Бетиңизге кам көрүү териңиздин ден соолугу үчүн маанилүү. Жакшы тартипке өтүү - бул жүзүңүзгө татыктуу көңүл бурууну жана кам көрүүнү камсыз кылуунун эң сонун жолу жана жолдо эч кандай кадамдарды өткөрүп жибербеңиз. Күнүмдүк, жумалык жана айлык тартибин иштеп чыгуу сиздин териңиздин кандай экенин жана бетке кам көрүү үчүн эмне керек экенин билүүдөн башталат.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Териге кам көрүү муктаждыгыңызды аныктоо
1 -кадам. Теринин түрүн аныктаңыз
Төрт негизги тери түрү нормалдуу, майлуу, кургак жана аралаш. Бул ар кандай тери түрлөрүнүн ар бири бетке кам көрүү боюнча ар кандай муктаждыктарга ээ жана сиздин түрүңүзгө ылайыкталган продукцияларды колдонуу териңиздин ден соолугун жакшыртат.
- Кадимки тери Т-зонасында бир аз майлуу болуп калышы мүмкүн (жайда ээгиңизди, мурдуңузду жана чекеңизди каптаган аймак), бирок чындап эле кургап, орой болбойт.
- Майлуу тери мунай өндүрүү жана бетиңиздеги чоң тешиктер менен мүнөздөлөт.
- Кургак тери көбүнчө нымдын жетишсиздигинен улам катуу жана орой сезилет, кышында кабырчыктайт, сууда сүзүүдөн же душтан кийин кычышып, майда тешикчелер менен коштолот.
- Айкалыштырылган тери кадимки териге окшош, анткени бир аз май өндүрүлөт, бирок сизде Т зонасында чоң тешиктер болот.
Кадам 2. Кадимки териңиз болсо, муктаждыктарыңызды түшүнүңүз
Кадимки териси бар адамдар бетине кам көрүү үчүн эң оңой убакытты алышат. Эстен чыгарбоо керек болгон эң негизги нерсе - териңизди кургатуучу спирт бар тонерлерден алыс болуу. Ооруну болтурбоо үчүн ингредиенттер төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Изопропил спирти
- Денатуратталган спирт
- Этанол
- SD спирти 40
3 -кадам. Майлуу териге кантип кайрылууну билиңиз
Майлуу теринин чоң көйгөйү - ашыкча май. Көп адамдар көбүнчө теридеги майды кетирүүчү каражаттарды колдонушат, бирок бул бетиңизди кургатып, көбүрөөк май өндүрүүгө алып келет. Жеңил нымдануу - бул сиз каалаган нерсе:
- Күнүнө жок дегенде эки жолу ээритүүчү же гель тазалагыч менен бетиңизди жууп туруңуз
- Натрий ПКА жана бакшы жаңгакты камтыган алкоголсуз тонерди колдонуңуз
- Глицерин бар майсыз нымдагычты колдонуңуз
- Цинкке негизделген күндөн коргоочу кремге өтүңүз
- Сывороткаларга келгенде, тешикчелердин көрүнүшүн азайткан AHA, BHA же ретинол сывороткасын колдонуп көрүңүз.
Кадам 4. Аралаш териге кам көрүүнү үйрөнүңүз
Айкалыштырылган тери кам көрүү үчүн көйгөй жаратышы мүмкүн, анткени кээ бир жерлери кургак, башкалары майлуу болот. Негизи, бет терисине кам көрүүчү каражаттарды колдонуңуз, эгер сизде майлуу тери болсо, анда нымдагычты кошпогондо. Майсыз нымдагычтын ордуна жеңилин тандаңыз.
Көптөгөн жеңил нымдагычтардын этикеткасында "жеңил" же "жеңил" деген сөздөр болот
Кадам 5. Кургак теринин муктаждыктарын түшүнүңүз
Кургак тери продукцияга өтө сезгич, ошондуктан аларды туура колдонуу маанилүү. Кургак теринин ачкычы - бетиңизди мындан ары кургатуучу нерселерден оолак болуу жана териңизге кайра ным кошо турган продукцияларды колдонуу:
- Көбүк же көбүк болбогон жумшак тазалагычты колдонуңуз
- Бардык продуктулардан, айрыкча спирт камтыган тонерлерден алыс болуңуз
- Таттуу бадам, жожоба, кечки примула же боран майын камтыган коюу консистенциядагы нымдандыруучу нымдагычты колдонуңуз.
