чегип көрүңүз. Андан кийин дагы эки жума бою үч күндө бир пакетке чейин кыскартыңыз. Тамекини керектөөнү нөлгө жеткенге чейин ушундай жол менен азайтууну улантыңыз.
Кадам 2. Аз физикалык жумуш табыңыз
Эгерде сизде аркаңызга көп эскирүүчү жумуш болсо, анда физикалык жактан анча оор эмес башка жумушту табууга аракет кылыңыз. Ийилүү, ийилүү жана далыңызды чыңоо спондилоздун өнүгүү ыктымалдыгын жогорулатат. Мүмкүн болсо, азыр иштеп жаткан компанияңыз менен башка жумуш табууга аракет кылыңыз. Мисалы, таңгактоо, көтөрүү жана ушул сыяктуу физикалык жумуштарды жасоонун ордуна стол үстүндөгү жумушка өтүңүз.
Ал тургай, стол жумуштары да өз тобокелчиликтерине ээ болушу мүмкүн. Бир күн бою моюнуңузду компьютерге каратып бир абалда отуруу да моюн менен белдин оорушуна алып келет. Сиздин креслоңуз арка колдоосунун жетиштүү суммасын камсыздаганын текшериңиз. Артка жана моюнуңузда спазм жана ооруну пайда кылбоо үчүн позицияңызды тез -тез тууралаңыз. Кеңседе сейилдеңиз - бир аз гана аралыкта - 30 мүнөт сайын
Кадам 3. Алдын ала медициналык шарттарды башкаруу
Кийинчерээк спондилозго чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатуучу бир катар медициналык процедуралар бар. Артрит, дисктин жарылышы же тайып кетиши, остеопорозго байланыштуу сыныктар спондилозго чалдыгуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Догдуруңуз менен ушул жана тиешелүү шарттарды, айрыкча моюн же белдин жаракатына байланыштуу дарылоо жөнүндө сүйлөшүңүз. Спондилоздун өнүгүшүнө же начарлашына жол бербөө үчүн дарылоо планыңызды аткарыңыз.
3 -метод 3: Докторуңузга көрүнүү
Кадам 1. Симптомдордун тизмесин түзүңүз
Сиз спондилоздун белгилерин байкай баштаганда, аларды жазыңыз, анын ичинде симптомдун күнүн, убактысын, узактыгын жана симптомду алып келген активдүүлүктү. Догдур бул маалыматты медициналык тарыхыңызды жакшыраак түшүнүү жана сиз үчүн дарылоо планын иштеп чыгуу үчүн колдоно алат.
Симптомдордун тизмесинен тышкары, үй -бүлөңүздүн медициналык тарыхы тууралуу маалымат алыңыз. Спондилоз тукум кууп өткөн болушу мүмкүн, андыктан сиздин үй -бүлөңүздүн башка мүчөлөрүндө спондилоз же башка арка көйгөйлөрү бар болсо, анда дарыгер диагноз коюу үчүн муну колдонушу мүмкүн
Кадам 2. Дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде сизде спондилоздун кандайдыр бир симптому бар болсо, анда ал спондилоздун чыныгы бар экендигин көрсөтүшү мүмкүн. Бирок, эгерде сизде спондилоз жок болсо да, бул шарттарды медициналык адистин текшерүүсүнөн өткөрүү маанилүү, анткени алар башка, бирдей оор абалды көрсөтүшү мүмкүн.
- Спондилоз менен ооруган көптөгөн адамдарда эч кандай симптомдор болбойт. Ден соолукту үзгүлтүксүз текшерип туруу маанилүү, айрыкча 60 жаштан кийин, көпчүлүк адамдар рентгенде жана медициналык текшерүүдө спондилоздун кээ бир белгилерин көрсөткөндө.
- Догдуруңузга сиз кабыл алып жаткан ар кандай дары -дармектерди билдириңиз.
Кадам 3. Моюнга кысуу тестин алыңыз
Мойнуңузду кысуу тести же Спурлинг тести спондилоздун шишиген диск менен коштолгон -кошулбаганын билүү үчүн жасалышы мүмкүн. Дарыгер сизден моюнуңузду кеңейтип, капталынан ийилип, капталга бурууну суранат. Бул сиздин мойнуңузда дөмпөк болсо же бул жөнөкөй кыймылды жасоодо кандай оору реакциясын алсаңыз, дарыгериңизге көрсөтөт.
Кадам 4. Хоффман рефлексине тест
Хоффман рефлекси - бул рефлектордук жооп тест. Дарыгерлер тестти склероз, спондилоз жана ALS сыяктуу бир катар ооруларды аныктоо үчүн жасашат. Хоффман рефлекси манжаларыңызды катуу муштумга тартып, анан бармакты, ортоңку жана сөөмөйдү сыдыруу менен текшерилет.
- Сиздин дарыгер колуңузду эс алып, анан анын сөөмөйү менен ортоңку манжаларынын ортосунда стабилдештирет.
- Андан кийин ал ортоңку же шакек манжаңызды кыпчып же чайкап, сөөмөйүңүз менен бармагыңыздын кысылышын байкайт.
- Эгерде рефлекстериңиз толук эмес жыйрылууну көрсөтсө, анда спондилозду көрсөтүшү мүмкүн.
