Көз карандылык менен байланышкан физикалык, социалдык жана эмоционалдык күрөштөрдөн тышкары, наркоманиядан жапа чеккен адамдар ката кетирип, жалпы өндүрүмдүүлүктү төмөндөтүп жана коркунучтуу жумуш чөйрөсүн түзүшөт. 2012 -жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, Кошмо Штаттардагы баңгиликке жана алкоголго көз карандылардын 70% дан ашыгы жок дегенде бир жумушта иштешет. Эгерде сиз кимдир бирөө менен баңгизат колдонгон деп шектенсеңиз, анда бул көйгөйдү аныктоо үчүн иштөө жөндөмүндөгү өзгөрүүлөрдү таанып, социалдык же физикалык өзгөрүүлөрдү байкап, шектенүүңүздү жемиштүү жол менен чече аласыз. Муну менен, үмүт кылам, сиз өзүңүздүн кызматкериңизге же кесиптешиңизге керектүү жардамды ала аласыз.
Кадамдар
Метод 3 3: Performance өзгөрүүлөрдү байкоо
Кадам 1. Кечигүү же сабакка келүү өзгөрүүсүнө көңүл буруңуз
Баңгизатка жана алкоголго көз каранды болгондор башка кызматкерлер өткөрүп жиберген ар бир күн үчүн 10 күндүк жумушка барбай калышкан. Көбүнчө бир нерсе туура эмес экенин көрсөткөн биринчи сигнал - тез -тез кечигүү (айрыкча түшкү тамактан кийин) жана жумушта жок болуу.
Жылнаамаңызды кармап туруңуз же календарга жазууну жазыңыз
Кадам 2. Туура эмес аткарууну таануу
Баңгизатты колдонуу жана көз карандылык менен байланышкан көйгөйлөрдүн бири - бул функционалдык күтүүсүз маятникти жаратуу. Күндөрдүн биринде адам өз ишин жакшы аткара алат. Башка күнү, алар албай калышы мүмкүн. Жалпысынан алганда, баңгиликтен жана көз карандылыктан жапа чеккен адам акылдуу адамга караганда көбүрөөк ката кетирет. Күтүлбөгөн нерселерге көңүл буруңуз, мисалы, күтүлбөгөн жерден бошоңдоо же иштин жакшырышы, ошондой эле каталарга ыктоо.
- Мисалы, көпчүлүк күндөрдө кызматкер сонун презентация көрсөтө алат деп коёлу, бирок кээде алар өтө унутчаак, олдоксон жана аткара албай калышат окшойт.
- Муну жазып алыңыз. Датаны жана бир нече деталдарды жазыңыз, бирок рекорддук максатыңызды сактоону максат кылыңыз.
- Кеч долбоорлор же узартуу боюнча акыркы мүнөттөрдөгү сурамдар үчүн да сергек болуңуз.
3 -кадам. Сынга ашыкча реакцияны баштан өткөрүңүз
Баңгизаттан жапа чеккен адамдар эмоционалдык жактан сезимтал жана өтө коргонуучу болушат. Адамдын кадимки сынга кандай жооп кайтарганына көңүл буруңуз. Эгерде алар ашыкча реакция кылса, же, балким, параноид болуп кетсе, анда көйгөй болушу мүмкүн.
- Келгиле, сиз электрондук почтага киргизүүнү каалаган кээ бир өзгөрүүлөр сыяктуу жумуштары жөнүндө кээ бир негизги эскертүүлөр менен кызматкерге кайрыласыз дейли. Эгерде алар байкалаарлык түрдө ачууланышса, жарылып кетишсе же шамал болсо, бул терс белги болушу мүмкүн.
- Бул, айрыкча, эгерде алар мурда кандай жооп бергенинен айырмаланса жана мындай жүрүм -турум бир нече жолу кайталанса.
- Дагы бир жолу, объективдүү түрдө бул түрдөгү жолугушуунун датасын жана кээ бир деталдарын жазыңыз.
4 -кадам. Жоопкерчиликтен баш тартууну байкаңыз
Баңгиликтен жапа чеккен адамдар (айрыкча кийинки стадияларда) баңгизатка/ичимдикке тиешеси жок бардык жана бардык иштерден баш тартууга аракет кылышат. Эгерде адам жоопкерчиликтен баш тарта баштаса, жаңы тапшырмаларды аткара албаса же кадимки тапшырмаларын жылдырууга жол берсе, байкаңыз.
- Жумушчуга жума сайын маалымат бюллетенин жөнөтүү сыяктуу жөнөкөй тапшырмаларды аткарууну дайыма эскертип туруу керек болсо, байкаңыз.
- Башка кызматкерлер, мисалы, кардарлар менен баарлашуу же жетекчи жолугушуулар сыяктуу, адатта, каралып жаткан кызматкер тарабынан аткарылган иштерди аткарып жаткандай көрүнсө.
- Алар көп шылтоолорду колдонуп жатышса же башкаларды өздөрүнүн каталары же кемчиликтери үчүн күнөөлөп жатышса, байкап көргүлө.
