"Күчтүү" адам болууну сүрөттөөнүн көптөгөн жолдору бар. Кээ бир жалпы сапаттарга чынчылдык, берилгендик жана жакшы эмгек этикасы кирет. Сиз мүнөзүңүздүн бир нече аспектилерин бекемдөө үчүн кээ бир жалпы көрсөтмөлөрдү аткарсаңыз болот. Сиз өзүңүздүн эң жакшы сапаттарыңызды өркүндөтүү үчүн иштегиңиз келет-бул сизге өзүңүздүн эң мыкты адамыңызга толук кандуу өнүгүүгө мүмкүнчүлүк берет. Көңүл буруу жана ыраазычылык билдирүү боюнча иштөө дагы пайдалуу. Акыр -аягы, сиз лидерлик ролдорду алып, кыйынчылыктарды башыңыздан өткөрүп, күчтүү мүнөздү түзө аласыз.
Кадамдар
Метод 3 3: Эң жакшы сапаттарыңызга көңүл буруу
1 -кадам. Чынчыл болгула
Чынчылдык - сиздин мүнөзүңүздүн негизги компоненти. Иштериңизди сөзүңүзгө дал келтирүү менен башкаларга чынчыл экениңизди көрсөтүңүз. Мисалы, эгер сиз өнөктөшүңүзгө анын карьерасын көбүрөөк колдой турганыңызды айтсаңыз, анда сиз аны айтып жатканыңызды көрсөтүңүз. Сиз алардан чоң проект жөнүндө сурап көрүңүз же өзгөчө бош убакытта кечки тамактанууну сунуштай аласыз.
- Ошондой эле чынчыл болуу менен чынчыл боло аласыз. Ар дайым белгилүү бир жол менен жүрүү керек деп ойлобоңуз. Чынчыл реакция бер.
- Мисалы, өнөктөшүңүзгө мындай деп айтсаңыз болот: "Кечиресиз, мен мурда колдогон эмесмин. Мен ойлойм, анткени мен сени жумушта жүргөндө гана сагындым".
2-кадам. Өзүңүздүн аң-сезимиңизди арттырыңыз
Өзүн өзү таануу-бул өзүңдү тереңирээк билүү үчүн төлөөнү билдирет. Өзүңүздү өзүңүз билүү менен, сиздин идеяларыңыз жана реакцияларыңыз кандай калыптанганын түшүнө аласыз. Ким экениңизди жакшыраак түшүнүү сиздин мүнөзүңүздү түзүүгө жардам берет. Күн сайын өзүн өзү чагылдыруу үчүн убакыт бөлүңүз. Сиз өзүңүзгө мындай суроолорду берсеңиз болот: "Эмне үчүн мен Сью мындай деп айттым?" жана "Кийинки жаңжал болгондо кантип реакциямды жакшырта алмак элем?"
Медитация да өзүн өзү таанып билүүнүн эң сонун жолу. Колдонмону жүктөө, класс алуу же медитация боюнча китеп окуу аркылуу медитация кылууну үйрөнсөңүз болот. Ошондой эле тынч отуруп, ойлоруңуз кайда алып баратканын көрө аласыз
3 -кадам. Өзүңдү көбүрөөк башкара бил.
Күнүмдүк жашооңузга кичине өзгөртүүлөрдү киргизүү менен өзүңүздү башкара аласыз. Мисалы, сиз импульстуу тамактанууну көзөмөлдөө боюнча иштей аласыз. Кечки тамакка жетейин деп жатканыңызда, токтоп, өзүңүз ачка экениңизди сураңыз. Андан кийин анын ордуна чоң стакан суу ичиңиз. Сиз аң -сезимдүү түрдө импульстарыңызды башкара аласыз.
