Арткы тиштериңизди тазалоого аракет кылып жатканыңызда же стоматолог көңдөйдү текшерип жатканда, гаг рефлекси тиш гигиенасын жагымсыз абалга айлантып жибериши мүмкүн. Кибер мейкиндик бул рефлексти басуу боюнча көптөгөн ар кандай ойлорду бөлүшөт, бирок башкалардан айырмаланып тургандар бар. Тамакты токтотуу үчүн таңдайыңызды уютуу же даам сезүүңүздү стимулдаштыруу сыяктуу дароо каражаттарды колдонуңуз. Убакыттын өтүшү менен, сиз тиш щеткаңызды гаг рефлексинин сезимин азайтуу үчүн колдоно аласыз же анын тез басылышына жардам берүү үчүн рефокустоо ыкмаларын колдоно аласыз.
Кадамдар
Метод 3 3: дароо каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Бармагыңызды кысыңыз
Сол колуңуз менен сол бармагыңызды жаап, муштумуңузду жасаңыз. Баш бармагыңызды манжаларыңыздын астына коюңуз. Өзүңүздү өтө оорутпастан бекем кысыңыз.
Эскертүү:
Бул трюк алакандагы рефлексти көзөмөлдөгөн чекитке басым жасайт.
2 -кадам. Тилиңизге бир аз ашкана тузун салыңыз
Манжаңыздын учун нымдап, тузга малып, тузду тилге тийгизип коюңуз. Туз тилиңиздин маңдайындагы даам бүчүрлөрүн иштетет жана гаг рефлексиңизди убактылуу басуучу чынжыр реакциясын баштайт.
Мунун дагы бир жолу - бир стакан сууга бир чай кашык (0,99 метр) чай салып, оозуңузду чайкоо. Түкүрүүнү унутпаңыз
3 -кадам. Жумшак таңдайыңызды укалаңыз
Жумшак таңдайга бир нерсе тийгенде, ал гаг рефлексин иштетиши мүмкүн. Жумшак таңдайыңыздын сезимин жоготуу үчүн хлорасептик сыяктуу биржадан рецептсиз (OTC) тамакка каршы спрей колдонуңуз. Же болбосо, акырындык менен кебезди колдонуп, бензокаин менен жергиликтүү анальгетиктерди колдонсоңуз болот. Эффекттер болжол менен бир саатка созулушу керек жана сиздин таңдай азыраак реактивдүү болот.
- Тамакты чайкоочу спрейлер сейрек терс таасирлерди жаратат. Бирок, эгер сиз кусуу, жүрөк айлануу, баш айлануу, уйкусуроо жана/же ашказан карышуу пайда болсо, аны колдонууну токтотушуңуз керек.
- Бензокаин каражатын этияттык менен колдонуңуз. Пахтадан жасалган тампон гагды же муунтуу рефлексин жаратышы мүмкүн. Башка мүмкүн болгон терс таасирлерге чарчоо, алсыздык, кулактын тегерегиндеги теринин кыжырдануусу, эриндин жана манжалардын айланасынын көк териси жана дем алуусу кирет.
- Эгер сиз бензокаинге аллергияңыз болсо, бензокаинден толугу менен баш тартууңуз керек. Врачтан же фармацевттен башка биржадан тышкаркы дары -дармектер, витаминдер/толуктоолор же сиз кабыл ала турган чөптөр менен өз ара аракеттенүү жөнүндө сураңыз.
Метод 2ден 3: Gag Reflexтин сезгичтиги
Кадам 1. Гаг рефлексиңиз кайдан башталганын билип алыңыз
Муну тиш щеткаңыз менен тилди тазалоо менен жасай аласыз. Сизди тилиңиздин маңдайына эң жакын чекит - бул кайсы жерге топтошуңуз керек.
Манжаларыңызды оозуңузга салбаңыз. Сиз кусууга түрткү беришиңиз мүмкүн
Эскертүү:
Күндүн башында оозуңузду ачышыңыз ыктымал. Анын ордуна түштөн кийин же кечинде ооз ачуучу ишти пландаштырууга аракет кылыңыз.
2 -кадам. Гагыңыз башталган жерге тилди тазалаңыз
Ооба, сиз оозуңузду ачасыз, жана жагымсыз болот, бирок ал көпкө созулбайт. Бул аймакты тазалоо үчүн он секунддай убакыт бөлүңүз (жана оозуңузду ачыңыз). Андан кийин аны түн деп атаңыз.