3 методу 2: Социалдык же физикалык өзгөрүүлөрдү байкоо
Кадам 1. Маанайдын өзгөрүшүнө же мамиленин өзгөрүшүнө көңүл буруңуз
Баңгизат менен алкоголь денеңизге эмне кыла ала тургандыгынан тышкары, эмоцияңызга да зыян келтирет. Маанайдын өзгөрүшүнө (жок жерден ачуулануу же капалануу) же мамиленин өзгөрүшүнө (мисалы, күтүүсүздөн маник болуп кетүү) көңүл буруңуз. Эгерде булар тез -тез болуп турса, анда көйгөй жаралышы мүмкүн.
- Эгерде кызматкер жумушка ачуулуу маанай менен келсе, бирок өтө оптимисттик маанайга өтүп кетсе (которгучту которуу сыяктуу), муну эске алыңыз.
- Кызматкер түштөнүүдөн кайтып келгенде маанайдын өзгөрүшүнө көңүл буруңуз.
- Эгерде кызматкер күлүүдөн ыйлаганга чейин же көңүлү чөккөнгө өтө аз стимул менен бара алса, муну да белгилеп коюңуз.
Кадам 2. Алардын социалдык байланыштардан чыгып кеткенине көңүл буруңуз
Көз карандылыктын азабында жеке адам айланасындагылар менен байланышын үзө баштайт. Бул жумуш байланыштары болобу, коомдук тааныштарбы же экөөбү, индивид айланадагылардан алыстап, социалдык дүйнөдөн алыстап бараткандай сезилет.
- Алардын социалдык функцияларда жана жумушчу партияларда жоктугуна көңүл буруңуз.
- Кардарлар же кесиптештер менен байланышта болбой калганда байкаңыз.
- Мурда баарлашкан адамдарга карата катаал жүрүм -турумду издеңиз.
Кадам 3. Көз карандылык предметине карата коргонуу мамилесин таануу
Качан адам көз карандылыкты башынан өткөргөндө, алар жүрүм -турумун актоо үчүн тынымсыз психикалык гимнастиканы жасашат. Ошентип, алар, өзгөчө, көз карандылыктын предмети жөнүндө четинен жана коргонушат (каралып жаткан наркоман өздөрү болбосо дагы). Бул коргонуу мамилесине сак болуңуз; алар жаман белги болушу мүмкүн.
Эгерде көз карандылык предмети аларды тердетүүгө, чыңалууга же ачууга алдырса, бул коргонуунун белгиси болушу мүмкүн
4 -кадам. Индивиддин көзүнө кылдаттык менен караңыз
Адамдын көзүнүн көрүнүшү кээде мас абалынан кабар берет. Кан агып кеткен көздөр, айнектей/фокусталбаган көздөр, чоң же кысылган окуучулар жана көздүн астындагы оор баштыктар мас абалында же баңгизатты тез -тез колдонуунун белгиси болушу мүмкүн.
Ыйлоо, оору же кээ бир дарылар кимдир бирөөнүн көзүнүн сырткы көрүнүшүнө таасирин тийгизет
5 -кадам. Туруксуздукка көңүл буруңуз
Интоксикация да, кетүү да адамда байкалаарлык "туруксуздукту" пайда кылышы мүмкүн. Эгерде адам титиреп, титиреп же тердеп жатса, анда алар баңгизат же спирт ичимдиктеринен баш тартышы мүмкүн. Эгерде алар түз баса албаса же эпсиз болуп көрүнсө, адам спирт, опиат же башка депрессиялык дарыларга мас болушу мүмкүн.
Кадам 6. Кичинекей жаракаттардын же кырсыктардын жыштыгын жазыңыз
Көз карандылыкты жана тез -тез интоксикацияны баштан кечирип жатып, адамдар кырсыктарга жана жаракаттарга жакын. Алар көп нерсени бузуп, ооруканага кайрылышат. Эгерде сиз чогуу иштеген бирөөңүздө баңгиликке шектүү болсоңуз, кырсыктар жана жаракаттар канчалык тез -тез болуп турарын эске алыңыз.
- Көңүл буруңуз, эгерде чогуу иштеген адамдын көбүнчө бинттери болсо же ооруга даттанышса.
- Алар врачка/ооруканага бир айда бир нече жолу, же айына бир жолу катары менен бир нече жолу кайрылса, байкаңыз.
- Ар кандай ден соолук көйгөйлөрү врачка/ооруканага барууга алып келиши мүмкүн, андыктан адамдын жеке жашоосун урматтоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз.
3 -метод 3: Шектүүчүлүгүңүздү жемиштүү жол менен чечүү
Кадам 1. Ашыкча нерседен же ушак -айыңдан алыс болуңуз
Кээде шектенүүлөр ушундай болот. Бирок, айыптоо же ушак таратуу адамдын аброюна олуттуу зыян келтириши мүмкүн (маалымат чындыкка дал келбесе дагы).
