Башкаларды соттоо - бул жалгыз болуунун тез жолу. Адамдар көбүнчө досторунан жана тааныштарынан качышат. Көпчүлүк адамдар боорукер жана боорукер адамдар менен болгон мамилени жакшы көрүшөт. Сиз мамилелериңизди байытууга аракет кылып жатасызбы же тубаса терс пикирлерди жеңүүгө үмүттөнөсүзбү, бул өкүм чыгаруудан качууга жардам берет. Башкаларды түшүнүүгө аракет кылып, жалпы адамзатка көңүл буруп, өзүңүздүн өкүм сүргөн нерселериңизге көз салып, башкалар менен болгон мамилеңизди жакшырта аласыз. Сиз өзүңүздү азыраак баалаарыңызды да сезишиңиз мүмкүн.
Кадамдар
Метод 3: түшүнүүгө аракет кылуу
Кадам 1. Активдүү угуңуз
Соттоочу адамдын негизги өзгөчөлүгү - башкаларды оңдоо. Адам же анын ниети жөнүндө бир жыйынтыкка келгенде, угууну токтотосуң. Тилекке каршы, бул туура эмес чечим чыгарууга алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз чын эле ал кишинин үнүн уксаңыз, анда башкача жыйынтык чыгарышыңыз мүмкүн.
Башкалардын билдирүүлөрүн толугу менен угуңуз. Эмне деп жооп берээриңизди үзгүлтүккө учуратпаңыз жана өзүңүздү ойлобоңуз. Алардын дене тилин текшерип, билдирүүсүн түшүнүүгө жардам берүү үчүн "мен сезем …" сыяктуу сезимдерди издеңиз
Кадам 2. Көбүрөөк билүү үчүн суроолорду бериңиз
Сиз кызыгууну демейки жөндөө кылып, өкүм чыгаруудан кача аласыз. Соттогондо, түшүнүү жолдорун жаап саласыз. Кызык болгондо, сиз үйрөнүүгө жана алууга ачыксыз. Соттун же божомолдун ордуна билдирүүнүн маанисин ачуу үчүн суроолорду бериңиз.
- Мисалы, бир досуң "мен мурунку күйөөм менен жаттым" дейт. Соттун чечими "Сен эмне? Сен кантип?" Бул башка адамды өз аракеттерин коргоого алат жана жемиштүү байланышты токтотот.
- Анын ордуна: "Бул кантип болгонун түшүнүүгө жардам бере аласызбы?" ал кандайдыр бир өкүмдү жашырат жана байланыш линияларын ачат.
3 -кадам. Алардын эмоционалдык тажрыйбасы менен байланышыңыз
Эки адам сүйлөшүп жатканда, алардын ар бири угууну жана түшүнүүнү каалайт. Башкалар жөнүндө өкүм чыгаруунун ордуна, алардын ордуна өтүүгө аракет кылыңыз. Аялуу болуу практикасы пайдалуу болушу мүмкүн, андыктан башкалар ачык болгондо сиз боорукер боло аласыз.
- Ушуга окшош жагдайда кандай иш кылганыңар жөнүндө ойлонуп көргүлө. Алардын сезимдерин жана мотивацияларын карап көрөлү. Мындай чечим чыгарууга кандай жагдайлар түрткү болгонун элестетсеңер.
- Көркөм адабият окуу башкаларга боор ооруу сезимин дагы бир жолун берет. Китепте бир каармандын жашоосуна берилип кеткенде, башкалардын тажрыйбасын түшүнүү жөндөмүңүз жогорулайт.
Метод 2 3: Башкалар менен көпүрө куруу
Кадам 1. Айырмачылыктарга эмес, окшоштуктарга басым жасаңыз
Дубалдын ордуна көпүрө куруунун негизги жолдорунун бири - баарыбыз анын астында бирдей экенибизди таануу. Өзүңүздүн айырмачылыгыңызга эмес, жалпылыгыңызга көңүл бурганыңызда, сиз адатта башкаларды азыраак соттой аласыз.
Эгерде сиз башкаларды сындап же сындап жатканыңызды байкасаңыз, анда ошол адам же жагдай менен жалпылыгыңыз бар үч нерсени табыңыз. Мисалы, сиздин өнөктөшүңүз жумушта өздөрүн коргогон жок. Аларды алсыз деп баалагандын ордуна, өзүң үчүн сүйлөбөй кыйналган үч жолу жөнүндө ойлон
Кадам 2. Башкалардын кемчиликтерин кабыл алуу
Кабыл алуу соттук мамилени жеңүү үчүн керек. Кабыл алуу адамга ким болушун билдирет; аларды өзгөртүүгө аракет кылбайт. Башка адам адам экенин жана бардык адамдар ката кетире алаарыңызды түшүнгөндө, сиз аны кабыл алууну тандай аласыз.
- Кабыл алуу, ошондой эле жалпы көзөмөлдүн жоктугун билдирет. Сиз соттогондо, башкаларды көзөмөлдөөгө же аларды сиз каалагандай кылып жасоого болгон каалоо бар. Кабыл алуу - бул алардын ким экенине уруксат берүү жана аларды баары бир өзгөртүүгө күчүңүз жок экенин түшүнүү.
- Кабыл алууңузду көрсөтүү үчүн өзүңүзгө "Мен анын ким экенин көзөмөлдөй албайм. Анын жүрүм -туруму мага тиешеси жок. Мен ага сүйүүм жана кабыл алуум менен жардам бере алам" деп эскертип коюшуңуз мүмкүн.
3 -кадам. Башкалардын кемчиликтери жөнүндө ойлобой, алардын күчтүү жактарын белгиле
Кээде кемчиликтердин баткагына батып, башкалардын жакшы жактарын көрүүдөн баш тартабыз. Айланаңыздагы позитивдерди атайылап аныктоо менен бул терс тенденцияга каршы туруңуз. Муну күн сайын жасаңыз.
