Оор шарттарда жашоо эмоционалдык жана психикалык жактан чарчашы мүмкүн. Колдоо тобуна ээ болуу сизди азыраак жалгыздыкка же стресстен арылтып, сиздин абалыңызды көзөмөлдөө сезимин берет. Өзүңүздүн уникалдуу тажрыйбаңызды башынан өткөргөн эч кимди билбесеңиз да, башкалардын кеңешин сурап, колдоо коомун түзө аласыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Жардам издөө
Кадам 1. Учурдагы топторду издеңиз
Мүмкүнчүлүгү, сиздин өзгөчө тынчсызданууңузга багытталган, жок дегенде, бир улуттук топ мурунтан эле бар. Сиз бар топко кошулсаңыз болот, же сиздин аймакта топтор жок болсо, анда сиз жалпы баалуулуктар менен кызыкчылыктарды бөлүшсөңүз, "спутник тобун" түзө аласыз.
- Учурдагы улуттук топту табуу үчүн "колдоо тобу" деген сөздөр менен издеп жаткан шарттарды издеңиз. Сиз издөөңүздү жергиликтүү шаарга же округга тарата аласыз.
- Улуттук уюм сунуштаган кандай жол көрсөтмөлөрдү, же топтун башталгыч комплектин алыңыз (көбү аларды бекер онлайнда камсыз кылат). Эгерде улуттук группа жок болсо, анда сиздин издөөңүздүн натыйжасында дүйнөнүн башка жерлеринде сиз байланышкан жана сиздин аймакта кайталанган кандайдыр бир "моделдер тобу" табылганын караңыз. Жергиликтүү топтордун бар -жогун билүү үчүн социалдык топтордун сайттарын жана социалдык медиа баракчаларын колдонуп көрүңүз.
2 -кадам. Башка топтордон алар кантип башталганын сураңыз
Башкалардан үйрөнүү, алардын тобу сиз каалаган топтон башка муктаждыктарга жооп берсе дагы, сизге керектүү нерселердин бардыгын пландаштырууга жардам берет.
Кадам 3. Колдоо тобун баштоодон мурун кесипкөй жардам сураңыз
Ошентип, сиз тобуңузду уюштургандан кийин, сиз баштоо үчүн керектүү жетекчиликке ээ болосуз. Социалдык кызматтын кызматкерлери, дин кызматкерлери, дарыгерлер же терапевттер жолдомо берүүдөн же жолугушуу мейкиндигинен башка керектүү ресурстарды табууга чейин ар кандай жолдор менен пайдалуу болушу мүмкүн.
3 ичинен 2 -бөлүк: Колдоо тобуңузду пландаштыруу
Кадам 1. Колдоо тобун түзүүгө болгон мотивацияңызды түшүнүңүз
Башкалардын колдоосуна муктаж болуу абдан алгылыктуу болсо да, сиз өзүңүздүн муктаждыктарыңыз үчүн колдоо тобун түзбөшүңүз керек. Тажрыйбаңызды жана түшүнүгүңүздү колдонуп, бул колдоону сунуштаңыз, бул сиздин топтун бардык мүчөлөрү көйгөйлөрү үчүн керектүү колдоого ээ болушун камсыз кылат.
Кадам 2. тобуңуздун чөйрөсүн аныктаңыз
Сиз мүмкүн болушунча көп адамдарга жардам бергиңиз келет, бирок эгерде топ өтө чоң болуп кетсе, баарына жетиштүү сүйлөө убактысын берүү кыйын болушу мүмкүн. Ошол эле учурда, сиз тобуңуздун параметрлери менен өтө тар жана чектөөчү болгуңуз келбейт. Сиздин тобуңуздун идеалдуу чөйрөсүн билүү, тобуңузду башкаларга ачууга убакыт келгенде сизге жардам берет.
Кадам 3. Колдоо тобуңуз кыска мөөнөттүү же узак мөөнөттүү болорун аныктаңыз
Убакыт чектөөлөрүндө иштей тургандыгыңызды билүү сизге группаңыздын күн тартибин пландаштырууга жана эмнени жана качан аткарууну аныктоого жардам берет.
