Баштын кычышуусу абдан кыжырды келтирет жана уят кылат, анткени көптөгөн адамдар баштын кычышуусу теринин начар гигиенанын белгиси деп эсептешет. Сиздин башыңыздын кычышуусу жуубагандыктан келип чыгышы мүмкүн, бирок сиздин башыңыздын кычышып кетишинин көптөгөн башка себептери бар. Бул суук, кургак аба ырайынан же ден соолугунун оор абалынан улам болушу мүмкүн. Кандай себеп болбосун, баштын терисин тынчтандыруу жана кычышууну азайтуу үчүн жасай турган кадамдар бар.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Баштын кычышуусун дарылоо
Кадам 1. Чачыңызды дайыма жууп туруңуз
Баштын кычышуусунун эң жөнөкөй себеби - чач продуктуларынын жана өлгөн тери клеткаларынын пайда болушу. Ошондуктан, эгер сиз андай кыла элек болсоңуз, анда жок дегенде ар бир күнү чачыңызды жууп жатканыңызды текшерүүдөн баштаңыз.
- Манжаларыңыздын жаздыкчаларын колдонуңуз (манжаңыздын учунун жумшак эттүү бөлүгү) жана шампунду башыңызга акырын укалаңыз. Шампунду жылуу суу менен жакшылап чайкаңыз. Суу өтө жылуу эмес экенин текшериңиз, анткени бул сиздин башыңызды дагы кургатып салышы мүмкүн.
- Ошондой эле манжаларыңыз менен баш териңизди "пилинг" кылсаңыз болот. Шампунь менен жууп жатканда манжаларыңызды чачыңыздан башыңызга чейин жеткирип, териге массаж жасаңыз. Муну башыңыздын баарына, анын ичинде аркаңызга жасоону тактаңыз. Мыктарыңыз менен тырмабаңыз, анткени бул кыжырданууну күчөтүшү мүмкүн.
Кадам 2. Дарыланган шампунду колдонуп көрүңүз
Базарда кычыштырган кээ бир себептер менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн атайын иштелип чыккан бир нече шампунь бар. Бул шампуньдар төмөнкү активдүү ингредиенттердин бирин же бир нечесин камтышы мүмкүн: көмүр чайыры, пиритион цинк, салицил кислотасы, күкүрт, селен сульфиди жана/же кетоконазол. Бөтөлкөдөгү көрсөтмөлөрдү кылдаттык менен аткарыңыз жана эгерде аны башыңызга 5 мүнөткө калтыруу керек десе, анда шектенбесеңиз болот. Бул продукттун иштешине убакыт берет.
- Бул шампуньдардын эффективдүү болушу үчүн убакыт талап кылынарын унутпаңыз. Белгилүү бир шампуньдан баш тартуудан мурун, аны иштетүүгө бир нече жума бериңиз. Эгерде андан кийин иштебесе, анда башка активдүү ингредиенти бар шампунду колдонуп көрүңүз же врачыңызга кайрылыңыз.
- Бирок, күн сайын дарылык шампунду колдонбоңуз. Бул шампуньдар абдан күчтүү болгондуктан, аларды жумасына бир же эки жолу колдонуу керек. Башка жууганыңыз үчүн күн сайын жумшак шампунду колдонсоңуз болот.
Кадам 3. Кондиционерди колдонуңуз
Эгерде сиз башыңыздын кычышуусун булак аба ырайы деп ойлосоңуз же башыңыздын териси бир аз куурап калган болсо, жакшы кондиционерди колдонуп көрүңүз. Кондиционер нымдануу үчүн арналган, андыктан аны жууп салгандан кийин колдонууну унутпаңыз.
Кондиционерди чачыңыздан жакшылап жууп салууну унутпаңыз. Суу чачыңыздын баарына кире аларын текшерүү үчүн манжаңызды колдонуңуз
4 -кадам. Күндү күн астында өткөрүңүз
Күн астында убакыт өткөрүү кычышууну пайда кылуучу терибиздеги кычыткыны башкарууга жардам берет деп ишенишет. Андыктан, кычышуу менен күрөшүү үчүн сыртка чыгып, жарым сааттан бир саатка чейин сыртта ырахаттанууга аракет кылыңыз.