Керебетиңизди күн сайын жасоо - бул эң сонун адат. Бул дисциплинаны өнүктүрүүгө жардам берет, андан кийин аны жашооңуздун башка бөлүктөрүндө колдоно аласыз
4 -кадам. Актыкты сактаңыз
Ак ниеттүүлүк менен жашоо - бул ички дүйнөңүздөгү адамга чынчыл экениңизди билдирет. Эгерде сиздин иш -аракеттериңиз ишенимиңизге дал келбесе, анда сиз өзүңүздү дайыма тынчсыз сезесиз. Күнүмдүк жашоодо жеке баалуулуктарыңызды жана адеп -ахлакыңызды билип, урматтаңыз. Чечимдериңизди ушул баалуулуктарга таянып жасаңыз жана курдаштарыңыздын кысымына алдырбаңыз.
- Сиздин баалуулуктарыңызга туура келген ишке кошулуңуз.
- Сиздин чечимдериңиз ишенимиңизге кантип туура келерин ойлонуп көрүңүз.
- Ишенимиңизге туура келбеген адаттарды өзгөртүңүз.
- Чынчыл бол.
5 -кадам. Каталарыңыз үчүн жоопкерчиликти алып, ишти оңдоңуз
Ар бир адам ката кетирет, бирок аларды кантип чечүү сиздин мүнөзүңүздү көрсөтөт. Таарынып калганда чынчыл болуңуз жана кылган иштериңизди оңдоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Жагдайга жараша кечирим сурашыңыз керек болот. Башка учурларда, кылганыңыздын ордун толтуруу үчүн жүрүм -турумуңузду өзгөртүүгө же иш -аракет кылууга туура келиши мүмкүн.
- Бир чечимге келүү үчүн зыян келтирген адамыңыз менен иштеңиз.
- Кырдаалды тең салмакташтыруунун жолдорун карап көрүңүз.
- Эгер ката кетирсең же башка бирөөгө жамандык кылсаң, катаңды мойнуңа алып, аны оңдо. Сиз: "Кечиресиз, мен сиздин оюңузга кредит алганыма кечирим сурайм. Мен баарына сиз ойлогонуңузду айтам", - деп айтсаңыз болот.
Кадам 6. Эсептелген тобокелчиликтерди алыңыз
Өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатуу жана ийгиликке жетүүнүн жаңы жолдорун табуу сыяктуу тобокелге салууга көптөгөн себептер бар. Эсептелген тобокелдик - бул тобокелдиктерди жана пайдаларды таразалап көргөндө. Эч ойлонбогон нерсеге баш багыңыз.
Мисалы, балким сиз өзүңүздүн фото бизнесиңизди ачууну кыялдангандырсыз. Кыязы, жумушту таштап, жаңы бизнеске көз каранды болуунун мааниси жок. Жакшы стратегия кичинеден баштоо болмок. Апта соңунда сүрөт тартууга заказ кылып көрүңүз. Сиздин бизнес өнүккөн сайын, сиз өзүңүздүн кумарыңызды толук убакыттын ичинде ишке ашыруу жөнүндө олуттуу ойлонсоңуз болот
7 -кадам. Сабырдуулук менен машыгыңыз
Кээде чыдамсыздыкты сезүү табигый нерсе. Балким, чогуу иштеген адам түшүнүктү дароо түшүнбөгөндө, сиз тилиңизди тиштеп калышыңыз керек болчу. Чыдамдуулугуңузду кандайдыр бир иш менен бекемдей аласыз. Кырдаалды башка адамдын көзү менен көрүүгө аракет кылуу менен баштаңыз. Сиз ойлонсоңуз болот: "Оо, балким, Мариям менин айтканымды түшүнбөйт, анткени ал меникиндей технологияга ээ эмес. Мен аны түшүндүрүүдө жаргонду азыраак колдонмокмун".
