Башкалар сизди белгилеп, сизди калтырып же коюп койгонуңуз үчүн бактысызсызбы? Чайкоо - башка адамдардын айткандарынан же кылган иштеринен улам бактысыз болуунун кереги жок. Чыдамкайлык менен сиз бакыт жөндөмдөрүн өнүктүрө аласыз, бул сизге жашоо кандай кыйынчылыктарды жаратпасын, бактылуу болууга жардам берет.
Кадамдар
Кадам 1. Сизди тандап алгандардын көбү көрө албастык кылаарын же өзүн төмөн сезээрин түшүнүңүз
Ар бир кичинекей кемчиликти оңдоого аракет кылып, көңүлүңдү оорутуш үчүн кандай адам айланып жүрмөк эле? Сени түшүрүүгө жол бербе. Өч албаңыз. Жөн гана жылмайып, тынчтандыруучу дем алып, басып кетиңиз.
Кадам 2. Карма идеясы жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Эмне айланат, эмне айланат. Кимдир бирөө сизге жаман мамиле кылышы мүмкүн, бирок жаман сезим аларга кайтып келет. Башкаларга боорукер болуу менен өзүңүздүн кармаңызды жакшы формада сактаңыз!
3 -кадам. Жазыңыз
Андан кийин дагы жаз. Кандайдыр бир тынчсызданууну же терс сезимдерди кагазга жаз, анан аны айрып ыргытып жибер. Сиз өзүңүздү жеңил сезип, түйшүгүңүздү чындап эле таштандыга ыргытып жибергендей болосуз.
Кадам 4. Этикеткалар утулгандар үчүн
Баары менен чогуу болгула. Эч кимге же кайсы бир топко этикетка бербөөгө аракет кылыңыз. Жакында сиз этикеткалар жөн эле кимдир бирөө жөнүндө алдын ала түшүнүк берээрин түшүнөсүң … ал ким экени жөнүндө эч нерсе айтпайт.
5 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Денеңизге эң жакшысын жеп -ичиңиз. Сууну көп ичип, содадан алыс болуңуз. Күнүнө жок дегенде 5 порция жашылча -жемиш жеп, түндө жакшы уктаңыз. Дайыма жууп, өзүңүз менен сыймыктаныңыз.
Кадам 6. Сиздин мамилеңиз - бакыттын ачкычтарынын бири
- Сиздин мамилелериңиздин кайсынысы дени сак жана бакытка салым кошуп жатканын карап көрүңүз.
- Өзүңүздөн сураңыз, мамилеңизди чыңдоо үчүн эмне кыла аласыз?
-
Сиздин мамилелериңиздин эч кимиси сизге пайдалуу эместигин жана муну чечүү үчүн кандай кадамдарды жасашыңыз керектигин аныктаңыз.
Жалпы 6 -кадамда өзүңүз жана жашооңуз менен бактылуу болуңуз
Кеңештер
- Жеке компанияңыздан ырахат алыңыз. Бош убактыңызда сизди бактылуу кыла турган нерселерди жасаңыз. Эгерде сиз өзүңүз менен бирге болгуңуз келсе, анда башкаларга да жагат.
- Өзүңүз менен кантип сүйлөшөөрүңүзгө этият болуңуз. Өзүңүздү укмуштуудай адам экениңизди эстетип коюңуз.
