Зарна менен коштолгон көкүрөгүңүздөгү күйгүзгөн сезим сиздин бүткүл күнүңүздү бузууга жетиштүү болот! Бактыга жараша, сиз зарна дарылоо жана алдын алуу жолдору бар.
Кадамдар
6 -жылдын 1 -суроосу: Негизги маалымат
Кадам 1. Классикалык зарна сиздин төшүңүздүн артында күйгөндөй сезилет
Кислоталуу рефлюкс, башкача айтканда, зарна, сиздин өпкө менен ашказаныңызды тамагыңызда бөлүп турган кызыл өңгөч сфинктериңиз бошогондо жана тамак -аш ал аркылуу өйдө көтөрүлгөндө болот. Зарна, аты айтып тургандай, көкүрөгүңүздө, төшүңүздүн артында же көкүрөгүңүздүн артында күйүү сезимин пайда кылат. Ошондой эле оозуңузда ачуу же кычкыл даам болушу мүмкүн.
Кадам 2. Зарна көбүнчө тамактангандан кийин, түнкүсүн же жаткандан кийин күчөйт
Тамактангандан кийин ашказаныңыз тамак-ашка толот, туурабы? Ал эми ашказаныңыздагы ашыкча көлөмдүн баары кызыл өңгөчкө кирип, коркунучтуу зарнага алып келиши мүмкүн. Кошумчалай кетсек, зарнага чалдыккан адамдар үчүн түн ичинде же айрыкча төшөктө жатканыңызда, бул ашказандагы нерселердин кызыл өңгөчүңүзгө оңой өтүшүнө шарт түзөт. Бир нерсени алуу үчүн эңкейүү үчүн же диванга бир аз жатып телевизор көрүү үчүн да ушундай болот.
3 -кадам. Тез -тез же катуу күйүп калуу негизги оорунун белгиси болушу мүмкүн
Эгерде сиз тамактанган сайын зарна күйүп жаткан сезимге кабылсаңыз, сизде гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу же ГЕРД деп аталган абал болушу мүмкүн. Андан тышкары, эгер сизде дээрлик күн сайын зарна бар болсо, же кээде ушунчалык начарлап кетсе, анда ал сиздин күнүмдүк ишмердүүлүгүңүзгө тоскоолдук кылса, бул олуттуу медициналык абалдын белгиси болушу мүмкүн.
6нын 2 -суроосу: Себептери
Кадам 1. Ашказан кислотасы кызыл өңгөчүңүзгө сиңгенде зарна болот
Сиз бир нерсе жегенде же ичкенде, кызыл өңгөчүңүздүн астындагы кичинекей булчуң тамагы сфинктериңиз катары эс алып, тамактын же ичимдиктин ашказаныңызга өтүшүнө шарт түзөт. Андан кийин, ал камтылган нерселердин бардыгын сактап калуу үчүн артка тартат. Эгерде кызыл өңгөч сфинктери бошобой калса, анда ашказан кислотасы кызыл өңгөчүңүзгө кайра агып кетиши мүмкүн, бул көкүрөгүңүздө зарна деп аталган классикалык күйүү сезимин пайда кылат.
2 -кадам. Кээ бир тамак -аштар зарнага түрткү берет
Майлуу, туздуу же ачуу жана кислоталуу тамак -аштар зарнага көбүрөөк чалдыгат. Буга куурулган тамак -аш, тез тамактануу, пицца, иштетилген закускалар, ошондой эле бекон жана колбаса сыяктуу майлуу эттер жана чили порошогу, кайенна жана кара мурч сыяктуу ачуу калемпир кирет. Сиз ошондой эле помидорго негизделген соустар, цитрус жемиштери жана жалбыз сыяктуу кычкыл кислоталуу тамактарга көз салып турушуңуз керек. Дагы бир жалпы триггер - бул газдалган суусундуктар, бул сизди буркуратып, ашказан кислотасын кызыл өңгөчүңүзгө мажбурлай алат.
3 -кадам. Жатуу же эңкейүү зарнага алып келиши мүмкүн
Сиз төшөктө же диванга жатканыңызда, ашказаныңыздагы кислота өңгөчүңүзгө агып кетиши оңой. Демек, эгерде сиздин кызыл өңгөч сфинктериңиз эс алса (ал болбошу керек болсо да), анда кислота өтүп, зарнага алып келиши мүмкүн. Ошол эле нерсени ийүү үчүн-кислота аркылуу өтүү оңой.
