Учурдагы коронавирустун (COVID-19) эпидемиясы учурунда, үйдө болуу менен социалдык алыстоо практикасы өтө маанилүү. Бул досторуңузду жана үй -бүлөңүздү жеке көрүү оңой эмес экенин билдирсе дагы, байланышта болуунун көптөгөн жолдору бар. Убакытты өткөрүп, бири -бириңизден ырахат алуу үчүн бирге жасай турган кызыктуу виртуалдык иш -чаралар дагы бар. Башкалар менен болгон мамилеңизди сактоо психикалык ден соолугуңузду сактоо үчүн өтө маанилүү, андыктан жумасына бир же эки жолу бир нече мүнөт бөлүп, жакындарыңызга кайрылып, маанайыңызды көтөрө аласыз!
Кадамдар
Метод 1 2: Достор жана үй -бүлө менен байланышуу
Кадам 1. Байланыштын эң ыңгайлуу режими үчүн текст кабарларын жөнөтүңүз
Сиз бирөөгө жеке билдирүүлөрдү жөнөтө аласыз же бир эле учурда бир нече адамга жетүү үчүн топтук маектерди түзө аласыз. Досторуңуздан жана үй -бүлөңүздөн сураңыз, алар кандай кылып жатышканын текшерүү үчүн. Эгерде сиз тексттин үстүндө кызыктуу бир нерсе кылгыңыз келсе, 20 суроо сыяктуу оюндарды ойноп көрүңүз же убактыңызды өткөрүүнү каалайсызбы?
- Телефон кызматы жок болсо, wi-fi аркылуу билдирүүлөрдү жөнөтүү үчүн Facebook Messenger, WhatsApp же Kik сыяктуу колдонмолорду колдонсоңуз болот.
- Досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө кайрылууңузду унутпаңыз, анткени алар карантинге көнүү кыйынга турушу мүмкүн.
Кадам 2. Алардын үнүн уккуңуз келсе, жакын адамдарыңызга чалыңыз
Досторуңузга жана үй -бүлөңүздүн мүчөлөрүнө чалып, алар жооп береби же телефон аркылуу качан сүйлөшө аларын билүү үчүн билдирүү жөнөтүп көрүңүз. Сиз чалганда, күндөрүңүз жөнүндө сүйлөшүңүз, ушул убакыттын ичинде иштеп чыккан хоббилериңиз жөнүндө сүйлөшүңүз же ал жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн жеке суроолорду бериңиз. Эгерде сиз телефон чалууңузду кызыктыргыңыз келсе, анда сиз каалайсызбы же мен чалгындаймбы? Ошондой эле, эгер сиз убактыңызды өткөрүп жатканда көңүл ачууну кааласаңыз, окуяга 1 сүйлөмдү айтып берүү сыяктуу чыгармачылык иш -аракеттерди жасай аласыз.
- Messenger жана WhatsApp сыяктуу көптөгөн билдирүү колдонмолору акысыз үн чалуу кызматтарын сунушташат.
- Коронавирус жөнүндө айткандан көрө, маегиңизди жөнөкөйлөтүңүз, анткени ал кимдир бирөөнү стресстен чыгарышы мүмкүн.
- Эгерде сиз телефонуңузга бактерияларды жуктуруп алуудан тынчсызданып жатсаңыз, сүйлөп жатканда гарнитураны колдонуңуз же гарнитураны тагыңыз.
Кадам 3. Бири -биринин жүзүн көрүү үчүн видео чалууларды орнотуңуз
Бири -бириңизди көрө албасаңыз да, чогуу убакыт өткөрүү үчүн дайыма видео чалууну баштасаңыз болот. Жөн гана Skype же Zoom сыяктуу видео чалуу кызматына катталыңыз, ошондо бири-бириңиз менен сүйлөшө аласыз. Сиз жакындарыңызга жекече чала аласыз же баардыгы бири -бири менен сүйлөшө турган конференц -байланышты баштасаңыз болот. Сиз чалып жатканда, бий кечесин өткөрүңүз, оюндарды ойноңуз же жөн эле баарлашыңыз.
