Сиздин кош бойлуулуктун мөөнөтү, адатта, кош бойлуулуктун 40 жумасында эсептелет. Эгерде сиз 40 жумадан ашып кетсеңиз, сиз төрөт процессин баштоо үчүн ыңгайсыз, чыдамсыз жана толкунданган болушуңуз мүмкүн. Эмгекке түрткү берүү үчүн медициналык кийлигишүүгө кайрылардан мурун, эмгекти баштоо үчүн үйдө табигый жолдорду колдонуп көрүңүз.
Кадамдар
Метод 6: Кээ бир тамактарды жеш
Кадам 1. Ананас жегиле
Ананас - эмгекти козгой турган бир жемиш. Анын курамында жатын моюнчасын жумшартууга жана "бышууга" жардам бере турган бромелайн бар. Бул эмгекти тартуунун негизги этабы.
Ананас жегиле, ананас ширесин ичкиле же ананас кошулган жемиш смузи жасагыла
2 -кадам. Мия жеп алыңыз
Кара мия эмгекти стимулдашы мүмкүн. Канты азыраак болгон табигый мия алыңыз. Сиз мия таблетка түрүндө да ала аласыз. Мия ич алдырма эффекти берип, ичегинин карышуусун стимулдай алат. Ичеги карышуусу жатындын карышуусун пайда кылышы мүмкүн.
3 -кадам. Була жегиле
Булага бай азыктар ич катуудан сактанууга жардам берет. Эгерде сиз ич катып калсаңыз, анда сизде толук ичегиге же түз ичегиге ээ болосуз, ал орунду ээлейт, ал ымыркай сиздин денеңиздин ылдый жагына жылышы керек болот. Кош бойлуулуктун акыркы бир нече жумасында жашылча -жемиштерди көп жегиле. Кара өрүк, курма жана башка кургатылган жемиштерди жеп коюу да жардам берет.
4 -кадам. Малина жалбырагынын кызыл чайын ичкиле
Бул чай жатынды бекемдеп, тонусун көтөрүп, булчуңдардын жыйрылышына жардам берет. Бир чай пакеттин үстүнө 6 суюк унция (180 мл) кайнак суу куюп, чыны демдеңиз. 3 мүнөт тик турсун. Муздап, ичип турсун.
Жайкысын сергитүүчү суусундук үчүн кызыл малина жалбырагынын муздак чайын жасаңыз
Метод 2ден 6: Денеңизди жайгаштыруу
Кадам 1. Төрт бутуңуз менен эс алыңыз
Төрт жерде эс алуу ымыркайдын жакшы абалга келүүсүнө жардам берет. Баланын башы сиздин жатын моюнчаңызга ылдый кысым көрсөткөндө, жатын моюнчасы акырындап же кыскарып, суюлуп баштайт. Күнүнө бир нече жолу 10 мүнөттөн төрт тарапта эс алуу, баланын башын оптималдуу абалга жылдырууга жардам берет.
Кадам 2. Диванда артка чалкалап отурбаңыз
Сиз, балким, кош бойлуулуктун акыркы стадиясында чарчап, жөн эле эс алууга даярсыз. Бирок диванда чалкалап же отуруу, баланын эмгекке ылайыктуу абалда экенине ынануу үчүн терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Анын ордуна, сол жагыңыздагы диванга жатып, бир аз алдыга жылыңыз. Ыңгайлуу кылуу үчүн өзүңүздү жаздыктар менен көтөрүңүз.
3 -кадам. Төрөлгөн топко секирүү
Туулган топ - бул кош бойлуулуктун аягына чейин ыңгайлуу отурууга жардам бере турган чоң секирүүчү топ (алар машыгууда да колдонулат). Бул топту эмгек менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн да колдонсоңуз болот. Бутуңузду кенен жайып, топтун үстүндө отуруу же секирүү баланын ылдый карай жылышына жардам берет.