Кадам 4. Кээ бир дарылар зарнага алып келиши мүмкүн
Менопаузадан кийинки эстроген, трициклдүү антидепрессанттар жана сезгенүүгө каршы ооруну басаңдатуучу дары өңгөч сфинктеринизди пайда кылышы мүмкүн, бул күйгүзүүгө алып келет. Башка дары -дармектер, сөөк тыгыздыгын жогорулатуу үчүн колдонулган сыяктуу, тамак түтүгүңүздү кыжырдантып, зарнага алып келиши мүмкүн. Эгер дары ичсеңиз, зарна терс таасирин тийгизеби же жокпу, текшериңиз.
5 -кадам. Ашыкча салмакка чалдыккандар тобокелчиликке көбүрөөк дуушар болушу мүмкүн
Кошумча салмакка ээ болуу ашказаныңызга көбүрөөк басым жасай алат, бул ашказан кислотасынын кызыл өңгөчүңүзгө киришин жеңилдетет, айрыкча чоң тамактансаңыз. Эгерде сиз семирип кетсеңиз, бул көйгөйдү ого бетер начарлатышы мүмкүн.
6 -жылдын 3 -суроосу: Симптомдор
Кадам 1. Негизги симптом - көкүрөгүңүздөгү күйүү сезими
Дээрлик ар бир адам мурун кандайдыр бир зарнага чалдыккан. Бул көкүрөгүңүздө, көкүрөгүңүздүн артында, күйүп жаткан сезим. Ал канчалык оор экендигине жараша бир нече мүнөт, ал тургай бир нече саатка созулушу мүмкүн.
Кадам 2. Ошондой эле оозуңузда ачуу же кычкыл даам болушу мүмкүн
Көкүрөгүңүздөгү күйүү сезиминен тышкары, ашказаныңыздагы кислота өңгөчүңүзгө чейин жетишерлик түртүлгөндө, сиз аны бир аз даамдай аласыз. Сиз дароо айта аласыз, анткени бул өтө ачуу же кычкыл даам.
6 -жылдын 4 -суроосу: Дарылоо
Кадам 1. Зарна жана газдалган суусундуктарды козгогон азыктардан алыс болуңуз
Диетаңызды өзгөртүү эң көп кездешкен жана көбүнчө зарна дарылоодо жана алдын алууда эң ийгиликтүү ыкма. Симптомдоруңузду жаратышы мүмкүн болгон тамак -аштардан алыс болуңуз жана газдалган суусундуктарды ичүүдөн алыс болуңуз, бул сизди ашказан кислотасын кызыл өңгөчүңүзгө киргизет.
2-кадам. Кичирээк, тез-тез тамактанууга аракет кылыңыз жана кечки тамактан алыс болуңуз
Күнүнө 3 чоң тамактануунун ордуна, тез -тез, бирок кичине тамактар менен күн бою бөлүнүп туруңуз. Бул ашказаныңыздын ашыкча толушуна жана күйгүзүүңүзгө жардам берет. Кошумча катары, сиз чындап эле түнкүсүн тамактануудан алыс болгуңуз келет, анткени сиз курсагыңыз ток болуп төшөктө жатканыңызда зарна күйгүзүп жибериши мүмкүн.
3 -кадам. Антациддерди тез, бирок убактылуу жеңилдетүү үчүн алыңыз
Сиз жергиликтүү дарыканадан же универсалдуу дүкөндөн бир катар антациддерди ала аласыз. Алар ашказан кислотасын нейтралдаштырууга жардам берет жана зарна үчүн тез жардам берет. Бирок, эгер алар бар болсо, алар сиздин кызыл өңгөңүздү айыктыра албайт же негизги көйгөйдү чече албайт. Аларды таңгактоодо көрсөтүлгөндөй кабыл алуу да маанилүү.
