Автоунаа оорусу ар бир алыскы сапарга коркууңузга алып келет. Унаа оорусу - бул көптөгөн адамдар жабыркаган кыймыл оорусунун бир түрү. Өзгөчө 2 жаштан 12 жашка чейинки балдарда, кош бойлуу аялдарда жана мигренден, вестибулярдык бузулуулардан же психо -социалдык факторлордон жабыркагандарда көбүрөөк кездешет. Кыймыл оорусу мээге карама -каршы келген билдирүүлөрдү алганда пайда болот. Булар "кыймыл билдирүүлөрү" деп аталат, алар көздөн жана ички кулагыңыздан чыгат. Ички кулак сиз айланып жатканыңызды, айланат экениңизди жана кыймылдап жатканыңызды айтат. Көздөрүңүз денеңиз кыймылсыз экенин айтат. Мээ башаламан жана бизди ооруткан нерсе ушул.
Кадамдар
3 -метод: Машинада позицияңызды жана жүрүм -турумду өзгөртүү
Кадам 1. Тынч отур
Автоунаа оорусунан арылууга жардам бере турган бир катар майда нерселер бар. Өз ордуңузда калууга аракет кылыңыз. Ордунан жылбай туруу үчүн башыңызды артка чалкаңыз. Эгерде сизде жаздык же баш эс алгыч колдонсоңуз болот. Башты канчалык көп кыймылдата алсаңыз, ошончолук жакшы болот.
- Эгерде сиз машинанын алдына отура турган болсоңуз, муну жасаңыз.
- Артка караган отургучтан качыңыз.
2 -кадам. Көз карашыңызды оңдоңуз
Кыймыл оорусу менен күрөшүүгө аракет кылуу үчүн көзүңүздү туруктуу нерсеге бурганыңыз жакшы. Терезеңизден горизонтту карап, же бир азга гана көзүңүздү жумуп көрүңүз. Окубаңыз же оюн ойнобоңуз, анткени бул сиздин симптомдоруңузду начарлатат.
Кадам 3. Терезени ачыңыз
Машинада жакшы желдетүү бар болсо, унаа оорусунун симптомдорун жеңилдетет. Терезени ачык кармоо сизге абанын өзгөчө күчтүү жыттардан арылуусун камсыз кылууга жардам берет
- Таза аба менен камсыз кылуу сизди машинада өтө ысып кетүүнү токтотот.
- Бетиңиздеги аба сергитерлик болушу мүмкүн.
4 -кадам. Тез -тез токтоп туруңуз
Токтотуу үчүн жетиштүү убакытты пландап, ар кимге сыртта бир нече мүнөт айланып, таза абада көп болууга уруксат бериңиз. Муздак суу ичүү жана кыска сейилдөө үчүн саякатты бир нече мүнөткө токтотуу унаа оорусунун белгилерин жеңилдетет
5 -кадам. Эс алууга аракет кылыңыз
Машинада жүргөндө өтө эле тынчсызданбоого аракет кылуу маанилүү. Сабырдуу болуңуз жана автоунаа болуу жөнүндө ойлобоого аракет кылыңыз. Эгерде сиз дайыма бул жөнүндө ойлонуп жүрсөңүз, анда сиз автоунаага чалдыгууңуз ыктымал.
- Музыка угуу менен өзүңүздү алаксытыңыз.
- Эгерде сиз уктап кетсеңиз, бул унаа оорусунан сактануунун бир жолу.
Метод 2 3: Унаанын оорусуна медициналык эмес каражаттарды колдонуу
Кадам 1. acupressure билерикти колдонуп көрүңүз
Акупрессуралык боолор билектин тегерегине тагылат жана билегиңиздин ички жагындагы эки тарамыштын ортосуна басым жасайт. Бул ыкма салттуу кытай медицинасына негизделген жана кыймыл оорусуна каршы эффективдүү деп кабарланган.
- Бул топтор дарыканаларда жана дарыканаларда оңой сатылат.
- Анекдоттук далилдерге карабастан, алар натыйжалуу дарылоо экенин көрсөткөн илимий далилдер аз.
Кадам 2. Ашказанды жеңил тамак менен чечиңиз
Бала кургак туздуу крекер жесе, өзүн жакшы сезет. Ач карын кыймыл оорусунан сактануу үчүн эң жакшы эмес. Жолго чыгардан мурун жеңил тамактануу керек. Кичинекей жумшак тамактар жолдо жүргөнүңүздө эң жакшы болот.
Кадам 3. Майлуу жана майлуу болуудан алыс болуңуз
Майлуу жана майлуу тамактар жүрөк айланууну пайда кылат. Бул сиз узак унаа минип турганда оолак болуу керек. Саякатка чейин жана бара жатканда чоң оор тамактардан алыс болуңуз.