- Жогорудагы симптомдордун бир нечесине күбө болбогонуңузда, өзүңүздүн шектенүүңүздү жашыргыңыз келиши мүмкүн.
- Кимдир бирөөнүн көзүнүн кызарып кетишинин көптөгөн себептери бар, же эмне үчүн алар өздөрүн жашырып келишкен.
- Сиз жеке адамдын баңгизатын колдонгонуна 100% ишенсеңиз да, ушак -айың көйгөйлөрүңүздү чечүүнүн натыйжалуу жолу эмес.
Кадам 2. Белгилерди документтештирүү
Эгерде сиз кызматкер же чогуу иштеген адам баңгизат же спирт ичимдиктерин колдонуп жатат деп ойлосоңуз, анда алардын жүрүм-турумуна көңүл буруп, бардык белгилерин документтештиришиңиз керек. Качан гана сиз жогоруда көрсөтүлгөн симптомдордун бирин же бир нечесин байкасаңыз, датаны, бир нече деталдарды жана ар кандай кесепеттерге (мисалы, кардарыңыздын жоголушу же ооруканага баруу сыяктуу) көңүл буруңуз. Белгилериңизди мүмкүн болушунча объективдүү сактоого умтулуңуз.
- Сиз "11/1 - жумушка кеч" же "11/6 - начар презентация жөндөмү, эскилиги жеткен көрүнүш" деп жаза аласыз.
- Жумуштун аткарылышына гана көңүл буруңуз. Кийинчерээк, эгерде сиз жетекчиликке же адамдын өзүнө эскертүү беришиңиз керек болсо, сиз дагы жеке жүрүм -турумуңузду кошо аласыз. Ошентип, сиздин аракетиңиз шектенүүгө негизделген жеке чабуул катары кабыл алынбайт.
3 -кадам. Адам менен беттеш
Биринчи активдүү кадам - бул адам менен сүйлөшүү. Бул эмпатиядан келгенин текшериңиз. Сиз чогуу иштесеңиз да, авторитет болсоңуз да, жазалоо менен коркутуу менен бул адамга кайрылуу эч кандай натыйжа бербейт. Аларга сиз тарапта экениңизди жана алардын аракеттери кесиптештерине таасир этип жатканын билдириңиз. Алардын коргонууга даяр бол, же ал тургай кырдаалды башкарууга аракет кыл.
- Мүмкүн ал тургай, жумуштан тышкары, сүйлөшө турган жеке мейкиндикке келишин сураныңыз.
- Сиз: "Менимче, сиз менен бир нерсе болуп жатат деп ойлойм жана бул жөнүндө сүйлөшө алабыз деп үмүттөнөм", - деп айта аласыз.
- Сиз: “Мен сиз үчүн тынчсызданып жатам. Менимче, сизде баңгизат/алкоголь көйгөйү бар жана мүмкүн болсо сизге жардам бергим келет ».
- Эгерде алар муну четке кагышса, анда сиз документтериңизден кандайдыр бир "далилдерди" сунуштай аласыз.
- Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: “Сентябрда жумушка 12 жолу, октябрда 8 жолу кечигип келгенсиң. Октябрь айында дарыгерге эки жолу кайрылдыңыз. Ошондой эле, сиз дайыма титиреп, арыктап кеткендей көрүнөсүз. Эгерде бул баңгизат/спирт болбосо, эмне болуп жатканын бөлүшө аласызбы? »
- Чечим катары, алар жардам сурап компаниянын кызматкерлерине жардам берүү программасына (EAP) кайрылууну сунуштаңыз.
- Аларга айткыла, эгерде алардын иши жакшырбаса, анда башчыңыз менен сүйлөшөсүз, бирок биринчи көйгөйдү чечүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз.
Кадам 4. Эгерде адам оңолбосо, начальнигиңиз менен сүйлөшүңүз
Эгерде сиз өзүңүздүн кесиптешиңиздин көйгөйү бар экенин сезсеңиз жана алар жакшырып бараткандай көрүнбөсө, анда муну жетекчиңиз менен талкуулоого убакыт келип жетиши мүмкүн. Мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат берүү үчүн белгилердин жана симптомдордун журналын чогултуп, иретке келтиргиңиз келет.
- Идеалында, сиз буга чейин адам менен түз сүйлөшүүгө аракет кылган болосуз.
- Кожоюнуңуз менен жеке сүйлөшүү үчүн жолугушууну белгилеңиз.
- Сиз мындай дей аласыз: “Мен Табатханын баңгизат жана алкоголдук көйгөйү бар деп ишенем. Мен көптөн бери симптомдорду байкап жүрөм жана ага жардам керек деп ишенем ».
Кадам 5. HR боюнча бирөө менен сүйлөшүңүз
Дагы бир вариант - компанияңыздын Адам менен байланыш бөлүмүндө кимдир бирөө менен сүйлөшүү. HR өкүлү сиздин компаниянын саясатына шайкеш келген стратегияны белгилей алышы керек. Дагы бир жолу, сиз чогулткан бардык маалыматтарды алып келишиңиз керек.
