Өпкө (өпкө) сезгенүүсү дем алуу жолдоруна жана өпкө ткандарына таасир этет. Организмдин жараатка же патогендерге болгон иммундук реакциясынан улам, сезгенүү курч (кыска мөөнөттүү) же өнөкөт (узакка созулган) мүнөздө болушу мүмкүн. Өпкөнүн курч сезгенүүсү менен байланышкан ооруларга курч өпкө инфекциялары, пневмония жана курч респиратордук кысым синдрому (ARDS) кирет. Өпкөнүн өнөкөт сезгенүүсү менен байланышкан ооруларга эмфизема, өнөкөт өпкө оорусу (COPD), өпкө фиброзу жана өпкө рагы кирет. Ар бир адам өпкөнүн сезгенүүсүн өнүктүрүшү мүмкүн, бирок бул оорунун пайда болуу ыктымалдыгын жогорулатуучу белгилүү бир коркунуч факторлору бар. Ушул эле тобокелдик факторлору, бир адамдын абалы болгондон кийин өпкөнүн сезгенүүсүн начарлатышы мүмкүн.
Кадамдар
Метод 1дин 3: Патогендерден жана абадагы заттардан тобокелчиликти азайтуу
Кадам 1. Грибоктук жана бактериялык козгогучтарга чалдыгууңузду азайтыңыз
Патогендер - ооруну пайда кылуучу микроорганизмдер. Кээ бир бактериялар жана козу карындар өпкөнүн сезгенүүсүнө алып келиши мүмкүн. Бул патогендердин кээ биринин таасири кесиптик же экологиялык шарттар менен байланыштуу. Мисалы, "Hot Tub Lung" жана "Farmer's Lung"-көккө байланыштуу өпкө сезгенүүсүнүн эки түрүнүн жалпы аттары. Көк жетишерлик нымдуу дээрлик бардык жерде өсө алат. Айлана -чөйрөнү коргоо агенттигинин (EPA) маалыматы боюнча, "көктү көзөмөлдөөнүн ачкычы нымдуулукту көзөмөлдөө болуп саналат."
- Үйүңүздөгү көгөрүүнү болтурбоо үчүн нымдуулукту 30-60%га чейин кармаңыз.
- Эгер көгөрүп кетсеңиз, жабыр тарткан бетти жуугуч менен тазалап, бетин толугу менен кургатыңыз.
- Туура изоляциялоо менен конденсациянын алдын алыңыз. Килемди ваннага же ашканага орнотуудан алыс болуңуз, мында раковинанын чачырап кетиши килемди нымдап турушу мүмкүн.
- Көгөргөн жерлерди тазалоодо тиешелүү жеке коргонуу каражаттарын, маска же респираторду колдонуңуз.
2 -кадам. Вирустук козгогучтарга чалдыгууңузду жана сезгичтигиңизди азайтыңыз
Грипп - пневмониянын кеңири таралган себеби, бул өпкөнүн инфекциясы жана сезгенүүсү. Грипптин көпчүлүк учурлары пневмонияга алып келбейт, бирок ооругандар өтө олуттуу болушу мүмкүн. Сасык тумоону жана пневмонияны вакцина менен алдын алууга болот.
- Сасык тумоого жана/же пневмонияга каршы эмдөөлөргө талапкер экениңизди билүү үчүн медициналык камсыздоочуңуз менен сүйлөшүңүз.
- Грипп жана/же пневмония менен ооруган адамдар менен байланышуудан алыс болуңуз.
- Эгерде сиз сасык тумоо жана/же пневмония менен ооруган адамдар менен байланышыңыз керек болсо, масканы, кол капты же халат сыяктуу тийиштүү коргоочу каражаттарды кийиңиз.
3 -кадам. Айланадагы абаны булгоочу заттардын таасирин азайтыңыз
Айланадагы абаны булгоочу заттар сыртта кездешет жана табигый процесстерден, өрттөн жана өндүрүштүк операциялардан келип чыгат. Алты булгоочу зат EPA тарабынан абаны булгоочу критерийлер катары белгиленген. Буларга азот оксиддери, күкүрт диоксиди, озон, бөлүкчөлөр, көмүр кычкылы жана коргошун кирет. Бул EPA тарабынан көзөмөлдөнөт жана бир катар эрежелерге баш ийет. 10 микрометрден кичине бөлүкчөлөр өзгөчө зыяндуу, анткени алар өпкөгө терең кирип кетиши мүмкүн. Экспозиция өзгөчө өпкө шарттары барлар үчүн өзгөчө көйгөй жаратышы мүмкүн.
- Сиз жашаган региондогу абанын сапатынын индексин көзөмөлдөй аласыз. Бул маалымат жана экспозиция боюнча айрым көрсөтмөлөр https://www.airnow.gov/ жеткиликтүү.
- Эгерде сиз аэрозолдонгон бөлүкчөлөр же химиялык буу бар чөйрөдө боло турган болсоңуз, анда тийиштүү коргоочу шаймандарды кийүү маанилүү.
