Чарчоо оор болушу мүмкүн, бирок алар балаңыздын келерине да сигнал берет, бул кызыктуу учур. Эгерде сиз толготуп жатам деп ойлосоңуз, анда жалган эмгекке каршы чыныгы жыйрылууну кантип таанууну билүү маанилүү. Эгерде сиз толгооңузду сезсеңиз, Бракстон Хикстин толгоосу кандай экенин жана тоголок тарамыштагы оору кандай болорун билсеңиз, толгоону тааный аласыз.
Кадамдар
Метод 3 3: Эмгек келишимдерин таануу
Кадам 1. Толгоосу үзгүлтүксүз болсо, байкаңыз
Чыныгы эмгек жыйрылуусу тездик менен узактыгынын үлгүсүн иштеп чыгат. Кыскартууларга дуушар болгон убакыттын узактыгы жана алардын ортосундагы убакыт ар кандай болсо да, өзгөрүүлөр прогрессивдүү жана туруктуу болот.
- Качан толгоо болот деп күтүүгө болот.
- Кыскартуулар токтогон жерде, мисалы, бир сааттык тыныгуу сыяктуу убакыт боштуктары болбойт.
Кадам 2. Узактыгын жана жыштыгын көзөмөлдөө үчүн убакыт жыйрылышы
Толгоосуңуздун канча убакытка созулганын көрүү үчүн бир нече секундду камтыган таймерди, саатты же саатты колдонуңуз. Эмгек толгоосу 30-70 секундга чейин созулат. Андан кийин жыйрылуунун ортосунда канча убакыт өткөнүн, жыштыгын аныктоо үчүн, бул сиздин толгоосуңуздун канчалык тез -тез келип жатканын көрүңүз. Жеткирүүгө жакындаган сайын, толгооңуз узакка созулат жана тез -тез болуп турат.
- Толгоо башынан аягына чейин. Бул жыйрылуу мөөнөтү.
- Толгоонун ортосундагы убакыт жыштыгын көрсөтөт.
3 -кадам. Оору күчөп баратканын байкаңыз
Эмгек толгоосу төрөлгөн балага карай барган сайын оорутуп жана узарып баратат, андыктан ооруганыңыздын интенсивдүүлүгүнө баа бериңиз, бул анын күчөп баратканын сезүү үчүн.
0-10 оорунун шкаласын колдонуп, ооруну карап көрүңүз, 0 эч кандай оору эмес жана 10 сиз ойлогон эң жаман ооруну билдирет. Эгерде рейтингдер тынымсыз жогорулап жатса, анда сизде эмгек кыскарышы болушу мүмкүн. Оору шкаласы аялдан саламаттыкты сактоочу сураганда эң жакшы иштейт
4 -кадам. Белдин ылдый жагында жана жогорку курсагыңызда оору пайда болорун байкаңыз
Кысылуу төмөнкү курсакта пайда болгондо, сиз белиңизге жана/же үстүңкү курсагыңызга оору чачырап жатканын сезишиңиз мүмкүн, бул Braxton Hicks толгоосу сыяктуу кош бойлуулук менен байланышкан башка оорулардан айырмаланып чыныгы эмгектин белгиси.
Ооруну нурлантуу Braxton Hicks жыйрылуусун жокко чыгарат жана чыныгы эмгектин көрсөткүчү болуп саналат. Бирок нурлануунун жоктугу сөзсүз түрдө толгоосу жок дегенди билдирбейт. Кээ бир аялдар ичтин ылдый жагында гана катуу оорушу мүмкүн, кээ бирлери белдин ылдый жагында жана ичтин жана жамбаш сөөгүнүн кысылышын сезишет. Кээ бирөөлөр толгоону күчтүү этек кирдин азабы сыяктуу сүрөттөшөт
Кадам 5. Ооруп турганда сүйлөшүүгө же күлүүгө аракет кылыңыз
Сиздин толгоосуңуз жылып баратканда, толгоо учурунда сүйлөбөйсүз же күлө албайсыз. Эгерде сиз сүйлөй алсаңыз же күлсөңүз, анда сизде толгоо жок.
