Баткак ванна терапиясы - бул терини дарылоочу терапия. Лай ваннасы жеке адамдын терисин бай, кара баткактын жука катмары менен жабуу же суюк баткакка көлмөгө чөмүлүү жолу менен жасалат. Лай ваннасы артрит оорусун басаңдатып, булчуңдарды жана муундарды бошоңдотуудан тышкары, терини жылмакай жана пилинг кыла алат. Баткак терапиясын колдонуп көрүү үчүн, баткак ванналарын сунуштаган аймакка саякат кыла алаарыңызды же сизге жакын жерде баткак менен дарылоону сунуштаган жерди таба алышыңыз керек.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: ылай жана жерди тандоо
Кадам 1. Лай ванналарын камсыз кылган изилдөө жерлери
Дарылоочу баткагы көп болгон жерлер таң калыштуу эмес. Жерлерди изилдөө үчүн, адегенде интернеттен текшериңиз. Туздуу көлдөрдүн жанында же тарыхый вулкан зонасы бар аймактарда баткактуу ванналар болушу мүмкүн. Нью -Мексикодогу Ojo Caliente Mineral Springs Resort and Spa, Калифогадагы (Калифорния) доктор Уилкинсондун Hot Springs курортун карап көрөлү. Эгерде сиз Америка Кошмо Штаттарында жашасаңыз, анда үч кеңири жайга кире аласыз:
- Калифорниядагы Напа өрөөнү, анда минералдарга бай вулкан күлү баткакка куюлат
- Түндүк Нью -Мексико жана
- Юта штатындагы Улуу Солт -Лейк.
2 -кадам. Эл аралык деңгээлде баткакка түшүүнү карап көрүңүз
Эгерде сиз чет өлкөдө жашасаңыз же эл аралык деңгээлде саякаттоону кааласаңыз, баткакка батканга дагы көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар: Иорданиядагы Өлүк деңиз; Техиргиол көлү, Румыния; жана Жаңы Зеландиядагы тозоктун дарбазасы геотермалдык паркы.
- Сиз тандаган баткактын түрүнө жараша, сиз Европага (баткак баткактар басымдуулук кылат) же Санторини, Греция сыяктуу вулкандык аймактарга барууну каалашыңыз мүмкүн.
- Минералдык заттарга бай баткак көбүнчө таңгакталган жана коммерциялык түрдө сулуулук жана косметикалык дүкөндөрдө сатылат. Дененин белгилүү бир бөлүгүнө үй шартында баткак колдонуу толук баткактуу ваннага окшош болбосо да, кирүү кыйла арзан жана оңой болушу мүмкүн.
3 -кадам. Ар кандай баткактын пайдасын карап көрүңүз
Суунун түрүнүн, топурактын түрлөрүнүн жана чириген органикалык заттардын курамы өзгөргөндүктөн, ар кандай географиялык аймактардагы баткактар ар кандай дарылык касиетке ээ. Бардык бат ванналар булчуңдарды жана муундарды бошоңдотуп, терини тазалайт, бирок баткактын өзгөчө түрлөрү кошумча пайдаларды сунушташы мүмкүн.
- Туздуу баткак, мисалы, Өлүк деңизден же Улуу Туз көлүнөн, тери ооруларына жардам берет. Өлүк деңизден келген баткак көбүнчө эл аралык деңгээлде экспорттолот жана аны интернеттен сатып алса болот.
- Көлдүн баткагы, башкача айтканда, "баткак ылай", Европанын чымдуу аймактарындагы байыркы көлдөрдөн келет. Бул баткак организмдеги азык заттарды толуктап, теринин абалын жакшырта алат.
- Ысык булактардын баткагы минералдарга бай, ошондуктан териде табигый жол менен табылган минералдарды толуктай алат.
