Жумуштун жана мектептин узак, бош эмес жана көбүнчө стресстүү жумасынан кийин, эс алуучу дем алыш сизди алдыдагы кийинки жумага сергитүү жана толуктоо үчүн керек болот. Бир аз алдын ала ойлонуп, бир аз даярдануу жана, балким, бир аз стихиялуулук менен, сиз өзүңүздү эң жайлуу сезип турган дем алыш күндөрүн өткөрө аласыз.
Кадамдар
Кадам 1. Жума күнү кечинде баштаңыз
Кечинде өзүңүз же үй -бүлөңүз менен сүйүктүү китептериңиздин бирин окуп, сонун тасманы көрүп эс алыңыз! Жекшембиге чейин досторуңуз менен отурбоого аракет кылыңыз. Сүйкүмдүү ысык шоколад жана бир нерсе алып келиңиз- балким балмуздак же жемиштердин аралашмасы.
Кадам 2. Интернетке кирип, сүйүктүү социалдык медиа сайттарыңызга баш багыңыз
Достор менен дем алыш күндөрү эмне кылып жатканы тууралуу байланышып туруу эң сонун болот, сен ишемби күнү сонун күндү же түндү уюштура аласың! Башка бир нече веб -сайттарды карап көрүңүз.
Кадам 3. Ыңгайлуу температурадан ырахат алыңыз
Жуурканды жана эң ыңгайлуу пижамаңызды алыңыз, жылытууну коюңуз жана эгерде сизде электр жууркан болсо, бирок кабатыр болбоңуз, анткени сиз сүйүктүү/ ыңгайлуу кийимиңизди эле кийип алсаңыз болот.
Кадам 4. Телевидениедеги самындарды жана башка сүйүктүү телеберүүлөрүңүздү унутуңуз, эгер сиз аларды көрүүнү абдан каалап жатсаңыз, анда аларды жазыңыз
Аларды башка жолу көрүү эч кандай зыяны жок экенине ишенем!
Step 5. Ишемби күнү
Эртеси уктаңыз. Уктоо үчүн тынч үйгө ээ болуу абдан эс алдырат.
6 -кадам. Мончо
Ишембиде баштоо үчүн ваннага кирип, ваннага бомба жана башка нерселерди салыңыз. Адатта душка түшсөңүз, муну унутуңуз! Өзүңүздү дарылап, люкс мончодо эс алыңыз.
7 -кадам. Жатыңыз
Денеңизди табигый жол менен кургатуу үчүн төшөгүңүзгө жатыңыз, температура сиз үчүн эң сонун экенине көзүңүз жетип, телевизор коюп жатканда.
8 -кадам. Жетиштүү беле?
Жаткандан кийин, өзүңүзгө сонун кийим тандап, өзүңүздү кийинтириңиз, бул убакта кеч болбошу керек. 11'саат сонун болмок, балким андан да эртерээк!
Кадам 9. Кургак
Чачыңызды жана туура кургатылбаган башка бөлүктөрүңүздү кургатыңыз. Фенди колдонуңуз! Чачыңызды табигый кургатууга жол бербеңиз, муну жатар алдында жасаңыз. Антпесе жакшы.
10-кадам Макияж?
Сиз чындап эле сыртка чыкмайынча макияж жасоонун кажети жок (бирок кыздар), бирок эгерде сиз дароо сыртка чыгууну пландап жатсаңыз, анда бир баш менен барып, муну жасаңыз, бирок эс алуу үчүн өзүңүздү талап кыласыз.
Кадам 11. Көнүгүү
Эң чоң бөлмөгө түшүп, болжол менен бир саат бою көнүгүү DVD коюп, анын сизге эмне алып келгенин көрүңүз. Суу ичкиле жана бул учурда тамак жок.
12 -кадам. Соода кылуу
Үй -бүлөңүз же досторуңуз менен дүкөнгө саякат уюштуруңуз, ырахат алыңыз жана өзүңүздү дарылоо үчүн көп акча алып келиңиз, эгер жетишсиз болсо дем алыш күнүнө чейин бир аз акча табыңыз!
13 -кадам. Үй -бүлө
Үй -бүлө менен убакыт өткөрүү абдан сонун, андыктан календарыңызда аларга орун калтырыңыз, анткени алар муну угуудан ырахат алышат деп ишенем! Энеңиздин жанында болуу жана эс алуу дегенди билдирсе дагы, эс алыңыз!