- Масканы же респираторду кийип алыңыз. Эмгекти коргоо жана коопсуздук башкармалыгы (OSHA) кайсы маскалар же респираторлор белгилүү бир таасирлер үчүн эң жакшы экени жөнүндө көрсөтмөлөрдү берет.
Кадам 4. Ички абаны булгоочу заттардын таасирин азайтыңыз
Ички абаны булгоочу заттардын таасири баштын оорушуна, чарчоого жана башка спецификалык эмес симптомдорго алып келиши мүмкүн. Бул кээде жумушчулардын бүт имараттарынын ооруп калышына алып келет. Көбүнчө үй ичиндеги абаны булгоочу заттарга күйүү продуктулары, учуучу органикалык бирикмелер жана формальдегид кирет.
- Сырткы таза аба менен үйүңүздү туура желдетиңиз.
- Мүмкүн болсо булгоочу заттардын булагынан арылыңыз.
- Үйдөгү аба тазалагычты орнотуңуз.
Метод 2 3: Ден соолукту көзөмөлгө алуу
Кадам 1. Өзүңүздүн медициналык шарттарыңыз тууралуу маалымат алыңыз
Сиздин медициналык шарттарыңыз өпкө сезгенүүсү менен кандай байланышы бар экенин түшүнүү үчүн, өзүңүздү тарбиялоо маанилүү. Интернетте Майо Клиникасы, Америкалык Өпкө Ассоциациясы, Америкалык Жүрөк Ассоциациясы, Cancer.gov жана Cancer.org сыяктуу көптөгөн пайдалуу булактар бар. Бул ресурстарда адис үчүн атайын жазылган маалыматтар бар.
- Диагнозуңузду жазыңыз же диагнозуңузду дарыгерден сураңыз.
- Медициналык шарттарыңызды жакшыраак түшүнүү үчүн саламаттыкты сактоо кызматыңыздан сураңыз.
Кадам 2. Учурдагы дарыларды дарыгериңиз менен талкуулаңыз
Химиотерапия, нурлануу жана кээ бир дары -дармектер өпкөнүн сезгенишине салым кошушу мүмкүн. Эгерде сизде бул оору диагнозу коюлган болсо, өпкөнүн сезгенүүсүн басаңдатуучу башка дары -дармектер бар. Ар кандай дары -дармектерден же дарылоодон кандай коркунучтар бар экенин билүү маанилүү.
- Дары -дармектериңиздин жана дарылооңуздун аттарын жазыңыз же саламаттыкты сактоо провайдериңизден жазып алыңыз.
- Сиз ала турган конкреттүү дары -дармектер жана дарылоо жөнүндө окуу үчүн ресурстарды сураңыз.
Кадам 3. Өпкөнүн сезгенүүсүн басаңдатуучу дары -дармектер жөнүндө сураңыз
Өпкө сезгенүүсүн жана аны менен байланышкан шарттарды дарылоо үчүн колдонула турган бир катар дары -дармектер бар. Дарылоодо колдонулуучу дарынын түрү сиздин диагнозуңузга жараша болот. Мисалы, эгерде сизде пневмония болсо, анда сизге инфекцияны козгогучтарды жок кылууга жардам бере турган антибиотиктер жазылат. Эгерде сизде өпкө фиброзу болсо, анда ооруну басаңдатуу үчүн азыраак дары -дармектер бар, бирок дары -дармек рыногуна жаңы дарылоо ыкмалары кирүүдө. Өпкөнүн сезгенүүсүн басаңдатуучу же тиешелүү ооруларды дарылоо үчүн колдонулуучу дары -дармектердин тизмеси төмөндө көрсөтүлгөн.
- Беклометазон дипропионаты (COPD жана астманы дарылоо үчүн ингаляциялык кортикостероид)
- Флутикасион пропионаты (COPD жана астманы дарылоо үчүн ингаляциялык кортикостероид)
- Флунизолид (COPD жана астманы дарылоо үчүн ингаляциялык кортикостероид)
- Budesonide (COPD жана астманы дарылоо үчүн ингаляциялык кортикостероид)
- Мометазон (COPD жана астманы дарылоо үчүн ингаляциялык кортикостероид)
- Ciclesonide (COPD жана астма дарылоо үчүн колдонулган ингаляциялык кортикостероид)
- Метилпреднизолон (COPD жана астманы дарылоо үчүн колдонулган стероид)
- Преднизолон (оозеки стероид COPD жана астма дарылоо үчүн колдонулат)
- Преднизолон (оозеки стероид COPD жана астма дарылоо үчүн колдонулат)
- Гидрокортизон (оозеки стероид COPD жана астма дарылоо үчүн колдонулат)
- Дексаметазон (оозеки стероид COPD жана астма дарылоо үчүн колдонулат)
- Кромолин натрий (COPD дарылоо үчүн ингаляциялык стероид эмес)
- Nedocromil натрий (COPD дарылоо үчүн ингаляциялык стероид эмес)
- Амоксициллин (бактериялык пневмонияны дарылоодо колдонулуучу антибиотик)
- Бензилпенициллин (бактериялык пневмонияны дарылоодо колдонулуучу антибиотик)
- Азитромицин (бактериялык пневмонияны дарылоодо колдонулуучу антибиотик)
- Пирфенидон (өпкө фиброзу менен шартталган өпкөнүн тырышуусун басаңдатуу үчүн колдонулуучу дары)
- Nintedanib (өпкө фиброзу менен шартталган өпкөнүн тырышуусун басаңдатуу үчүн колдонулуучу дары)
- Цефтриаксон (пневмонияны жана респиратордук инфекцияны дарылоодо колдонулуучу антибиотик)
- Кошумча кычкылтек (өпкө ооруларынын кеңири спектриндеги симптомдорду жеңилдетүү үчүн колдонулат)
Метод 3 3: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
1 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү өпкө сезгенүүсү, эмфизема, өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү бузулушу жана өпкө рагы үчүн негизги коркунуч болуп саналат. Түтүндүн курамындагы химиялык заттар ракты гана пайда кылбастан, иммундук системанын иштешин да өзгөртөт. Тамекини таштоо кыйын болушу мүмкүн, бирок туура колдоо жана пландаштыруу менен мүмкүн. Өпкөнүн сезгенишине өбөлгө түзө турган көптөгөн факторлор бар, бирок аларды көзөмөлдөө мүмкүн эмес, бирок тамеки чегүү алардын бири эмес - таштоо - өпкөңүздүн ден соолугун сактоо үчүн активдүү түрдө жасай турган нерсе.
