Тиш оорусу ар кандай себептерден болушу мүмкүн, анын ичинде тиштин чириши, кычкыл тамактан улам сезгичтик жана кашаа. Эмне үчүн тиштериңиз ооруп жатпасын, катуу тамактарды жеш кыйынга турушу мүмкүн. Эгерде сиз мындан ары жумшак тамагыңыздын диетасын кармана албасаңыз, анда катуу тамактарды жеңилдетүү үчүн колдоно турган бир нече ыкмалар бар.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Ооруну болтурбоо үчүн кылдат тамактануу
1 -кадам. Кылдаттык менен чайнап алыңыз
Катуу тамактарды жегенде пайда болгон ооруну азайтуу үчүн кыла турган эң оңой нерсе - чайноо ыкмаңызга этият болуу. Бул, эгер сиз катуу тамактарды жегенди пландасаңыз, өзгөчө маанилүү. [Сүрөт: Тишиңиз ооруса, катуу тамакты жеп алыңыз. 1 -версия 3-j.webp
- Катуу оорутпоо үчүн өтө жай чайноо керек.
- Жабыр тарткан тиштер менен чайноодон алыс болуңуз. Мисалы, оозуңуздун сол жагы сизди түйшөлтүп жатса, оору басылганга чейин бардык тамагыңызды оң жагына чайнап көрүңүз.
Кадам 2. Тамагыңызды майда бөлүктөргө бөлүңүз
Катуу тамактарды оозуна чоң кесимдерин салып койсоңуз чайноо андан да кыйын. Тамагыңыздын бардыгын кичинекей бөлүктөргө бөлүү үчүн кошумча убакыт бөлүү менен өзүңүзгө чайноону жеңилдетиңиз.
Алма, чоң сабиз жана жүгөрү сыяктуу алдыңкы тиштериңиз менен тиштөөңүз керек болгон азыктар өзгөчө жаман. Ооруну жана тиштериңизге зыян келтирбөө үчүн буларды кесүүнү унутпаңыз
Кадам 3. Тамакты жумшартуу үчүн кылдат бышырыңыз
Тамак -ашты белгилүү бир жолдор менен бышыруу да аны чайнап коюуну жумшартууга жана жеңилдетүүгө жардам берет, демек сиз азыраак ооруну сезип жатып дагы каалаган тамагыңызды жей аласыз. Тамак канчалык назик болсо, ошончолук тишиңизди кыйнайт.
- Эгерде сиз уйдун этин жегиңиз келсе, аны гриль кылуунун ордуна жай мешке даярдоону ойлонуп көрүңүз. Бул жагымдуу жана назик кылат, ошол эле учурда даамын сактап калат.
- Чийки жашылчалардын ордуна буу же бышырылган жашылчаларды жеп көрүңүз.
Кадам 4. Пюре же шире тамак
Сүйгөн тамагыңыздын оорусуна чыдабай ырахаттануунун дагы бир жолу - аларды пюреге же ширеге салуу. Сиз дагы эле эңсеген бардык даамын, оорутпай аласыз.
Мисалы, эгер сиз сабиз жегисиңиз келсе, бирок тишиңиз өтө ооруп жатса, сабиздин ширесин ичүүнү же сабиздин шорпосун жеп көрүңүз
3төн 2 бөлүк: Ооруңуздун себебин чечүү
Кадам 1. Туруктуу оору үчүн стоматологго кайрылыңыз
Эгерде ооруңуз катуу болсо же бир нече күнгө созулса, дароо стоматологго кайрылыңыз. Сизде тиштин чириши, боштуктун толтурулушу же жарылган тиш болушу мүмкүн, мунун баарын стоматолог чечиши керек.
- Эгерде сиздин ооруңуз кээде гана болуп, бир жер менен чектелбесе, анда тынчсыздана турган эч нерсеңиз жок, бирок тазалоо үчүн тиш доктуруңузга үзгүлтүксүз көрүнүп турушуңуз керек.
- Тиш доктурга канчалык эртерээк кайрылсаңыз, көйгөйүңүз олуттуу болуп кетүү ыктымалдыгы азыраак, андыктан аны кийинкиге калтырбаңыз.
Кадам 2. Түнкү күзөттү колдонуп көрүңүз
Эгерде тишиңиздин бир нечеси капысынан ооруй баштаса, бул тиштердин кычырашынан келип чыгышы мүмкүн, муну адамдар көбүнчө уйкусунда жасашат. Түнкү күзөтчүнү жаткырып коюу тишти кычыратууга жол бербейт, бул ооруну басаңдатууга тийиш.
