Экстракорпоралдык уруктандыруу (ЭКУ) - үй -бүлө куруунун көптөгөн жолдорунун бири. Учурда ар бир алты жуптун бири төрөттүн көйгөйлөрүнө туш болуп, ЭКУнун саны өсүүнү улантууда. ЭКУнун оң тажрыйбасын түзүү үчүн процесстин бардык мезгилинде жеке физикалык жана эмоционалдык муктаждыктарыңызга көңүл буруу маанилүү. Процессти көбүрөөк көзөмөлдөө үчүн жеке процедуралар жөнүндө колуңуздан келгендин баарын үйрөнүңүз. Күчтүү колдоо тармагына таянып, толкундануу жана тынчсызданууну чектөө үчүн өнөктөшүңүз менен ачык байланыш түзүңүз.
Кадамдар
Метод 3: ачык жана чынчылдык менен баарлашуу
Кадам 1. Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз
Эгерде сиз ЭКУну өнөктөшүңүз менен бүтүрүп жатсаңыз, анда мамилеңиздин бекем пайдубалын сактоо маанилүү. Кайсыл дарыгерден баштап, трансплантациялана турган жумурткалардын санына чейин баарына өз пикириңизди карап көрүңүз. Сүйлөңүз, бирок активдүү угуңуз. Суроолорду бериңиз жана бир нерсеге каршы болсоңуз (урматтоо менен) сүйлөңүз.
- Ачык пикирлешүүнү сактоо, өзгөчө, эгер сиз түйүлдүктүн тандалма кыскарышын (эмбриондордун саны көп кош бойлуулукту болтурбоо үчүн кыскарып кетүү процессин) ойлонушуңуз керек сыяктуу оор чечимдерди кабыл алууңуз керек болсо, өзгөчө пайдалуу болот. Өнөктөшүңүздөн сураңыз: “Учурда кыскартууга кандай карайсыз? Беш жылдан кийин, же 10 жылдан кийин буга кандай карайсыз деп ойлойсуз?"
- Өнөктөшүңүздүн ойлорун жана сезимдерин сураңыз. Сиз: “Жүрөгүңүз сизге эмне дейт? Сиздин башыңыз эмне дейт?” Андан кийин алар үчүн ошол эле суроолорго жооп бериңиз.
2 -кадам. Чектерди коюңуз
Өнөктөшүңүз менен ЭКУну талкуулоо үчүн күнүнө максимум 20 мүнөт бөлүңүз. Дагы бир нерсени айтуу керек болсо, эртеңкиге чейин күтүүгө болот. ЭКУ сиздин жашооңуздун бардык тармагын ээлеп алышына жол бербеңиз. Процессти баштоодон мурун, эгер ал ийгиликтүү болбосо, качан токтотушуңуз керектигин чечиңиз. Процесстин акыркы чекити болорун билүү оор мезгилдерди жеңип, бардыгын берүүгө жардам берет.
- Позитивге басым жасоо маанилүү. 20 мүнөттүн бир бөлүгү катары келечекке болгон үмүтүңүздүн жок дегенде бирин айтыңыз. Мисалы, "кичинекей ботко сатып алабыз деп үмүттөнөм."
- Өнөктөшүңүздөн сураңыз: "ЭКУнун канча салттуу циклинен өтүшүбүз керек?" же: "Муну эмоционалдуу түрдө канча ай чече алабыз деп ойлойсуз?"
3 -кадам. Юморду колдонуңуз
Күтүү залында отурганда, өнөктөшүңүздүн мурун кылган бир акылсыз иши жөнүндө күлкүлүү тамаша же күлкүңүздү айтыңыз. Жолугушуулардан кийин, күлкүлүү тасманы же майрамдык комиксти көрүңүз. Күлкү ооруну азайтып, жашоонун сапатын жакшыртат.
Процесстин күлкүлүү нерсесин таба аласызбы, көрүңүз. Мисалы, ЭКУ саюу убактысынын талаптары сизди лифт сыяктуу так эмес жерге алып келиши мүмкүн. Айтыңыз: "Эстен кеткис лифт менен жүрүү болду!"