Ошондой эле суроолорду берип, кунт коюп уксаңыз болот. "Мэри, мен сага түшүнүүгө жардам бергим келет. Кайсы пункттар түшүнүксүз?" Анан Мариямдын жообун угуп, жаңы ыкманы колдонуп көрүңүз
Кадам 8. Ишенимдүү адамыңыздан пикир сураңыз
Кээде өзүңүз жөнүндө объективдүү болуу кыйын болушу мүмкүн. Эгерде сиз кандайдыр бир жакшыртууларды жасоого олуттуу болсоңуз, башка бирөөдөн сизге жооп кайтаруусун сураныңыз. Ошол эле учурда чынчыл жана конструктивдүү боло турган адамды тандап алыңыз.
- Сиздин эң жакын досуңуз бул көнүгүү үчүн жакшы чечим болушу мүмкүн. Сиз мындай деп айта аласыз: "Том, мен чындыгында күчтүү адам болуунун жолдорун издеп жатам. Кандай деп ойлойсуз, менин мүнөзүмдүн кээ бир күчтүү жана алсыз жактары эмнеде?”
- Алардын пикирин ыраазычылык менен кабыл алыңыз жана сунушталган айрым өзгөртүүлөрдү ишке ашыруу үчүн чараларды көрүңүз.
Метод 2 3: Эмпатия жана ыраазычылык менен машыгуу
Кадам 1. Өзүңүздү башка бирөөнүн ордуна коюңуз
Эгер сиз боорукер боло алсаңыз, анда башка адамдарды жакшыраак түшүнө аласыз. Башкалар менен мамиле түзүп, аларга жардам берүү менен мүнөзүңүздү бекемдей аласыз. Башка бирөө эмне болуп жатканын элестетүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, сиздин досуңуз жакында эле бир тууганынан ажырап калгандыр. Бул кандай сезимде болорун жана кандай реакция кыларыңды ойлон. Досуңуздун маанайын жакшыртуу үчүн эмне кылсаңыз болорун ойлонуп көрүңүз.
Сиз муну андан ары улантып, башка адам эмне менен алектенип жаткандыгын сезе аласыз. Мисалы, балким, сиздин өнөктөшүңүз баардык тамакты жасаганы үчүн капаланат. Эмне үчүн стрессти сезип жатканын түшүнүү үчүн, бир жума бою кечки тамактануу милдетин алууга аракет кылыңыз
2 -кадам. Өзүңүзгө жана башкаларга карата бейкалыс пикирлерди билдириңиз
Көпчүлүк адамдар башкаларга карата божомолдорго, ал тургай, терс пикирлерге ээ. Булар аң -сезимдүү же аң -сезимсиз болушу мүмкүн. Мисалы, сиз колледжди бүтүрө элек адамдар интеллектуалдуу эмес деп ойлойсуз. Мээңизди ачык ойлуу жана башкаларды кабыл алууга үйрөтүүгө аракет кылыңыз.
- Өзүңүздүн көз карашыңызга көңүл буруңуз. Качан сиз божомолдорду ойлоп жатканыңызды ойлонуп көрүңүз. Жактуулукту билүү - аны чечүүнүн биринчи бөлүгү.
- Кийинки жолу сизде бул ойлор пайда болгондо, ой жүгүртүүңүздү активдүү түрдө өзгөртүү үчүн иштеңиз. "Бул адам акылдуу болбошу керек" деп ойлогондун ордуна, "вой, алар жогорку билимге ээ болбосо да жакшы жумушка орношту. Бул абдан таасирдүү ».
3 -кадам. Ыраазычылык билдирүү практикасын баштаңыз
Ыраазычылык - бул мүнөздүн күчүнүн маанилүү бөлүгү, анткени ал сенин айланаңдагы адамдар жана нерселер жөнүндө кабардар экенин көрсөтөт. Ыраазычылыкты атайылап күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгүнө айлантуу менен өнүктүрө аласыз. Мисалы, сиз ыраазы болгон 3 нерсени ойлонуу менен ар бир күндү бүтүрсөңүз болот.
