Харизма сизге жагымдуу, магниттик жана чыныгы адам болууга чоң жардам берет. Табигый харизмасы жоктор үчүн харизматикалык болуу үчүн керектүү көндүмдөрдү үйрөнсө болот. Көптөр харизмага ээ болуу үчүн экстраверттелген болушу керек деп эсептешет, бирок бул чындыкка дал келбейт. Сизге керектүү нерселердин баары көнүмүш адатка айланганга чейин машыгат. Харизма сиздин мамилеңизди, лидерлик сапаттарыңызды жана жалпы ишенимди жакшыртат.
Кадамдар
Метод 4: Позитивдүүлүккө басым жасоо
Кадам 1. Көнүгүү
Спорт менен машыгуу денеңизди чыңдайт, кийин өзүңүздү жакшыраак көрүнөсүз. Көнүгүү дагы энергия жана кубаныч тартуулаган "жакшы сезүү" гормону - эндорфинди бөлүп чыгарат.
Көнүгүүнүн кыска жана узак мөөнөттүү пайдасы жумасына 3-4 жолу аткарылганда эң натыйжалуу болот
2 -кадам. Оптимисттик ойлорго ээ болуңуз
Жашооңуздун бардык жакшы жактары жөнүндө ойлонуп көрүңүз, мисалы үй -бүлөңүз, досторуңуз, жумушуңуз жана башкалар. Өзүңүзгө бүгүн жумушта мыкты иштегениңизди жана жакшы досторуңуз бар экенин айтып бериңиз. Ар кандай жаман ойлорду жакшы ойлорго айлантууга аракет кылыңыз. Мисалы, эгер сиз бул тапшырманы сиз үчүн бүтүрүү өтө кыйын болсо, анын ордуна өзүңүзгө башка көз караш менен карай турганыңызды айтыңыз.
Натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн күн сайын позитивдүү ой жүгүртүү
Кадам 3. Ыраазычылык журналын баштаңыз
Ар бир кечинде ыраазы болгон үч нерсени жазыңыз. Алар бүгүн болгон жакшы нерселер, өткөндө болгон жакшы нерселер же жалпы эле жакшы нерселер болушу мүмкүн. Ыраазычылык маанайы маанайыңызды жакшыртып, айланаңызда болууну жагымдуу кылат.
4 -кадам. Сизге жаккан нерселерге убакыт бөлүңүз
Эгерде сиз күнүмдүк турмуштун түйшүгүнөн чарчап калсаңыз, харизматикалык болуу кыйын. Сүйүктүү иштериңизге бир аз убакыт бөлүңүз жана аларды чын жүрөктөн ырахат алыңыз. Бул сиз үчүн жакшы.
- Күн сайын жок дегенде бир нерседен ырахат алууга убакыт бөлүңүз. Атүгүл бош эмес күндө да, балким, бир чыны кофе же жакшы жылуу душтан ырахат алсаңыз болот.
- Үзгүлтүксүз өзүңүздү жагымдуу нерселерге (көбүк мончолору, ысык шоколад, сүйүктүү оюнуңуз менен ойноого убакыт же башка нерсе) алып барыңыз.
5 -кадам. Өзүңүздү башкаларга салыштырууну токтотуңуз
Бул жөн эле убакытты текке кетирүү. Сиз өзүңүздү эч ким менен салыштыра албайсыз, анткени сизде эч кимде жок болгон жеке тажрыйбаңыз жана жөндөмүңүз бар. Өзүн өзү сыйлоо сезими дайыма башкалардан төмөн болуп калганыңызда азап чегиши мүмкүн, андыктан сиз теңдешсиз уникалдуу индивид экениңизди түшүнүңүз.
6 -кадам. Жакшы кийинүү
Күн сайын эртең менен өзүңүздү физикалык жана эмоционалдык жактан ишенимдүү кийип жүргөнүңүзгө ылайыктуу жана презентациялуу кийимди табыңыз. Жакшы кийинүү сиздин сырткы көрүнүшүңүздү жакшы кылат, натыйжада өзүнө болгон ишеним жакшырат. Белгиленген бир күндө боло турган кийлигишүүлөрүңүздүн негизинде кандай кийим тандап жатканыңызды эстен чыгарбаңыз. Мисалы, сиз профессионалдуу костюм кийбейсиз же досторуңуз менен кечки кийимди кийбейсиз, ошондой эле бизнес жолугушууга джинсы жана көйнөк кийбейсиз.
