Эч кимибиз төшөктөн жаңы түрүлгөндөй көрүнгүбүз келбейт. Биз тыкан жана тыкан болуп, баарын бириктиргибиз келет! Эч кандай шек жок, бул сиз кыла турган эң оор нерселердин бири жана ал бир аз иштөөнү талап кылат, бирок бир аз убакыт жана бир аз аракет менен баары мүмкүн … туурабы?
Кадамдар
Кадам 1. Чачыңызды күн сайын тараңыз
Чачтын кыйкырыгы төшөктөн жаңы туруп калды. Эч ким муну каалабайт! Жок дегенде чачыңызды кырып салууга күн сайын аракет кылыңыз. Эгерде сизде бырыш болсо, анда эң аз өлчөмдө бырышып калууга жардам берүү үчүн сыворотканы колдонуу сунушталат. Мектепте же жумушта элди алдап, өзүңүздү абдан жакшы карайм деп ойлонуу үчүн, аптасына эки же үч күн эң сонун чач жасалгасы менен барууга аракет кылыңыз. Кыздык тармалдарды же саркеч жана жалтырак чачтарды колдонуп көрүңүз. Сизге жана сиздин мүнөзүңүзгө эмне туура келсе. Чачыңызды күн сайын пониге ыргытпоого аракет кылыңыз!
2 -кадам. Гигиенаны жакшы сактаңыз
Жакшы гигиена - бул сулуу көрүнүүнүн бир бөлүгү. Жыттуу дем, сасыган дененин жыты жана одоно тырмактар толугу менен чектелген! Сиз, албетте, кимдир бирөөнүн өзүңүздү кантип таза кармоо керектигин билбешин каалабайсыз. Андыктан: тишти күнүнө жок дегенде эки жолу жууп, тиш тазалаңыз. Бул тиштериңиздин ден соолугун жана демиңизди жакшы жана жаңы сактап калат. Тиш жипти да тактаңыз, бул сиздин оозеки ден соолугуңуздун маанилүү бөлүгү. Эгер жагымсыз жыт жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, жалбыз менен сагызды кармаңыз. Чайынып ал! Бул ачык көрүнүп турат, бирок сиз жытын жыттаган адамдын жанында отуруунун кажети жок беле? Сиз, балким, өзүңүздү начар жана ыңгайсыз сезгенсиз, андыктан эч кимди сиздин эсебиңизге салбаңыз. Адамдар таанышы үчүн жагымдуу кол тамгасын табыңыз! Акыр -аягы, кир тырмактар чоң өчүрүү болуп саналат, андыктан тырмактарды кыркып, таза кармаңыз! Сизге полякты колдонуунун деле кереги жок, жөн гана аларды акылга сыярлык узундукта кармаңыз жана алар жыртылган же кир эмес экенин текшериңиз. Адамдар сиздин гигиенаңызды сөзсүз байкайт.
3 -кадам. Формада бол
Ар бир адам, эркек жана аял, супер арык жана тондуу болууга басым сезет, бирок дени сак болуу маанилүүрөөк. Жогорку калориялуу/майлуу тамакка кошулбаңыз! Мунун баары сиздин денеңизге кошулат! Мүмкүнчүлүк болгондо сууга түшүү, велосипед тебүү, сейилдөө же жөн эле спорт залга жабышуу менен машыгыңыз. Ордунан туруп, кыймылдай турган нерсе! Денеңизди формада кармаңыз, анткени эгер сиз денеңизге жакшы мамиле кылсаңыз, анда ал сизге жакшы мамиле кылат.
4 -кадам. Жылмайыңыз
Сиз жылмайуунун мааниси жок деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок ар ким аларды дароо байкайт. Бул сизди бактылуу кылып, бактылуу сезет! Адамдар бактылуу көрүнгөн адамдарга жакын. Мындан тышкары, сиз бул жылмаюуга кимдин ашык болгонун эч качан билбейсиз. Туурабы?
5 -кадам. Жакшы териге ээ болуңуз
Эгерде бизде эч кандай жумушсуз кемчиликсиз тери болсо, анда бул кандай сонун болмок? Тилекке каршы, чыныгы дүйнөдө андай эмес, бул жерде кээ бир пайдалуу кеңештер бар. Териңизди териңизге жаккан, көбүктөнгөн бет жуугуч менен жууңуз. Күнүнө эки жолу бетиңизди жууп, нымдап алыңыз! Эгерде безеткилер пайда болсо, безеткилерди колдонуңуз. Терини мүмкүн болушунча таза кармаңыз, анткени ал жаркырап көрүнөт. Жакшы териден башка эч нерсе бириктирилбейт!
Кадам 6. Суктандыруу үчүн кийинүү
Эми жеке стилиңизди сактаганыңызды текшериңиз. Бирок аны класс жана тыкан сактоого аракет кылыңыз. Тер жана тизе үйдүн айланасында эс алуу үчүн жагымдуу, бирок күнүмдүк жашооңузга көбүрөөк күч жумшоого аракет кылыңыз. Эч качан ашыкча көрүнгөн кийимдерди кийбеңиз. Сүйүктүү стилиңизди жана трендиңизди аралаштырып, идеалдуу көрүнүштү табыңыз. Сиз үчүн кийингениңизди ар дайым эстеп жүрүңүз.
7 -кадам. Бактылуу болгула
Эгерде сиз кайгылуу жана бактысыз болуп ары -бери басып жүрсөңүз, анда сиз эч кимди алдаган жоксуз. Биригүү чач менен макияжды эле билдирбейт, ал жердин астына түшөт. Эгерде сен өзүңдү чындап сүйсөң, башкалар сени сүйүүгө татыктуу экенин түшүнүшөт. Күзгүгө карап, чындыгында сонун, сулуу адамга ыраазы болуңуз.
Кеңештер
- Эч качан ашыкча макияж жасабаңыз. Бул кооз көрүнүп, шашып калат.
- Ичиңизде да тыкан болуңуз. Эгерде сиз орой, орой жана сыйлабасаңыз, анда эч нерсе сизди бириктирбейт!
- Күн тартибин сактоону унутпаңыз. Эгер сиз бир күнү жалкоо болсоңуз жана бетиңизди жуугуңузду же кырынгыңыз келбесе, анда бул кимдир бирөө байкаган күнгө айланышы мүмкүн!
