"Psyllium husk" деп да белгилүү болгон Isabgol, ич катууну, башка тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жана жогорку холестерол сыяктуу бир нече тамак сиңирбөө көйгөйлөрүн дарылоо үчүн колдонулуучу жалпы ден соолукка кошумча. Анын курамында 70 пайыз ээрүүчү була бар жана натыйжада, ичегинин кыймылына жардам берүүчү, массалык түрдө пайда кылуучу слабитель катары иштейт. Изабголдун эффективдүүлүгү көбүнчө сиздин жеке ден соолук муктаждыгыңызга жана аны кабыл алуу ыкмаңызга көз каранды.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Негизги колдонуу инструкциялары
Кадам 1. Ич катууну дарылоо үчүн isabgol колдонуңуз
Изабголдун негизги пайдасы - анын жумшак жана орточо ич катууну дарылоо жөндөмү. Бул ден соолуктун башка көйгөйлөрүн чечет деп эсептелгени менен, бул башка колдонуу профессионалдык маркалоо максатында бекитилген эмес.
- Isabgol табуреткаңыздын көлөмүн көбөйтөт. Бул массанын көбөйүшү ичегилер аркылуу кыймылга өбөлгө түзөт.
- Мындан тышкары, isabgol сиздин заъыңыздагы суунун көлөмүн көбөйтөт. Натыйжада, табурет жумшак болуп, өтүшү оңой болот.
- Көпчүлүк изилдөөлөр isabgol күнүнө табурет салмагынын көбөйүшүнө жана ичегинин кыймылынын жогорулашына, ошондой эле жалпы ичегинин транзит убактысынын кыскарышына өбөлгө түзөт. Бул продукт ал тургай жапырт ич алдырма заттардын ингредиенти катары колдонулган.
Кадам 2. Расмий көрсөтмөлөрдү аткарыңыз
Эгерде сизге врач изабгол жазып берсе, дозанын өлчөмү жана жыштыгы боюнча анын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Эгерде сиз isabgolду врачтын айтпоосун колдонуп жатсаңыз, этикеткада жазылган көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
- Адатта, ич катканга чейин күнүнө 1 - 2 чай кашык (5-10 мл) изабголды 8 унция (240 мл) суюктук менен ичүүңүз керек болот. Так доза жашына, медициналык абалына жана дарылоого болгон реакциясына жараша өзгөрүшү мүмкүн.
- Изабгол менен дарылоону баштоодон мурун, аны колдонууну пландап жатканыңызга карабастан, дарыгериңиз менен кеңешүү сунушталат.
- Эгерде сизде кандайдыр бир кооптонуу же суроолор болсо, дарыгериңиз же фармацевт менен сүйлөшүңүз.
Кадам 3. Толук стакан суюктук менен толуктоону алыңыз
Сиз көбүнчө isabgol порошок, таблетка же вафли катары кабыл аласыз. Кайсы формага кирсеңиз да, муунтуп албаш үчүн дайыма кошулманы 8 унция (240 мл) суу же башка суюктук менен ичүү керек.
- Изабгол таблеткаларын кеминде 8 унция (240 мл) суу менен жутуп алыңыз.
- Эгерде сиз порошокту колдонуп жатсаңыз, порошокту 8 унцияда (240 мл) суюктукта эритип алыңыз. Аны суюктукка кошуп, жакшылап аралаштырыңыз жана порошокту жутуп албоо үчүн дароо ичиңиз. Изабгол суюктукту сиңирүүгө уруксат берсеңиз, толуп кетиши мүмкүн.
- Эгерде сиз изабгол пластинкаларын алып жатсаңыз, аларды жутуунун алдында жакшылап чайнап алыңыз. 8 унция (240 мл) суюктукту ээрчиңиз.
3 ичинен 2 -бөлүк: Кошумча сиңирүү колдонулушу
1 -кадам. Ичегини быштакка изабгол аралаштырып дарылаңыз
Болжол менен 2 чай кашык (10 мл) изабгол менен 3 чай кашык (15 мл) жаңы быштакты жакшылап аралаштырганга чейин аралаштырыңыз. Бул аралашманы түз эле тамактангандан кийин жегиле. Изабголду быштак түрүндө колдонууга аракет кылардан мурун, дарыгериңиз менен кеңешүүнү унутпаңыз.
- Толук стакан суу менен быштакыңызды ээрчиңиз. Бул тумоосунун алдын алууга жардам берет.