4 -кадам. Акча жөнүндө чынчыл болуңуз
Өнөктөшүңүз менен отуруп, ЭКУ процессине чейин кирүүчү жана чыгуучу акчаны көрсөтүүчү так бюджетти түзүңүз. Андан кийин, сиз реалдуу түрдө кандай акча бөлө алаарыңызды көрүңүз. Эгерде бар болсо, сиздин камсыздандырууңуз эмнени камтый турганын изилдеңиз.
- Чыгымдарды кыскартуу, кошумча жумушка орношуу, ал тургай инвестицияларды жоюу-киреше алып келүүчү варианттар.
- Бир ЭКУ менен дарылоо 12 000 доллардан 17 000 долларга чейин болушу мүмкүн. Көп адамдар ийгиликтүү болуу үчүн бир нече циклди талап кылаарын унутпаңыз.
Step 5. Дарыгер жана медайымдар менен сүйлөшүү
Медициналык команда менен тез-тез, бетме-бет баарлашуу маанилүү. Сиз медайымдар менен доктурга караганда көбүрөөк баарлашасыз, андыктан медайымдар менен таанышып, оң мамиле түзүүгө убакыт бөлүңүз. Сиз келээрден мурун, эң маанилүү суроолордун жана тынчсыздануулардын тизмесин жазып алыңыз. Суроолорго артыкчылык бериңиз жана эң маанилүү бешөөнө жооп алууну максат кылыңыз. Эгерде сиз учурдагы жолугушуунун аягында өзүңүздү канааттанбай сезсеңиз, анда башка бирөөнү талкуулоо үчүн гана жасаңыз.
- Суроолоруңузду так жана түз сактаңыз. "Имплантациядан кийин эмне кылышым керек?" Дегендин ордуна, "Имплантациядан кийин, эгер болсо, канча убакытка чейин эс алышым керек?"
- Медициналык топко электрондук почта же телефон аркылуу кайрылуудан коркпоңуз. Эгерде суроолоруңузга жеке жооп ала албасаңыз, аларды териңиз жана электрондук катты "Маанилүү" деп белгилеп жөнөтүңүз.
- Бейтаптар, адатта, 12 секунд сүйлөй алышат, алардын дарыгери үзгүлтүккө учурайт. Андыктан, чечкиндүү болуңуз жана "Биз бир азга токтоп, мен даярдаган суроолорго жооп бере алабызбы?" Деп кайра маекти кайра өзүңүзгө багыттаңыз.
Кадам 6. Үй -бүлөңүзгө жана досторуңузга таяныңыз
Досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө жолугушуу графиги жөнүндө жакшы түшүнүк бериңиз жана ыктыярчылардан сизди коштоп жүрүүсүн сураныңыз. Алар күтүү залында калышса дагы, сиз врачтар, УЗИ техниктери менен болгон жолугушууларыңыздын көбүн колдоону каалайсыз.
- Эгерде сиз имплантацияңыздын жыйынтыгы тууралуу жаңылыктар менен телефон чалууну күтсөңүз, мисалы, жакын досуңуздан ошол күндү сиз менен өткөрүүнү сураныңыз (эгер сиздин өнөктөшүңүз жок болсо). Сиз пландап жаткандай болбогондо, ал жерде кимдир бирөө менен майрамдашын же сооротушун каалайсыз.
- Жакын адамдарыңыздан жардам алуу сизге ЭКУ процесси жөнүндө маалымат берүүгө мүмкүнчүлүк берет. Сиз: "Мени менен доктурга кайрылгыңыз келеби?" Бул ошондой эле алардын сабатсыздыктан оор сөздөрдү айтуу ыктымалдыгын азайтат.
