Тамак оорусу - тамагыңыздын артындагы сызылган оору, ал жутууну же сүйлөөнү кыйындатат. Тамагыңыздын оорушунун ар кандай себептери болушу мүмкүн, анын ичинде суусуздануу, аллергия жана булчуңдардын чыңалуусу. Бирок, ангина оорусунун эң көп таралган себептери вирустук жана бактериялык инфекциялар, сасык тумоо же стрептококк. Тамак оорулары, адатта, бир нече күндүн ичинде табигый түрдө чечилет, бирок процессти тездетүү үчүн чараларды көрө аласыз. Бирок, эгер сиздин симптомдоруңуз сакталса, сизде инфекциянын белгилери бар болсо, же сизде дем алуу же жутуу кыйындап жатса, доктурга кайрылыңыз.
Кадамдар
3 -метод 1: Тамагыңызга үй шартында кам көрүү
Кадам 1. Нымдагычты колдонуңуз
Кургак аба дем алган сайын тамагыңыздын оорушун күчөтөт. Тамагыңызды нымдап, тынчтандырууга жардам берүү үчүн абанын нымдуулугун жогорулатууга аракет кылыңыз. Бул кургак чөйрөдө жашасаңыз өзгөчө маанилүү.
- Нымдагычыңызды жума сайын тазалап туруңуз, андагы бактериялар же көгөрүп кетпеши үчүн.
- Эгерде кекиртегиңиз айрыкча кычышып жатса, ысык душка түшүп, буусу бар ваннада убакыт өткөрүүгө аракет кылыңыз.
Кадам 2. Туздуу суу менен чайкоо
Болжол менен 1 чай кашык ашкана тузун же деңиз тузун 8 унцияга кошуңуз. жылуу суу куюп, тузду эритиш үчүн аралаштырыңыз. Эритмени 30 секундга жакын жууп, түкүрүңүз. Ар бир саатта бир жолу кайталаңыз. Туз шишиген ткандардагы сууну чыгарып шишикти азайтат.
3 -кадам. Тамагыңызды кычыштырбай турган жумшак тамактарды жеңиз
Алма, күрүч, куурулган жумуртка, жакшы бышкан макарон, сулу, смузи жана жакшы бышкан буурчак жана буурчак сыяктуу нерселерди тандаңыз. Муздак тамактар жана тоңдурулган йогурт сыяктуу муздак тамак -аштар жана ичимдиктер да кекиртегиңизди тынчтандырат.
- Тооктун канаттары, пепперони пиццасы же ачуу калемпир, карри же сарымсак кошулган нерселерден алыс болуңуз.
- Жутуу кыйын болушу мүмкүн болгон катуу же жабышчаак тамактардан алыс болуңуз. Мисалдарга арахис майы, кургак нан, тост же крекер, чийки жашылчалар же жемиштер жана кургак дан эгиндери кирет.
4 -кадам. Тамагыңызды жакшылап чайнап алыңыз
Тамагыңызды оозго салаардан мурун айры жана бычак менен кичине бөлүктөргө бөлүңүз. Жуткандан мурун аны чайнап алуу үчүн жетиштүү чайнап алыңыз. Тамакты чайноо жана шилекейди нымдап коюу жутууну жеңилдетет.
Сиз ошондой эле жутууну жеңилдетүү үчүн тамак -ашты кайра иштетүү үчүн тамак процессорун колдонсоңуз болот
Метод 2 3: Нымдуу болуу
Кадам 1. Сууну көп ичүү
Суу ичүү суусузданууну алдын алат жана ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн тамагыңызды нымдайт. Көпчүлүк адамдар тамак ооруганда бөлмө температурасындагы сууну жакшы көрүшөт. Эгерде муздак же ысык суу өзүңүздү жакшы сезсе, анын ордуна ичкиле.
Сууга бир чай кашык бал кошуп көрүңүз. Балдын антибактериалдык касиети бар жана тамакты жумшартууга жана каптоого жардам берет
Кадам 2. Шорпо жана сорполор көп
Тооктун шорпосу менен сасык тумоону дарылоо жөнүндөгү байыркы жомоктор чындык! Суюктук синус инфекциясынын алдын алууга жардам берет, ошондой эле тамагыңызды басаңдатып, жөтөлдү азайтып, гидратацияңызды сактап турат.