4 -кадам. Өзүңүздүн кемчиликтериңизди эстеп көрүңүз
Башкаларга карата сиздин өкүмүңүз көбүнчө өзүңүздүн кемчиликтериңизди болтурбоо үчүн ички муктаждыктан келип чыгат. Башкаларды соттогон адамдар, көбүнчө, өздөрүн абдан баалашат. Башкалардын көйгөйлөрүн өзүңүздүн жеке ишиңизди жаап -жашыруу үчүн колдонбоңуз же өзүңүздү пьедесталга койбоңуз. Эгерде сиз өзүңүздү сынчыл сезип жатсаңыз, өзүңүздүн кемчилигиңиз бар экенин эсиңизге алыңыз. Демек, сизди соттой турган жериңиз жок.
- Өзүңүздүн мээримиңизди жогорулатуу башкаларга табигый боорукердикке ээ болууга жардам берет.
- Сиз унчукпай кайталап айтсаңыз болот: “Мен адаммын. Мен дагы ката кетирем”, - деп башкаларды соттогонуңузда.
5 -кадам. Сиз соттогондордон кечирим сураңыз
Эгерде сиз өзүңүздү сынчыл сезсеңиз, дароо кечирим сурап, адатыңызды жокко чыгарууга аракет кылыңыз. Кечирим сураганда, бул аракетти орунсуз деп бекемдейсиз жана сиз соттогондорго зайтун бутагын сунасыз.
- Кечирим суроо жөнөкөй жана түшүнүктүү болушу мүмкүн. Айтыңыз: "Кечиресиз, Чарли. Мен сени ошондо эле соттогом, болбошум керек эле. Кечиресиз деп үмүттөнөм. Мен соттук тенденциямды жеңүүнүн үстүндө иштеп жатам."
- Ачыктыгыңыз жана чынчылдыгыңыз боюнча иштеңиз. Сынчыл мүнөзүңүздү ачык айтуу менен, адатта, аны эске алып, азайтууга жардам бере аласыз.
3 методу 3: Соттук тенденцияларды жеңүү
Кадам 1. Соттогонго жакын экениңизди билиңиз
Чынында эле, өкүм чыгарууну токтотуунун бирден -бир жолу - аны качан жасап жатканыңызды билүү. Эгерде сиз өзүңүздүн жеке сүйлөшүүңүздөн ажырап калсаңыз, аны кайра форматтоодо кыйынчылыктар болот. Өзүңүзгө жана башкаларга болгон баа берүүңүзгө бир аз убакыт бөлүңүз.
Толук бир жума бою оюңузду угуңуз. Соттошуңуз мүмкүн болгон жагдайларга көңүл буруңуз. Эмне үчүн мындай кылууну чечтиңиз деген суроо. Өзүңүздүн жүрүм -турумуңуздун үлгүлөрүн аныктай алышыңыз үчүн журналды кармаңыз
Кадам 2. Болжолдоолорго көңүл буруңуз
Кээде сизди башкалардын тынчсыздандырган нерсеси - бул өзүңүз жөнүндө. Эгерде сиз өзүңүздүн кайсы бир жагыңызга нааразы болсоңуз, анда бул нааразычылыкты башкаларга чагылдырууңуз ыктымал.
Сиз өкүмдөрдүн жана сындардын журналын жүргүзө баштаганда, негизги байланыштарды табууга аракет кылыңыз. Мисалы, сиз кесиптешиңизди кечиккени үчүн соттойсуз, бирок сиз бул кишинин канчалык бейкапар экенин тымызын көрө албастыгыңыздан улам жасайсыз. Сиз эрежени бузуу нервине ээ болгуңуз келет
3 -кадам. Соттогонуңуз үчүн өзүңүздү кечириңиз
Башкалардын өкүмдөрү менен өзүңүздүн кемчиликтериңиздин ортосундагы байланышты байкаганыңызда, бул кемчиликтерди моюнга алып, кечирүүгө даяр болуңуз. Өзүн-өзү кечирүү көбүнчө башкаларга кечирим берүү сыяктуу эле маанилүү. Соттогондо өзүңүзгө боорукердик көрсөтүңүз жана таптакыр "адамдык" жүрүм -турумуңуз үчүн өзүңүзгө катуу мамиле кылууну токтотуңуз.
Сиз өзүңүздү кучактап: “Мен досумду ушунчалык катуу соттогондуктан, мен кыйналып жатканымды билем. Мен соттогонум үчүн өзүмдү кечирем. Мен да өзүмдүн оорума көңүл бурбаганым үчүн өзүмдү кечирем. Мен азыр көңүл буруп жатам »
4 -кадам. Ушактан алыс болуңуз
Башкаларга оозеки баа берүүнүн негизги жолдорунун бири - ушак. Көп учурда ушак -айың зыянсыз көрүнөт, башкалар менен байланыш түзүүнүн жолу. Бирок, чынында, экөөңөрдүн ортосуңарды бөлүп, бир адамга жакындагыңар келеби? Балким, андай эмес. Ушак айтууну токтотуңуз жана муну жасагандардан алыс болуңуз.
5 -кадам. Соттолуучу маалымат каражаттарынын таасирин чектеңиз
Интернет кимдир бирөөнүн соттук мамилесин алып келиши мүмкүн. Сиз социалдык медиаңыздагы "досторду" соттогонуңуз же атактууларды жана саясатчыларды сындаганды көрүшүңүз мүмкүн. Эгерде бул сиздин соттук жаныңызды алып келсе, көйгөйгө кабардар болуңуз жана таасиринизди азайтыңыз.
