MS (склероз) "кучакташуу" - бул MS менен ооруган адамдар көп кездешкен жагымсыз сезим. Кучакташуу катуу тарылтуу сыяктуу сезилет жана көбүнчө төмөнкү кабыргалар менен ичтин жогорку бөлүгүнүн айланасында болот. Сезим коркунучтуу эмес жана көп учурда бир аз убакыттан кийин өзүнөн өзү кетет. Бирок, эгерде кучакташуу абдан оорутса же бир нече сааттан кийин кетпесе, ооруну тар кийим кийүү, ден соолугуңузду чыңдоо жана оор учурларда дарыгериңизден рецепт издөө аркылуу азайтууга болот.
Кадамдар
Метод 1 2: MS Hug менен дарылоо
Кадам 1. MS кучакташуусун биринчи жолу көргөнүңүздө дарыгериңизге кайрылыңыз
Эгер сизде MS диагнозу коюлган болсо да, дарыгериңиз симптомдоруңуздун өзгөргөнүн билгиси келет. Кучакташуу канча убакытка созулганын, оорууңуздун даражасын жана түрүн жана ал канча убакытка созулганын болжол менен дарыгериңизге айтып бериңиз. Ошондой эле доктуруңузга кучактап алуу күнү бою кадимки иштерди аткарууга (тамактануу, унаа айдоо, уктоо) тоскоол болсо, билдириңиз.
Догдуруңуз MS кучагынын жагымсыз сезимин басаңдатуучу пайдалуу тажрыйбаларды же дарылоону сунуштай алат
Кадам 2. Нерв оорусун азайтуу үчүн дарыгериңизден рецепт сураңыз
Эгерде сиз тез-тез MS кучакташуусун сезсеңиз же алар өзгөчө катуу же узакка созулса, анда дарыгериңиз ичтин нервдериндеги ооруну басаңдатуучу дары-дармектерди жазып бере алат. Нерв оорусу көбүнчө ооруйт, бычак же жагымсыз чымыркануу сезимдери катары кабылданат. Врачыңыз, балким, амитриптилин же прегабалин сыяктуу дарыларды жазып берет.
- Амитриптилиндин терс таасирлери теринин сезгичтигин, оозунун кургоосун, дааратканага баруудагы кыйынчылыкты жана бүдөмүк көрүнүштү камтышы мүмкүн.
- Прегабалиндин терс таасирлери адатта жумшак болуп, уйкусуроо, баш ооруу, баш айлануу жана чарчоо жана бир аз салмак кошууну камтышы мүмкүн. Кош бойлуу болсоңуз прегабалинди колдонбоңуз.
- Дарыгер жазып берчү дарынын түрү сиз кандай оору сезгениңизге жараша болот. Эң кеңири таралган эки түрү - курсагыңыздагы нервдердин бузулушунан жана кабыргаларыңыздын ортосунда жайгашкан булчуңдардын спазмынан улам оору.
Кадам 3. Дарыгерден спазм оорусун басаңдатуучу дары сураңыз
Кабыргаларыңыздын ортосунда жайгашкан кичинекей булчуңдар (кабырга аралык булчуңдар деп аталат) МСтин нервинин бузулушунан улам кысылып калышы мүмкүн. Тарылуу өтө оор болушу мүмкүн жана MS кучакташуусунун жалпы себеби болуп саналат. Эгерде сиз булчуңдардын спазмынан ооруңузду сезсеңиз, анда спазмдун таасирине каршы туруу үчүн дарыгериңизден рецепт сураңыз.
- MS кучактап ооруткан кабырга аралык булчуңдардын спазмы болгон учурда, врачыңыз, балким, баклофен же габапентин сыяктуу дарыларды жазып берет.
- Баклофенди кабыл алган адамдар терс таасирлерин 45% га жакын кабыл алышат. Терс таасирлери баш айлануу жана чарчоо кирет, жана уктап кыйын.
- Габапентин үчүн терс таасирлери окшош жана баш айлануу, алсыздык жана чарчоо кирет.
