Эгерде сиз чындап эле люкс сууну кааласаңыз, кийинки жолу ваннага киргенде ванна туздарын кошуңуз. Сүйүктүү тузуңуз менен ванна туздарын сатып алыңыз же жасаңыз. Ваннанын туздарын ошол бойдон калтырыңыз же жыт үчүн түстөргө же эфир майларына аралаштырыңыз. Эгерде сиз ваннаңыздын туздарын көбүрөөк колдонууну кааласаңыз, аларды душта же пилингге арналган скраб катары колдонуп көрүңүз. Ваннанын туздарын герметикалык контейнерде сактаңыз жана териңиз бир аз кургак болгондо колдонуңуз.
Кадамдар
Метод 3 3: Ваннага туздарды киргизүү
Кадам 1. Ваннаңыздын туздарын тандаңыз
Сиз ваннанын тузун өзүңүз сатып ала аласыз же жасай аласыз. Көпчүлүк ванна туздары Эпсом же Өлүк деңиз туздарынын жардамы менен жасалат. Сиз ошондой эле кызгылт деңиз тузу, дендрит тузу же исланд геотермалдуу тузу бар продукттарды издесеңиз болот. Ваннаңыздын туздары сизге жаккан текстурага жараша майда, буудай же орой болушу мүмкүн.
Ваннага өтө жөнөкөй туз үчүн, жөн гана боёксуз жана жыпар жыттуу Epsom туздарын колдонсоңуз болот
Кадам 2. Ваннаны жарымына толтуруп, ванна туздарын кошуңуз
Штепсельди ваннаңызга салып, ысык суу менен чайкаңыз. Ваннаны өзүңүз каалагандай ысык суу менен толтуруңуз жана болжол менен 1/2 чыны (120 г) ванна туздарын куюңуз. Күчтүү концентрация үчүн ванна туздарын көбүрөөк кошсоңуз болот.
Терапия ваннасы үчүн 1-2 стакан (240-480 г) Epsom туздарын колдонууну карап көрүңүз. Туздарда магнийдин көп болушу булчуңдардын оорушун азайтат
3 -кадам. Ваннанын туздарын сууга айлантыңыз
Туздар ээрип кетиши үчүн колуңузду ваннадагы сууну айландырыңыз. Майда ванндуу туздар ири ванндуу туздарга караганда тезирээк эрип кетет.
Кадам 4. Ваннаны көбүрөөк суу менен толтуруңуз
Ысык сууну кайра күйгүзүп, ваннаны каалашыңызча толтуруңуз. Температураны текшерүү үчүн колуңузду сууга малып алыңыз. Суу мүмкүн болушунча ыңгайлуу ысык болушу керек.
Кадам 5. Ваннага эң аз дегенде 10 мүнөт чылап коюңуз
Ваннага кирип, чылап жатканда ысык буу менен дем алыңыз. Ванна туздарынын толук пайдасын алуу үчүн, жок дегенде 10 мүнөт чылап коюңуз. Ваннаны төгүүдөн мурун каалагандай чылап коюуну улантыңыз.
- Врачтан канчалык көп ванна туздарын колдонсоңуз болорун сураңыз, айрыкча, эгер сизде медициналык абал болсо.
- Эгерде ваннаңыздын туздарында майлар бар болсо, ваннадан чыкканда этият болуңуз. Майлар ваннанын түбүн тайгак кылып салышы мүмкүн.
Метод 2 3: Ванна туздарын ар кандай жолдор менен колдонуу
Кадам 1. Детоксикациялоочу ваннага чылап коюңуз
Организмдеги токсиндерди кетире турган тазалоочу ванна үчүн Epsom туздарына чылап коюңуз. Epsom туздарынын курамында магний жана сульфат бар, алар оор металлдарды денеден чыгарат жана теринин калыбына келүү убактысын тездетет. 1 - 3 стакан (240 - 720 г) Epsom туздарын ысык ваннада эритип, 10-40 мүнөткө чылап коюңуз.
Кадам 2. Булчуң ооруларын дарылоо үчүн Epsom туздарын эритип алыңыз
2 стаканга чейин (480 г) Epsom туздарын ысык ваннага куюп, тузду ээритүү үчүн сууну айландырыңыз. Ооруган булчуңдарыңызды жок дегенде 15-20 мүнөт сууга чылап коюңуз. Epsom туздарындагы магний булчуңдарды бошоңдото алат.
Булчуңдарды басаңдатуу үчүн белгилүү болгон 15 тамчы эфир майын кошуп көрүңүз. Бул кышкы жашыл, райхон, бергамот, розмарин, лаванда, жалбыз жана Дуглас пихта кирет
3 -кадам. Теринин сезгенүүсүн жана дүүлүгүүсүн азайтыңыз
Эгерде сиз псориаз, исиркектер же экзема сыяктуу тери көйгөйлөрү менен күрөшүп жатсаңыз, Эпсом туз ваннасына чылап коюңуз. Туздардагы магний сезгенүүнү басаңдатып, кычышууну басаңдата алат. Толук мончону иштетип, андагы 1ден 3 чөйчөккө чейин (240 - 720 г) Epsom туздарын эритип алыңыз. Толук пайда алуу үчүн кыжырданган терини жок дегенде 20 мүнөт чылап коюңуз.
