Кош бойлуулуктун биринчи триместринде ашыкча шилекей (техникалык жактан "ptyalism gravidarum" деп аталат), көбүнчө кош бойлуулук менен коштолгон жүрөк айлануу жана кусуу (адатта "эртең мененки оору" деп аталат) көп кездешет. Бул абал адатта биринчи триместрдин аягында тазаланат жана ал өзүңүздүн же балаңыздын ден соолугуна эч кандай зыян келтирбейт. Бирок, бул ыңгайсыз жана ыңгайсыз болуп, күнүмдүк иштер менен алектенүүгө тоскоол болот. Бул ооруга эч кандай даба жок болсо да, балаңызды төрөөдөн башка, ашыкча шилекейиңизди азайтууга жана анын өтүшүн күтүп жатканда кырдаалды жеңүүгө жардам бере турган кээ бир нерселер бар.
Кадамдар
Метод 3: тиштериңизге жана тиштериңизге кам көрүү
Кадам 1. Тамактангандан кийин дароо тишиңизди тазалаңыз
Тиштериңиз менен тиштериңизди таза жана дени сак кармоо оозуңуздагы ашыкча шилекейди азайтууга жардам берет. Тамактангандан кийин тишиңизди тазалоо, кусууну жана кусууну азайтат, бул шилекейдин ашыкча болушуна себеп болот.
Жалбыз жыты бар тиш пастасын колдонуу ашказаныңызды тынчтандырууга жардам берет
Кеңеш:
Эгерде сиз кусуп калсаңыз, оозуңуздан ашказан кислотасын алуу үчүн тишти дароо тазалаңыз. Сиздин орган ашказан кислотасынан тиштерди коргоо үчүн ашыкча шилекей чыгарат.
Кадам 2. Жалбыздан жасалган ооз жуугучту колдонуңуз
Жалбыз ашказаныңызды тынчтандырып, кусуу сезимин басаңдата алат, бул ашыкча шилекейге жардам берет. Эгерде ашыкча шилекейиңиз болсо, оозуңузга жана тиштериңизге жана тиштериңизге жагымсыз жыт жана бактериялардын чогулушуна жардам берүү үчүн оозуңузду күнүнө бир нече жолу чайкаңыз.
Саякат өлчөмүндөгү ооз жуугучту өзүңүз менен алып жүрүңүз, ошондо сиз тишти дароо тазалоого мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, сыртта жүргөнүңүздө оозуңузду чайкай аласыз
3 -кадам. Эгерде тишиңиздин чириши же инфекция болсо, тиш доктурга кайрылыңыз
Тиштин чириши да, оозеки инфекция да ашыкча шилекейди алып келиши мүмкүн. Эгерде сизде кош бойлуулуктун айынан ашыкча шилекейиңиз бар болсо, анда стоматологиялык көйгөйлөр абалды ого бетер начарлатат.
Эгерде акыркы стоматологиялык текшерүүдөн бери бир аз убакыт өткөн болсо, анда улантып, бирин пландаштырыңыз. Эгерде сизде тиш көйгөйлөрү бар болсо, тиш доктуруңуз аларга кам көрө алат
Метод 2 3: Симптомдоруңузду жеңилдетүү
Кадам 1. Ашыкча шилекейиңизди азайтуу үчүн жүрөк айланууңузду жана кусууңузду дарылаңыз
Ашыкча шилекей көбүнчө эртең мененки оорудан улам пайда болот. Эгер эртең менен катуу ооруп калсаңыз, аны дарылоо ашыкча шилекейиңизге да жардам берет. Кош бойлуулуктун айынан жүрөк айлануу жана кусуу үчүн кээ бир каражаттар кирет:
- Бир нече кичине тамактарды жеш керек (айталы, 3 тамактын ордуна 6 тамак) жана тез -тез тамактануу
- Муздак, тунук жана газдалган суусундуктарды ичүү, мисалы имбирь же лимон
- Жылуулук жана нымдуулук, жыттар же жаркыраган жарык сыяктуу триггерлерден алыс болуңуз
- Тамактангандан кийин сейилдөө
Кеңеш:
Жүрөк айлануу же кусуу жок болсо да, ошол кош бойлуулуктун симптомдорун дарылоого жардам берген нерселер ашыкча шилекейди дарылоодо да эффективдүү болушу мүмкүн.