Кадам 4. Нейромускулярдык электрдик дүүлүктүрүү (NMES) жардам бере аларын талкуулаңыз
NMES - бул кыртышка жумшак электрдик агымдар түшүүчү процесс. Бул MSдун спазмын жана кысылышынын себебин жоюуга жардам берет. Врачыңыздан сураңыз, эгер бул сизге ылайыктуу болсо. Дарыгер дарылоону башкара алат.
Кадам 5. Дарыгерден рецептке каршы антидепрессант сураңыз
Дарыгердин кылдат көзөмөлү астында колдонулганда, антидепрессанттар MS кучакташып ооруну токтотуунун пайдалуу жолу болушу мүмкүн. Антидепрессанттар сиздин борбордук нерв системаңыздын ооруну иштетүү ыкмасын өзгөртүп, мээңизди MS кучагы менен байланышкан ооруну сезүүдөн токтото алат.
- MS кучакташуу симптомдорун төмөндөтүүчү жалпы антидепрессанттарга амитриптилин жана дулоксетин гидрохлориди кирет.
- Амитриптилиндин терс таасирине ич катуу жана заара кылуу кыйынчылыгы, жүрөк айлануу жана кусуу, чарчоо же баш айлануу, көрүүнүн начарлашы жана туруксуздук кирет.
- Дулоксетин гидрохлоридинин терс таасирине жүрөк айлануу жана кусуу, баш айлануу жана чарчоо, ич катуу жана алсыздык кирет. Түшүнүксүз кан кетүү, көгөрүү же ичтин оорушу сыяктуу катуу терс таасирлерге дуушар болсоңуз, дарыгериңизге кайрылыңыз.
Кадам 6. Кошумчаларды алуу жардам берсе, дарыгериңиз менен текшериңиз
Витамин D, альфа -липой кислотасы же пробиотикалык кошулмалар сезгенүүнү басаңдатып, симптомдорду азайтат. Дары -дармектериңиз менен өз ара аракеттенишпеши үчүн, толуктоолорду алуудан мурун дайыма дарыгериңизден сураңыз.
- Догдур сизге витамин D деңгээлин текшериши мүмкүн, эгер сизге кошумча керек болсо. Бул кан анализи аркылуу жасалат.
- Кошумчаларды каалаган дарыканадан же ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөнүнөн сатып алсаңыз болот. Догдур сизге эң жакшы дозаны аныктоого жардам берет.
Кадам 7. Кайталанышын алдын алуу үчүн дарыгериңизден стероиддер жөнүндө сураңыз
Эгерде сиз MS рецидивине жакындап калам деп тынчсызданып жатсаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, стероиддик рецепт сураңыз. Стероиддер, адатта, жаңы симптомдордун башталышы, же начарлашы же учурдагы симптомдору менен коштолгон MS рецидивинин ыктымалдыгын төмөндөтүүгө жардам берет.
Methylprednisolone MS кайталануу үчүн көбүнчө белгиленген стероид болуп саналат. Терс таасирлери жумшак, жана тамак сиңирүү, маанайдын өзгөрүшү, беттин бир аз кызарышы жана уктоо кыйынчылыгы менен чектелет
Метод 2 2: Кучакташуу симптомдорун азайтуу
Кадам 1. Сезгенүүнү басаңдатуу үчүн өзгөртүлгөн палеолит диетасын баштаңыз
Сиз жеген нерсе, мисалы, сезгенүү же оору сыяктуу MS белгилерине таасир этиши мүмкүн. Жашылча -жемиштерден турган палеолиттик диета узак мөөнөттүү келечекте өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.
- Калемпир же апельсин сыяктуу ачык түстүү жашылча -жемиштерди жегиле. Шпинат же капуста сыяктуу жашыл жашылчалар да жакшы.
- Күкүрткө бай жашылчалар, мисалы, брокколи, капуста жана бок чой, симптомдорду басаңдатууга жардам берет.
- Тоок же балык сыяктуу күнүнө 110 грамм арык эт жей аласыз.
- Сүт, жумуртка жана буудай жегенди азайтыңыз же жок кылыңыз.