Ваннадан чыккандан кийин териңизди дайыма нымдап туруңуз
Кадам 4. Туздарды душ скрабына аралаштырып, өлгөн терини тазалаңыз
1 чөйчөкчө (240 г) Өлгөн деңиз тузун идишке салып, 1/3 стаканга (80 мл) 1/2 стаканга (160 мл) чейин аралаштырыңыз (мисалы, таттуу бадам, кокос, жүзүм же зайтун)). 12 тамчы эфир майын жана 1 чай кашык (5 мл) Е витамининин майын кошуңуз. Даяр болгон аралашманы коюу паста кылып аралаштырыңыз, аны душ учурунда териңиздин үстүнөн сүртө аласыз. Жөн гана аралашманы чайкап, жумшак териден ырахат алыңыз.
Сиз душтун скрабын герметикалык пластик контейнерде сактай аласыз. Душта ачып жатканда контейнерге суу кирбешин камсыз кылыңыз, болбосо скрабга бактерия киргизсеңиз болот
Кадам 5. Бутуңузду оорутпоо үчүн ванна жасаңыз
Эгерде толук ванна жасоого убактыңыз же жериңиз жок болсо, чоң бассейндин төрттөн үч бөлүгүн ысык суу менен толтуруңуз. Эпсом туздарынын 1/2 стаканына (120 г) аралаштырыңыз, алар ээригенче. Отуруп, бутуңузду ваннага коюңуз. Бутту 10 мүнөткө чылап коюңуз.
Кант диабети бар болсо, бутуңузду ванна тузуна чылап коюудан алыс болуңуз. Бутту чылоо бутуңузду кургатып, инфекцияга алып келиши мүмкүн болгон жаракаларга алып келиши мүмкүн
3 -метод 3: Тажрыйбаңызды өркүндөтүү
Кадам 1. Ваннанын туздарына түс кошуңуз
Эгерде сиз ваннаңызга түстүү жаркыроону кошкуңуз келсе, бир нече тамчы суюк же гел түстүү боёкту 1 1/2 чөйчөкчө (360 г) ванна туздарына аралаштырыңыз. Тузду эритип албаш үчүн бир нече тамчы кошуңуз жана сиз издеп жаткан көлөкө пайда болгонго чейин дагы көп түстүү боёкторду аралаштырууну улантыңыз.
Эгерде сиз ванна туздарынын ар кандай түстөрүн аралаштырып жатсаңыз, аларды өзүнчө контейнерлерде кармаңыз, анткени түстөр ваннанын туздары сакталгандыктан бири -бирине кирип кетиши мүмкүн
Кадам 2. Кааласаңыз эфир майларын кошуңуз
Эгерде сиз эч кандай жыты жок Epsom же Dead Sea ванна туздарын колдонуп жатсаңыз, ванна туздарынын 1 1/2 стаканына (360 г) 6-12 тамчы сүйүктүү эфир майыңызды кошуңуз. Эфир майлары концентрацияланган болгондуктан, азыраак өлчөмдөн баштап, керектүү өлчөмдө кошуңуз. Эфир майынын бир гана түрүн колдонуңуз же териңизди дарылоо же маанайыңызды көтөрүү үчүн аралашма жасаңыз.
- Мисалы, энергия берүүчү ваннага грейпфрут, бергамот жана жалбыз эфир майлары кирет.
- Мисалы, териңизде безеткилер бар болсо, бир нече тамчы чай дарагын, гераньды же лаванда эфир майын кошуңуз.
Кадам 3. Жумшак тери үчүн сода кошуу
Ваннаңыздагы агын сууга 1/4төн 1 стаканга (45тен 180гг чейин) сода (натрий бикарбонаты) чачыңыз. Аш содасы тез ээриши керек. Ваннага 20-30 мүнөт чылап, ваннадан чыкканда этият болуңуз, анткени сода тайгак калдыктарды калтырышы мүмкүн.
Аш содасы терини жумшартып, ваннанын суусунан хлорду кетирет
Кадам 4. Ванна туздарына кургатылган чөптөрдү аралаштырыңыз
Сүйүктүү кургатылган чөптөрүңүздөн 2 аш кашык (3 - 4 г) ченеп, 3 стаканга (720 г) ванна тузуңузга кошуңуз. Маанайды жакшыртуу үчүн ваннага жыпар жыттуу заттарды кошуу же тери ооруларын дарылоо үчүн кургатылган чөптөрдү кошуңуз. Бул популярдуу кургатылган чөптөрдүн бирин ванна тузуңузга аралаштырыңыз:
- Лаванда
- Жалбыз
- Розмари
- Ромашка
- Роза гүлдөрү