Кадам 6. Жамбашка басым издеңиз
Сиздин толгооңуз сиздин денеңиздин ымыркайыңыздын төрөтүнө даярданып жаткандыгын билдиргендиктен, толгооңуздун оорушу менен дал келген жамбашыңызга кысым көрсөтө башташыңыз керек. Эгерде сиз бул кысымды сезе баштасаңыз, анда сизде эмгек толгоосу болушу мүмкүн.
Кадам 7. Кандуу шоуну текшериңиз
Чыныгы эмгек толгоосу менен ич кийимде кызыл же кызгылт тактар пайда болушу керек. Контракттар жатын моюнчаңыздагы кан тамырлардын жарылып кетишине алып келиши мүмкүн, бул кандуу жерге алып келет. Жалган эмгек менен бул тактар пайда болбойт.
Кадам 8. Оору күчөй тургандыгын көрүү үчүн активдүүлүгүңүздүн деңгээлин же позициясын өзгөртүңүз
Эс алуу же позицияны алмаштыруу жалган толгоо же булчуңдардын оорушун токтото алат, бирок канчалык ыңгайлуу болсоңуз да, чыныгы эмгек толгоосу токтобойт. Эгерде сиз эс алдыруучу абалга келгенден кийин дагы эле ооруну сезе берсеңиз, анда сиз толгоодо болушуңуз мүмкүн.
Метод 2 3: Брэкстон Хикс жыйрылуусун таануу
Кадам 1. Алар туура эмес экенин текшерүү
Кыскартуулардын ортосундагы боштуктарга көңүл бурсаңыз, алар узундугу боюнча айырмаланат. Брэкстон Хикстин жыйрылышы карама -каршы келет жана акырындап агып кетет, ал эми чыныгы эмгек жыйрылуусу туруктуу түрдө курулат.
- Мисалы, сиз бир нече мүнөттө жарым саат ооруп жатканыңызды байкасаңыз болот, бирок анда оору бир саатка токтойт.
- Же болбосо, оору так интервалда, мисалы, бир нече мүнөт сайын, бирок ар бир беш мүнөт кийинки жарым саатта болуп жатканын түшүнүшүңүз мүмкүн.
Кадам 2. Эгерде сиз ыңгайсыздыкты сезсеңиз же чыңалып жатсаңыз карап көрүңүз
Көпчүлүк аялдар Брэкстон Хикстин толгоосун ыңгайсыз, бирок анча оор эмес деп сыпатташат. Брэкстон Хикстин толгоосу да курсагыңыздын кысылышын сезип жаткандай сезилет.
Кадам 3. Байкаңыз, эгерде алар сиздин белиңиздин астына эмес, ичтин ылдый жагында болсо
Чыныгы толгоо оорулары сиздин аркаңыздан чыгат, ал эми Braxton Hicks толгоосу көбүнчө ичтин ылдый жагында жайгашкан. Бракстон Хикстин жыйрылуусунун ыңгайсыздыгы же кысылышы ичтин үстүңкү бөлүгүнөн башталып, төмөнкү курсагыңызга түшөт.
4 -кадам. Толгоо убактысы
Ооруңуз канча убакытка созулганын билүү үчүн секунддарды көрсөтүүчү таймерди, саатты же саатты колдонуңуз. Брэкстон Хикстин жыйрылышы адатта 15-30 секундга созулат.
- Эгерде сиздин ооруңуз кыскараак болсо, анда алар чыныгы толгоо же Брэкстон Хикс толгоосу болушу күмөн. Оору кайталана берсе, доктурга кайрылыңыз.
- Эгерде толгооңуз узакка созулса, 30-70 секундага чейин же төрөт улана берсе, анда сизде толгоо болот.
Кадам 5. Балаңыздын кыймылын сезүүгө аракет кылыңыз
Эгерде сиз балаңыздын кыймылдап жатканын сезсеңиз, анда ыңгайсыздык Braxton Hicksтин толгоосу болушу мүмкүн. Ымыркайдын кыймылы ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн жана толгоо учурунда баланы сезбешиңиз керек.