- Максаттарыңызды жана тамеки чегүүдөн эмнени жактырбаганыңызды жазып көрүңүз.
- Колдоо системасын чогултуу. Досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен тамекини таштоону пландарыңызды талкуулаңыз. Сизди колдой ала тургандар менен курчаңыз.
- Тамекини таштоо боюнча адиске кайрылыңыз. Тамекини таштоочу адистер ийгиликтүү болуу үчүн кол салуу планын түзүүгө жардам берет.
Кадам 2. Иммундук системаңызды сактаңыз
Пневмониянын өнүгүшүнүн негизги тобокелдик фактору иммундук системанын начарлашы же басаңдашы. ВИЧ/СПИДге чалдыккан, органдарды трансплантациялаган адамдар же узак мөөнөттүү стероиддик терапиядан өткөн адамдар эң жогорку коркунучта. Иммундук системаңыздын жакшы иштешин камсыз кылуу үчүн жасай турган бир нече кадамдар бар.
- С витамининин жетиштүү өлчөмдө алынышын камсыз кылыңыз. С витамини жана цинк адамдын иммундук системасын жакшыртууга, ошондой эле пневмониянын жана башка инфекциялардын натыйжасын жакшыртууга көрсөтүлдү.
- Жетиштүү уктаңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жетиштүү уктабаган адамдар инфекцияларга көбүрөөк чалдыгышат жана ооругандан кийин жайыраак калыбына келишет.
3 -кадам. Дени сак салмакты сактоо
Адамдарда эч кандай изилдөө өпкөнүн сезгенүүсүн семирүү менен түз байланыштырбаса да, жаныбарлардагы изилдөөлөр өпкөдөгү сезгенүү менен майлуу ткандардын химиялык заттарынын ортосундагы байланышты көрсөтөт. Бул семирүү экологиялык факторлордон улам инфекцияларга жана өпкөнүн жабыркашына жогорулатат деп ойлошот.
- Жумасына 150-300 мүнөт орточо көнүгүүлөрдү жасаңыз. Тез басуу жана сууда сүзүү - орточо көнүгүүлөрдүн мисалдары.
- Дени сак тамактанууну пландаңыз. Курамында аш болумдуу тамактарды жегиле. Кайра иштетилген тамак -аштан жана спирттен алыс болуңуз. Эгер сизге туура тамактануу планын түзүүгө жардам керек болсо, диетолог менен сүйлөшүңүз.
- Ырааттуу болуңуз. Дени сак тамактануу планын карманып, көнүгүү жасап, колдоо тобу менен айланаңызда узак мөөнөттүү ийгиликтерди ишке ашырсаңыз болот.
- Жер Ортолук деңизи диета денедеги сезгенүүнү, анын ичинде өпкөңүздү басаңдатууга жардам берет.
- Кызыл эт жана сүт сезгенүүгө алып келиши мүмкүн. Мүмкүн болушунча аларды чектөөгө же өсүмдүк диетасына өтүүгө аракет кылыңыз.
4 -кадам. Өпкөңүздү машыктырыңыз, айрыкча операциядан кийин
Өпкөлөрдү курчап турган булчуңдарды машыгуу менен чыңдаса болот. Бул инфекциядан жана пневмониядан сактай алат, бул үчүн көптөгөн адамдар операциядан кийин коркунучта. Терең дем алуу, дем алууңуз өпкөңүздү секрециялардан тазалап, өпкөңүздү бекемдей алат. Кээ бир учурларда, сиз стимул спирометрин жана көнүгүүлөрдүн тизмесин аласыз. Өпкөлөрүңүздү машыктыруу боюнча дарыгердин сунуштарын аткаруу маанилүү.
