Интотенциалдуу төшөктөр жан дүйнөңүздүн тынчтыгын камсыздап, сизди күн бою кургак жана бейкапар кармайт. Бул төшөктөр ич кийим үчүн лайнер катары же трусиканы көтөрүп келиши мүмкүн. Кайсы түрдү колдонсоңуз да, терини кургак, таза жана дени сак кармоо үчүн дайыма алмаштыргычтарды алмаштырып туруу өтө маанилүү. Эгерде сиз башка бирөөгө жардам берсеңиз, анда жаздыкты колдонгонуңузда алар ыңгайлуу экенине ынаныңыз. Эгерде сиздин төшөктөрүңүз агып кетсе, башка брендди же стилди колдонуп көрүңүз.
Кадамдар
Метод 4: Линерлерди коюу
Кадам 1. Кандайдыр бир кийимди томугуңузга түшүрүңүз
Ар кандай шымдарды, юбкаларды жана ич кийимдерди булгап албаш үчүн, ылдый жакка чейин түшүрүү керек. Эгерде сиз көйнөк кийген болсоңуз, мүмкүн болсо, көйнөктү жолго кармоого аракет кылыңыз. Керек болсо, алмаштырып жатканда көйнөгүңүздү кадап коюңуз.
Эгерде кийимиңиз нымдуу же нымдуу болсо, аны жаңы комплект менен алмаштырыңыз. Бул жагдайларда даярдала турган кошумча кийим топтомун көтөрүүнү ойлонушуңуз мүмкүн
Кадам 2. Нымдуу сүлгү же нымдуу сүлгү менен аймакты тазалаңыз
Жыныстык органыңызды, ички сандарыңызды, жамбашыңызды жана заара же заңы бар башка жерлерди тазалаңыз. Бул жерди таза жана кургак чүпүрөк, кагаз сүлгү же даарат кагазы менен кургатыңыз.
- Эгерде сиз коомдук ваннада сүлгү жок болсоңуз, анда жөн эле кургак даарат кагазын колдонуңуз. Келечекте өзүңүз менен нымдуу сүлгү пакетин алып келүүнү ойлонуп көрүңүз.
- Линерлерди колдонуп жатканда бул аймакка кремдерди колдонуудан алыс болуңуз. Кремдер лайнерлердин эффективдүүлүгүн төмөндөтүшү мүмкүн.
Кадам 3. Лайнерди анын пакетинен ачыңыз
Бардык бырыштарды тегиздеп, манжаңыз менен жаздыкты тегиздеңиз. Бул лайнерди кийип жүргөнүңүздө ыңгайсыздыкты болтурбоого жардам берет.
Кадам 4. Ич кийимдин түбүнө жабышчаак подкладкаларды чаптаңыз
Желимди жабуучу кагазды алып салыңыз. Жастыкчаны капкагын ылдый каратып шымдын отургучуна кой. Жабышууга жардам берүү үчүн төшөктүн эки учун тең басыңыз.
5-кадам. Бутуңуздан жабышчаак эмес подкладкаларды алдыңыздан артка карай тартыңыз
Чоңураак төшөктөрдүн түбү жабышчаак болбошу мүмкүн. Жаздыкты бутуңуздун арасына киргизгенден кийин, алдыңкы жана арт жагын толук камтуу үчүн жылмакай кылыңыз. Ички кийимиңизди ордуңузда кармап туруңуз.
Кадам 6. Кийимиңизди кайра өйдө көтөрүңүз
Ички кийимиңизди өйдө көтөрүүдөн баштаңыз, анан калган кийимиңизди көтөрүңүз. Жаздык эми сандарыңыздын ортосуна тыгыз жайгашышы керек. Бул толук камтуу үчүн жыныс органдарына жана жамбашка каршы басышы керек.
Кадам 7. Лайнериңизди 3-4 саатта же чылап калганда алмаштырыңыз
Нымдуу лайнерде көпкө калтыруу, тери оорусуна алып келиши мүмкүн. Лайнериңиз байкаларлык ным болгондо алмаштырыңыз. Эгерде ал ным болбосо, 3-4 сааттан кийин алмаштырыңыз. Көпчүлүк адамдар күнүнө 4-6 төшөктөн өтүшөт.
- Эч качан нымдуу жаздыкты кайра колдонбоңуз. Ар дайым булганган төшөктөрдү таштаңыз.
- Кээ бир бренддердин "нымдуулук индикатору" болушу мүмкүн, алар жаздыкчаңызды алмаштыруу убактысы келгенде түсүн өзгөртөт. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн төшөктөрүңүздүн пакетин окуңуз.
- Эсиңизде болсун, теринин кыжырдануусун алдын алуунун эң жакшы жолу - терини таза жана кургак кармоо. Бул үчүн лайнерди тез -тез текшерип туруу жана аны кирдеп калганда алмаштыруу керек.