Өзүңүзгө суроо бериңизчи, сиз чечүүнү каалаган маселелер туруктуубу, өмүр боюбу же убактылуубу же циклдикпи? Өнөкөт саламаттык көйгөйлөрү бар адамдарга колдоо көрсөтүү үчүн, балким, туруктуу топ керек болот, бирок мектепте күрөшүп жаткан окуучулар үчүн колдоо тобу, балким, жай мезгилинде, мектеп бүткөндө жолугушуунун кажети жок болуп калат
4 -кадам. Сиздин тобуңуз канчалык тез -тез жолугушушу керектигин карап көрүңүз
Маселелер жума сайын, ал тургай жумасына эки жолу жолугушууларды өткөрүүгө жетиштүүбү? Катышуучуларга стратегияларды ишке ашыруу жана келечектеги жолугушууларды пландаштыруу үчүн убакыт керек болобу? Жолугушуулар ортосундагы убакыт аралыгында өзгөчө кырдаалдар келип чыккан учурда колдоо системасы барбы?
5 -кадам. Топтун форматын аныктаңыз
Үч эң кеңири таралган колдоо тобунун форматтары:
- Окуу программасына негизделген - кайсы окуулар "дайындалган" жана тигил же бул окуу маселелеринин тегерегинде талкуу борбору.
- Темага негизделген - кайсы темалар киргизилет жана ошол жуманын темасы боюнча талкуу борборлору.
- Ачык форум - анда алдын ала аныкталган структура жок жана талкуунун темалары мүчөлөр алып келген сайын өзгөрүп турат.
Кадам 6. Ылайыктуу жолугушуу ордун жана убактысын табыңыз
Жергиликтүү чиркөөдөн, китепканадан, коомдук борбордон, ооруканадан же социалдык тейлөө агенттигинен бекер же өтө арзан жолугушуу мейкиндигин алууга аракет кылыңыз. Отургучтар тегерекче жайгашып, лекцияны түзүүдөн качышы керек.
Бөлмөнүн сыйымдуулугун сиз күткөн элдин санынан бир аз жогору издеңиз. Жолугушуу мейкиндигинин өтө чоң болушу үңкүрдөй жана бош сезилет; өтө кичине тар жана ыңгайсыз сезет
7-кадам. Пикирдеш адамдарга кайрылыңыз
Топту баштоого кызыкдар болгон бир нече башка кишини табыңыз, эгерде сиз мындай топту "башкалары менен кошулууга" кызыкдар болсоңуз, сиз менен кантип байланышуу керектиги жазылган. Сиз билген адамдардан сизди кызыктырган башка адамдарга кайрылууну сурансаңыз болот.
- Атыңызды, телефон номериңизди жана башка тиешелүү маалыматты камтыңыз.
- Көчүрмөсүн жасап, өзүңүзгө ылайыктуу жерлерге жайгаштырыңыз, мисалы, жергиликтүү жамааттын веб -сайты, китепкана, коомдук борбор, клиника же почта.
- Көчүрмөлөрдү өзүңүзгө окшогондорду тааный турган негизги адамдарга жөнөтүңүз. Билдирүүңүздү гезиттерге жана чиркөө бюллетендерине тапшырыңыз. Ошондой эле, баштооңузга жардам берүү үчүн сиздин аймакты тейлеген жергиликтүү "жардам топторунун клиринг борбору" бар-жогун текшериңиз.
Кадам 8. Колдоо тобуңуздун жолугушууларын раунддарда жарнамалаңыз
Алгачкы эскертүүнү бир нече жума мурун жөнөтүңүз (мүмкүн болсо), андан кийин окуяга чейин бир нече күндөн бир жумага чейин кийинки билдирүү. Бул экспозицияны максималдаштырууга жардам берет жана кызыкдар тараптарга окуя жакындап калганын эскертет.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Колдоо тобуңузду баштоо
Кадам 1. Жолугушууларды эффективдүү өткөрүңүз
Группаңыздын форматы жана жыштыгы жөнүндө чечим кабыл алгандан кийин, ар бир жолугушууну кантип эң жакшы өткөрүүгө көңүл бурушуңуз керек. Сиздин топ кандайдыр бир түзүлүшкө/графикке ээ болушу мүмкүн, бирок мүчөлөрүңүздүн муктаждыктарына ачык жана ачык болушу маанилүү.
- Группаңыздын максаттарын ачык айтыңыз. Эгерде график бар болсо, аны карманыңыз.
- Тактыкта болуңуз жана мүчөлөрүңүздүн тактыгын сураңыз.