- А, С жана Е витаминдери бар антиоксидант сывороткасын колдонуп көрүңүз
3төн 2 бөлүк: Бетиңизге кам көрүү
Кадам 1. Ар бир эртең менен терини тазалоо менен баштаңыз
Бетиңизди жылуу суу менен нымдап алыңыз. Манжаңызга бир тыйындык тазалоочу каражатты сүйкөп, бетиңизге тазалагычты сүйкөңүз. 30 секунда тегерек кыймыл менен сүртүңүз. Колуңуз менен тазалагычты бетиңизден чайкаңыз. Терини соргуч сүлгү менен кургатыңыз.
- Ысыктын ордуна жылуу сууну колдонуңуз, анткени ысык суу териңиздеги табигый майларды сыйрып салышы мүмкүн.
- Терини кургатканда сүртпөңүз же сүртпөңүз, анткени бул зыянга жана кыжырданууга алып келиши мүмкүн.
Кадам 2. Эртең менен бетиңизди жуугандан кийин тоник сүйкөп коюңуз
Бетиңиз таза жана кургак болгондон кийин, кебезди же тоникти нымдап, мойнуңузга жана бетиңизге акырын сүртүңүз. Тонер ашыкча тазалагычты, калган кирди жана кирди кетирет, тешикчелердин көрүнүшүн азайтат жана бетиңизди нымдагычты соруп алат.
Кадам 3. Тонировкадан кийин нымдап алыңыз
Нымдандыруучу бетиңизди күн бою нымдап, кургакчылыктан жана кыжырдануудан коргойт. Никель өлчөмүндөгү нымдагычты манжаңызга сүйкөп, тегерек кыймыл менен бетиңизге акырын сүртүңүз. Күнүмдүк жашооңузду улантуудан мурун нымдагычты бир нече мүнөткө чылап коюңуз.
- Ультрафиолет нурларга каршы кошумча коргоо үчүн кеңири спектрдеги SPF 30 менен нымдагычты колдонууну карап көрүңүз.
- Тонерди өткөрүп жиберүүнү чечсеңиз дагы, бетиңизди жуугандан кийин дагы эле нымдагычты сүйкөп коюңуз.
4 -кадам. Күн сайын эртең менен күндөн коргоочу крем сүйкөп коюңуз
Күнүмдүк күндөн коргоочу крем - бул бетиңизди бырыштар, сепкилдер, меланома (тери рагынын бир түрү) жана күн тийгизе турган башка зыяндан коргоонун эң жакшы жолу. Күндөн коргоочу кремдерди жүзүмдөй кылып сүртүп, бетиңизге, моюнуңузга жана кулагыңызга акырын сүртүңүз.
- Күндүн коргоосун SPF 30 менен жылдын ар бир күнү, кыштын ортосунда болсо да колдонуңуз. Ультрафиолет нурлары кышында эле зыян келтирет, жайкысын эле.
- Күндөн коргоочу кремди SPF менен нымдагычты колдонгонуңуз үчүн өткөрүп жибербеңиз.
5 -кадам. Уктаар алдында бетиңизди кайра жууп, нымдап алыңыз
Бетиңизди күнүнө эки жолу жуусаңыз, териңиз кирден, майдан, булгоочу заттардан жана башка кирлерден тазаланат. Түнкүсүн уктаар алдында бетиңизди нымдап, бетиңизди тазалоочу каражат менен укалаңыз, чайкаңыз жана кургатыңыз. Бетиңиз бир аз нымдуу болгондо, нымдагычты сүйкөп коюңуз.
Майлуу териңиз болсо же макияж жасасаңыз, уктаар алдында бетти жуу өзгөчө маанилүү. Эч качан макияж менен уктабаңыз
Кадам 6. Тактарды чечүү үчүн уктаар алдында сыворотканы колдонуңуз
Көпчүлүк сывороткалар түнкүсүн колдонуу үчүн иштелип чыккан жана максаты көбүнчө сызыктардын, бырыштардын, тактардын жана тактардын көрүнүшүн азайтуу. Буурчактын көлөмүндөгү сыворотканы алаканыңызга сүйкөп, бир манжаңыз менен тактарга жана сызыктарга сүйкөп коюңуз.
- Антиоксидант сывороткалар терини нымдандыруу жана азыктандыруу үчүн идеалдуу.
- Ретинол сывороткалары сызыктарды жана бырыштарды азайтуу үчүн жакшы.