3 -кадам. Чөп чайдан ырахат алыңыз
Мия тамыры, шалфей, имбир тамыры, тимьян, орегано жана зефир тамыры бар чөп чайлары тамагыңызды тынчтандырып, эс алууга жардам берет. Алар ошондой эле антисептикалык касиеттерине байланыштуу бактериялык инфекциялар менен күрөшүүгө жардам бериши мүмкүн. Сүйүктүү чайыңызды чай демдеп, 1 чай кашык (5 г) пайдалуу чөп кошуу менен баштаңыз. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн күнүнө 3-5 чөйчөкчө алыңыз.
Чайга даам берүү үчүн бир аз бал же лимон кошуңуз
3 3 методу: Качан медициналык жардамга кайрылуу керек
Кадам 1. Дем алуу, жутуу же оор симптомдор үчүн дароо жардам алыңыз
Бул медициналык жардамды талап кылган өзгөчө симптомдор. Доктуруңузга бир күндүк жолугушууга чалыңыз же дарылануу үчүн тез жардам борборуна же тез жардам бөлмөсүнө барыңыз. Оор симптомдорго төмөнкүлөр кирет:
- Тамак оору бир жумадан ашык созулат же катуу көрүнөт
- Жутуу кыйын
- Дем алуу кыйын
- Ооз ачуу кыйын
- Сиздин жаак муунуңузда оору
- Муун оорулары, айрыкча жаңы оорулар
- Кулак оорусу
- Rash
- 101 F (38.3 C) жогору
- Шилекейиңизде же какырыгыңызда кан
- Тамак оорусу тез -тез кайталанат
- Мойнуңуздагы шишик же масса
- Эки жумадан ашык созулган каргыш
Кадам 2. Симптомдоруңуз уланса же инфекция жугушу мүмкүн болсо, дарыгерге кайрылыңыз
Адатта, тамагыңыздын оорушу бир жуманын ичинде жакшыра баштайт. Бирок тамагыңыздын оорушу вирустук же бактериялык инфекциядан келип чыгышы мүмкүн. Эгерде инфекция бактериялык болсо, анда дарыгер айыгууга жардам берүү үчүн антибиотик жазып бериши мүмкүн. Эгерде сиз төмөнкү симптомдорду байкасаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз:
- Калтыратма
- Чыйрыгуу
- Жөтөлүү
- Мурундун агышы
- Чүчкүрүү
- Дене ооруйт
- Баш оору
- Жүрөк айлануу же кусуу
Кадам 3. Врачтын кеңсесинде жөнөкөй физикалык экзамен алыңыз
Сиздин дарыгер кекиртегиңизге карап, бездериңиздин шишип кеткенин текшерүү үчүн мойнуңузду сезет, демиңизди угат жана сизден симптомдоруңузду сурайт. Андан кийин, алар тамагыңыздын вирустук же бактериялык инфекциядан улам пайда болгонун билүү үчүн тамакка тампон алышы мүмкүн. Тамактын тампону сизге эч кандай ооруну алып келбеши керек болсо да, бул сиздин оозуңуздун рефлексине себеп болсо, бир аз ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн. Тамакты текшерүүдөн өткөндөн кийин, врачыңыз эң жакшы дарылоону жазып берет.
Дарыгер ошондой эле инфекцияны текшерүү үчүн CBCке (толук кан анализи) буйрук бериши мүмкүн, же алар сизди аллергияга текшериши мүмкүн
Кадам 4. Бактериялык инфекцияга каршы антибиотиктерди кабыл алыңыз
Эгерде тамагыңыздын оорушу бактериялык инфекциядан келип чыкса, дарыгериңиз антибиотик жазып бериши мүмкүн. Дары иммунитетиңизге инфекция менен күрөшүүгө жардам берет, ошондо сиз өзүңүздү тезирээк сезе аласыз. Дары -дармектердин бардыгын эрте жакшы сезе баштасаңыз да, текшериңиз. Болбосо, симптомдоруңуз кайтып келиши мүмкүн.
5-кадам. Вирустук инфекциядан ыңгайсыздык үчүн биржадан ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз
Тилекке каршы, вирустук инфекцияга каршы дары жок. Бирок, ооруну же ыңгайсыздыкты басаңдатуу үчүн NSAID же acetaminophen (Tylenol) сыяктуу ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонсоңуз болот. Ар дайым бул дарыларды этикеткага ылайык алып, биринчи кезекте дарыгериңиз менен текшериңиз.
- Рецептсиз NSAIDге ибупрофен (Advil, Motrin) жана напроксен (Aleve) кирет.
- Эч качан 16 жашка чейинки балага аспирин бербеңиз, анткени ал Рей синдромуна алып келиши мүмкүн.
