Alkaline Phosphatase (ALP) - бул денеңизде бар бир фермент жана негизинен эч нерседен кабатыр болбоңуз. Бирок, ALP кемчиликтери кээде чоңураак медициналык көйгөйлөрдүн белгиси катары болот. Эгерде сизде ALP төмөндүгү менен байланышкан шарттар болсо же врачыңыз сиз менен төмөн ALP кан анализин талкууласа, анын себебин текшерип, дарылоо маанилүү. Мындан тышкары, диетаңызга дени сак майларды жана кээ бир кошумчаларды кошуу щелочтуу фосфатазанын деңгээлин жогорулатууга жардам берет.
Кадамдар
3 методу 1: Сиздин щелочтуу фосфатазаңызды текшерүү
Кадам 1. төмөн ALP үчүн тобокелдик факторлорун баалоо
ALP деңгээлинин төмөндүгү, адатта, жакында кан куюу же жүрөк айлануу хирургиясы болгон адамдарда байкалган убактылуу абал. Өнөкөт ALP деңгээли дайыма ден соолуктун башка көйгөйүн коштоп жүрөт, көбүнчө начар тамактануу. Уилсон оорусу барлар же гипофосфатазия деп аталган сейрек кездешүүчү сөөк алмашуу бузулушу бар адамдарда да ALP төмөн болушу мүмкүн.
Эгерде сиз жакында эле кан куйган болсоңуз же жүрөгүңүздү айланып өтүү операциясынан өткөн болсоңуз, анда төмөн ALP жөнүндө тынчсызданууңуз керекпи же жокпу билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Көп учурда, бул абал убактылуу жана медициналык кийлигишүүнү же жашоо образын өзгөртүүнү талап кылбайт
Кадам 2. Стандарттык кан анализин алыңыз
Докторуңуз бул кан анализин сизге заказ кылышы керек. Бул сиздин ден соолугуңуздун жалпы деңгээлин көрсөткөн башка энзимдер менен бирге ALPти текшерет. Эгерде сизде тамактануу же мурунтан бар болгон ALP деңгээлине байланыштуу тынчсызданууңуз бар болсо, дарыгериңизден стандарттык кан анализин алуу жөнүндө сураңыз.
- Стандарттык кан анализдери көп учурда жылдык физикалык көрсөткүчтөрүңүздүн бир бөлүгү катары жасалат. Эгерде сизде акыркы 10-12 айдын ичинде физикалык кароодон өтпөгөн болсоңуз, анда сиз дагы ден соолукту текшерүү жөнүндө сурасаңыз болот.
- Ошондой эле, эгерде кандайдыр бир себептерден улам толук кандуу кан анализин тапшыргыңыз келбесе, жеке ALP тестин талап кыла аласыз.
Кадам 3. Сиздин ALP эмне үчүн төмөн экенин түшүнүү үчүн дарыгериңиз менен жыйынтыктарыңызды талкуулаңыз
Төмөнкү ALP деңгээли сейрек кездешет жана ар дайым чоңураак абалдын симптомдору болгондуктан, дарыгериңиз менен жыйынтыгыңыз жөнүндө сүйлөшүү маанилүү. Эгер сиз ALPтин негизги себеби жөнүндө билбесеңиз, анда дарыгериңиз сиздин симптомдорго жараша кошумча тестирлөөнү сунушташы мүмкүн.
Доктуруңуз гипофосфатазия сыяктуу бир ооруга шектенсе, сиздин жыйынтыктарыңызды чечмелеп, кошумча текшерүүдөн өтүү үчүн адиске кайрылышы мүмкүн
Метод 2 3: Диеталык тууралоолорду жасоо
Кадам 1. Сиз жетиштүү калория алып жатканыңызды текшериңиз
Өнөкөт төмөн ALPтин эң көп таралган себеби - туура эмес тамактануу болгондуктан, сиздин диета көбүнчө тууралашыңыз керек. Жашыңызга, жынысыңызга, активдүүлүгүңүзгө жана салмагыңызга жетиштүү калория алып жатканыңызды текшерүүдөн баштаңыз. Төмөн ALP менен күрөшүүдө муну кылуунун эң туура жолу - дарыгериңиз менен иштөө.
Сиз жалпы калорияңыздын жекече баасын алууга жардам берүү үчүн онлайн калория эсептегичти колдоно аласыз
Кадам 2. дени сак май алууну көбөйтүү
Жалпы калория алуу менен бирге, сиздин майыңыздын көбүн дени сак майдан алууну камсыз кылуу ALPти жогорулатууда маанилүү. ALP менен жардам берген дени сак майларга треска боорунун майы, кокос майы жана жүгөрү майы кирет. Булардын бирин кадимки тамактанууңуздун бир бөлүгү катары алып көрүңүз же күнүмдүк кошумча катары алыңыз.
