Тамак оору коркунучтуу сезим, бирок, бактыга жараша, ал созулушу керек эмес! Профилактикалык иш -чаралардан өткөнүңүздү эске алганда, сиз үйдөгү дарылар жана кээ бир тамак -аштар менен тамак оорусунан тез арыла аласыз. Бирок, тамагыңыздын оорушу 3 күндөн ашык созулса, доктурга кайрылыңыз, анткени сизде олуттуу медициналык абал болушу мүмкүн.
Кадамдар
4 -жылдын 1 -бөлүгү: Тамак оорусун басаңдатуу үчүн үйдөгү каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Гаргл шишикти басаңдатууга жана ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берет
1 чай кашык тузду 8 унция жылуу сууга аралаштырыңыз. Суюктукту тамагыңыздын артына алып, башыңызды бир аз өйдө каратып чайкаңыз жана сууну түкүрүңүз. Чайкоо саатына бир жолу. Оозуңуз өтө даамдуу болбошу үчүн оозду жууш керек.
Милдеттүү эмес: Бир чай кашык лимон ширесин же уксусту сууга салып, адаттагыдай чайкоо керек. Жок жут!
Кадам 2. Жеңилдетүү үчүн рецептсиз тамактын лозенждерин колдонуңуз
Рецептсиз сатып ала турган көптөгөн чөптөрдүн лозенгинде лимон же бал сыяктуу анальгетиктер бар.
- Sucrets Maximum Strength же Spec-T сыяктуу кээ бир алкоголдук лозенгдер коопсуз жана эффективдүү жана ооруну басаңдатуу үчүн тамакты сезген дары (жергиликтүү анестезия) камтыйт.
- Анальгетиктерди үч күндөн ашык колдонбогонго аракет кылыңыз, анткени анестетиктер стрептококк (стрептококк) сыяктуу медициналык жардамга муктаж болгон олуттуу бактериялык инфекцияны жаап коюшу мүмкүн.
Кадам 3. Жеңилдетүү үчүн тамакка спрей колдонуңуз
Лозендждер сыяктуу, Cepacol сыяктуу тамакка спрейлер, тамактын астынкы катмарын оорутуп, ооруну басаңдатууга жардам берет. Туура дозалоо үчүн этикеткалоо боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана башка дары -дармектер жана/же каражаттар менен колдонуу боюнча маалымат алуу үчүн доктурга же фармацевтке кайрылыңыз.
Кадам 4. Тамагыңыздын ооруусун жылуу компресс менен басыңыз
Тамагыңыздын ичиндеги ооруну жылуу чай, лозенждер жана алкым спрейлери менен жумшартсаңыз болот, бирок сырттан ооруга кантип кол салсаңыз болот? Тамагыңыздын сыртына жылуу компресс ороп коюңуз. Бул жылуу жылыткыч, ысык суу бөтөлкөсү же жылуу, нымдуу чүпүрөк болушу мүмкүн.
Кадам 5. Ромашкадан компресс жасаңыз
Ромашка чайынын партиясын жасаңыз (же 1 аш кашык ромашка гүлүн бир -эки стакан кайнак сууга чылап, демдеп коюңуз). Чай тийүү үчүн жылуу болгондон кийин, чайга таза сүлгүнү салып, сыгып, моюн аймагына сүйкөп коюңуз. Аны 30-45 мүнөткө калтырып, керек болсо күнүнө бир нече жолу кайталаңыз. Же болбосо, ромашка гүлдөрүн сатып алып, чайнекке салып, ысык сууга беш мүнөт коё аласыз.
Кадам 6. Деңиз тузу жана суу менен шыбак жасаңыз
Нымдуу, бирок нымдуу эмес аралашма түзүү үчүн 2 стакан деңиз тузун 5-6 аш кашык жылуу суу менен аралаштырыңыз. Тузду таза идиштин ортосуна салыңыз. Сүлгүнү узун жагына жылдырып, сүлгүнү мойнуңузга ороп коюңуз. Гипсти башка кургак сүлгү менен жаап коюңуз. Каалаганча калтырыңыз.
Кадам 7. жеңилдетүү үчүн нымдагычтарды же буу менен дарылоону колдонуңуз
Нымдагыч аркылуу жылуу же муздак туман кекиртегиңизди жумшартууга жардам берет, бирок бөлмөңүздү ыңгайсыз суук же нымдуу кылбаңыз.
Жылуу суу жана идиш жуугуч менен буу менен дарылоону колдонуңуз. 2-3 стакан сууну жумшак кайнатып, оттон чыгарыңыз. (Милдеттүү эмес: тик ромашка, имбирь же сууда лимон чайы.) 5 мүнөттөй эс албаңыз. Колуңузду суудан чыккан буу үстүнө коюп, өтө ысык экенин текшериңиз. Чоң идишке суу куюп, башыңызга таза идиш жуугучту салып, идиштен чыккан буу үстүнө жабык башыңызды алып келиңиз. Оозуңуз жана мурдуңуз менен 5-10 мүнөт терең дем алыңыз. Керек болгондо кайталаңыз
Кадам 8. Ацетаминофен же ибупрофенди алыңыз
Ооруну басаңдатуу үчүн ацетаминофен менен ибупрофенди ичүү туура болот. 20 жашка чейинки балдарга аспирин берүүдөн алыс болуңуз. Бул комбинация Рей синдрому деп аталган оор абалга байланыштуу болгон. Этикеткадагы дозалоо көрсөтмөсүн так аткарыңыз.