Сыртка чыкканда ачык териңизге күндөн коргоочу кремдерди колдонууну унутпаңыз
Step 5. Чач продуктыларын сыртка калтырыңыз
Кээде чач продуктылары же стилдөө процедуралары баштын терисинде пайда болуп, кычышууну пайда кылат. Андыктан, айырмасы бар -жогун билүү үчүн бир нече чач продукциясын калтырып көрүшүңүз керек. Эгерде кайсы бир продуктту таштап коюу натыйжалуу көрүнсө, анда сиз көйгөйдүн эмнеден келип чыкканын билесиз.
- Бул тууралуу системалуу болууга аракет кылыңыз. Кандайдыр бир мааниге ээ экенин билүү үчүн бир чач продукциясын өткөрүп жиберүүдөн баштаңыз. Эгер андай болбосо, аны кайра колдоно баштаңыз жана башкасын калтырыңыз.
- Жылуулук стилин оңой эле басып өтүңүз. Жылуулукту колдонуу терини баштын терисине кургатып жибериши мүмкүн, андыктан чач кургаткыч, тармал чач жана чач түздөөчү сыяктуу жылуулук стилдөөчү продукциялардан оолак болууга аракет кылыңыз.
Кадам 6. Стресстин деңгээлин азайтыңыз
Баштын кычышуусунун көптөгөн башка себептери стресстен улам күчөйт. Мүмкүн болсо, стресстин деңгээлин азайтуу үчүн чараларды көрүңүз.
Күнүмдүк убактыңызды сейилдөөгө же өзүңүзгө жаккан нерсени жасоого бөлүңүз. Эгерде сиз стресстик абалга туш болсоңуз, терең дем алып, аны жеңе турганыңызды унутпаңыз
Кадам 7. Дарыгерге барыңыз
Баштын кычышуусу менен күрөшүүнүн эң жакшы жолдорунун бири - бул кычышуунун себебин дарыгерге көрсөтүү. Алар сизге башыңыздын кычышуусуна эмне себеп болгонун так айтып, дарылоого сунуштарды бере алышат.
- Врачыңыз башыңыздын кычышуусун басаңдатуу үчүн рецепт боюнча дарылоону жазып бериши мүмкүн.
- Кээ бир учурларда бул убакытты да, акчаны да үнөмдөйт. Эгерде сиз башыңыздын кычышуусун анын эмнеден келип чыкканын так билбей туруп дарылоого аракет кылып жатсаңыз, анда сизге кереги жок продукцияны сатып алсаңыз болот.
3 ичинен 2 -бөлүк: Үйдөгү каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Алма уксусу менен чайкаңыз
Кычышууга жардам берүүнүн бир жолу-сезгенүүгө каршы касиетке ээ болгон башты алма уксусу менен чайкоо. Ал үчүн чачыңызга алма уксусу менен суунун аралашмасын сүйкөйсүз. Сиз дарылоону жумасына бир же эки жолу кайталай аласыз.
- Чачыңызды жана башыңызды жууп баштаңыз. Аны толугу менен кургатыңыз. Бул аралыкта уксус менен сууну бирдей бөлүктөрдө аралаштырыңыз. Эгерде сиз 1 стакан алма уксусун колдонсоңуз, анда 1 стакан сууну колдонуңуз.
- Аралашманы кебезге сүйкөп, андан соң кебезди башыңызга басыңыз. Эритмени териге массаж кылыңыз.
- Сүлгүңүздү башыңызга ороп, эритмени 15-20 мүнөткө калтырыңыз. Андан кийин шампунь менен жакшылап чайкаңыз.
Кадам 2. Чай дарагынын майын шампуньга аралаштырыңыз
Чай дарагынын майы табигый грибокко каршы, ошондуктан баштын кычышуусун дарылоодо жакшы иштейт. Бирок, ал абдан күчтүү, ошондуктан аны баштын терисине сүйкөө керек. Аны балдарга арналган шампунь менен аралаштыруу абдан жакшы иштейт.
- Жарым стакан балдар шампунуна 10-20 тамчы аралаштырып, кадимкидей шампунь. Башыңызга өзгөчө көңүл бурууну унутпаңыз. Мыктарыңыз менен чийбеңиз. Анын ордуна манжаңыздын учтары менен акырын укалаңыз.