- Башка жалпы видео чалуу колдонмолоруна Discord, Marco Polo, House Party жана Facetime кирет.
- Видео чат кызматын колдонуу үчүн Messenger жана WhatsApp сыяктуу башка билдирүү кызматтарынан видео камеранын сөлөкөтүн издеңиз.
Вариация:
Башка нерселерди жасап жатканда видео чатыңызды күндүз фондо иштетип коюуга аракет кылыңыз. Сиз бири -бириңиз менен активдүү сүйлөшпөсөңүз да, аларды угуу жана көрүү сизди жалгыз сезбөө үчүн жаныңызда кимдир бирөө бар экенин сезүүгө жардам берет.
Кадам 4. Бардык байланыштарыңызга жетүү үчүн социалдык медиага жазыңыз
Досторуңуз сиздин карантиндик жашоо образыңыз тууралуу жаңыртылып турушу үчүн, эмне кылып жатканыңызды кабарлоо үчүн Инстаграм же Facebook сыяктуу колдонмолорду колдонуңуз. Сиз тамактарыңыздын сүрөттөрүн, жасап жаткан аракеттериңизди, күнүмдүк кийимдериңизди, ал тургай күлкүлүү мемдерди башка адамдардын көңүлүн көтөрүүгө жардам бере аласыз. Чыгармачыл болуңуз жана аны менен көңүл ачыңыз! Ошондой эле, алар эмне кылып жатканын көрүү үчүн досторуңуздун билдирүүлөрүн карап чыгсаңыз болот.
- Досторуңуз эмне кылып жатканыңызды көрүшү үчүн Facebook, Instagram же Snapchatтагы окуяңызга сүрөттөрдү кошуңуз.
- Эгерде сизде дайыма көрбөгөн досторуңуз болсо, анда алар жакшы иштеп жатабы же жокпу билүү үчүн социалдык медиа аркылуу аларга кайрылыңыз.
Кадам 5. Узак билдирүүлөрдү жазгыңыз келсе, жакындарыңызга электрондук кат жөнөтүңүз
Электрондук кат жөнөтүү - бул сиз иштеген адамдарга же социалдык медиасыз эч кимге кайрылуунун эң сонун жолу. Электрондук почтаңызды жеке адамга жөнөтө аласыз же билдирүүңүздү башкалар менен бөлүшкүңүз келсе, көптөгөн адамдарды кошо аласыз. Бош болуп калуу үчүн кылган нерселериңиз жөнүндө сүйлөшүңүз же досторуңуз жана үй -бүлөңүз үйдө жүргөндө жасай турган шилтемелерди, рецепттерди жана башка кызыктуу иштерди бөлүшүңүз.
- Эгер баарынын электрондук почта дареги билдирүүдө көрүнгүсү келбесе, алардын электрондук почта даректерин BCC бөлүмүнө жазыңыз.
- Электрондук каттарды жөнөтүүдөн алыс болуңуз, анткени аларда спам болушу мүмкүн жана жакындарыңыз окубашы мүмкүн.
Кадам 6. Байланышта болууну кааласаңыз, кат жазыңыз
Каттар СМСке караганда чын жүрөктөн жана көп убакытты талап кылат деп эсептелет, андыктан кимдир бирөөнү канчалык баалаарыңызды көрсөткүңүз келсе, аларга кат жөнөтүңүз! Эгер каттарыңызды ары -бери жөнөтүп көңүл ачууну кааласаңыз, биргелешкен көркөм долбоорду түзүүгө же окуя жазууга аракет кылыңыз. Болбосо, өзүңүздүн кандай экениңизди жана бошобоо үчүн кандай иш -аракеттериңизди жазсаңыз болот.
- Досторуңуз же үй -бүлө мүчөлөрүңүз сизге кат жөнөтүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу үчүн, түп тамгаңыз менен штампты же почтаны кошуңуз.