- Сиз ошондой эле ыраазы болгон нерселериңизди жазып, ыраазычылык журналын сактоого аракет кылсаңыз болот. Сиз күн бою жазуу жаза аласыз же күндөлүккө 10 мүнөт арнай аласыз.
- Сиз мындай деп жаза аласыз: “Бүгүн мага жаныбарлардын баш калкалоочу жайында ыктыярдуу кызмат кылууга мүмкүнчүлүк берилди. Мен ушул ишемби күнү эртең менен конструктивдүү бир нерсе кыла алганыма ыраазымын ».
4 -кадам. Башкаларга ыраазычылыгыңызды билдириңиз
Сиз дагы ыраазычылыгыңызды сыртка бурсаңыз болот. Кимдир бирөө сиз үчүн бир нерсе кылган сайын, "рахмат" деп айтууну туура көрүңүз. Сиз ошондой эле сизге түздөн -түз тиешеси жок нерселерге ыраазычылыгыңызды билдире аласыз.
- Мисалы, сиз чогуу иштеген адамга мындай деп айтсаңыз болот: “Жаңы кардарды алып келгениңиз үчүн рахмат. Бизнестин көбөйүшү баарыбыз үчүн жакшы ».
- Сиз комментарийлериңизди конкреттүү кыла аласыз. Сиз аракет кылсаңыз болот: “Мен ооруп жатканда тооктун шорпосун алып келгениңизди абдан баалайм. Сиз чындыгында ойлуусуз."
3 методу 3: Лидерлик ролун алуу
Кадам 1. Уялчаак болсоңуз, сүйлөңүз
Сиз көбүрөөк жоопкерчиликти алып, мүнөзүңүздү түзө аласыз. Бул сиздин билим базаңызды кеңейтүүгө жардам берет жана сизге жаңы көз караш берет. Башкалар менен кантип баарлашууну карап баштаңыз. Эгерде сиз адатта сүйлөөдөн корксоңуз, үнүңүздү угууга аракет кылыңыз.
- Балким сиз чиркөөңүздөгү музыка комитетиндесиз. Эгер сиз музыканын бир бөлүгү келе жаткан кызматта колдонулушу керек деп ойлосоңуз, ачык сүйлөп, оюңузду так айтыңыз.
- Жумушта, жолугушууларга көбүрөөк катышууга аракет кылыңыз. Эгер сиз өз оюңузду так жана ишенимдүү айтсаңыз, адамдар жооп беришет.
Кадам 2. Адаттагыдай үнүңүз бар болсо, башкаларга биринчи сүйлөсүн
Ошондой эле сабырдуулук көрсөтүү менен лидерликти көрсөтө аласыз. Эгерде сиз жалпысынан абдан сүйлөй турган болсоңуз, башка бирөөнүн сөзүн укканга аракет кылыңыз. Андан кийин сүйлөөрдөн мурун ойлонуп, ойлонуп жооп бере аласыз.
- Эгерде сиз жалпысынан дем алыш күн тартибин түзсөңүз, өнөктөшүңүздөн алар жасагысы келген конкреттүү нерселер барбы деп сураңыз.
- Класстык талкууга активдүү катышуу абдан жакшы. Бирок сиз башкаларды угуу менен бир нерсени үйрөнөсүз.
3 -кадам. Жаңы нерселерди үйрөнүүгө ачык болуңуз
Ачык-айкын болуу жаңы билимге жана көз карашка ээ болууга мүмкүндүк берет. Жаңы нерсени үйрөнгөн сайын, сиз өзүңүздүн билим базаңызга таянып, күчтүү адамга айланасыз. Жаңы нерселерди үйрөнүүгө ачык болбоңуз, мүмкүнчүлүктөрдү издеңиз.
Муну жумушта колдонсоңуз болот. Жетекчиңизге айт: "Мен биздин ишибиздин бухгалтердик жагы жөнүндө көбүрөөк билгим келет. Бүгүн түштөн кийин сиздин жолугушууңузга отурсам болобу?"