Кийген түсүңүзгө көңүл буруңуз. Мисалы, блюз адатта бейпилдикке жана чыгармачылыкка түрткү берет, ал эми жашыл сергектикке шыктандырат
7 -кадам. Катуу эмоцияларды баштан өткөрүңүз, алар менен күрөшүңүз жана алардын өчүшүнө жол бериңиз
Позитивдүү адам болуу терс нерселерден жашынуу дегенди билдирбейт. Анын ордуна, сезимиңизди моюнга алуу үчүн бир аз убакыт бөлүп, анан өзүңүздү жакшы сезүүгө эмне жардам берерин ойлонуп көрүңүз.
- Эгерде сизге практикалык жардам керек болсо же жөн эле угуучу кулак керек болсо, бирөөгө кайрылсаңыз болот. "Мен азыр бир нерсени башыман өткөрүп жатам. Азыр бул тууралуу сиз менен сүйлөшүүгө ылайыктуу учурбу?" Деп айтып көрүңүз.
- Катуу сезимдерди билдириңиз (албетте коопсуз жана урматтуу түрдө), анан азыр өзүңүздү жакшы сезүүгө эмне жардам берерин сураңыз.
- Эсиңизде болсун, оор сезимдер - биз чечүүбүз керек болгон көйгөйлөр тууралуу эскертүүчү ыкма. Алар бизге жакшыртуу мүмкүнчүлүктөрүн көрсөтө алышат. Бул сезимдерди изилдөө жана иштөө абдан оң натыйжаларга алып келет.
Метод 2 2: Социалдык кырдаалдарда толук катышуу
Кадам 1. Унчукпаңыз жана бардык электрондук түзмөктөрдү таштаңыз
Эгерде сиз социалдык абалда болсоңуз, телефонуңузду, планшетиңизди, компьютериңизди жана башка нерсеге алаксыткан электрондук түзүлүштү таштаңыз. Эгер сиз түзмөгүңүздө дайыма пайда болуп турсаңыз, башкалар менен байланыша албайсыз. Коомдук жолугушууда сизге кырдаалга жана алдыңыздагы адамдарга толук жана бөлүнбөстөн көңүл буруңуз. Сиз кийинчерээк башка адамдар менен байланыша аласыз.
Эгерде сиз IPhone колдонуучусу болсоңуз, анда "Тынчымды алба" функциясын күйгүзсөңүз болот, функция өчүрүлгөнгө чейин чалуулардын жана тексттик билдирүүлөрдүн келишине жол бербөө үчүн. Бул телефонуңузду текшерүү азгырыгынын алдын алат
Кадам 2. Өзүңүздү физикалык жактан ыңгайлуу кылыңыз
Эгер тар джинсы же кычыштырган көйнөгүңүздөн чыгуу үчүн канчалык толкунданып жатканыңызды ойлонуп турсаңыз, кырдаалда болуу кыйын. Ылайыктуу жана ыңгайлуу кийимдерди кийиңиз, ошондо сиз учурдагы кырдаалга көңүл бура аласыз.
Кадам 3. Сүйлөшүүдө жооп берүүдөн мурун жок дегенде эки секунд күтө туруңуз
Сүйлөшүп жатканда, кимдир бирөө сүйлөп жатканда, кандай жооп берериңди ойлобо. Тескерисинче, алардын айткандарына көңүл буруңуз жана жооп берүү кезеги келгенде, жооп берерден мурун эки секунд бөлүңүз.
- Мисалы, эгер кимдир бирөө ити менен сейилдөө жөнүндө окуя айтып жатса, алар сүйлөп жатканда, өз иттериңиз менен сейилдеп жүргөнүңүз жөнүндө ойлонбоңуз. Толугу менен алардын окуясына катышып, анан өзүңүз менен бөлүшүңүз.
- Адамдын окуясына көңүл буруңуз жана алар менен ошол эле сезимдериңизди бөлүшүңүз. Мисалы, ага окшоп таасирлендиңиз деп айтыңыз, анткени бул сизге окшош окуяны эске салат.