Кадам 2. Миссиянын же максаттын билдирүүсүнүн долбоорун түзүү
Бул сиздин негизги уюштуруучулар тобуңуздун жардамы жана салымы менен жасалышы керек, ошондо ар ким бул процесстин бир бөлүгү экенин сезип, жолугушуулардан эмнени күтүп жатканы жөнүндө түшүнүк бере алат. Миссия билдирүүсү топтун баалуулуктары, максаты жана максаттары үчүн структуралык негизди камсыздашы керек жана бул максаттарга жетүү үчүн эмне кылыш керек.
- Сиздин миссияңыз кыска жана так болушу керек. Эң көп дегенде 2-3 сүйлөмгө умтулуңуз.
- Миссияңызды жазууда методдорго эмес, күтүлгөн жыйынтыктарга басым жасаңыз.
- Негизги уюштуруучулардын тобуңуздун жардамы менен миссияңызды талкуулаңыз жана кайра карап чыгыңыз.
- Кыл жок миссияңызга ийгилик же жетишүү жөнүндө кандайдыр бир убадаларды бериңиз. Келечектүү натыйжалар мүчөлөрдү, эгерде алар болжолдонгон убакыт аралыгында бул жыйынтыктарга жетпесе, кайтып келүүдөн кайтарышы мүмкүн.
3 -кадам. Милдеттерди бөлүшүү жана топтогу ишти бөлүштүрүү
Топтун негизги байланыш адамы/кишиси ким болорун чечиңиз. Топтун иштешинде мүчөлөр ойной турган кошумча ролдорду карап көрүңүз.
- Топтун башка мүчөлөрүнө кайсы тапшырмаларды тапшырууну чечиңиз. Ар бир роль чоң жоопкерчиликти камтый тургандыгын түшүнүү менен ошол тапшырмаларды дайындаңыз.
- Көрсөтмөлөрдү берүүдө жана ар бир ролдун шарттарын түзүүдө ачык болуңуз.
- Салым кошкондордун баарына кредит бериңиз. Алардын аракеттери бааланарын билгиле.
4 -кадам. Группаңыздын атын тандаңыз
Чечим чыгарардан мурун мүчөлөрдүн кошумча пикирлери жана идеялары үчүн биринчи жолугушууда бир нече варианттарды бөлүшүңүз. Ат коюу процесси колдоо тобун түзүүнүн кызыктуу жагы болушу керек жана баарына бирдей салым кошууга мүмкүнчүлүк бериши керек.
5 -кадам. Жалпыга маалымдоо жана биринчи ачык жолугушууңузду өткөрүңүз
Башкаларга колдоо тобу көргүсү келген нерселер боюнча өз көз карашын бөлүшүүгө мүмкүнчүлүк берип, негизги топтун мүчөлөрүнө өздөрүнүн кызыкчылыктарын жана иштерин сүрөттөөгө жетиштүү убакыт бергиле.
- Топ чече ала турган жалпы муктаждыктарды аныктаңыз.
- Жолугушууларыңызда бөлүшүлгөн маалыматты топтон чыгарбоо үчүн конфиденциалдуулук саясатын кабыл алышыңыз керекпи же жокпу, аныктаңыз. Бул мүчөлөрдү тынчтандырып, тажрыйбалары менен бөлүшкүсү келбегендерди алдыга жылдырууга жардам берет.
6 -кадам. Кийинки жолугушууга пландарды түзүңүз
Жолугушуудан кийин коомчулуктун жана өз ара колдоонун сезимин күчөтүү үчүн баарына бейрасмий түрдө баарлашууга уруксат бериңиз. Байланыш маалыматын жаңыртуу үчүн, ар бир жолугушууга чейин же андан кийин почта/байланыш баракчасын айланып өтүшүңүз керек.
Купуялык маанилүү. Адамдар маалыматын купуя кылгысы келсе, белгисин алып салуучу орун кошуңуз
Кеңештер
-
Топ бере албагандан көбүрөөк жардамга муктаж болгондор үчүн жолдомолордун тизмесин иштеп чыгыңыз. Көчүрмөлөрү жеткиликтүү. Тизмеге төмөнкүлөр кириши мүмкүн:
- психиатрлар
- психологдор
- лицензияланган клиникалык социалдык кызматкерлер
- диниятчылар
- кризистик ишеним телефондору