- Эгер кимдир бирөөнүн дарегин билбесеңиз, жөн эле алардан сураңыз жана кат жөнөткүңүз келгенин билдириңиз. Эгерде сиз сюрприз кылгыңыз келсе, алардын атын социалдык медиадан же телефон китебинен издеп көрүңүз, алардын дареги жазылганбы же жокпу билиш үчүн.
Метод 2 2: Алыскы иш -чараларды чогуу пландаштыруу
Кадам 1. Бир нерсени чогуу көрүү үчүн онлайн кино түнүн өткөрүңүз
Сиз жана досторуңуз же үй -бүлөңүз бош болгондо бир нече саат таап, онлайн режиминде оңой эле агылтуучу видеону тандаңыз. Netflix Party же Kast сыяктуу кызматтарды колдонуп, сиз өзүңүздүн досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө жараша тасмаларды же сериалдарды көрө аласыз! Болбосо, чогуу эсептеп көрүңүз, ошондо сиз бир убакта ойногонуңузду көрөсүз, андыктан баарыңыз кинону шайкештештирип көрүп жатасыз.
- Сиз пайдалана турган башка кызматтарга Metastream, Uptime, Syncplay жана & chill кирет.
- Сиз ошондой эле Facebook Watch колдоно аласыз, бирок сиз Facebookка жүктөлгөн видеолор менен чектелесиз.
- Ошондой эле сизде 1 адам экраны менен бөлүшүшү мүмкүн, бирок кийин аларды видео чатта көрө албай калышыңыз мүмкүн.
Кадам 2. Достук атаандаштык үчүн санарип стол оюндарын чогуу ойногула
Көптөгөн стол оюндарында атайын колдонмолор жана веб -сайттар бар, анда сиз онлайнда оңой үйрөнүп, ойной аласыз. Эгерде сиз ойногондо досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен сүйлөшкүңүз келсе, ойноп жатканда үн же видео чалууга барыңыз. Досторуңуздан алар оюндун кандай түрлөрүн, мисалы, акылсыз партия оюндары же терең стратегиялык оюндарды сурап көрүңүз жана баарына макул боло турган оюңузду тандаңыз.
- Сиз ошондой эле Board Game Arena жана Tabletopia сыяктуу кызматтарды башка заманбап стол оюндарын бекер колдоно аласыз, бирок алар эреже китептерин бербеши мүмкүн, андыктан кимдир бирөө эрежелерди жакшы билиши керек же ойногонго чейин колдо болушу керек.
- Сиз ошондой эле Roll20 сыяктуу кызматты Dungeons & Dragons сыяктуу онлайн роль ойноо оюндары үчүн колдоно аласыз.
Кадам 3. Эгерде сизде ошол эле консолдор болсо, онлайн видео оюндарын издеңиз
Көптөгөн онлайн оюндарында досторуңуз менен ойной ала турган атаандаштык жана кызматташтык режимдери бар. Сизге таандык болгон оюнду тандап, ойноп жатып сүйлөшүү үчүн үн чатын баштаңыз. Маанайды жарык кылуу үчүн кокусунан сүйлөшүп, тамашаларды айт. Сиз утуп жаткан жолду стратегиялаштыруу үчүн ойноп жаткан оюңузду да талкуулай аласыз.
- Сиз онлайнда ойной турган кээ бир оюндар - Skribbl.io, Agar.io, Animal Crossing, Достору менен сөздөр жана Minecraft.
- Эгер үн чат жасабасаңыз дагы, бири -бириңиз менен онлайнда ойной аласыз.
- Эгер сизде же сиздин досторуңузда үйдө Интернет байланышы жок болсо, сизде артта калуу болушу мүмкүн.
Кадам 4. Видео чалуу үстүндө көнүгүү жасаңыз, андыктан бирге формаңызга келесиз
Бир нече достордон же үй -бүлө мүчөлөрүнөн сурап көрүңүз, эгер алар чогуу машыгуу программасын баштоону каалашса жана канчалык интенсивдүү машыгууну кааласаңыз. Баарыңарга видео чалууга мүмкүнчүлүк бере турган убакытты белгилеңиз, ошондо сиз күнүмдүк иштерди аткара аласыз. Бири -бириңерди мотивациялоо үчүн колуңардан келишинче аракет кылгыла. Машыгуудан кийин эс алууга жана чогуу сунууга бир аз убакыт бөлүңүз.