- Оң натыйжаларды көрүү үчүн муну күнүнө эки жолу жасоо керек.
- Быштактын консистенциясы изабголдун кесилишинде башкача реакцияга алып келет. Изабгол табуретканы жумшартуунун ордуна, көлөмүн көбөйтөт жана бош отурган табуретти катууга жардам берет.
- Быштак менен изабголдун айкалышы ашказаныңызга пробиотиктердин жакшы дозасын берет, бул ичтин негизги себебин айыктырууга жардам берет.
- Профессионалдык медициналык шарттарда, бул продукт көбүнчө түтүк менен тамактанган пациенттердин диареясын дарылоо үчүн колдонулат.
Кадам 2. Тамак эритүү системаңызды жөнгө салуу үчүн изабголго таяныңыз
Эгерде сизде кандайдыр бир дүүлүктүрүүчү табак синдрому (IBS) же башка өнөкөт сиңирүү көйгөйлөрү бар болсо, 2 чай кашык (10 мл) изабголды 8 унцияга (240 мл) сууга аралаштырып, дароо ичиңиз. Сиздин бузулууңуз көзөмөлгө алынгыча күн сайын бир убакта кайталаңыз. Isabgol IBS менен ооругандарга ичегилерин жана ырааттуулугун жөнгө салууга жардам берет.
- Изабгол ээрүүчү жана ээрибей турган жипчелерди камтыгандыктан, бул сиздин ашказаныңызды тезирээк тазалоого жардам берет, ал эми ичегиңиздин таштандыларды тезирээк чыгаруу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
- Дени сак, токсинсиз ашказан жана калдыктарды үзгүлтүксүз эвакуациялаган жоон ичеги бир нече жуманын ичинде жалпы ден соолукка, үзгүлтүксүз тамак сиңирүү системасына алып келет.
3 -кадам. Аналь жаракасы жана геморрой менен байланышкан ооруну басаңдатыңыз
Түндө уктаар алдында, 2 чай кашык (10 мл) изабгол порошогун эригенче жылуу сууга аралаштырыңыз. Бул аралашманы дароо ичиңиз.
- Изабголдогу ээрүүчү жана ээрибес жипчелер ичегини тазалоого жардам берет. Калган ичегилерден сууну сиңирип алуу менен, ал изабгол да табуреткаңыздын жумшак болушуна себеп болот, бул аларды оорутпай өтүүнү жеңилдетет.
- Аналдык жаракалар да (көтөн чучуктун жаракасы жана жаракасы) жана геморрой ("үймөлөр" деп да аталат) өнөкөт же курч ич катууга алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз катуу табуреткадан өтүүнү уланта берсеңиз, анда бул шарттар кыжырдантып, акыры начарлап кетиши мүмкүн.
Кадам 4. Кислота рефлюксин дарылаңыз
Эгерде сиз кислота рефлюксине же ашказандын кычкылдуулугунун натыйжасында пайда болгон башка ооруларга кабылсаңыз, анда 2 чай кашык (10 мл) изабголды 1/2дан 1 стаканга чейин (120дан 240 млге чейин) муздак сүткө аралаштырып алыңыз.
- Сүт да, изабгол да ашыкча кислотаны жок кылууга жардам берет.
- Изабголдун кабыгы ашказандын, ичегилердин жана кызыл өңгөчтүн астын каптайт. Бул каптоо ашказандын кычкылдуулугунан улам күйүктүн көлөмүн жана жалпы зыянды чектейт.
- Изабгол орган тарабынан чыгарылган ашказан кислотасынын көлөмүн да жөнгө салат. Ашказан кислотасынын аз болушу кыжырданууну азайтат.
3төн 3 бөлүк: Сиңирилбеген пайдалар
Кадам 1. Лимон суу менен ичүү менен арыктаңыз
2 чай кашык (10 мл) изабголду 8 унцияга (240 мл) жылуу сууга, 1-2 чай кашыкка (5-10 мл) жаңы сыгылган лимон ширеси менен аралаштырыңыз. Аралашманы тамактын алдында даярдап, дароо ичиңиз.
- Анын сыңарындай, эртең менен ойгонгондо эле ошол аралашманы ичсе болот.
- Изабгол өндүргөн массанын көпчүлүгү сизди толук сезет, ошондуктан тамак учурунда азыраак тамактануу оңой.
- Isabgol дагы ичеги -карын тазалагыч болуп саналат, андыктан тамак сиңирүү системаңыздын бүтөлүшүнө жана метаболизмдин жайлашына алып келген ар кандай калдыктарды тазалоого жардам берет.