- Макронутриенттин керектөөлөрүн эсептөөгө жардам берүү үчүн арналган бир катар онлайн эсептегичтер бар. Булардын бирин колдонуп, күн сайын канча май алуу керектигин аныктоого жардам бериңиз.
- Ар дайым жаңы кошумча алууну баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз, айрыкча, эгер сизде мурунтан бар болгон ден соолук абалыңыз болсо.
3 -кадам. Күнүмдүк цинк кошумчасын алыңыз
Цинктин деңгээли төмөн щелочтуу фосфатазага өбөлгө түзүшү мүмкүн. Күнү бою тамак жеп жатканда тамагыңыздын этикеткаларын караңыз жана цинкти керектөөнү көзөмөлдөңүз. Эгерде ал 30-40 мгдан аз болсо, анда цинкти жогорулатуу үчүн диетаңызга цинк кошумчасын кошуңуз.
- 40 мг/күн дени сак кишиге канчалаган цинктин керектелишинин жалпы жогорку чеги болуп эсептелет. Күнүмдүк цинктин керектелүүчү өлчөмүн оңдоп, 30-40 мг/сутка чейин жеткире турган кошумча алыңыз.
- Ар дайым кандайдыр бир жаңы толуктоону баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 4. Негизги анемияны дарылоо үчүн темир препаратын колдонуңуз
Эгерде сиздин щелочтуу фосфатазанын деңгээли аз кандуулуктан улам келип чыкса же күчөп кетсе, темир кошулмасы жардам берет. Биологиялык эркектерге жалпысынан күнүнө болжол менен 8 мг темир керек, ал эми биологиялык ургаачыларга суткасына 18 мг керектелет.
- Жалпы кан анализиңиз анемия болсоңуз, дарыгериңизге билдириши керек.
- Күнүмдүк темирди алуу үчүн күнүмдүк темир кошулмасын алыңыз же жалбырактуу жашылчалар, буурчак жана байытылган дан сыяктуу азыктарды колдонууну көбөйтүңүз.
3 -метод 3: Профессионалдуу Жардам издөө
Кадам 1. Негизги себебин дарылоо үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз
Аз щелочтуу фосфатазанын деңгээли ар дайым башка шарттын симптому болгондуктан, бул абалды биротоло дарылоо үчүн анын негизги себебин дарылоо керек. Врачыңыз менен төмөн ALP себебин туура дарылоо жөнүндө сүйлөшүңүз жана щелочтуу фосфатазанын деңгээлин жогорулатуу үчүн алардын көрсөтмөлөрүн так аткарыңыз.
Кадам 2. Врач сунуштаса, адиске кайрылыңыз
ALP төмөндүгүнүн кээ бир негизги себептери өтө кеңири таралган эмес, андыктан ар бир БМСЖ дарыгери аларды дарылоо үчүн жабдылган эмес. Мындай учурда, алар сизди керектүү дарылоо чөйрөсүндөгү адиске кайрышы мүмкүн. Врачтын көрсөтмөсү боюнча мүмкүн болушунча тезирээк ошол адиске кайрылыңыз.
3 -кадам. Диетолог менен сүйлөшүңүз
Эгерде сиздин щелочтуу фосфатазанын деңгээли туура эмес тамактануудан келип чыкса, дарыгер сунуштаган диетолог менен иштөө жардам берет. Сиздин диетолог сиз менен макро жана микроэлементтердин муктаждыктарын эсептеп, диеталык максаттарыңызга ылайыктуу тамактануу планын иштеп чыгууга жардам бере алат.
Сиздин БМСЖ провайдериңиз же адис сиздин аймактагы диетологдорго тамактануусуздук же татаал ден соолук шарттары менен иштөө боюнча сунуштарды бере алат
Кеңештер
- Врачыңыз менен иштеңиз, ошондо сиз ALP деңгээлин дайыма көзөмөлдөй аласыз. Негизги себепти дарылай баштаганыңызда, деңгээлиңиз жогорулашы керек. Эгер андай болбосо, кошумча дарылоо талап кылынышы мүмкүн.
- Ар дайым жаңы толуктоолорду баштоодон же кандайдыр бир чоң диеталык өзгөрүүлөрдү жасоодон мурун саламаттыкты сактоочуңуз менен кеңешиңиз. Алар сизге бул процессти кантип коопсуз түрдө ишке ашыруу керек экенин билдире алышат.