Метод 3 6: Денеңизди эмгекке даярдоо
Кадам 1. сейилдөө
Жөө басуу ымыркайдын денеңиздин ылдый карай жылышына жардам берет. Баланын башы жатын моюнчасына кысым көрсөткөндөн кийин, эмгек дагы артта калбайт. 15-20 мүнөт басууга аракет кылыңыз. Таза абада эс алуу да пайдалуу болушу мүмкүн.
Тик тоого чыгууга аракет кылыңыз. Бул денеңизди бир бурчта алдыга эңкейүүгө мажбур кылат. 40-45 градус бурчка таянуу ымыркайдын ылдый оңго карай жылышына жардам берет
2 -кадам. Жыныстык катнашта болуңуз
Өнөктөш менен жыныстык катнашта болуу денеңиздеги гормондорго окшош простагландиндерди чыгарууга жардам берет. Простагландиндер төрөткө алып келиши мүмкүн. Кындын ичиндеги эякуляциядан чыккан сперма жатын моюнчасын жумшартууга жана кеңейтүүгө жардам берет, ошондой эле денени эмгекке даярдайт.
- Оргазмга ээ болуу простагландиндерди стимулдайт, андыктан жыныстык катнашта өзүңүздү ыңгайлуу сезбесеңиз, сиз дагы эле оргазмды өз алдынча кыла аласыз.
- Эгерде сууңуз мурунтан эле бузулган болсо, жыныстык катнашка барбаңыз, анткени бул инфекцияга чалдыгуу коркунучуна алып келет.
Кадам 3. Эмчектериңизди стимулдаңыз
Эмчектин стимуляциясы - жатындын жыйрылуусунун дагы бир жолу. Баш бармагыңыз менен сөөмөйүңүздү колдонуп, эмчекти 2 мүнөт айлантыңыз. 3 мүнөт эс алыңыз. Бул процессти 20 мүнөттөй улантыңыз. Эгерде сизде кандайдыр бир кысылуу сезилбесе, жылуучу бөлүктү 3 мүнөткө чейин көбөйтүп, эс алуусу 2 мүнөткө созулат.
Дүүлүгүүнү болтурбоо үчүн манжаңызга зайтун майын колдонуңуз
Кадам 4. Кастор майын колдонуп көрүңүз
Кастор майын ичүү ичеги карышуусун пайда кылат жана ичегини стимулдайт. Ичегинин жана ичегинин булчуңдарын жыйыштыруу менен, сиз жатындын жыйрылышына алып келишиңиз мүмкүн. Бул ыкмалар диареяны пайда кылат, бул өтө ыңгайсыз болушу мүмкүн.
- Бир стакан ширеге 2 суюк унцияны (59 мл) кастор майын аралаштырыңыз. Мунун баарын дароо ичкиле.
- Же болбосо, үйдөгү клизманы колдонуп көрсөңүз болот. Бирок, бул ыкманы бир гана жолу колдонуңуз жана өтө этият болуңуз. Бул сиздин ичегиңизди тазалап, сизди суусуздантып, ыңгайсыз абалга калтырышы мүмкүн.
Метод 6 4: Денени эс алуу
Кадам 1. Жылуу ваннага түшүңүз
Жылуу ваннада отуруу денеңизди эс алдырууга жана булчуңдарыңыздын чыңалуусун бошотууга жардам берет.
Суунун ысып кетпегенин текшериңиз, териңиз кызарып кетет. Сиз баланы ашыкча ысык менен стресс кылгыңыз келбейт
2 -кадам. Визуализацияны колдонуп көрүңүз
Медитациялык абалда отуруп, төрөлүү процессинин башталышын элестетиңиз. Терең дем алып, жыйрылууңуздун башталышын элестетип көрүңүз. Жатын моюнуңуздун кеңейип жатканын элестетип көрүңүз. Ымыркайыңыз денеңиздин ылдый жагында төрөлүү каналына баратканын элестетиңиз.