Кадам 4. Дарылооңуздун түрүн тандаңыз
Саякатыңызды пландап баштоодон мурун, сиз курортто же курортто профилактикалык ванна менен дарылоону каалайсызбы, же көлдү же деңиз жээгиндеги жерди өзүңүз колдонууну каалайсызбы, чечиңиз. Эгерде сиз баткак ваннасынын терапиялык натыйжаларга ээ болушун кааласаңыз (булчуң жана муун ооруларын азайтуу, териден токсиндерди тартуу), сиз профессионалдуу дарылоодон өткөнүңүз жакшы.
Бирок, эгер сизди көлгө баткак менен ваннага түшүрүү тажрыйбасы көбүрөөк кызыктырса же белгилүү бир жерден баткакты колдонууну кааласаңыз-мисалы, Өлүк деңиз-сизге курортту өткөрүп жиберип, ылай жасооңуз керек болот. өзүңдү жуун
3төн 2 бөлүк: Баткак менен ванна терапиясын баштоо
Кадам 1. СПАнын кызматкерлеринен ылайдын сапаттары тууралуу сураңыз
СПАнын же курорттун кызматкерлери баткактын курамы жөнүндө пайдалуу маалымат бере алышат. Алардан кайсы минералдар бар экенин сураңыз, жана тери менен дененин пайдалары ар бири тарабынан берилет. Жалпы минералдарга күкүрт, цинк, бромид жана магний кирет. Баткакка регионго жараша чым, вулкан күлү же белгилүү туздар да кириши мүмкүн.
Албетте, эгер сиз көлдүн же деңиздин жээгинде баткак менен жууна турган болсоңуз, анда кызматкерлер болбойт. Ошентсе да, сиз ар дайым жергиликтүү элден сурап алсаңыз болот (же интернеттен текшериңиз), ылайдын кандай дарылык касиеттери бар экенин көрүңүз, бирок бул жооптордун медициналык аныктыгы жоктугун унутпаңыз
Кадам 2. Ылайыктуу көлдү же деңиз жээгин табыңыз
Эгерде сиз өзүңүздүн баткак ваннаңызды жасап жатсаңыз жана курортто же курортто профессионалдуу дарылоону албасаңыз, анда денеңизге сүрүлө турган баткак баткан жерди табышыңыз керек. Эгер сиз баткакты калтырууну пландап жатсаңыз жана жаткыңыз келсе, жакын жердеги чөптөр же ачык таштар менен чалкалай бериңиз.
Жергиликтүү тургундарды жана башка туристтерди көрүү; алар баткакты кайда жана кантип колдонушарын байкаңыз. Окшош жерди табыңыз, бирок пляждын көлөмүнө жана баткактын болушуна жараша сиздин мүмкүнчүлүктөрүңүз чектелүү болушу мүмкүн
3 -кадам. Кийимиңизди чечиңиз
Жайгашкан жерине жараша, сизден бардык кийимиңизди чечип, ылайга жылаңач кирип кетиңиз, же жөн эле купальнигиңиз менен баткакка кириңиз. Балчык денеңизде пайда болгон токсиндерди териңиз аркылуу алып салуучу болгондуктан, терини баткакка мүмкүн болушунча көбүрөөк тийгизүү маанилүү.
Эгерде сиз толугу менен баткакка батып кетпесеңиз, бирок бир гана дене бөлүгүн "жуунтуп" жатсаңыз (мисалы, бутту), анда ошол дене бөлүгүндөгү кийимдерди чечүү гана керек болот
4 -кадам. Балчык тазаланганын текшериңиз
Баткак менен дарылоону сунуш кылган курорттор жана курорттор бактерияларды өлтүрүп, баткактан терини жана башка бөтөн бөлүкчөлөрдү тазалоо үчүн колдонуучулардын ортосунда баткак аркылуу кайнак суу менен өтөт. Чөгүп кетүүдөн мурун баткак тазалана турганын кызматкерлер же жетекчилик менен ырастаңыз.
- Баткакты агызуунун ордуна, кээ бир курорттор баткакты толугу менен алмаштырып, ар бир жуунуучуга баткактын жаңы партиясын алып келиши мүмкүн.