3 -метод 2: Өзүңүзгө кам көрүү
Кадам 1. Эмоционалдык кыйынчылыктарды таануу
ЭКУ денеңизге да, денеңизге да салык салып, терс эмоциялардын чокусун жаратат. Жашооңузду мүмкүн болушунча жөнөкөй кылуу менен буга каршы туруңуз. Жаңы жумуштун стрессин кошпогула, мисалы. Медициналык жана эмоционалдык жактан кыйынчылыктарга туш болушуңуз мүмкүн экенин моюнга алыңыз.
- Жолугушууларга өзүңүз менен бирге кичинекей журналды алып, тынчсызданууңузду жараткан бардык аракеттериңиз жөнүндө жазыңыз. Өзүңдү күтүү залдарында отуруу өзгөчө чыңалгандай сезип жатасыңбы? Дарыгерлер менен сүйлөшүүнү жек көрөсүзбү? Сиз ийнелерден же башка процедуралардан коркосузбу?
- Эгерде күтүү залдары сиз үчүн көйгөй жаратса, эң акыркы мүнөттө келип, бул планды алдыңкы стол кызматкерлерине билдирүүнү пландаңыз. Сиз мындай деп айта аласыз: "Мен бул бөлмөдө отуруп абдан тынчсызданып жатам, эгерде мен бардык документтерди электрондук почта аркылуу жасасам, каршы эмеспи?" Келечекте күтүү адатта кыскараак болгондо эртең менен жолугушууну сураңыз.
2 -кадам. Кыйынчылыктарды жеңүү механизмдерин изилдөө
Акыл стресс болгондо, ал денеге кош бойлуу боло турган убак эмес экенин билдириши мүмкүн. Жогорку стресс төрөттүн 29% төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн, ошону менен ЭКУ циклинин ийгиликтүү өтүшүнө терс таасирин тийгизет. Ошентип, процесстин көп бөлүгүндө тынч маанайда болуу маанилүү.
- Жолугушууларга бара жаткан жолдо эс алуу тасмаларын уккула. Терең, тынчтандыруучу дем алыңыз. Ой жүгүртүүгө же тай хи тобуна кошулууну ойлонуп көрүңүз.
- Адатта, эң стресстүү убакыт - бул имплантациянын жыйынтыгын күткөн эки жума. Сиз ачуулануу, жек көрүү, жийиркенүү жана кайгылуу эмоцияларды сезишиңиз мүмкүн. Йога, массаж, маникюр жана акупунктура сыяктуу ушул убакытка тынчтандыруучу жолугушууларды пландаңыз.
3 -кадам. Позитивдүү элестетүүнү практикалаңыз
Сиз жетүүнү каалаган нерсенин психикалык образын түзүңүз. Бул учурда кош бойлуу экениңизди элестетип көрүңүз. Андан кийин, ийгиликтүү жеткирүүнү элестетиңиз. Жана, акыры, наристеңизди кармап турган учурдун сүрөтүн жасаңыз. Качан стрессте же чөгүп кеткенде бул сүрөттөр сериясын кайталаңыз.
Көп учурларда, оң психикалык сүрөттөө физикалык тарбия жана даярдык сыяктуу натыйжалуу болот. Жакшы нерселерди элестетүү акылыңды машыктыруу, позитивдүү келечекке даярдоо сыяктуу иштейт
4 -кадам. Кеңешчи менен сүйлөшүңүз
Кеңешчи соло менен же өнөктөшүңүз же башка колдоочу адам менен жолугушуңуз. ЭКУ менен болгон тажрыйбаңызга байланыштуу сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүү үчүн үзгүлтүксүз жолугушууларды пландаштырыңыз. Консультация сизге бардык эмоцияларды, жакшы менен жаманды бошотуу үчүн коопсуз мейкиндикти камсыздайт.