Метод 2 4: Белдүү кыска колдонуу
Кадам 1. Кийимди жолдон сүрүп салыңыз
Шым, юбка жана ич кийимиңизди томугуңузга чейин түшүрүңүз. Эгерде сиз көйнөк кийип жүргөн болсоңуз, кийимиңизди белиңизден өйдө кармаңыз же кадап коюңуз.
Кадам 2. Бул жерди нымдуу сүлгү же нымдуу кагаз сүлгү менен тазалаңыз
Мүмкүн болсо, муну туалеттин үстүнөн жасаңыз, эгерде кандайдыр бир агып кетпесе. Кыскачага же блокнотко тийген жерлерди сүртүңүз. Андан кийин кургатыңыз.
- Эгерде сиз трусикти кийүүдөн кыжырдансаңыз, ичтериңизге тийген жерлерге жалаяк же тоскоолдук крем сүйкөңүз.
- Өзүңүз менен нымдуу сүлгү алып жүрүүнү адатка айлантыңыз. Эгерде сиз өзгөртүшүңүз керек болсо, буларды коомдук дааратканадан өзүңүздү тазалоо үчүн жулуп алсаңыз болот.
- Кыска куртка кийерден мурун териңиздин толугу менен кургак экенин текшериңиз.
3-кадам. Кыскачаны узундугу боюнча жарым бүктөңүз
Кыска маалыматты бүктөө анын туура уланышын жана эффективдүү сиңишин камсыз кылат. Аны сиңирүүчү лайнер ички жакта тургандай кылып бүктөңүз.
Кадам 4. Кыскасын буттардын ортосуна алдыдан артка салыңыз
Кыскача киргизгениңизде, бутуңузду бир аз алысыраак кармаңыз. Кыскача отургуч сандарыңыздын ортосуна жайгашышы керек. Өтмөктөр белиңизге көтөрүлүшү керек. Бир жолу бутуңуздун ортосуна, бүктөлгөн кыскачыкты ачыңыз, ошондо ал жыныс мүчөсүн кысат.
Кадам 5. Алдыңкы жана арткы өтмөктөрдү бирге тиркеңиз
Адатта, кармай албоодо 4 чаптама өтмөк бар, 2 сол тараптан жана 2 оң тараптан. Кыскачанын башка жагына өтмөктү тартып, кармаш үчүн ылдый басыңыз. Биринчи жагы коопсуз болгондон кийин, процессти экинчи тараптан кайталаңыз.
Кээ бир өтмөктөрдүн ар бир өтмөктөгү желимдин үстүнө кагазы болушу мүмкүн. Кыскача маалыматты камсыздоодон мурун муну алып салыңыз. Башка блокноттор кыска материалдарды тиркөө үчүн велкро колдонушу мүмкүн. Бул учурда, эч нерсени алып салуунун кажети жок
Кадам 6. Кийимиңизди алмаштырыңыз
Кээ бир курлуу трусаларга ич кийимдин кереги жок болушу мүмкүн, бирок сиз кааласаңыз, ич кийимдин үстүнө дагы эле ич кийимдерди койсоңуз болот. Өзүңдү кадимкидей кийин.
7-кадам. Кыскачаңызды 3-4 саат сайын же чылап калганда алмаштырыңыз
Эгерде курткалар нымдуу болсо же агып жатса, аларды жаңы жуп менен алмаштырыңыз. Эгерде ал ным болбосо, 3-4 сааттан кийин алмаштырыңыз. Кыскачаларды колдонгондон кийин ыргытыңыз. Сиз күнүнө 4-6 кыскача маалымат ала аласыз.
Кээ бир бренддерде "нымдуулук индикатору" болушу мүмкүн, бул сиздин кыскачаңызды өзгөртүү керек болгондо көрсөтүлөт. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн пакетти окуңуз
4 -метод 3: Башка бирөөгө жардам берүү
Кадам 1. Бир жолу колдонулуучу резина же латекс мээлейлерди кийиңиз
Башка бирөө үчүн кармай албай калуу подкастын колдонгондо, заара, заң же башка дене суюктуктары менен байланышып калышыңыз мүмкүн. Колуңузду коргоо үчүн, кол кап кийүүдөн мурун самын жана суу менен жууп салыңыз.
Сиз мээлейди азык -түлүк дүкөндөрүнөн, дүкөндөрдөн же дарыканалардан сатып ала аласыз
Кадам 2. адамдын шымын жана ич кийимин алып салыңыз
Алардын шымын, юбкасын жана ич кийимин түшүрүңүз. Эгерде алар көйнөк кийген болсо, аларга жардам катары көйнөктү белинен өйдө кармоону сураңыз.
Эгерде алардын ич кийимдери кир же нымдуу болсо, аларды толугу менен чечип, ордуна жаңы жуп менен алмаштырыңыз
3 -кадам. Алардын жыныс органдарынын айланасын тазалаңыз
Көрүнүп турган заараны же заңды акырын алып салуу үчүн нымдуу салфетка же нымдуу кагаз сүлгүнү колдонуңуз. Жыныстык мүчөнүн жана сандын ички жагындагы бүктөмдөрдү текшерүүнү унутпаңыз. Иш бүткөндөн кийин жерди кургатуу үчүн сүлгү же кургак кагаз сүлгүнү колдонуңуз.