- Ачуу тамактардан да оолак болуу эң жакшы.
- Саякатка чейин спирт ичимдиктерин ичүү да жүрөк айланууну күчөтөт.
4 -кадам. Имбирди колдонуп көрүңүз
Имбирь азыктары жана толуктоолор кыймыл оорусунун симптомдорун алдын алууга жардам берет. Анын эффективдүүлүгүн далилдей турган илимий далилдер аз, бирок имбирь көптөн бери жүрөк айланууну дарылоодо колдонулган.
- Сиз имбир таблеткаларын же капсулаларды ичсеңиз болот.
- Сиз имбир сырасын же имбир чайын ичип көрсөңүз болот.
- Имбирь кошулмаларын алуудан мурун, алар сиз алып жаткан башка дарыларга таасир этпесин текшериңиз.
3 методу 3: Унаа оорусуна каршы медициналык дарылоо
Кадам 1. Дарыгерге барууну карап көрүңүз
Эгер сиз курч унаа оорусу менен жабыркасаңыз, анда дарыгериңиз сизге жазып бере турган кээ бир дарылар бар. Аларды көрүп, симптомдоруңузду түшүндүрүңүз. Эгерде сиз көп саякаттасаңыз, анда дарыгериңиз симптомдоруңузду дарыларсыз кантип башкарууну үйрөнүүгө үндөшү мүмкүн.
Көптөгөн дары -дармектер биржадан сатылып алынат, андыктан дарыгериңизге кайрылардан мурун фармацевт менен сүйлөшсөңүз болот
Кадам 2. Кыймылга каршы таблеткаларды колдонуп көрүңүз
Кыймыл оорусуна каршы бир катар дары -дармектер бар. Бул олуттуу терс таасирин тийгизиши мүмкүн жана эч ким айдап бара албайт. Булардын көбү биржадан сатылууда. Сиздин дарыгер же фармацевт сунуштай алат:
- Прометазин (Фенерган) таблеткаларда болот, аларды саякаттан эки саат мурун ичүү керек, анын таасири 6-8 саатка созулат.
- Циклизин (Марезин) 6 жаштан кичүү балдарга сунушталбайт. Ал жолго 30 мүнөт калганда кабыл алынышы керек.
- Dimenhydrinate (Dramamine) ар бир 4 - 8 саатта кабыл алынышы керек.
- Meclizine (Bonine) 12 жашка чейинки балдарга сунушталбайт жана саякатка бир саат калганда ичүү керек.
3 -кадам. Скополамин (Hyoscine) патчтарын байкап көрүңүз
Бул тактар көбүнчө кыймыл оорусун дарылоо үчүн колдонулат. Алар дарыканалардан биржадан сатылып алынат жана узак сапарларга, мисалы деңизде эң жакшы колдонулат. Сиз кулагыңыздын артына жамаачы сүйкөсөңүз болот жана ал 72 саатка чейин иштейт, аны алмаштырышыңыз керек.
- Жалпы терс таасирлерине уйкучулук, көрүүнүн начарлашы жана баш айлануу кирет.
- Бул тактар балдар, улгайган адамдар жана эпилепсия менен ооруган же жүрөгү, боору же бөйрөк оорулары барлар менен этияттык менен колдонулушу керек.
Кадам 4. Антигистаминдерди колдонуп көрүңүз
Кээ бир адамдар кадимки антигистаминдерди колдонуу жүрөк айланууну жана кусууну башкарууга жардам берет деп ойлошот. Алар атайын дары -дармектерге караганда азыраак эффективдүү, бирок азыраак терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Аларды жолго бир -эки саат калганда алуу керек.
- Антигистаминдер уйкусуроого алып келиши мүмкүн, бирок эгер сиз алыскы сапарда жүргүнчү болсоңуз, уйкусуроо жакшы нерсе болушу мүмкүн.
- Уйкусуз антигистаминдер эффективдүү көрүнбөйт.
Кеңештер
- Ар кандай ыкмалар ар кандай адамдар үчүн иштээрин унутпаңыз, андыктан бир нечесин сынап көрүүгө даяр болуңуз.
- Ар кандай көбүктүү сода да ашказанды чечүүгө жардам берет. Имбирь але - жакшы вариант; ал, адатта, абдан жакшы даамга жана имбирге ээ жана газдалган. Жакшы эффект алуу үчүн чыныгы имбирь менен брендди тандаңыз.
- Эгерде машинада сагыз же эски тамак сыяктуу жагымсыз жыт пайда болсо, терезени ылдый түшүргөнчө мурдуңузду сайыңыз.
Эскертүүлөр
- Эгерде сиздин балаңыз тез -тез кусса, ар кандай учурда капкагын койнуна салып коюңуз.
- Дары -дармек ичүүдөн мурун дайыма дарыгер же фармацевт менен сүйлөшүңүз