5 -кадам. Жакшы тамактанып, көнүгүү жасаңыз
Күнүнө жок дегенде үч жолу дени сак тамак жегиле. Эгерде жолугушуу түшкү тамакка туш келсе, жаңгак сыяктуу толтуруучу закускаларды ала келиңиз. Өзүңүз менен кайра толтурулуучу суу бөтөлкөсүн алып жүрүңүз. Жумасына жок дегенде 150 мүнөт көнүгүү жасаңыз (жумасына беш күн 30 мүнөт). Көнүгүү стресстин деңгээлин азайтат жана өзүңүздү бактылуу сезет.
- Эгерде сиз тамеки чеккен болсоңуз, анда аны таштоого аракет кылыңыз. Тамеки тартуу ЭКУнун ийгилигин 50 пайызга чейин төмөндөтүшү мүмкүн.
- Кызыл эт аз жана мөмө -жемиштер көп болгон диета эркектин сперматозоиддерине оң таасирин тийгизет жана ЭКУ ийгиликтүү болуу ыктымалдыгын жогорулатат.
3 -метод 3: Маалымат чогултуу
Кадам 1. Туура программаны тандаңыз
Жардам берүүчү репродуктивдүү технологиянын (ART) көптөгөн варианттары бар. Сунуш үчүн БМСЖ дарыгериңизден сураңыз. Сунуштар үчүн онлайн форумдарды караңыз. Клиникага барыңыз жана кызматкерлерден ишенимдүүлүк, нарк жана программанын чоо -жайы жөнүндө сураңыз.
- Ар бир программа, суроо -талап боюнча, пациенттин ийгилигинин деңгээли тууралуу тактайча маалыматын жана статистикасын бере алышы керек. Потенциалдуу дарыгериңизден: "Сиздин төрөттүн эң чоң ийгилиги эмне деп ойлойсуз жана эмне үчүн?"
- Ийгиликтин деңгээли сиздикине окшош курактык топко тиешелүү экенин текшериңиз, андыктан сандар кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүңүздү чагылдырат. Жаш пациенттердин ийгилик деңгээли улгайган бейтаптарга караганда башкача болот.
Кадам 2. ЭКУ процессин изилдөө
Бир ЭКУ цикли жумуртка өндүрүүнү стимулдаштыруудан имплантациялоонун акыркы жыйынтыктарын үйрөнүүгө чейинки көптөгөн кадамдарды камтыйт. Клиника тарабынан берилген бардык материалдарды окуп, эгер сунушталса, ЭКУ билим берүүчү сабактарына катышыңыз. Суроолоруңузду жазыңыз жана суроодон тартынбаңыз!
Мисалы, кээ бир клиникалар эмбриолог менен жолугушууга жана жеке түйүлдүгүңүздүн жүрүшүн көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк берет. Бирок, эгер сиз сурабасаңыз, бул вариант экенин түшүнбөшүңүз мүмкүн
3 -кадам. Пландарды түзүңүз
Мүмкүн болгон сценарийлердин тизмесин жана аларга пландаштырылган жообуңузду иштеп чыгуу аркылуу билимиңизди иштетиңиз. Эгер, мисалы, овуляцияга каршы дарыларга начар жооп берсеңиз-кийинки кадамыңыз кандай болот? Сиз альтернативалуу дарыларды карап көрөсүзбү? Пландаштыруу сизге көзөмөлдүн бир бөлүгүн кайтарып берүү менен бирге энергияңыздын оң жолун камсыздайт.
Ар кандай жыйынтыктарды пландап жатканда, мүмкүнчүлүктөрүңүздү төрөттү колдоо тобу менен онлайн же жеке сүйлөшүү жакшы болмок. Алар көптөгөн тажрыйбаларды башынан өткөрүшкөн жана сизге жаңы мүмкүнчүлүктөрдү бере алышат
4 -кадам. Альтернативаларды изилдөө
ЭКУ үй -бүлө куруунун жалгыз жолу эмес. Балалуу болуу, баласыз жашоо, же табигый бойго бүтүрүүнү улантуу сыяктуу төрөт дарылоолорунан тышкары изилдөө жолдору. Ар кандай мүмкүнчүлүктөрдү билүү алдыга карай умтулууга жардам берет.
