Тилде оозуңуздун кайсы бир бөлүгүнүн эң оор бактериялык саны бар. Ошентсе да, көп адамдар тилин тазалоого убакыт бөлбөйт. Тилди туура тазалабагандан кийин терс таасирлери болушу мүмкүн. Өзүңүздү жаман жыттан, тиштердин көбөйүшүнөн жана тилдин жагымсыз көрүнүшүнөн сактоого жардам бериңиз. Тилди туура тазалаганыңызды текшериңиз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Тилди түшүнүү
Кадам 1. Тилиңизди текшериңиз
Анын ар кандай бөлүктөрүн караңыз. Бул жылмакай бет эмес, ал тешиктер менен жаракалардын баары бактерияларды камтышы мүмкүн. Оозуңуздагы бактериялардын жарымы тилде жашайт. Бул сиздин тилиңиздин үстүндө фильм түзүп, ден соолуктун ар кандай көйгөйлөрүнө салым кошо алат. Сиздин тилиңиз кызгылт болушу керек жана ачык түстөргө көңүл буруп, аларды жоюу керек. Эгерде сиз бул нерселердин бирин сезсеңиз, оозеки саламаттыкты сактоочуга кайрылууну унутпаңыз:
- Тилиңиздин сырткы көрүнүшүндөгү өзгөрүүлөргө байланыштуу катуу тынчсыздануу.
- Тил каптоо эки жумадан ашык убакытка созулат.
- Эгерде сиз тилиңиздин туруктуу оорушун сезсеңиз.
- Тилдин бетинде ак жерлер же desquamation.
2 -кадам. Тилди тазалоо кандай жардам берерин билиңиз
Тилиңизге тазалагычты колдонгондо, жагымсыз жыт менен күрөшүүдөн башка жардам бересиз. Сиз тилдеги кыртышты талкалайсыз, бул түктүү тилден сактанууга жардам берет. Сиз ошондой эле тиштин чиришине өбөлгө түзө турган бактерияларды алып саласыз. Оозеки гигиенанын начардыгы ден соолуктун ар кандай көйгөйлөрүнө байланыштуу жана бул тилди тазалоону камтыйт.
- Бул тиштин чиришине салым кошо турган керексиз бактерияларды көзөмөлдөйт.
- Бул жаман жыт менен күрөшөт.
- Сиздин даам сезимин жакшыртат.
- Сиз жылмайганда же күлгөндө жакшыраак эстетикага ээ болосуз.
Кадам 3. Кадимки оозеки гигиенист же стоматолог менен сүйлөшүңүз
Алар сиздин суроолорго кылдат жооп бере алышат. Стоматологиялык жолугушууларда жөн эле пассивдүү отуруп калбаңыз, мүмкүнчүлүк болгондо суроолорду бериңиз. Бул адамдардын экспертизасын эч нерсе алмаштыра албайт. Сиздин кадимки стоматологиялык адистер дагы ден соолугуңузга тиешелүү суроолор боюнча кеңеш беришет.
3төн 2 бөлүк: Куралды тандоо
Кадам 1. Куралдын стилин тандаңыз
Тилди тазалоочу куралдардын ар кандай түрлөрү бар. Скреперлер эң кеңири таралган. Тил щеткалары, салыштырмалуу жакында эле, салыштырмалуу кеңири таралган. "Тил тазалагычтар" - бул тилди тартуу үчүн жумшак кыркалары бар жалпы куралдар.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тил тазалоо да, тил тазалоо да такты азайтууда бирдей эффективдүү.
- Кээ бир айкалышкан кыргыч-щеткалар да бар, бул сиз кырып жатканда щетка жасоого мүмкүнчүлүк берет.
- Тишти тазалоо үчүн тиш щеткасын да колдонсоңуз болот. Тишиңизди тишиңиздей эле тазалаңыз.
Кадам 2. Материалды аныктаңыз
Тил тазалоочу түзүлүштөрдөн жасалган көптөгөн түрдүү материалдар бар. Металл, пластмасса жана кремний жалпы материалдар. Сиз бир материалды экинчисинен артык көрүшүңүз мүмкүн. Бир нече башка бирөөнү сынап көрүңүз.
- Дат баспас болоттон жана жезден колдонулган эки жалпы металл. Бул металлдардан жасалган кыргычтар коопсуз түрдө стерилдөө үчүн ысык сууга салынат.
- Пластикалык кыргычтар анча кымбат эмес, бирок бышык эмес жана дайыма алмаштырылышы керек.
- Кремнийдин кырлары тилди кыркууну ыңгайлуу кылууга жардам берет.