4 -кадам. Тамактангандан кийин канты жок резинаны чайнагыла
Сагыз табигый шилекейиңизди жайылтууга жардам берет, ал ашказан кислотасын нейтралдаштырууга, тамак түтүгүңүздү тынчтандырууга жана кайра келип чыккан кислотаны ашказаныңызга түшүрүүгө жардам берет. Ошентип, тамактангандан кийин, симптомдоруңуздун алдын алуу үчүн резинадан ичиңиз. Бирок, жалбыздын жыты бар сагыздан оолак болуңуз, бул сиздин зарнаңызды козгойт.
Кадам 5. Симптомдоруңузду жоюу үчүн майсыз сүттү ичиңиз
Ашказаныңыздын оорушун басаңдатуучу табигый чечим - бул жакшы стакан майсыз сүттөн ырахат алуу. Майлуу эмес сүттү колдонуу абдан маанилүү. Сүттүн майы, 2%, ал тургай, майсыз сүт ашказаныңызды начарлатып, зарнага алып келиши мүмкүн.
Кадам 6. Түнкүсүн зарнады болтурбоо үчүн эңкейиш бурчта уктаңыз
Уктап жатканда көкүрөгүңүздү бир аз өйдө көтөрүү үчүн клин түрүндөгү жаздык же жаздыкты колдонуңуз. Кыйшык бурчта уктоо ашказаныңыздагы басымды жеңилдетүүгө жана ашказаныңыздагы кислота өңгөчүңүзгө оңой эле агып кетпешине жардам берет.
Кадам 7. Бир аз салмактан арылуу ашказаныңыздагы басымды төмөндөтүүгө жардам берет
Эгерде сиз ашыкча же семирип кетсеңиз, туура тамактануу жана сергек көнүгүү аркылуу арыктоого аракет кылыңыз. Күнүнө болжол менен жарым саат сейилдөөгө, чуркоого, велосипед тепкенге, ал тургай сууда сүзүүгө аракет кылыңыз жана сапаттуу тамак-ашка көңүл буруңуз. Ашыкча салмактын бир бөлүгүн таштоо зарна симптомдорун жакшырта алат.
Кадам 8. Эгерде сизде күйгүзүү жумасына бирден көп болсо, доктурга кайрылыңыз
Эгерде сизде дайыма зарна бар болсо, анда доктурга кайрылыңыз. Алар рентген нурлары, эндоскопия, кислота зонддук тесттер жана кызыл өңгөчтүн моторикасын текшерүү сыяктуу тесттерди иштете алышат, эгерде сизде ГЕРД же башка шарт бар болсо. Алар ошондой эле H-2-рецептордун антагонисттери (H2RAs) же протон насосунун ингибиторлору сыяктуу зарнаңызды дарылоого жардам берүү үчүн дары-дармектерди сунуштап, жазып беришет.
6 -жылдын 5 -суроосу: Прогноз
Кадам 1. Көпчүлүк учурларда, сиз күйгүзүүнү ийгиликтүү башкара аласыз же азайта аласыз
Сергек жашоо образын өзгөртүү аркылуу жана алдын алуунун эффективдүү стратегияларын колдонуу менен сиз зарна оорусунун жумшак учурларын дарылап, ал тургай алдын аласыз. Эгерде сизде олуттуу зарна бар болсо, анда дарыгериңиз менен бирге симптомдоруңузду жеңилдеткен жана келечектеги чабуулдарды болтурбай турган дарылоо планын табыңыз.
6дан 6 -суроо: Кошумча маалымат
Кадам 1. Зарна белгилерин жакшыртуу үчүн тамекини таштаңыз
Тамекинин курамындагы никотин кызыл өңгөч сфинктерин бошоңдотуп, күйгүзүүнү жеңилдетет. Тамеки чегүү ден соолукка терс таасирин тийгизет. Эгерде сиз чылым чексеңиз, келечекте зарна болтурбоо үчүн мүмкүн болушунча тезирээк таштоого аракет кылыңыз.
Кадам 2. Эгерде сиз көкүрөгүңүздүн катуу оорушун же басымын сезсеңиз, тез арада врачка кайрылыңыз
Эгерде көкүрөгүңүз катуу ооруса же басымыңыз болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз, айрыкча колуңуздун же жаагыңыздын оорушу же дем алууңуз кыйын болсо, башка белгилер болсо. Бул инфаркттын белгиси болушу мүмкүн. Мүмкүн болушунча тез арада жакынкы тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз.