Эгерде сиз жашооңузда көнүп калган стрессти баштан кечирип жатсаңыз, күтүлбөгөн жерден тишиңизди кычырата башташы мүмкүн
3 -кадам. Синус тыгынын чечүү
Күчтүү синус тыгыны кээде тиш оорусу менен чаташтырууга мүмкүн болгон ооруну жаратышы мүмкүн, анткени ал сиздин жогорку тиштериңиздин тамырына абдан жакын нервдерди кысат. Эгерде тишиңиз тыгылып калгандан бери эле ооруй баштаса, тыгынынызды жоюу үчүн биржадан дарыларды колдонуп көрүңүз. Сиз жөн эле тишиңиздин оорусу басаңдаарын таба аласыз.
Эгерде тыгыныңыз туруктуу болсо же башка белгилер менен коштолсо, доктурга кайрылыңыз
4 -кадам. Сиздин диетаңыздагы акыркы өзгөрүүлөр жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Эгерде тиштериңиз күтүүсүздөн оорутуп баштаса, бул сиздин тамактанууңуздун өзгөрүшүнө байланыштуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз диетаңызга жаңы кислоталуу азыктарды (цитрус жемиштери, кофе же томат соусу сыяктуу) кошкон болсоңуз, анда аларды азайтууну каалашыңыз мүмкүн. Кислоталуу азыктар тиштин эмалын бузаары белгилүү, бул оорууга жана стоматологиялык ар кандай көйгөйлөргө алып келет.
Кислоталуу тамактардан баш тарткыңыз келбесе, тамактангандан кийин оозуңузду суу менен чайкап көрүңүз. Бул тамак жеп бүткөндөн кийин кислотанын тиштериңизге жабышып калуусунун алдын алууга жардам берет
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Тиш оорусун убактылуу басаңдатуу
Кадам 1. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражатты алыңыз
Катуу ооруп калса, ибупрофен, ацетаминофен же аспирин сыяктуу ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонуп көрүңүз. Ар дайым бөтөлкөнү окуп, дозалоо көрсөтмөлөрүн кылдат аткарыңыз.
Кадам 2. Муздак компресс жасап көрүңүз
Бетиңизге муз пакетин жабыркаган тиштин жанына коюңуз. Ал жерде 15 мүнөткө чейин кармаңыз. Бул шишикти жана ооруну убактылуу басаңдатып, кадимкидей тамактанууну жеңилдетиши керек.
- Эгер муз капчыгыңыз жок болсо, бошогон музду жука кагазга же пластикке ороп коюңуз. Тоңдурулган жашылчалардын бир мүшөгү да иштейт.
- Керек болгон сайын кайталаңыз.
3 -кадам. Үйдөгү каражаттарды колдонуп көрүңүз
Тиш оорусун убактылуу басаңдатуунун дагы бир жолу - сиз каалаган тамактарды жей аласыз, кээ бир табигый үй каражаттарын колдонуп көрүңүз. Сизде ашканада бул каражаттардын бирин түзүү үчүн зарыл болгон бардык ингредиенттер болушу мүмкүн.
- Бир чай кашык жылуу горчица майын бир чымчым куркума порошогу менен паста пайда болгончо аралаштырыңыз. Ооруп жаткан тишиңизге сүйкөп, оозуңузду жылуу суу менен чайкоодон мурун беш мүнөткө калтырыңыз.
- Бир чай кашык asafoetida порошогун бир нече тамчы менен лимон ширесине аралаштырып, паста болгонго чейин аралаштырыңыз. Тишиңизге сүйкөп, оозуңузду жылуу суу менен чайкоодон мурун беш мүнөткө калтырыңыз.
- Сковородкага бир чай кашык кокос майын ысытып, үч тишти майга кууруңуз. Табаны оттон алып, аралашманы муздатып, анан паста жасоо үчүн майдалаңыз. Аны тишиңизге сүйкөп, оозуңузду жылуу суу менен чайкаганга чейин он мүнөткө чейин отура туруңуз.
Кеңештер
- Ооруп жатканыңызда жумшак тамактарды жеген жакшы болушу мүмкүн. Шорпо, кастрюль жана смузи дагы ооруну алдын алуу менен сизди толтура алат.
- Тазалык үчүн жылына эки жолу тиш доктурга кайрылыңыз. Бул тиштериңиздин ден соолугун сактоого жана тиш көйгөйлөрүнүн тез арада чечилишин камсыз кылууга жардам берет.
- Тишти тазалоо ортосунда тишке жакшы кам көрүү тиш оорусунун алдын алууга жардам берет. Тиштериңиздин таза жана дени сак болушу үчүн күнүнө эки жолу тазалоону жана бир күндө бир жолу тишти тазалоону унутпаңыз.
- Эгерде тишиңиздин оорусу брекеттерден улам пайда болсо, анда ал эң көп дегенде бир нече жуманын ичинде басылышы керек. Сиз тиштериңизди тууралагандан кийин дароо жумшак тамактарга жабышкыңыз келиши мүмкүн.