Кадам 6. Алар токтогонун көрүү үчүн позицияңызды өзгөртүңүз
Ыңгайлуу позицияга которуңуз, андан кийин 15-30 мүнөт эс алыңыз. Эгерде ооруңуз токтосо, анда Бракстон Хикстин толгоосу болушу мүмкүн. Брэкстон Хикс белгилүү бир позициялардан улам келип чыгышы мүмкүн жана жакшы абалда эс алуу, позицияны өзгөртүү же басуу аркылуу жеңилдетилет. Чыныгы эмгек жыйрылышы, бирок, кызмат ордун алмаштыруу менен жеңилдей албайт.
Метод 3 3: тегерек байламталар ооруну таануу
Кадам 1. Капталыңызды өйдө -ылдый түшүрүү үчүн ооруну издеңиз
Тегерек байламталардын оорушу баланын чоңоюшуна байланыштуу булчуңдарыңыздын сунушу менен шартталган. Булчуңдарыңыз чоюлганда, оору капталдарыңызга жана чурайыңызга түшөт. Бул оорулар сиздин ашказаныңыз жана жамбашыңыз аркылуу пайда болгону менен, аларды толгоо толгоосу менен чаташтырып жиберишиңиз күмөн. Булчуңдар туура эмес аймакта, биринчиден, оору көбүнчө 2 -чейректе пайда болот жана толгоодон башкача сүрөттөлөт - бир нече секундага созулган кыска бычактоо сезими.
Кадам 2. Оорунун кыймылдан улам пайда болгонун текшериңиз
Тегерек байламталардын оорушу сиз позицияны өзгөрткөндө, жөтөлгөндө, чүчкүргөндө же даараткананы колдонгондо пайда болот. Булчуңдарыңыздын пайда болушу мүмкүнбү же жокпу, ооруну сезип жатканыңызга көңүл буруңуз. Бул ооруну басаңдатуу үчүн бир нече мүнөт эс алууга жардам берет.
- Качан капталдарыңыздан ооруганда, ыңгайлуу жерге отуруңуз же жатыңыз. Бир нече тынчтандыруучу дем алыңыз, бирок өтө терең дем албаңыз, анткени булчуңдарыңыздын кайра спазмга алып келиши мүмкүн.
- Эгерде оору кетсе, анда бул, сыягы, тоголок тарамыштын оорушу.
- Эгерде оору басылбаса же тез -тез болуп турса, дарыгериңизге кайрылыңыз.
Кадам 3. Ооруңуздун узактыгына көңүл буруңуз
Тегерек байланыш оорусу күтүлбөгөн жерден келип, бир нече секундга созулат. Ошондой эле ал көбүнчө кайталанбайт. Эмгек жыйрылуусу адатта 30-70 секундга созулуп, кайра кайталанарын унутпаңыз, андыктан оорунун кыска жарылышы жыйрылуу эмес.
Кадам 4. Дарыгерге качан кайрылууну билиңиз
Кээде, эрте төрөө тегерек байламталар оорушу үчүн жаңылышышы мүмкүн. Кош бойлуулук учурунда ичтин оорушу дагы врачыңыз дарыланууга же жокко чыгарууга тийиш болгон олуттуу абалдын белгиси болушу мүмкүн. Эгерде сизде төмөнкүлөрдүн бири пайда болсо, доктурга кайрылыңыз:
- Катуу оору, бир нече мүнөттөн ашык созулган оору же кан кетүү менен оору
- Температура же чыйрыгуу.
- Заара кылууда оору
- Басуу кыйын
- Амниотикалык суюктуктун агышы
- Түйүлдүктүн кыймылынын төмөндөшү
- Жарыктан башка кындын кан кетүүсү
- Үзгүлтүксүз, ооруткан жыйрылуу ар бир 5-10 мүнөт ичинде 60 мүнөт
- Сиздин суу айрылат, айрыкча суюктук кара, жашыл күрөң түскө боёлгон болсо.
- Эгерде сиз өзүңүздү төрөт алдындамын деп ойлосоңуз (кош бойлуулуктун 37 -жумасына чейин төрөт)
- Эгерде сизде ымыркайыңыздын же өзүңүздүн ден соолугуңуз жана жыргалчылыгыңыз жөнүндө тынчсыздансаңыз
Кеңештер
- Ичүүчү суу жана жеңил көнүгүү Брэкстон Хикстин толгоосуна жардам берет.
- Чарчоо болгондо өзүңүздү алаксытыңыз жана сооротуңуз.
