Менструациядан ай сайын коркуу кадыресе көрүнүш, бирок тампон сиздин этекти кыйла жеңилдетет! Тампон сизге сууда сүзүүгө, спорт менен машыгууга жана күнүмдүк жашооңузду улантууга мүмкүнчүлүк берет. Кындын ичине киргендиктен, тампондор татаал көрүнүшү мүмкүн. Бирок, тампонуңузду алып салуу практика менен жеңилдейт.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Тампонуңузду качан алмаштырууну билүү
Кадам 1. Каныкпоо үчүн тампонуңузду ар 3-5 саат сайын алып салыңыз
Тампондарды 8 саатка чейин коопсуз кийүүгө болот, бирок көбүнчө муну тез -тез алмаштыруу керек. Сиздин цикл канчалык оор экенине жараша, тампонуңуздун агып кетпеши үчүн ар бир 3-5 саатта алмаштырып турушуңуз керек.
- Тампонду 8 сааттан ашык калтыруу сейрек кездешүүчү, бирок өлүмгө алып келиши мүмкүн болгон токсикалык шок синдромуна (TSS) жугуу коркунучуңузду жогорулатат.
- Эгерде сиз тампонуңузду алмаштырууга аракет кылсаңыз, анда анын сиңирүү жөндөмү көп же үстүндө бир аз гана кан бар болсо, төмөн соргучтук тампонго өтүүгө аракет кылыңыз. Тампонду ар дайым агымыңыз үчүн мүмкүн болушунча аз соргуч менен кийиңиз.
Кадам 2. Эгерде сизде нымдуулук сезилсе тампонуңузду алмаштырыңыз
Бул тампонуңуз канды сиңирбей калганын жана агып жатканын билдирет.
Тампонунуздун агып кетишинен кооптонуп жатсаңыз, ичке ич кийим кийиңиз
Кадам 3. Ыңгайсыз болсо тампонуңузду текшериңиз
Эгерде сиздин тампон туура салынган болсо, анда анын бар экенин айта албашыңыз керек. Эгерде сиз бир нерсени сезе алсаңыз, бул тампон өтө төмөн экенин билдирет. Таза колдор менен тампонду кындын ичине дагы бир манжаңыз менен түртүңүз.
Эгерде тампон кыймылдабаса же аны басуу оорутса, кыныңыз өтө кургап кеткен жана тампонду алып салып, башынан баштооңуз керек. Сиз соргучтуулугу төмөн тампонду колдонуп көргүңүз келиши мүмкүн
Кадам 4. Тампонуңузду өзгөртүңүз, эгер сиз жипти тартсаңыз, ал оңой эле жылып кетет
Сиз жуунучу бөлмөгө барган сайын жипти бир аз эксперименталдык тартыңыз. Эгерде тампон сыртка чыкса, анда аны алмаштырууга убакыт келди.
Кадам 5. Тампонду алмаштырыңыз, эгерде жипте кан бар болсо
Тампон өзү толугу менен каныкпаса же оңой эле жылып кетпесе дагы, жип кан болсо, бул тампон агып кете жаздады дегенди билдирет.
Кадам 6. TSSтин (токсикалык шок синдрому) симптомдорун текшериңиз
Тампонуңузду алып салыңыз жана эгер бар болсо, медициналык жардамга кайрылыңыз: күтүлбөгөн жерден, ысып кетүү (көбүнчө 102 ° F же андан көп); денеңиздин каалаган жеринде күнгө күйгөндөй көрүнгөн кызыл бүдүр; ордунан турганда башы айланат же алсырайт; же кусуу же диарея пайда болсо. Бул TSSтин симптомдору. Бул сейрек кездешсе да, TSS өлүмгө алып келиши мүмкүн жана бул симптомдорго олуттуу кароо керек.
3төн 2 бөлүк: Тампонду алып салуу
Кадам 1. Бутуңузду жайып туалетке отуруңуз
Туалеттин үстүндө отуруу мүмкүн болгон башаламандыкты азайтат.
2 -кадам. Эс алыңыз
Тампонду алып салуу оорутпашы керек. Эгер нерв болсоңуз, терең дем алып, журналды окуп алаксытыңыз. Кындын булчуңдарын кыспаңыз.