2 -кадам. Чарчооңузду азайтуу үчүн отуруңуз же эс алыңыз
МС менен ооруган адамдардын денеси чарчаса, кучакташып калышат. Кандай болбосун, айрыкча, эгер сиз физикалык жумуш аткарсаңыз-отуруп эс алыңыз. Мүмкүн болсо, уктаңыз же бир аз уктаңыз. Кучакташуу симптомдору азайышы керек.
Эгерде сиз стресстүү жашоо өткөрсөңүз, анда MS кучакташуу симптомдорун азайтуу үчүн жалпы стрессти азайтуунун жолун табышыңыз керек болот
3 -кадам. Медитация, массаж же сунуу менен эс алыңыз
Стресс симптомдоруңуздун оордугуна же жыштыгына таасир этиши мүмкүн. Эгерде сиз кысыла баштасаңыз же чөгүп кетсеңиз, тыныгуу алыңыз. Бир аз сунуу жасаңыз же медитация кылуу үчүн тыным жасаңыз.
- Барып массаж ал. Массаж симптомдоруңузга жардам берүү үчүн эффективдүү болушу мүмкүн.
- Көбүнчө эс алууга жардам бере турган нерсе болсо, мисалы, музыка же ванна, бул сиздин симптомдоруңузга жардам берер -келбесин билүүгө аракет кылыңыз.
Кадам 4. Оттон чыгып, муздатыңыз
MS кучакташуусу, эгер сиз күнгө күйүп калсаңыз же көнүгүү жасасаңыз же физикалык эмгек кылсаңыз, өтө ысып кетсеңиз болот. Кандай себеп болбосун, муздатуунун жолун издеңиз. Эгерде сиз күн астында болсоңуз, көлөкөдө же үйгө барыңыз. Эгерде сиз машыгып жатсаңыз, токтоп, салкын бөлмөдө эс алыңыз.
Эгерде сиз ысык климатта жашасаңыз, анда графикти тууралашыңыз керек болот, андыктан күн ачык болуп, эртең менен жана кечинде сыртта көбүрөөк убакыт өткөрөсүз
5 -кадам. Тар кийимди же таруу жоолукту кийиңиз
Көптөгөн MS оорулуулары катуу көйнөк же куртка кийип, же курсактын айланасына жоолук түйүп (же MS кучакташуу симптомдору кайда болбосун) ооруну басаңдатуучу деп табышат. Курсактын айланасындагы тыгыз кийим мээни алаксыта алат, чындыгында MS кучактап турган оору кийимдин басымы деп ойлошу мүмкүн.
Тар кийим кийүү бардык MS оорулууларында MS кучакташуу симптомдорун азайтпайт. Кийимдин ар кандай тандоолору менен эксперимент жүргүзүңүз жана эмне көбүрөөк жардам берерин көрүңүз
Кадам 6. Кайнаган жерге ысык суу куюлган бөтөлкөнү же жылуу компрессти коюңуз
Эгерде сиз MS кучагынын башталышын сезсеңиз, анда ысык суу куюлган бөтөлкөнү эң катуу ооруган жерге кармаңыз. Көпчүлүк учурларда, суу бөтөлкөсүнөн чыккан ысыктык мээңизге MS кысуу белгилерин оорутуу эмес, жылуулук катары каттоого алып келет.
Кадам 7. Көкүрөгүңүз катуу ооруп жатса, тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз
Эгерде сизде MS кучагы менен бирге көкүрөгүңүз ооруп жатса же дем алууңуз кыйналып жатса- дароо жакынкы ооруканага кайрылыңыз. Көкүрөктүн кысылышы же дем ала албоо олуттуу жана өлүмгө алып келүүчү кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Көкүрөк оорусу, өз алдынча болобу же MS кучакташуусу мененби, инфаркттын белгиси болушу мүмкүн
Кеңештер
- MS кучакташуу менен байланышкан оору түрүнө байланыштуу, бул абалды "курчоо" же "курчоо" деп да атоого болот.
- MS кучагы бардык MS бейтаптарына бирдей таасир этпейт. Кээ бир адамдар денесинин бир тарабында гана ооруганын сезишет. Башкалары кучакташуунун денесине тийгизген таасирин такыр сезишпейт, тескерисинче, аны колдору же буттары тез -тез кысылуу катары сезишет.