Кадам 4. Эгерде кыскача колдонсоңуз, алардын жыныс мүчөсүнө тосмо крем сүйкөп коюңуз
Памперс же тоскоолдук креми бырыштардын жана ыңгайсыздыктын алдын алууга жардам берет. Кремди ички сандарга, жамбашка жана кыска тийиши мүмкүн болгон бардык жерлерге териге сүртүңүз.
Кадам 5. Лайнерди же трусиканы сандарынын ортосуна алдыдан артка салыңыз
Адамдан бутун бир аз алыстатууну сураныңыз. Киргизүүнү оңой кылуу үчүн лайнерди же кыскача бөлүгүн хот -дог булочкасына окшоп бүктөңүз. Эгерде адам төшөктө жатса, аны капталына оодарыңыз. Врачтан же медайымдан аларды кантип коопсуз түрүү керектигин сураңыз.
- Эгерде адам жабышчаак лайнер кийсе, кагаздын жөлөнгүчүн жулуп алыңыз. Жабыштыргычты ич кийиминин отургучуна басыңыз.
- Эгерде адам жабышкак эмес лайнер кийсе, аны алдыңкыдан артка буттарынын ортосуна салыңыз. Коопсуздукту сактоо үчүн алардын ич кийимин тартып алыңыз.
- Эгерде адам курлуу трусик колдонуп жатса, лентанын ар бир комплектин кыска тараптын башка жагына тартыңыз. Бир нече секунд басып тургула.
Кадам 6. Кийимдерин кайра тартып алыңыз
Ич кийимин белине чейин коопсуз алып келиңиз. Адамга шымын же этегин кайра тартканга жардам бериңиз.
Кадам 7. Колду жууардан мурун кол капты ыргытыңыз
Сиз мээлей кийип жүргөн болсоңуз да, кимдир бирөөгө нейтренантты колдонууга жардам бергенден кийин колуңузду жууган жакшы.
4 -метод 4: Агып кетүүдөн сактануу
Кадам 1. Оор салгычтарды түн ичинде колдонуңуз
Сиз түнү бою төшөктү кийип жүргөндүктөн, уктоо үчүн оорураак, көбүрөөк сиңирүүчү төшөк алыңыз. "Түн ичинде" же "уктап жаткан" төшөмөлөр менен белгиленген төшөктөрдү издеңиз.
Кадам 2. Санитардык төшөктүн ордуна заара кылбай турган төшөктөрдү сатып алыңыз
Санитардык төшөктөр арзаныраак болушу мүмкүн, бирок, алар, адатта, кармай албай калышат. Түшүнбөөчү подставкалар деп белгиленген төшөктөрдү алып жатканыңызды текшериңиз.
Кадам 3. Учурдагы брендиңиз иштебесе, башка брендди колдонуп көрүңүз
Көптөгөн бренддер "Супер" же "Плюс" сыяктуу терминдерди колдонушса да, төшөктүн канчалык сиңире аларына эч кандай стандарт жок. Эгерде сиз тез эле подкладкадан өтүп жатсаңыз, анда алар жакшыраак иштээрин билүү үчүн башка брендди сатып алып көрүңүз.
Кеңештер
- Сизге ылайыктуу 1ди тапмайынча, бир нече башка бренддерди колдонуп көрүңүз.
- Врачтан же медайымдан төшөктөрдү кантип туура коюу керек экенин сураңыз. Ошондой эле, алар сизге кандай төшөктүн туура экени жөнүндө кеңеш бериши мүмкүн.
- Презервативдин кабыгы (эркектер үчүн) жана пессари (аялдар үчүн) сыяктуу башка өнүмдөр бар, алар сизди кармай албоочулукту көзөмөлдөө үчүн колдоно алат. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Эскертүүлөр
- Эгерде сизде катуу бырыштар, сынган тери же жаралар болсо, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылыңыз.
- Жыныстык органдын жана жамбаштын айланасында терини мүмкүн болушунча кургак кармаңыз. Нымдуу териде бырыштар же жаралар пайда болушу ыктымал.
- Заара жана тезек тери менен узак убакытка чейин байланышып турса, кармай албай калуу басымдын жарасына же төшөктүн жарасына алып келиши мүмкүн экенин унутпаңыз. Кандын айлануусун жогорулатуу үчүн адамды көбүнчө алмаштырыңыз. Бир позицияда көпкө туруу адамдын төшөктө жара пайда болуу коркунучун жогорулатат. Төшөктөрдүн чылап калганын билүү үчүн тез -тез текшерип туруңуз.
- Төшөктө жаткан адамдардын ордун ар 2 саат сайын алмаштырып турууну унутпаңыз.
- Майыптар коляскасындагы адамдар ар 15 мүнөттө ордун алмаштырышы керек.