Эгерде эс ала албасаңыз, бир аз сийип көрүңүз. Бул булчуңдарды бошоңдотуп, тампонду оңой алып салууга мүмкүндүк берет
3 -кадам. Тампондун аягындагы жипти тартыңыз
Тампон оңой эле чыгып кетиши керек, эч кандай каршылык көрсөтпөйт.
- Эгерде тампон оңой чыкпаса же алып салуу оорутса, аны алмаштыруунун кажети жок болушу мүмкүн. Эгерде 8 саат өтпөсө (бул учурда сийүү ыкмасын алып салууну жеңилдетүү керек), тампонду дагы бир -эки саатка калтырып, анан текшериңиз.
- Эгерде тампонду 4-8 сааттан кийин алып салсаңыз жана кан аз болсо, анда сиз төмөн соргуч тампонго өтүңүз же анын ордуна колготки колдонуңуз.
Кадам 4. Чыгарылган соң тампонду даарат кагазына ороп таштандыга салыңыз
Кээ бир компаниялар тампондорун жууп салууга болот деп ырасташат, бирок бул жакшы идея эмес. Тампондар акыры бузулат, бирок бат эле эмес, алар түтүктөрүңүздү кеңейтип, тыгып салбайт, септикти бузбайт жана сантехникалык көптөгөн көйгөйлөрдү жаратат.
3 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Сызыгы жок тампонду алып салуу
1 -кадам. Паника кылбаңыз
Эгерде жип үзүлсө же таппай калсаңыз, тампон денеңизде "адашып" кетиши мүмкүн эмес.
Кадам 2. Колуңузду самын жана жылуу суу менен жууңуз
Колуңузду нымдап, анан самын сүйкөп коюңуз. Колуңузду самын менен сүртүңүз, андан кийин колду таза чайкаңыз. Колуңузду таза сүлгү менен кургатыңыз.
- Сиздин колуңуз кынга өтүүчү микробдорду камтышы мүмкүн.
- Тырмактарыңыз такыр же курч болбогонун текшериңиз, анткени өзүңүздү тырмап алышыңыз мүмкүн.
Кадам 3. Тампон салганда кадимкидей турган абалга келиңиз
Мисалы, туалеттин үстүндө отуруп, чөгөлөп же даараткананын отургучунда бир бутуңуз менен өйдө турсаңыз болот. Сизге эң ыңгайлуу болгон позицияны тандаңыз. Терең дем алып, эс алууга аракет кылыңыз.
Кадам 4. Көрсөткүч манжаңызды кындын ичине салыңыз жана тампонду сезиңиз
Тампонду сезгенче тегерек жана алдыга жана артка кыймыл жасаңыз. Ал капталга бурулушу же вагиналдык каналдын чокусуна чейин, жатын моюнчасынын жанында жана табарсыгыңыздын артына чейин түртүлүшү мүмкүн.
Кадам 5. Эки манжаңызды салып, тампонду алардын ортосуна камап, сууруп алыңыз
Эгерде сиз тампонду сезе албасаңыз же аны алып салууда кыйынчылыктар болсо, туалетке отуруп, ымыркайды түртүп же кык чыгарууга аракет кылып жаткандай түртүңүз
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Аны туалетке түшүрбөңүз. Ал тыгылып калышы мүмкүн.
- Эгерде тампон кургак болсо, аны сегиз сааттан кийин алып салыңыз. Эгерде ал "нымдуу" болсо, анда ал оңой эле чыгып кетиши керек.
- Тампонду кандай салсаңыз, ошондой алып салууга аракет кылыңыз, бул ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Жардам керекпи? Ата -энеңизден же досуңуздан суроодон коркпоңуз.
Эскертүүлөр
- TSS- токсикалык шок синдрому. Бул өтө сейрек, бирок өтө олуттуу. Бул тампон узакка колдонулганда пайда болгон оору. Ар 8 саат сайын алмаштырып турганыңызды текшериңиз!
- Сиздин агымыңызга ылайык туура тампон соргучту колдонууну тактаңыз. Эгерде сиздин агым жеңил болсо жана сиз Super-Duty тампонун колдонуп жатсаңыз, анда ал толуп калбайт жана токсикалык шок синдромуна алып келүүчү вагиналдык жыртыкка алып келиши мүмкүн.