Step 14. Ишемби күнү Spa кеч
Караңгы киргенде өзүңүзгө жагымдуу курортту көрүңүз, пардаларды жаап, жарыкты өчүрүңүз, чыракты күйгүзүңүз жана ал нерселерди көрүүгө жаркыраганына, бирок караңгыда рахаттана турганыңызга ишениңиз. Телевизорду коюңуз, балким DVD сизди сактап калсын.
15 -кадам. Даярдоо
Бөлмөсүңүзгө бир нече сүлгү жана жакшы ысык суу салынган ванна алып келиңиз, ваннаны сүлгүңүздүн үстүнө коюңуз, ошондо полуңуз суу болуп кетпейт. Сиз отуруу үчүн табактын жанына буурчак баштыгын коюңуз. Колго кремдерди, бут кремдерин, денеге скрабдарды, тырмак алгычтарды, тырмак файлын жана ушул сыяктуу нерселерди алып келиңиз.
16 -кадам. Акыры
DVDиңизде ойнотууну басыңыз жана буурчак баштыгыңызга отуруңуз. Пижаманы мурун кийип, чачты жылдырууну унутпаңыз.
17 -кадам. Жуу
Биринчиден, бетиңизди кремдер, сепкилдүү кремдер жана башкалар менен жууңуз. Бетиңизге суу коюп, душ гели менен жууп, жууп, башка сүлгү менен кургатыңыз.
Кадам 18. Педикюр
Бутуңузду сууга салып, эс алыңыз, анан жууп, сүйкүмдүү нерселерди коюңуз. Сиз бармагыңыздын тырмактарын боёгуңуз келиши мүмкүн (кыздар)
19 -кадам. Маникюр
Тырмактарыңызды тартыңыз, тырмактарыңызды кесиңиз, тырмактарыңызды боёңуз, тырмактарды жууңуз жана колду жууңуз, колдоруңузга массаж жасаңыз, колдоруңузду тазалаңыз. Сиз үчүн эң сонун кылгыңыз келген нерсе. Эң сонун тажрыйба алуу үчүн колуңузду суу ваннасына салыңыз.
20 -кадам. Аяктоо
Кинону бүтүрүп, башаламандыкты тазалап, төшөккө жатып, башка кинону же жөн эле сыналгыны кой.
21 -кадам. Жекшемби күнү эртең менен
Эртеси эртең менен сиз калп айта аласыз !!! Жекшембиде бош убактыңызды тандап алыңыз.
22 -кадам. ТАНДООҢУЗ
Жекшембидеги идеялар - үй -бүлөңүз же досторуңуз менен убакыт өткөрүү! Паркка барыңыз, дүкөнгө барыңыз же адатта кылбай турган нерсе. Эртеңки күнгө даярдангыла, анткени бул жумуш, жумуш, жумуш же кичүүлөр үчүн, мектеп ….
23 -кадам. Дем алыш күндөрү бүттү
Эс алуу аяктады жана сиз абдан көңүлүңүз калды, бирок жок дегенде эмки дем алышта өзүңүздү дарылай аласыз, бирок … башкача! Жакшы ийгилик.
Кеңештер
- Эс алуу үчүн ваннаңызга көбүкчөлөрдү салыңыз.
- Ваннаңызда көпкө туруңуз, антпесе эс албайсыз.
- Балапандын фильмин, же буга чейин көрбөгөн тасманы көрүңүз.
- Кошумча эффект алуу үчүн электр жуурканды колдонуңуз!
- Чачыңызды табигый жол менен кургатуу бул үчүн эң жакшы. Аны ным болгондо тазалабаганыңызды текшериңиз, же зыян келтириши мүмкүн.
- Сиз сүйүктүү китептериңиздин бирин окусаңыз дагы окуй аласыз.
Эскертүүлөр
- Кеч жатууга болбойт: эртең менен ушунчалык чарчайсың, ушинтип убара болбойсуң!
- Сиз көргөн тасманын көңүлдүү экенин текшериңиз!
- Ар бир дем алыш күнүндө өзүңүзгө ушундай мамиле кылбаңыз, эгер сиз мындай кылсаңыз кызыксыз болмок!