- Сиз онлайнда көптөгөн машыгуу сабактарын таба аласыз, андыктан инструктор менен бирге ээрчише аласыз.
- Эгер сизде жана сиздин досторуңузда акылдуу сааттар болсо, анда бири -бириңиздин фитнес максаттарыңызды көрүп, көзөмөлдөп турсаңыз болот.
Кадам 5. Алар менен кечки тамактануу үчүн видео чат аркылуу досторуңуздай эле тамак бышырыңыз
Адаттан тышкаркы ингредиенттерди талап кылбаган рецептти тандап алыңыз, ошондо ар бир адам жасай алат. Телефонуңузга же ноутбукуңузга видео чалууну баштаңыз жана тамак жасап жатканда ашканаңызда сактаңыз. Баарыңыз тамак бышырып жатканыңызда, рецепт боюнча жасап жаткан кеңештериңизди же твиттериңиз менен бөлүшүңүз, ошондо досторуңуз жана үй -бүлөңүз да аларды сынап көрүшү мүмкүн. Тамак жасап бүткөндөн кийин, маектешүү үчүн, тамактанып жатканда маектешүүнү улантыңыз.
Ингредиенттери көп же татаал тамактан алыс болуңуз, анткени аларды жасоо башка адамдар үчүн кыйын болушу мүмкүн
Вариация:
Ошондой эле, эгер сиз тамак жасоону каалабасаңыз, ошол эле ресторандан тамак заказ кылсаңыз болот жана тамак учурунда видео баарлашсаңыз болот.
Кадам 6. Виртуалдуу бактылуу саатты өткөрүңүз, эгер сиз суусундук ичип, сүйлөшкүңүз келсе
Күнү бою жумушту бүтүргөндөн кийин, убакыт өткөргүңүз келген адамдар менен видео баарлашууну баштаңыз. Сүйүктүү суусундугуңузду алыңыз жана жумуш күндөрүңүз жөнүндө баарлашыңыз, эгер сиз барда болсоңуз, кадимкидей. Видео чалууда каалаганыңызча сарптаңыз, бирок жоопкерчилик менен ичүүнү унутпаңыз.
Эгерде сиз ооруп жатсаңыз, спирт ичимдиктерин ичпеңиз, анткени бул сиздин шартыңызды начарлатышы мүмкүн
Кадам 7. Бир нерсени үйрөнүү үчүн жаңы хоббиңизди же жөндөмүңүздү өнүктүрүңүз
Досторуңуздан же үй -бүлөңүздөн алар кайсы хобби же көндүмдөрдү үйрөнүүнү каалаганын сураңыз жана үйдө оңой кыла турган нерсени тандаңыз. Ар кимге жаккан нерсени тандап алууну унутпаңыз, ошондо бирге көңүл ачасыз. Сиз видео чатта хоббиңизди чогуу кылбасаңыз дагы, бош убактыңызда дагы машыгууга болот. Ар дайым, аларды чакырып, алардын кандай иштеп жатканын билүү үчүн долбоорлорун же жөндөмдөрүн текшериңиз.
Сиз үйрөнүүгө аракет кыла турган кээ бир нерселер - коддоо, бийлөө, жаңы тилде сүйлөө, сыйкырчылыктарды жасоо же токуу
Кеңештер
Досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен социалдык алыстоо учурунда жакшы экенине ынануу үчүн тез -тез каттап туруңуз
Эскертүүлөр
- Жеке же чоң топтор менен чогулушуудан алыс болуңуз, айрыкча кимдир бирөө ооруп жатса, анткени коронавирус адамдардын арасында оңой жайылып кетиши мүмкүн.
- Эгерде сиз карантин учурунда кайгырууну, депрессияны же тынчсызданууну сезсеңиз, 1-800-985-5990 телефон чалуудан тартынбаңыз, ошондо сизге жардам бере турган адам менен сүйлөшө аласыз.