5-кадам. Моюндун рентгенин алыңыз
Рентген нурлары-ак-кара түстөгү сүрөттөр, алар моюн аномалияларын ачат. Моюн рентгени сөөктөрдүн жарылышын, диск жаракаттарын, сыныктарды, остеопорозду жана омурткадагы эскирүүнү аныктай алат, мунун баары спондилоздун көрсөткүчү.
- Моюн рентген нурлары омурткада пайда болгон башка өзгөрүүлөрдү да аныктай алат жана спондилозго окшош башка шарттарды жокко чыгара алат.
- Бул сыноо оорукананын радиология бөлүмүндө радиолог тарабынан жүргүзүлөт.
- Моюн рентгени моюн жаракаттарын, уюп калуусун жана ооруну баалоого жардам берет.
Кадам 6. МРТ (магниттик -резонанстык сүрөт) жасаңыз МРТ сиздин моюнуңуз менен омурткаңыздын 3D сүрөттөрүн чыгарат
Бул сыноодо магниттик талаалар жана радио толкундары сөөктүн жана ткандардын кесилишинин деталдуу сүрөтүн чыгарышат. Бир нече жумадан кийин дары -дармектер, билим берүү жана физикалык терапия менен эч кандай жакшыруу болбосо же оорунун же башка симптомдордун күтүүсүз өсүшү байкалса, MRI же КТ сканери көрсөтүлөт.
- МРТ нервдер кысылышы мүмкүн болгон жерлерди аныктай алат.
- MRIге чейин 4 саат бою тамактанбаңыз.
- Металл нерселерди денеңизден алып салыңыз, анткени MRI сканерлери күчтүү магнит талааларын чыгарат.
- MRI сканери эки учунда ачык кыска цилиндрге окшош.
- Сиз сканерге биринчи башыңыз менен же биринчи бутуңуз менен киресиз. Кээде жакшыраак сүрөттү түзүү үчүн дене жиберген сигналдарды алуу үчүн денеңиздин үстүнө алкак орнотулат.
- Скандоо учурунда дагы эле болууну унутпаңыз, сапаттуу сүрөттү чыгарыңыз.
Кадам 7. КТ издөөнү карап көрүңүз
Компьютердик томография (КТ) - бул спондилоздун бар экендигин аныктоочу диагностикалык жол. КТ сканерлөө моюн кесилишинин көрүнүшүн чыгаруу үчүн бир нече жактан келген рентген нурларын колдонот. Бул сканерлер сөөктөрүңүздүн абалын жакшыраак түшүнүү үчүн колдонулат.
- Компьютердик томографиядан мурун, бардык зер буюмдарыңызды алып, оорукана халатын кийишиңиз керек.
- Компьютердик томография сиз столго жатканыңызда, камера сүрөт тартып жатканда алдыга жана артка жылат.
- Жакшы сүрөттү чыгаруу үчүн процедуранын жүрүшүндө кыймылсыз турууңуз маанилүү.
8 -кадам. Миелограммды жасаңыз
Миелограмма боекторду жүлүн каналына сайууну камтыйт, андан кийин боёк сиздин омуртка колонкаңыздан өткөнчө бир аз убакыт күтөт. КТ же рентген иштетүү менен айкалышканда, дарыгерлер омурткаңыздын абалын жакшыраак түшүнүү үчүн боектордун кыймылын көзөмөлдөй алышат.
Омурткасы жабыркаган жерлер миелограммда пайда болот
Кадам 9. Нервдериңиздин туура иштеп жатканын баалоо үчүн нервдин функционалдык тесттерин карап көрүңүз
Нервдин функционалдык тесттери нерв сигналдарынын булчуңдарга туура баратканын аныктоого жардам берет. Спондилоз диагнозун аныктоого жардам бере турган эки нерв функциясы бар:
- Электромиограмма (EMG) - булчуңдарга билдирүүлөрдү жеткирүүдө нервдердин электрдик активдүүлүгүн өлчөөчү диагностикалык тест.
- Бул тест булчуңдар жыйрылганда да, эс алып жатканда дагы жасалат. EMGs булчуңдардын жана нервдердин ишине баа бере алат.
- Нерв функциясын текшерүүнүн дагы бир түрү - бул нерв өткөрүүнү изилдөө. Бул сыноо нервдериңиздин үстүндөгү териге электроддорду жабуу аркылуу жасалат. Нерв сигналдарынын күчүн жана ылдамдыгын өлчөө үчүн нерв аркылуу бир аз электр энергиясы өткөрүлөт.
Кадам 10. Дарыларды алыңыз
Спондилозду башкарууга жардам берүүчү ар кандай дары -дармектер бар. Бул дарылар ооруну басаңдатууга жана белиңиз менен моюнуңуздагы сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет.
- Габапентин жана прегабалин сыяктуу талмага каршы дарылар ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Преднизолон сыяктуу кортикостероиддер да курч ооруну басаңдатуу үчүн көрсөтүлдү жана алар, адатта, терс таасирлеринен улам кыска убакытка берилет. Оозеки стероиддер мүнөздүү, бирок өзгөчө учурларда дарыгериңиз инъекциялык стероиддерди сунушташы мүмкүн.
- Циклобензаприн жана метокарбамол сыяктуу булчуң релаксанттары белиңиздеги булчуңдардын спазмын азайтат.
- Ибупрофен сыяктуу биржадан дарылар ооруну басаңдатуу үчүн да пайдалуу.