Эмгекке түрткү берүү үчүн аудио медитацияны интернеттен издеңиз. Булар көбүнчө жүктөлүүчү mp3 тректери катары жеткиликтүү. Алар ошондой эле табигый төрөө процессинде сизге колдоо көрсөтүү үчүн ушундай ыкмаларды колдонгон "гипнобирингди" издөө аркылуу жеткиликтүү болушу мүмкүн
3 -кадам. Жакшы ыйлаңыз
Ыйлоо денеңиздеги чыңалууну бошотушу мүмкүн, бул сиздин денеңизге толготуу үчүн эс алууга жардам берет. Кош бойлуулуктун бул учуру абдан стресстүү мезгил болушу мүмкүн, андыктан өзүңүзгө ыйлоого мүмкүнчүлүк бериңиз.
Керек болсо көз жашын баштоо үчүн бир куту кыртышты алыңыз жана жакшы жаштын киносун көрүңүз
4 -кадам. Массаж алыңыз
Эс алдыруучу массаж алуу денеңиздин тынч болушуна жардам берүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн. Сиздин массажистиңиз перинаталдык массаж берүү боюнча билимдүү экенине ынаныңыз. Массаж алып жатканда денеңизди колдош үчүн тизеңиздин ортосуна жаздык коюп, сол жагыңызга жатыңыз.
Метод 5 6: Профессионалдан эмнени күтүү керек
Кадам 1. Дарыгер качан толгото тургандыгын билиңиз
Эгерде сиз үйдө төрөлүүнү кааласаңыз, анда дагы эле дарыгер же акушер болушу керек. Дарыгерлердин көпчүлүгү, анын ичинде:
- Сиздин сууңуз бузулат, бирок толгоосу жок.
- Сиз мөөнөтүңүзгө эки жума калды.
- Сизде жатын инфекция бар
- Сизде гестациялык диабет, жогорку кан басымы же амниотикалык суюктук жетишсиз.
- Плацентада же баланын жайгашуусунда/өсүүсүндө көйгөй бар.
Кадам 2. Дарыгердин биринчи аракетин амниотикалык баштыкчадан мембрананы сыйрып алуу деп күтүңүз
Мээлей манжалары менен дарыгер жатындын дубалынан бөлүнгөнгө чейин жатын моюнчасына жетет жана амниотикалык баштыктын мембранасын сүртөт. Табигый түрдө чыгарылган гормондор, адатта, эмгекти башташат.
Кадам 3. Врачтан сууңузду кол менен сындырышын күтүңүз
Медицинада "амниотомия" деп аталган дарыгер амниотикалык баштыкты сындыруу үчүн ичке илгичти колдонот. Бул дээрлик ар дайым бир нече сааттын ичинде эмгекти алып келет.
Кыска болсо да, бул оор жана ыңгайсыз болушу мүмкүн
Кадам 4. Табигый гормон простагландинди жазууга даярдан
Бул түздөн -түз кынга колдонулушу же оозеки кабыл алынышы мүмкүн. Бул, адатта, ооруканада болот, жана аны төрөткө даярдоо үчүн жатын моюнчасын суюлтат.
Бул көп учурда катуу карышууга жана кээ бир ооруга алып келет
Step 5. Ооруканада IV аркылуу окситоциндин жазылышын күтүңүз
Бул көбүнчө жай же токтоп калган эмгек үчүн. Өзгөчө кырдаалдарда, жогоруда айтылгандай, бул дагы эмгекти азгырууга жардам берет.