Кадам 4. Өз жообуңузду түзүүгө эмес, башка адамды угууга басым жасаңыз
Эгерде сиз өзүңүздүн оюңузду аныктоо менен алек болсоңуз, анда башка адам айткысы келген нерсенин маанилүү бөлүктөрүн колдон чыгарышыңыз мүмкүн. Анын ордуна, ойлонууга жана башка адамдын айткандарын түшүнүүгө басым жасаңыз.
- Туура түшүнгөнүңүзгө ишенбесеңиз, суроолорду бериңиз.
- Эгер өзүңүздүн ойлоруңузду калыптандыруу үчүн кийинчерээк тыныгууңуз керек болсо, эч нерсе эмес.
Кадам 5. Үйдө көнүгүүлөрдү жасаңыз
Жагдайларда болуу үчүн, өзүңүз менен бирге болууга аракет кылыңыз. Тынч жерге барып, өзүңүздү ыңгайлуу кылып, терең дем алууга басым жасап, медитация кылууга аракет кылыңыз. Дем алып, дем алып жатканда денеңиз кандай сезимде экенине көңүл буруңуз. Бир сөздү же мантраны кайталаңыз же сизди тынчтандыруучу жана акылыңызды тазартуучу кайталануучу музыканы угуңуз.
Күнүнө жок дегенде беш мүнөт убактыңызды бөлүп, эч нерсе кылбаңыз жана муну менен тынчтыкта болуңуз
Метод 3 3: Вербалдык байланышты өздөштүрүү
Кадам 1. Ачык суроолорду бериңиз
Сүйлөшүп жатканыңызда, бир сөз менен жооп берүүнүн ордуна, кеңейтилген жоопту талап кылган суроолорду бериңиз. Суроону уланып жаткан баарлашууга ылайыктуу кыл. Мисалы, кимдир бирөө кино жөнүндө сураңыз, ал саякатка убакыт тапканда же кырдаалда эмне болгонун сураңыз.
- Ачык суроолор адамдарды кеңири сүйлөөгө мажбурлайт, бул болсо сүйлөшүүнү андан ары улантат.
- Сиз сүйлөшүп жаткан адам жөнүндө суроолорду бериңиз. Ар ким өзү жөнүндө сүйлөшкөндү жакшы көрөт жана харизматикалык болуунун эң оңой жолу - башкалар менен мактанган адам болуу. Эгерде сиз кимдир бирөө менен биринчи жолу жолугуп жатсаңыз, анда анын максаттары, кесип тандоо же башка маанилүү жолун сураңыз. Эгерде сиз "муз жаргыч" суроолорунан качуу үчүн бир адамды жакшы билсеңиз, анда алар жакында болгон саякат же алардын башка бирөө кандай сезимде экенин сураңыз.
2 -кадам. Адамдардын сезимдерин ырастоо
Көп учурда, адамдар нерселер жөнүндө сүйлөшкөндө, алар угулганын жана түшүнүлгөнүн сезгиси келет. Сезимдерин ырастоо жана кайра чагылдыруу аларга көңүл буруп жаткандай сезүүгө жардам берет жана алар айткандары жөнүндө кам көрөт. Өз сезимдериңизди же көз карашыңызды таңуулоонун ордуна, алардын сезимдерине орун бериңиз жана аларды угуп жатканыңызды билдириңиз.
- Эгер кимдир бирөө сизге көйгөй менен кайрылса, чечимдерди сунуштоого чейин угууга жана текшерүүгө көңүл буруңуз. Бул аларга алардын башынан кечирип жатканыңды түшүнөрүңдү сезүүгө жардам берет.
- Кимдир бирөөгө "көңүлүңдү көтөр!" Деген сыяктуу сезимди айтууга аракет кылба. же "тынчтан!" Бул тескерисинче таасир этиши мүмкүн, анткени адамдар угулбай жаткандай сезилиши мүмкүн. Тескерисинче, биринчи угуңуз жана ырастаңыз. Бул аларга сезимдерин иштеп чыгууга жана алдыга жылууга жардам бере алат.
3 -кадам. Угуп жатканыңызды көрсөтүү үчүн сүйлөшүүнүн бөлүктөрүн кайталап жазыңыз
Адамдар аларды угуп жатканын билүүнү жакшы көрүшөт. Сүйлөшүү учурунда эмнени айтып жатканыңызды өз сөзүңүз менен кайталаңыз. Мисалы, кимдир бирөө сизге үй -бүлөлүк кыйынчылыктары жөнүндө айтып бергенден кийин, бул кишини үй -бүлөсү туура эмес түшүнгөнүн моюнга алуу менен жооп бериңиз.