- Эгерде сиз көлдө же деңизде баткакка түшүп жатсаңыз, бул кадамды өткөрүп жибере аласыз. Лайк жетиштүү болушу керек, ошондо сиз өзүңүздүн денеңизге төшөө же жамоо үчүн өзүңүздүн жамаачыңызды таба аласыз.
3төн 3 бөлүк: баткакка кирүү же колдонуу
Кадам 1. Денеңизди баткакка батырыңыз
Эгерде сиз курортто болсоңуз, сизге баткак мончосуна кантип кирүү керектиги боюнча көрсөтмө берилет, ал эми кызматкерлер сизди көтөрүүгө жардам беришет. Кызматчылардын билимин колдонуңуз; бардык процедураларды туура аткарып жатканыңызды ырастаңыз. Чөгүп баратканыңызда баткак бүт денеңизди жаап, ээгиңизге жакындап келиши керек.
Ылай, сыягы, 100 жана 104 ° F ортосунда сакталат, ысык ваннанын температурасы жөнүндө
Кадам 2. Балчыкты денеңизге сүртүңүз
Эгерде сиз деңиздин же көлдүн жээгинде болсоңуз жана баткакка батып кете албасаңыз, берешен бир ууч баткакты териңизге сүртүңүз. Башка адамдардын баткакты өзүлөрүнө кантип сүрткөнүн байкап көргүлө. Бул баткак, албетте, санитардык болбойт, аны оозуңузга же көзүңүзгө жакын коюңуз.
Чачты баткактан кийин күнгө коюп коюу баткакты териңизге кургатып, жеңилирээк кетирүүгө мүмкүндүк берет
Кадам 3. Болжол менен 30 мүнөт баткакта болуңуз
Жарым саат баткакка териңизди тазалоого жана нымдоого, муундар менен булчуңдарды оорутууга убакыт берет. Дагы көпкө туруу денеңиздин температурасын ыңгайсыз же зыяндуу даражага көтөрүшү мүмкүн. Эгерде сиз чөмүлбөсөңүз, бирок анын ордуна денеңизди ылай менен жабууну чечсеңиз, убактыңызды болжол менен 30 мүнөт менен чектешиңиз керек.
Эгерде сиз курортто же расмий мекемеде баткак менен дарыланып жатсаңыз, анда кызматкерлер сизди көзөмөлдөп, баткактан качан чыгууну кеңеш бериши керек. Эгерде сиз көлдүн жээгинде же алыскы жерде болсоңуз, убакытты өзүңүз көзөмөлдөшүңүз керек болот
Кадам 4. Балчыкты денеңизден чайкаңыз
Лай ваннасынан кийин өзүңүздү суу менен тазалаңыз. СПАнын же жайдын жанында душтар болушу керек; буларды жууп тазалоо үчүн колдонуңуз. Эгерде сиз көлдүн же деңиздин жээгинде болсоңуз, териңиздеги баткакты тазалоо үчүн кыскача сүзүңүз.
Эгер самынга мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, стресс кылбаңыз; кылдат чайкоо денеңиздеги бардык баткакты алып салышы керек. Лай ваннасынан кийин кадимки душ режимин кайра баштаңыз
5 -кадам. Кан басымыңыз жогору болсо, баткак менен ваннага кайрылууга болбойт
Бир топ медициналык шарттар бар, анын ичинде кан басымы-баткак баткактын дайыма ысыгы күчөп кетиши мүмкүн. Эгерде сизде тери инфекциясы же сынган тери болсо (анын ичинде экзема же псориаз сыяктуу бүдүрлөр), баткак ваннасы бул абалды начарлатышы мүмкүн.
Ылай ванналары кош бойлуу аялдарга да сунушталбайт
Кеңештер
- Эгерде сиз азыр рецепт боюнча дары-дармектерди алып жатсаңыз-айрыкча жүрөккө байланыштуу шарттар үчүн-ылай ваннасына түшүүдөн мурун дарыгериңиз менен текшериңиз.
- Эч качан баткакты жутпаңыз жана ылайга бетиңизди жаппаңыз.