Окситоцин менен коштолгон эмгек көп учурда тез -тез жыйрылууга алып келет
6 -кадам. Эмгекке түрткү болуу коркунучун түшүнүңүз
Бул стратегиялар дайыма эле иштей бербейт, айрыкча дене толгоого даяр эмес болсо. Эгерде сиз төрөткө аракет кылсаңыз жана ал ишке ашпай калса, анда медициналык мекемеге кайрылуу зарыл. Төмөнкү коркунучтар жана сактык чаралары кылдаттык менен эске алынышы керек:
- Инфекция (айрыкча суу сынып калса)
- Жатындын дубалындагы көз жаш
- Кеч төрөлгөн балдар (толгоодон эрте башталат)
- Туура эмес жыйрылуу.
Метод 6дан 6: Качан медициналык жардам сураш керек
1 -кадам. Эгерде сууңуз бузулса, ооруканага кайрылыңыз
Толгоо башталганда дароо ооруканага кайрылуу керек. Эмгегиңизди баштаганыңыздын анык белгиси - сууңуздун сынышы. Суу үзүлгөндө дарыгериңизди чакырып, ооруканага бара баштаңыз.
- Сиздин суу бузулганда, балаңыз сырткы чөйрөгө дуушар болот жана инфекция коркунучу алдында турат. Түз эле ооруканага барыңыз.
- Суу үзүлгөндөн кийин жыйрылуу сезиле башташы керек, бирок андай болбосо дагы баары жайында экенин текшерүү үчүн ооруканага кайрылуу керек.
Кадам 2. Жыгылып калсаңыз же өзүңүздү жарадар кылсаңыз, дарыгерге кайрылыңыз
Басуу же чуркоо сыяктуу физикалык активдүүлүк табигый түрдө эмгекти өркүндөтүү үчүн эң сонун, бирок сиз өзүңүздү жарадар кылып же жыгылып кетишиңиз мүмкүн. Эгер андай кылсаңыз, балаңыздын жакшы экенин текшерүү үчүн мүмкүн болушунча тезирээк доктурга кайрылыңыз.
- Буту бүктөлгөн кичинекей жаракат медициналык жардамды талап кылбашы керек, бирок ынануу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Эгерде сиз курсагыңызга жыгылсаңыз, паника кылбаңыз. Ооруканага текшерүүдөн өтүү үчүн барыңыз. Балаңызга стресс келтирбөө үчүн тынч болуңуз.
3 -кадам. Эгерде чөптөн жасалган дарыларга аллергиялык реакция болсо тез жардамга кайрылыңыз
Ал тургай эң жумшак чөптөр да кээ бир адамдарда терс реакцияларды жаратышы мүмкүн. Сиз кош бойлуу экениңизден улам, эгер чөп менен дарылоого терс реакция болсоңуз, кошумча чараларды көрүшүңүз керек. Эгерде сизде аллергиялык реакция болсо, түз ооруканага кайрылыңыз.
- Чурук, көздүн кычышуусу же теринин бүктөлүшү сыяктуу жумшак симптомдор да балаңызга зыян алып келиши мүмкүн.
- Аллергиялык реакциянын олуттуу симптомдоруна жүрөк айлануу, кусуу, диарея, кан басымынын төмөндүгү жана астма сыяктуу ышкыруу кирет.
Кадам 4. Эгерде сизде тынчсыздануу же депрессия болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Төрөткө кирүүдөн тынчсызданып же депрессияга түшүшүңүз мүмкүн. Догдуруңуз алдыңыздагы жолду жеңүүгө же эмгекти стимулдаштырууга жардам бере алат. Өзүңүздүн терс сезимдериңизди жашырбаңыз, врачыңызга кайрылып, эмне болуп жатканын айтып бериңиз.
- Сиздин дарыгер сиздин көйгөйлөрүңүз менен күрөшүүгө жардам бере турган психиатрга кайрылышы мүмкүн.
- Кош бойлуулук учурунда депрессия - жалпы симптом, андыктан сиз мындай сезимде жалгыз эмессиз.
- Депрессиянын же тынчсыздануунун көптөгөн белгилери баланы төрөгөндөн кийин жок болуп кетет.