Буга жооп кылып, адам чын экенин моюнга алуу же башка сезимдерди билдирүү менен кеңейет. Рефлексивдүү которуу менен, сиз угуп жатканыңызды жана сүйлөшүүнү андан ары улантып жатканыңызды көрсөтүп жатасыз
Кадам 4. Бөлмөгө баардыгын кошуу
Кээ бирөөлөр башкаларга караганда көбүрөөк ачык болушат. Муну билип, баардыгын сүйлөшүүгө кошуңуз. Эгер сиз катышпаган адамды көрсөңүз, ар бир адамга сүйлөөгө мүмкүнчүлүк берүү үчүн суроо берип, тегеректеп айланып көрүңүз.
- Адамдын канчалык көңүл бурууга ыңгайлуу экенин билүү үчүн ылдый кароо же колун кайчылаштыруу сыяктуу вербалдык эмес байланышка көңүл буруңуз.
- Саясий көз караш же таанышуу сыяктуу кээ бир адамдарды уятка калтыра турган талаштуу же ыңгайсыз темалардан алыс болуңуз.
Кадам 5. Чын жүрөктөн бир -эки комплимент айтыңыз
Эгер кимдир бирөө жөнүндө оң нерсени байкасаңыз же анын идеясын жактырсаңыз, муну катуу айтып көрүңүз. Бул аларга өзүн жакшы сезүүгө жардам берет жана алар сүйлөшүүдөн кийин кандай өткөнү жөнүндө позитивдүү ойлонушу ыктымал.
- Сиз ошондой эле адамдарды аркасынан мактоого болот. Бул күтүлбөгөн жана жагымдуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
- Эгерде сиз кыска убакыттын ичинде кимдир бирөөгө көп комплимент айтсаңыз, анда ал сизди ак ниеттүү эмессиз деп ойлошу мүмкүн.
Кадам 6. Жеке окуяларыңызды башкалар менен бөлүшүңүз
Балалык кезиңиздеги күрөш же карьераңыздагы тоскоолдукту кантип жеңгениңиз тууралуу окуя менен бөлүшүү, сиз менен байланышууга жардам берет. Бул аудиторияңызга кайдан келгениңизди жакшыраак түшүнүүгө мүмкүндүк берет жана сизди ээрчүүгө татыктуу лидер катары көрсөтөт.
7 -кадам. Башка адамдардын кызыкчылыктары жөнүндө сураңыз жана бөлүшүңүз
Дос табуу - бул кызыктуу болуу жөнүндө эмес, көбүрөөк кызыктыруу. Адам эмне жөнүндө сүйлөшүүнү жакшы көрөрүн билип, анан ал жөнүндө суроолорду бериңиз. Бул аларга сиз менен сүйлөшүүдөн ырахат алууга жардам берет.
Кадам 8. Момундуктун ишенимдүү абасын сактаңыз
Башкалар сизди акыркы жетишкендигиңиз менен куттукташы мүмкүн. Алардын мактоолорун ыраазычылык билдирүү менен кабыл алыңыз, бирок башкаларга урмат көрсөтүү менен. Мисалы, сиз кимдир бирөөгө сиздин мээнетиңизди байкагандыгы үчүн ыраазычылык билдирсеңиз болот жана бул жумуш долбоору кесиптештериңиздин жардамысыз ишке ашмак эмес. Мындай жооп сиздин ишиңиз менен сыймыктанарыңызды, бирок мактанбай турганыңызды көрсөтөт.
- Ашыкча момундук менен өтө кичине чекти басып өтүңүз. Сиздин максат чындыкты урматтоо менен айтуу болушу керек. Качан сиз эч кандай мааниси жок салым кошконсуз деп ойлобоңуз жана ишиңизди ашыкча сатпаңыз же башкалардын салымын көз жаздымда калтырбаңыз.
- Тиешелүү момун жоопторго ээ болуу жана кредит берүү керек болгон жерде, сиз ырайымдуу жана баалуу адам катары мүнөзүңүздү көрсөтө баштайсыз.