- Ошондой эле 3 чай дарагынын майын бир аш кашык өсүмдүк майына аралаштырып, андан кийин аралашманы башыңызга сүйкөп койсоңуз болот. Зарылчылыгына жараша жумасына бир же эки жолу кайталаңыз.
3 -кадам. Алоэ веранын жалбырагын колдонуп көрүңүз
Эгерде сизде алоэ вера өсүмдүгү болсо, анын жалбырактарынын бирин кесип, ичиндеги "гелди" сыгып алсаңыз болот. Бул сезгенүүгө каршы гана эмес, нымдандыруучу да. Гелди түз эле баштын терисине сүйкөп, 15-20 мүнөткө калтырып, анан жумшак шампунь менен жууп салыңыз.
Эгерде сизде Алоэ Вера өсүмдүгү жок болсо, дүкөндөн бөтөлкөгө сатып алган алоэ вера гелин да колдонсоңуз болот
Кадам 4. Кокос майын башыңызга укалаңыз
Кокос майы баштын терисин нымдаштыруу үчүн да эң сонун жана көптөгөн азык -түлүк дүкөндөрүндө кеңири сатылат. Сиз майды бир аз жылытсаңыз болот (суюк болгонго чейин), манжаларыңызды малып, анан башыңызга укалаңыз, же бөлмө температурасында колдонуп, гелди башыңызга укалаңыз.
- Кокос майын башыңызга жок дегенде 30 мүнөт (же ал тургай бир нече саат) калтырып, анан чачыңызды жумшак шампунь менен жууп салыңыз.
- Бул дарылоону жумасына 3 жолу кайталаса болот.
3төн 3 бөлүк: Баштын кычышуу себептерин түшүнүү
Кадам 1. Себореялык дерматитти карап көрөлү
Баштын кычышуусунун дагы бир жалпы себеби себорея деп аталат. Бул денеңиздин башка жерлеринде да болушу мүмкүн, бирок көбүнчө баштын терисинде кездешет. Бул абалдын себеби түшүнүксүз, бирок бул сиздин генетикаңыз, стресстин жогорку деңгээли, суук, кургак аба ырайы жана баштын терисиндеги ачыткынын ашыкча болушу сыяктуу бир катар факторлорго байланыштуу деп божомолдонот.
- Бул көбүнчө башка тери оорулары менен чаташтырылат, андыктан башыңыздын кычышуусуна эмне себеп болгонун так билгиңиз келсе, врачыңызга кайрылыңыз.
- "Бешик калпак" - бул ымыркайлар менен ымыркайлардын арасында кеңири таралган себорейдик дерматит түрү. Ал баштын үстүндөгү корустуу сары же күрөң кабырчыктар түрүндө көрсөтүлөт. Ымыркайлардагы бешиктин капкагын дарылоо үчүн башыңызды күн сайын жылуу суу жана назик балдар үчүн шампунь менен жууп салыңыз. Эгерде ал такталбаса, өзүңүздү сынап көрүүдөн мурун педиатрыңызга дарылык шампунь жөнүндө айтып бериңиз, анткени бул дагы кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн.
- Себореялык дерматит менен ооруган чоңдор үчүн дарылоодо кортикостероиддер, антимикотикалык агенттер жана микробго каршы жана сезгенүүгө каршы касиети бар башка актуалдуу агенттер камтылган.
Кадам 2. Какачты издеңиз
Какач - баштын терисинин кычышуусунун эң көп таралган себептеринин бири. Какачтын эмнеден келип чыкканы так белгисиз, бирок ал териде кадимкидей пайда болгон кычыткынын ашыкча болушу менен байланыштырылган, malassezia. Эгерде сизде какач болсо, анда башыңызды тырмаганыңызда далыңызда же манжаларыңызда кичинекей сары же ак үлпүлдөрдү байкайсыз.
- Какач сөзсүз түрдө кир же гигиеналык эмес экениңиздин белгиси эмес экенин түшүнүңүз. Какачтын пайда болушуна көптөгөн нерселер себеп болушу мүмкүн, мисалы, сыртта аба ырайы жана чач жасалгасынын ар кандай түрлөрү.