- AHA жана BHA сывороткалары көбүнчө терини агартуу жана тешикчелердин көрүнүшүн азайтуу үчүн колдонулат.
7 -кадам. Жумасына бир же эки жолу пилинг жасаңыз
Пилинг өлгөн терини, кирди, майды жана башка кирлерди кетирет. Манжаларыңызга бир тыйындык өлчөмдөгү пилингди сүйкөп, териңизге акырын 30 секунд сүртүңүз. Бетиңизди жылуу суу менен чайкап, кургатыңыз.
- Эгерде сиз пилингди колдонууну каалабасаңыз, терини тазалоо үчүн колдоно турган химиялык пилингдер бар.
- Жумасына эки же үч жолудан ашык пилинг жасабаңыз, анткени бул териңизди бузуп жана кыжырдантышы мүмкүн.
Кадам 8. Ай сайын өзүн өзү текшерип туруңуз
Үзгүлтүксүз тери сынактары жакшы идея, анткени алар меланома сыяктуу мүмкүн болгон көйгөйлөрдү аныктоого жардам берет. Эгер кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү байкасаңыз, врач же дерматолог менен сүйлөшүңүз. Издей турган нерселер төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Жаңы молдолор
- Көбөйтүлгөн мольдер
- Молдар кара түскө айланат
- Мол өлчөмүн өзгөртөт
- Ачык жаралар
- Кызгылт өскөн кырлары жана борбору төмөн
- Көбөйгөн кызыл тактар
- Кызыл теринин тактары
- Кичинекей шишиктер
- Жалпак сары аймактар
3төн 3 бөлүк: Жакшы адаттарды өнүктүрүү
Кадам 1. Бетке кам көрүү графигин түзүңүз
Туура бетке кам көрүү тартиби күнүмдүк, жумалык жана айлык тапшырмаларды камтыйт. График түзүү бул тапшырмаларды көзөмөлдөөгө жардам берет жана маанилүү нерсени өткөрүп жибербөөңүздү камсыздайт. Бул жерде күн тартибинин кээ бир маанилүү бөлүктөрүн эстөө керек:
- Эртең менен жана кечинде: тазалоо жана нымдоо
- Күнүмдүк: тон, күндөн коргоочу крем сүйкөп, керек болсо сыворотканы сүйкөп коюңуз
- Жума сайын: жок дегенде жумасына бир жолу, мүмкүн эки жолу пилинг жасаңыз
- Ай сайын: өзгөрүүлөрдү жана көйгөйлүү жерлерди текшерүү үчүн өзүн өзү текшерүү
Кадам 2. Бетке кам көрүү үчүн атайын убакыт бөлүңүз
Жакшы тартипке ээ болуу - бул жакшы адаттарга көнүү. Мунун эң оңой жолу - күн сайын бир убакта убакытты бөлүп, бетке кам көрүү муктаждыктарын чечүү. Ошентип, сиз күн сайын бир эле нерсени жасайсыз жана акыры ал экинчи табиятка айланат.
- Мисалы, эгер сиз жумушка же мектепке эртең мененки саат 9да кирсеңиз, күн сайын эртең мененки саат 7де ойготкуч коюп, өзүңүзгө бетиңизди жууп, тонусун жана нымдап туруусун эскертип коюңуз.
- Анын сыңарындай, саат 23төр чамасында жатсаңыз. күн сайын кечинде, жатар алдында бетиңизди жууп, нымдап турууну эскертип коюңуз.
Кадам 3. Териңиздеги өзгөрүүлөрдү чечүү үчүн күнүмдүк жашооңузду оңдоңуз
Убакыттын өтүшү менен териңиз өзгөрөт, жана бул учурда сиз колдонгон продуктуларды алмаштырууга туура келиши мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, эгер сиз териңиздин белгилүү бир продуктка же күнүмдүк кадамыңызга терс реакция кылып жатканын байкасаңыз, башка каражатты колдонуп көрүңүз.
- Мисалы, эгерде териңиз карыган сайын кургап баштаса, анда сиз дагы нымдандыруучу нымдагычка өтүшүңүз керек болот.
- Анын сыңарындай, эгер сиз бат -баттан чыга баштасаңыз, анда сиз колдонгон тазалагычтын түрүн өзгөртүп, бетиңизди тандоодон баш тартууңуз керек болот.
Сиз конкреттүү күнүмдүк териге кам көрүү тартибин сунуштайсызбы?
Watch
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