9 -кадам. Стереотиптен же ар кандай демографиялык адамдарды каралоодон баш тартуу
Стереотиптер, өзгөчө терс көрүнүштөр, айланаңыздагы адамдарды ыңгайсыз абалга алып келиши мүмкүн. Адамдарга бирдей урмат -сый менен мамиле кылыңыз жана сырткы келбетине, сыйынуу/табуу жана так жөндөмдүүлүгүнө карап божомол жасабаңыз.
- Жынысына, расасына, динине, LGBTQ+ инсандыгына, майыптыгына, кирешесине, жашына, денесинин өлчөмүнө/формасына жана башка демографиялык сапаттарга негизделген бейкалыс пикирлерди жана стереотиптерди коё бериңиз.
- "Түс сокур" болуп көрүнүүнүн же айырмачылыктарды унутпоонун ордуна, айырмачылыктарды урматтаңыз.
Метод 4 4: Вербалдык эмес байланышты өздөштүрүү
Кадам 1. Маанилүү көз байланыш жасаңыз
Ар дайым сүйлөшүп жаткан адамыңыз менен түз жана мазмундуу көз байланышта болуңуз. Көз тийүү башка адамга алар айтып жаткан нерсеге кунт коюп караарыңызды көрсөтөт. Башкалар менен сүйлөшүп жатканда да көз байланышта болуу маанилүү. Өзүңүзгө болгон ишенимди бекемдөө үчүн көзүңүздү бекем кармап туруңуз.
- Маалыматты эстеп калууга жардам берүү үчүн көзгө катуу тийүү сунушталган.
- Эгер сизде көз тийүүнү кыйындаткан майып болсоңуз, анын ордуна адамдардын мурдун же оозун карап көрүңүз. Алар, адатта, айырмалай албайт.
Кадам 2. Сүйлөшүүгө бир аз таяныңыз
Сүйлөшүп жатканыңызды тымызын көрсөтүү үчүн денеңизди сүйлөшүп жаткан адамыңызга оодарыңыз. Денеңиз да баарлашууга реактивдүү болсун. Мисалы, таң калыштуу нерсе айтылса, шокту көрсөтүү үчүн артка эңкей!
Адатта көпкө чейин алыстап кетүү кызыксыздыкты билдирет. Бул сизге пайдалуу болушу мүмкүн, бирок сизди угуп жаткандай элестетүүнү кааласаңыз, жаман болот
3 -кадам. Сиз угуп жатканыңызды көрсөтүңүз
Кимдир бирөө сүйлөп жатканда, кесиптешиңизди угуу үчүн башыңызды ийкеңиз. Баш ийкөө адамдарга сизди алектенгендей сезип, көбүрөөк уккусу келет. Эч кандай жүйөлүү себепсиз дайыма башыңызды ийкебеңиз; тескерисинче, ылайыктуу убакта баш ийкеп жатканыңызды текшериңиз.
4-кадам. Бутуңузду ийинге бөлүп, колдоруңузду белиңизге коюп, өзүңүздү чоңойтыңыз
Өзүңүздү чоңураак кылып көрсөтүү өзүңүзгө ишенимдүү көрүнөт. Бул ошондой эле башка адамга ачык көрүнөт. Колуңузду белиңизге коюп, көкүрөгүңүзгө кесүүнүн ордуна, сизди ачык жана жылуу кылып көрсөтөт
- Бул позицияда туруу өзүңүздү ишенимдүү сезет, бул сиз сүйлөп жатканда чыгып кетет.
- Ишеним жана жылуулук адамдарды өзүнө тартып, сизди харизматикалык кылат.
Кадам 5. Дене тилиңизди жандандырыңыз
Көбүрөөк апыртылган жаңсоолорду жасоого аракет кылыңыз. Анимацияланган дене тили адамдарды өзүнө тартат, анткени бул кумарлуулуктун деңгээлин көрсөтөт. Бул дагы сизди эсте каларлык кылат, анткени адамдар сиз айткан сөздөрдү сиз жасаган иш менен байланыштырышат.
Кеңештер
- Харизма куруу убакытты жана машыгууну талап кылат. Андыктан, эгер ал дароо ишке ашпаса, өзүңүзгө өзүңүз таарынбаңыз.
- Эмоцияга алдырбай турган адамдар менен байланышты чектеңиз. Анын ордуна, сизди көтөрө турган адамдарды издеңиз.