- Какачты дарылоо жогорку потенциалдуу стероиддери бар же жок грибокко каршы шампуньду камтыйт. Рецептсиз дарыланууга селен сульфидинин 2.5.%, Цинк пиритиону 1 жана 2%, көмүр чайыры жана салицил кислотасын колдонуу кирет.
3 -кадам. Экземаны жок кылыңыз
Экзема териси белгилүү бир тери көйгөйүн билдирбейт, тескерисинче, ар кандай, бирок окшош тери шарттарынын тобун билдирет. Бул өнөкөт, сезгенүүчү тери оорусу, көбүнчө бөбөктөрдө жана балдарда кездешет, бирок чоңдор да бул оорудан жапа чегиши мүмкүн. Ал, адатта, абдан кычыштырган териде кызыл тактар түрүндө көрсөтүлөт.
- Башкалар сыяктуу эле, экземанын себептери толук ачык эмес, бирок ал иммундук системанын кандайдыр бир дүүлүктүрүүчүгө болгон реакциясы деп эсептелет.
- Стресс жана тынчсыздануу, кийинчерээк нымдабай жуунуу, терини кургатуу, терини ашыкча ысытуу, эриткичтерге жана жуугучтарга таасир этүү абалды ого бетер күчөтүшү мүмкүн.
- Дарылоо жергиликтүү колдонулган кортикостероиддерди жана жумшарткычтарды камтыйт. Колдонулган стероиддердин күчү дененин жайгашкан жерине, жашына жана сезгенүүнүн даражасына негизделиши керек.
Кадам 4. Псориаз менен шартталган көтөрүлгөн тактардын бар -жогун текшериңиз
Псориаз дененин каалаган жеринде пайда болушу мүмкүн жана көбүнчө көтөрүлгөн, кызарган, кабырчыктуу тактар пайда болот. Дарыгерлер псориаздын себеби эмнеде экенин так билишпейт, бирок ал иммундук системанын бузулушуна байланыштуу болушу мүмкүн, бул денеде тери клеткаларын тез жаратууга алып келет.
- Псориаз жугуштуу эмес, бирок бул генетикалык таасирдин натыйжасы болушу мүмкүн.
- Башыңыздагы жабыркаган теринин тактарын чийүү чачтын түшүүсүнө алып келиши мүмкүн.
- Дарылоо оорунун оордугуна жараша болот. Жумшак учурларды актуалдуу дарылоо менен башкарса болот, ал эми оорураак учурларда фототерапия жана рецепт боюнча дарылар талап кылынышы мүмкүн.
5 -кадам. Биттен баш тартуу
Бул чачыңызга кире турган кичинекей паразиттерден келип чыккан өтө жугуштуу абал. Бул кичинекей мителер жашашат жана жумурткаларын баштын терисине коюшат жана кан менен азыктанышат.
- Адатта зыяндуу болбосо да, алар абдан оңой жайылып кетет жана андан арылуу кыйын болушу мүмкүн. Эгерде сиз биттер менен жабыркап жатканыңызды байкасаңыз, анда бит көйгөйүн дароо дарылоо өтө маанилүү.
- Башыңызга биттердин баарын (ар бир жумуртканы кошкондо) түшүрүп, башыңызга тийген бардык төшөнчүлөрдү жана сүлгүлөрдү жуушуңуз абдан маанилүү.
- Биттерди дарылоо үчүн башыңыздагы нитти тароодон тышкары, актуалдуу каражаттарды колдонуу керек болот.
6 -кадам. Башка олуттуу ооруларды карап көрүңүз
Эгерде сиз Паркинсон оорусунан же ВИЧтен жапа чегип жатсаңыз, анда башыңыздын кычышуусу жана кургак болушу мүмкүн. Бирок, башыңыздын кургак жана кычышуусу олуттуу нерсе менен жабыркап жатканыңызды билдирбейт.
Эгерде сиз олуттуу симптомдорго (баштын кычышуусунан тышкары) азап чегип жатканыңыздан улам олуттуу ооруга чалдыгып жатам деп тынчсызданып жатсаңыз, анда доктурга кайрылыңыз
Кеңештер
- Чачыңызды күн сайын же жок дегенде ар бир күнү жууңуз. Чачыңызды жетиштүү жуубоо - баштын кычышуусунун эң ачык себептеринин бири.
- Чачыңызга катуу химикаттарды колдонуудан алыс болуңуз.