Кадам 4. Жеткиликтүү максаттарды коюңуз жана ага умтулуңуз
Так максаттарды коюу сиздин приоритеттериңизди аныктоого жардам берет. Сиз өзүңүздүн максаттарыңызды ишке ашыруу үчүн аракет кылып, күчтүү адамга айланасыз. Иштей турган нерсени тандап, көңүлүңүздү буруңуз. Сиз муну жеке жашооңузда, жумушта же мектепте кыла аласыз.
- Мисалы, сиз испанча сүйлөөнү үйрөнүүнү максат кылып койгон чыгарсыз. Мунун эң жакшы жолун аныктап, ишке киришиңиз.
- Сиз жамааттык колледжге баруу үчүн класс таба аласыз же онлайн курсун издесеңиз болот. Сиз ошондой эле Rosetta Stone сыяктуу продуктту сатып алсаңыз болот.
- Убактыңызды кантип өткөрөсүз деген график түзүңүз. Сиздин прогресске көз салуу.
- Ачык максаттарга карай иштөө мүнөздүн күчүн өнүктүрүүнүн бир бөлүгү болгон тартипти өнүктүрүүгө жардам берет.
Кадам 5. Керек болгондо жардам сураңыз
Кээ бирөөлөр жардам суроону алсыздыктын белгиси деп эсептешет. Чынында, бул сиздин муктаждыктарыңызды аныктап жана айтууга болорун көрсөтүү менен мүнөздүн күчүн көрсөтөт. Суроо -талаптарыңызды конкреттүү жана түшүнүктүү кылыңыз.
Өнөктөшүңүзгө: "Мага үйдүн айланасында көбүрөөк жардам керек!" аракет кыл ", сен мындан ары кир жуучу жана ит жөө үчүн жооптуу болсо жакшы болмок."
6 -кадам. Башкалардын күчтүү жактарын баса белгиле
Башкаларды кубаттоо - бул ар бир адамды, анын ичинде өзүңүздү тарбиялоонун эң сонун жолу. Жакшы лидерлер адамдарды ыдыраткандан көрө, аларды куруу сиз үчүн жакшы экенин билишет. Командаңыз менен баарлашып жатканыңызды жана ар бир адамдын салымы маанилүү экенин текшериңиз.
- Адамдардын күчтүү жактарын көрсөтүп, аларды бекемдөөгө жардам бериңиз. Сиз: "Чындыгында презентация жасоо талантыңыз бар. Топтун атынан сүйлөйсүзбү?"
- Өзүңүздүн ордуна команданын ийгилигине көңүл буруңуз. Лидерликке "мен" эмес, "биз" деп кайрылыңыз.
7 -кадам. Кыйынчылыктарга каршы туруңуз
Көйгөйдөн баш тарткандын ордуна, аны чечүүнүн жолун издеңиз. Сиз кырдаалга объективдүү баа берип, эмоционалдуу жооптон качышыңыз керек. Андан кийин сиз чечим табуу жана ишке ашыруу боюнча иштей аласыз.
Мисалы, сиз жумушта команданы башкарып жатасыз дейли жана негизги оюнчуларыңыздын бири эскертүүсүз кызматтан кетет. Ачуулануунун ордуна, кырдаалга көңүл буруңуз. Сиз, балким, ишти кайра бөлүштүрүүңүз керек болот. Командалык жолугушууну чакырып, жагдайды түшүндүрүп, идея сураңыз. Андан кийин ишти кайра дайындап, алдыга жыла берсеңиз болот
Кеңештер
- Күчөткүңүз келген мүнөзүңүздүн конкреттүү бөлүктөрүн аныктаңыз.
- Эсиңизде болсун, сиздин күчтүү деген аныктамаңыз башка бирөөнүкүнө окшош болбошу керек.
