Тилекке каршы, жашоо дайыма бактылуу, укмуштуу жана бош эмес. Эгерде сиз жашооңузду өзгөрткүңүз келсе жана бакытка бөлөнүп жашоону баштасаңыз, укмуштуу окуялар жана эс алуу төмөндөгү номерден баштап ушул кадамдарды аткарыңыз.
Кадамдар
1 -кадам. Жакшы уктаңыз
Уйку физикалык жана психикалык ден соолук үчүн маанилүү. Жашыңызга жана активдүүлүгүңүзгө ылайыктуу түрдө уктаңыз.
Кадам 2. Күн сайын бир убакта туруңуз
Бул сизге жашооңузда керектүү тартипти берет. Кичине тартип болбосо эч нерсеге жетише албайсың. Укмуштуу окуялар, бакыт жана эс алуу үчүн, жекшемби күнү жатпаңыз же эс алуу күнү төшөктө жайлуу эртең мененки тамакка ээ болбоңуз, дайыма бир убакта, күн сайын туруңуз.
3 -кадам. Эл менен сүйлөшүү
Үй -бүлөңүз же досторуңуз болсун, сизге жаккан адамдар менен сүйлөшүү көңүлүңүздү шайыр тутууга жардам берет.
4 -кадам. Көп ойлонбоңуз
Бул эстен чыгарбоо керек болгон негизги пункт. Каалаган убакта ойлонууну токтотууга уруксат берилгенин ар дайым эстен чыгарбаңыз. Сиз бара жаткан жол сапарын токтотуу үчүн канча убакыт кетерин эсептөөнүн кереги жок. Мунун пайдасы жок жана саякаттан ырахат алууңузга гана тоскоолдук кылат. Пайдасыз ойлордун баарын жок кылуу керек.
5 -кадам. Үйдөн чыгып кетиңиз
Мурда болбогон жерлерге барыңыз. Чоочун адамдар менен сүйлөшүңүз. Жылмайып жаңы нерселерди жасап көрүңүз. Жаңы тажрыйбага ээ болуңуз, жаңы тамактарды, жаңы хоббилерди, жаңы музыканы жана көңүл ачуунун жаңы түрлөрүн көрүңүз.
Кадам 6. Кыймылды улантыңыз
Салыштырмалуулук теориясы жөнүндө ойлонуп же тынчсызданууңузга бир саат бою бир позицияда отуруп калбаңыз! Бир жерде көп отурбаңыз, эгер кыймылдабасаңыз, сиз жашабайсыз, кээ бирөөлөрдүн ою боюнча.
Кадам 7. Орточо физикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз
Жөө басуу сыяктуу орточо физикалык көнүгүүлөр абдан пайдалуу жана жашооңузду жакшы сезүүгө, укмуштуу окуяларга ээ болууга, бактылуу болууга жана эс алууга жардам берет.
Кадам 8. Керексиз стресстен алыс болуңуз
Эгерде сиз напсиңизди канааттандыруу үчүн кичинекей нерселер жөнүндө кыйкырып, стресске кабылып жатсаңыз, анда өзүңүздү стресске салып жатасыз.
9 -кадам. Бактылуу болгула
Ким экениңе жана өзүңө бактылуу бол. Жалпы жашоо менен бактылуу болууга аракет кылыңыз. Сиз бактылуу, укмуштуу жана эс алууну көздөп жатканыңызда, мүмкүн болушунча мыкты жашоо керек.
10 -кадам. Эс алуу жолдорун издеңиз
Сабырдуу болуңуз, стресстен алыс болуңуз, укмуштуу окуяларыңыздан кийин эс алууга жана өзүңүздү бактылуу кармоого убакыт бөлүңүз. Сиз медитация, эс алуучу ванна, спа күнү же жөн эле жакшы китеп менен эс алуу менен эс ала аласыз.
Кадам 11. Укмуштуу окуяларды издеңиз
Үзгүлтүксүз орточо физикалык көнүгүүлөр пайдалуу болсо да, сиз сүйгөн спорт же машыгуу менен машыгуу үчүн адреналин чуркоо сиз издеп жүргөн укмуштуу окуяларды камсыздай алат. Кара лыжа, тоодо велосипед тебүү, батут боюнча жаңы кадам жасоо, өзүңүздүн жеке рекордуңузду жаңыртуу, спорттук мелдеште сизден жакшыраак бирөөнү алуу, андан ары чуркоо, тезирээк басуу, көбүрөөк бийлөө, терең сууда сүзүү, Эмнеси болсо да, өзүңүздү чакырыңыз, укмуштуу окуялар сиздин жашооңузда эреже болсун, өзгөчө эмес жана жашооңузду кызыктуу кылсын.