Кадам 2. Жүрөгүңүздүн ден соолугун сактаңыз
Жүрөгүңүздүн ден соолугуна жардам берүү үчүн изабгол вафлиди күнүнө бир жолу тамактангандан кийин дароо жеңиз.
- Же болбосо, эртең менен ойгонгондо эле ушундай натыйжаларга жетүү үчүн изабголду колдонсоңуз болот.
- Изабголдогу була сиздин системаңыздагы холестеринди азайтууга жардам берет деп ишенишет. Кошумчада май аз болгондуктан, холестерол көйгөйлөрүнө зыян келтирбейт.
- Теориялык жактан алганда, изабгол ичегинин дубалын каптайт жана кан жеген башка азыктардан холестеринди сиңирүүдөн сактайт. Натыйжада, кандагы холестериндин деңгээли төмөндөйт.
Кадам 3. Изабголду үзгүлтүксүз колдонуу менен диабет менен күрөшүңүз
Ар бир тамактангандан кийин 1-2 чай кашык (5-10 мл) порошок изабголун 8 унцияга (240 мл) сүткө же сууга эритип алыңыз. Муну үзгүлтүксүз негизде жасаңыз.
- Сиздин сиңирүү системаңыз изабголду иштеткенде, гелге окшогон коюу бир зат пайда болуп, ичегиңиздин дубалын каптайт. Бул каптоо глюкозанын бөлүнүшүн жана сиңирүү ылдамдыгын жайлатат. Денеңиз глюкозаны бир калыпта жана жайыраак сиңире тургандыктан, кандагы канттын көтөрүлүү ыктымалдуулугу азыраак.
- Кант диабети менен ооруганда, быштак менен изабгол ичүүдөн алыс болуңуз. Организмдеги дисбаланстын айынан изабгол, эгерде сизде кант диабети бар болсо, быштак менен ичкенде ич катууга алып келет.
Кеңештер
- Isabgol ошондой эле табуретиңиздеги суунун көлөмүн көбөйтүүгө жардам берет, бул аны жумшак жана өтүүнү жеңилдетет.
- Сиз isabgolду көпчүлүк супермаркеттерден, дүкөндөрдөн жана Интернеттен сатып алсаңыз болот.
- Алдын ала пакеттелген изабгол колдонуу эң коопсуз, анткени бош изабгол аралашмаларды камтышы мүмкүн. Аты бренддер Metamucil жана Citrucel кирет. Булар азык -түлүк боектору сыяктуу кошумчаларды камтышы мүмкүн, андыктан аллергендерди текшерүү үчүн таңгакты кунт коюп окуңуз.
- Изабголдун жыпар жыттуу түрлөрү көбүнчө жыпар жыттуу версияларга караганда эффективдүү деп эсептелет, бирок эгер сиз такыр даамына чыдай албасаңыз, корица сыяктуу жыпар жыттуу версиялары бар. Бул жыпар жыттуу версиялар адатта "диетанын изабголу" деп жазылат.
Эскертүүлөр
- Ар дайым изабголду муунтуп албоо үчүн көп суюктук менен ичкиле. Эгер сиз аны жетиштүү суюктук менен ичпесеңиз, анда бул сиздин өңүтүңүздү, тамагыңызды же ичегилериңизди бөгөп калышы мүмкүн.
- Изабголдун өтө көп болушу ашыкча шишикти, газды же ичти алып келиши мүмкүн.
- Изабголду врачтын көрсөтмөсү менен жети күндөн ашык ичпеңиз.
- Абалыңыз уланса же начарласа, доктурга билдириңиз.
- Изабгол сиз алып жаткан башка дары -дармектердин сиңирилишин төмөндөтүп, натыйжалуулугун төмөндөтүшү мүмкүн. Ошентип, башка дары -дармектерди ичерден эки саат мурун же андан кийин кабыл алышыңыз керек.
- Исабголду өнөкөт ич катууга каршы дарылоо катары колдонуудан алыс болуңуз. Эгерде өтө көп колдонулса, сиздин сиңирүү системаңыз кошумчага өтө көз каранды болуп калышы мүмкүн жана ансыз жетишерлик натыйжалуу иштебей калышы мүмкүн. Клеткага бай мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана дан азыктарын камтыган тең салмактуу тамактануу аркылуу жөнгө салуу алда канча жакшы.