3 -кадам. Бренддерди салыштырыңыз
Окшош продуктыларды чыгаруучу көптөгөн компаниялар болгондуктан, анча -мынча айырмачылыктарды караш керек. Контрасттык баа, эстетикалык жана колдонуучунун интернеттеги сын -пикирлери, же дүкөнгө чейин купондорду издеңиз. Дүкөндөгү кызматкерден кайсы бренддер эң популярдуу экенин сураңыз.
Кадам 4. Тил тазалоочу куралды сатып алыңыз
Көптөгөн азык -түлүк дүкөндөрү жана дарыканалар бренд тилин тазалоочу шаймандарды сатышат. Сиз Индия азык -түлүктөрүнөн тил тазалагычты таба аласыз же аларды интернеттен оңой заказ кылсаңыз болот. Ийилген жездер жөнөкөй, абдан эффективдүү жана узак убакытка созулат. Же сиз тиш доктуруңуздан же ортодонтологуңуздан сунуштарды сурасаңыз болот.
3төн 3 бөлүк: Тилиңизди тазалоо
1 -кадам. Тилинизди узартыңыз
Бул толук узундукка жетүү үчүн. Тилиңизди мүмкүн болушунча тазалап жаткыңыз келет. Тилди аягына чейин узартуу менен, өзүңүздүн оозуңузду ачпоого жардам бере аласыз.
2 -кадам. Тилди тилдин арт жагынан алдыңкы жагына сүртүп же тазалаңыз
Муну кайталап жасаңыз. Бул биринчи кезекте эртең менен тамак ичүүдөн мурун жасалышы керек деп айтылат. Муну күнүнө жок дегенде эки жолу, үзгүлтүксүз жууп туруу сунушталат.
- Сиз куралда калдыктардын топтолушун аласыз. Жууп салгыла жана бүт тилиңерди иштеткенче улантыңыз.
- Жумшак болуңуз. Терини сындырбаңыз же өтө катуу түртпөңүз.
- Артка карай гана барыңыз.
- Шашылба.
3 -кадам. Оозуңузду чайкаңыз
Калган бош калган калдыктарды жууп, демиңизди сергитүү үчүн ооз жуугучту колдонуңуз жана жакшылап чайкаңыз. Суюктукту бир аз айлантып көрүңүз, тилиңизди жакшылап чайкоо үчүн.
- Спиртке негизделген ооз жуугучтар оозуңузду кургатып салышы мүмкүн.
- Өзгөчө кырдаалдар үчүн суутек перекиси менен ооз жуугучту колдонуп көрүңүз.
4 -кадам
Эми кыргычты алып, аны колдонууну өздөштүргөнүңүздөн кийин, тилиңизге күн сайын көңүл буруңуз. Бул маанилүү. Тилди тазалоону күнүмдүк адатка айлантуу.
Кеңештер
- Чай кашык эң сонун жана жеткиликтүү тил кыргыч кылат.
- Кааласаңыз тиш щеткаңызды колдонсоңуз болот, бирок этият болуңуз, оозуңуздан алысыраак тазалаңыз. Кирди кайра тилге сүрткүңүз келбейт. Жөн эле ошол кадамдарды аткарыңыз. Тилиңизди оорутпоо үчүн жумшак тиш щеткасын алыңыз. Кээ бир адамдар үчүн тиш щеткалары тилиңиздин жумшак булчуңун эмес, тишиңиздин каттуу эмалын тазалоо үчүн жасалгандыктан, тилин натыйжалуу тазалабайт. Башка адамдар үчүн тиш щеткасы кыргычка караганда тазалоону жакшыраак аткарат.
- Тилди щетка менен тазалоо бактериялардан арылууга жардам берет. Эгерде сизде тили жарылган болсо, бул практика тилдеги жаракаларды айыктыруунун маанилүү бөлүгү болуп саналат.
- Кандай ооз жуугучту колдонууда этият болуңуз. Көпчүлүгү жакшы иштесе да, алар жакшылыкка караганда көбүрөөк зыян келтириши мүмкүн, анткени алар сиздин тилиңизди/даам сезүүңүздү күйгүзүп, кыжырдантып, күйгүзүп коюшу мүмкүн. Ооз жуугучту жумшак сатып алыңыз.
- Алкоголдук ооз жуугучтарды колдонбоңуз; алар кээ бир адамдар үчүн тилдин ичин кыжырдантышы мүмкүн.
- Эгер көбүнчө оозуңуз менен дем алсаңыз, оозуңузду ачпоо үчүн тилди тазалоодо мурун менен дем алыңыз.