Кийинки бир нече түн ичинде процессти так ошол жерде кайталаңыз. Сиздин гагыңыз акырындык менен ар бир жолу азайышы керек
3 -кадам. Чачты тазалоо аянтын көбөйтүңүз
Тиш щеткаңызды баштапкы чекитке тийгизе алгандан кийин, тиш щеткасын артка жылдыруу убактысы келди. Чуркооңуз башталган жерден ¼ - ½ дюймду (6мм - 12мм) артка сүртүп көрүңүз. Процедураны биринчи орунда болгондой кайталаңыз.
Кадам 4. Чотканы артка жылдырыңыз
Муну алдыңыздагы кичинекей жерлерди сезгичтикке чыгарууда ийгиликке жеткен сайын жасаңыз. Тилиңиздин эң алыскы чекитине жеткенге чейин аны артка жылдырыңыз. Акыр -аягы, тиш щеткасы али жок болсо, жумшак таңдайыңызга тийип калат.
5 -кадам. Күн сайын сезимталдыкты жоготуу
Туруктуу бол. Бул процессти аягына чыгаруу үчүн бир айга жакын убакыт кетет. Андан кийин, дарыгер кекиртегинин артына оозун бекитип бериши керек. Муну маал -маалы менен кайталап турууга туура келиши мүмкүн, антпесе рефлексиңиз кайтып келиши мүмкүн.
Өзүңүздү сезбей калуунун жакшы жолу - дайыма тилди тазалоо. Бул рефлексти басаңдатууга гана жардам бербестен, сизге жаңы дем берет
3 -метод 3: Фокусту кайра багыттоо
Кадам 1. Медитациянын кандайдыр бир түрүн колдонуңуз
Тиш врачыңыздан сураныч, эгер сиз жолугушуу учурунда колдонгон жабдуулардын үнүн басуу үчүн кулакчын тагынсаңыз болот. Бул тынчтандыруучу ойлорго көңүл бурууга жана алкымыңыздын жанында жүрүп жаткан ишти унутууга мүмкүндүк берет. Эгерде сиз уктап калышы мүмкүн деп ойлосоңуз, жаагыңызды ачуу үчүн тиштеген блок сураңыз.
2 -кадам. Хум
Ызы -чуу дем алууңузду сактайт, бул эс алуу үчүн абдан маанилүү. Ошол эле учурда чайкоо жана үн чыгаруу да кыйын. Муну стоматологдун кабинетинде сынап көрүңүз, рентгенге түшкөндө же тиштериңиздин таасири тартылганда.
3 -кадам. Бир бутуңузду бир аз көтөрүңүз
Муну стоматологдун креслосунда отурганда же жатып жатканда жасаңыз. Бутуңузду көтөрүп турууга көңүлүңүздү буруңуз. Биринчи бутуңуз чарчаса, бутуңузду алмаштырыңыз. Бул амал сизди оозуңузда жана жумшак таңдайыңыздын жанында жүрүп жаткан иштен алаксытат.
Эскертүү сөзү:
Бул трюк бир бутуңузду экинчисинин үстүнө койсоңуз, анча жакшы иштебейт.
4 -кадам. Музыка угуңуз
Тиш доктуруңуздан MP3 ойноткучуңузду тазалоо же толтуруу учурунда ойной алаарыңызды сураңыз. Көңүлүңүздү бурган ырларды же көңүлүңүздү бурууну талап кылган кызыктуу подкасттарды ойнотуңуз. Кандай болбосун, сиз тиш доктурдун эмне кылып жатканын байкоо үчүн аудиого көп көңүл бөлүп каласыз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Тамакты рефлекске алып келүүчү кыймылдын алдында жебеңиз. Бул кусуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
- Ашыкча кылуучу тамактарды жеп машыгыңыз. Эгер дагы эле оозуңузду ачсаңыз, тамактан алыс болуңуз.
Эскертүүлөр
- Тиш щеткасы менен чайкоо рефлексин өчүрүп жатканда, өтө артка баштабаңыз. Тилдин артындагы чекитти сезгичтикке келтирүү мүмкүн, биринчи кезекте такты маңдайга карабай. Бул сиз жетүүгө аракет кылып жаткан нерсе эмес.
- Эсиңизде болсун, чайкоо рефлекси - денеңиздин тумчугуудан коргоочу жолу. Жумшак таңдайыңызды биротоло сезбөө аракетинен алыс болуңуз.
- Ашыкча ашказан сиздин ашказаныңызга жана андагы кислотанын деңгээлине байланыштуу болгон гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу (GERD) сыяктуу олуттуу абалдын белгиси болушу мүмкүн. Эгерде сизде кислота рефлюкс же күйүп/кычкыл ашказан пайда болсо, доктурга кайрылыңыз.