Кадам 2. Ашыкча шилекейди козгой турган дүүлүктүрүүчүлөрдү жок кылыңыз
Түтүн, пестициддер, кээ бир тазалоочу каражаттар жана башка дүүлүктүргүчтөр шилекей өндүрүшүн жогорулатуучу реакцияны пайда кылышы мүмкүн. Потенциалдуу дүүлүктүргүчтөрдүн айланасындагы физикалык реакцияңызга көңүл буруңуз жана ашыкча шилекейди пайда кылгандардан алыс болуңуз.
Кош бойлуу кезиңизде сизде мурда болуп көрбөгөн сезгичтик болушу мүмкүн. Эгер бир нерсе башыңызды оорутса же көңүлүңүздү айландырса, анда ал ашыкча шилекейди да пайда кылышы мүмкүн
3 -кадам. Принаталдык витаминди түнү уктаар алдында алыңыз
Темир кошулган перинаталдык витаминдер кээде эртең мененки ооруну жана ашыкча шилекейди начарлатат. Эгерде сиз адатта пренаталдык витаминди эртең менен ичсеңиз, аны жатар алдында эле ичип көрүңүз жана бул жардам береби же жокпу.
Врачыңыз сизге планшеттен чайналуучу формага өтүүнү сунушташы мүмкүн, ал оңой сиңет
Кадам 4. Ашыкча шилекейди дарылоо үчүн клиникалык гипнозду колдонуп көрүңүз
Кээ бир адамдар клиникалык гипноз ашыкча шилекейди, ошондой эле кош бойлуулуктун айынан жүрөк айлануу жана кусууну жоюуга жардам берерин аныкташкан. Бул ар бир адам үчүн иштебесе да, башка аракеттери ийгиликсиз болсо, аракет кылып көрүшү мүмкүн.
Гипноз сизге да, балаңызга да зыяндуу болбосо да, сиз бара жаткан гипнозчу такта тарабынан тастыкталганын текшериңиз
3 -метод 3: Ашыкча шилекей менен күрөшүү
Кадам 1. Мүмкүн болушунча шилекейди жутуп көрүңүз
Эгерде сизде катуу жүрөк айлануу болсо, шилекейиңизди жутсаңыз, өзүңүздү начар сезесиз. Бирок, сиз аны курсагыңыздан чыгарбай турсаңыз, ашыкча шилекейден арылуунун эң оңой жолу - жутуп туруу.
Эгерде ашыкча шилекей калыңыраак сезилсе, ачуу даамы бар болсо, же жутуп алуу кыйын болсо, анын жеңил түшүшүнө жардам берүү үчүн имбирь але сыяктуу бир нерсе ичип көрүңүз
Кадам 2. Ар дайым жаныңызда ткандарды же жоолукту алып жүрүңүз
Кээде оозуңуздагы шилекейди жутуп албай, түкүрүп салуу керек болгон учурлар болушу мүмкүн. Эгерде сизде ткандардын же кол аарчынын бар болсо, анда бул тууралуу этиятыраак айта аласыз.
- Көйгөй көзөмөлдө болгондой сезилгиче, кыртышка же жоолукка түз түкүргөндүн ордуна, оозуңузга чайкаңыз. Бул кагаздын же кездеменин өтө нымдуу болушуна жол бербейт.
- Эгерде сизде ткандардын бар болсо, аларды жөн эле ыргытып салсаңыз болот. Жоолугуңузду желим баштыкка салып коюңуз, андыктан башка нерсе суу болуп же бузулуп кетеби деп кабатыр болбоңуз.
Кадам 3. Ашыкча шилекейди сиңирүүгө жардам берүү үчүн шекерсиз сагыз чайнаңыз
Сагыз чайкоо сөзсүз түрдө денеңиздин аз шилекей өндүрүшүнө алып келбейт, бирок ал оозуңуздагы ашыкча шилекейди сиңирүүгө жардам берет. Ошондой эле шилекейди жутууну жеңилдетет.
Жалбыз сагыз да ашказанды тынчтандырышы мүмкүн. Эгерде сиз кускунунузду азыраак сезсеңиз, денеңизде ашыкча шилекейдин пайда болушу азыраак болот
Кеңеш:
Катуу момпосуй же дем алуу жалбызын соруу да жардам бериши мүмкүн. Сагыздагыдай, анын кантсыз экенине ынангыла.
4 -кадам. Күн бою суу ичиңиз
Эгерде сиз суусуздансаңыз, денеңиз табигый түрдө ашыкча шилекей чыгарат. Күнү бою суу ичүү менен денеңиздин жакшы нымдалышын камсыздай аласыз. Сууну ичүү дагы калың шилекейдин бөлүнүшүнө жардам берет жана жутууну жеңилдетет.