4 -бөлүктүн 2 -си: Тамагыңыздын оорусун жалпы ден соолукту чыңдоо ыкмалары менен жеңилдетүү
Кадам 1. Көп эс алыңыз
Мүмкүн болсо күндүз уктоого аракет кылыңыз жана түнкүсүн кадимки уктоо графигиңизди сактаңыз. Адаттагыдай күнүмдүк бөлүштүрүүдөн көбүрөөк уктоо үчүн, болжол менен 11-13 саат симптомдору уланат.
Кадам 2. Колуңузду тез -тез жууп же тазалап туруңуз
Биздин колубуз бактериялардын векторлору экени эч кимге жашыруун эмес: биз бетибизге жана башка нерселерге тийип, бактериялардын жайылуу ыктымалдыгын жогорулатабыз. Эгерде тамагыңыз ооруп же суук тийсе колуңузду бат -баттан жууп туруңуз.
3 -кадам. Суюктукту, өзгөчө сууну көп ичиңиз
Суу тамактын ичке секрециясына, жылуу суюктуктар тамактын кыжырдануусун басаңдатууга жардам берет. Организмди нымдандыруу инфекциялар менен күрөшүүгө жана ангина оорусун тез тазалоого жардам берет.
- Тамагыңызды тынчтандыруу үчүн жылуу ромашка же имбирь чайын ичиңиз.
- Manuka бал, лимон жана жылуу суудан жасалган ысык суусундукту аралаштырыңыз. Эгер Манука балын таба албасаңыз, үзгүлтүксүз барыңыз.
- Gatorade сыяктуу электролитке бай спорттук суусундуктарды ичүү организмге тамак оорусу менен күрөшүү үчүн керектүү болгон туздарды, шекерлерди жана башка керектүү минералдарды толтурууга жардам берет.
Кеңеш:
Эркектер үчүн күнүнө үч литр (13 стакан) суу үчүн, ал эми аялдар үчүн күнүнө 2,2 литр (9 чөйчөкчө) сууну аткыла.
4 -кадам. Эртең менен жана кечинде душ кабыл алыңыз
Тез -тез, буусу бар душтарды алыңыз. Душка түшүү денеңизди тазалоого, сергитүүчү бурууну сунуштоого жана бууңузга тамагыңызды тынчтандырууга мүмкүнчүлүк берет.
5 -кадам. С витаминин кабыл алыңыз
С витамини антиоксидант катары кызмат кылат, клеткаларды эркин радикалдар келтирген зыяндан коргойт. Эркин радикалдар - денебиз жеген тамакты энергияга айландырганда пайда болгон кошулмалар. С витамини атайын тамак оорусуна жардам береби же жокпу деген илимий далилдер талаш жаратат, бирок бул, албетте, ангинага зыян келтирбейт. Сиз деле алсаңыз болот.
Башка антиоксидантка бай азыктарга төмөнкүлөр кирет: көк чай, черник жана мүкжидек, буурчак (пинто, буурчак жана кара буурчак), артишок, кара өрүк, алма жана печенье жана башкалар
Кадам 6. Сарымсактан чай жасаңыз
Бул жакшы иштейт, анткени сарымсак табигый антибиотик.
- Жаңы сарымсакты кичине бөлүктөргө бөлүңүз (орто тилим).
- Сарымсактын бөлүктөрүн кружкага/чайнекке салыңыз. Суу менен толтуруңуз.
- Микротолкундуу мештин ичине чөйчөк салыңыз. Эки мүнөт кайнатыңыз.
- Кубокту алып салыңыз. Дагы эле ысык кезде сарымсактын бөлүктөрүн алып салыңыз.
- Сүйүктүү чай пакетиңизди кошуңуз (сарымсактын жытын өлтүрүү үчүн эң жакшы жытталган), мисалы, ваниль жыты.
- Бир аз бал же башка таттуу кошуңуз (ичүүнү даамдуу кылуу үчүн жетиштүү).
- Ичкиле (чай пакети менен таттуунун жардамы менен чынында даамдуу болот). Сиз каалагандай көп чөйчөккө ээ боло аласыз.
3 -бөлүктүн 4: Белгилери сакталып турганда кээ бир тамак -аштардан баш тартуу
Кадам 1. Сүт азыктарынан баш тартыңыз, эгер алар сизди начарлатса
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, канча сүт азыктары менен какырыктын ортосунда эч кандай байланыш жок. Бирок, кээ бир адамдар тамагы ооруп же суук тийгенде сүт азыктарын жегенден кийин өздөрүн начар сезишет. Бир стакан йогурт, бир сыр же бир стакан сүт сыяктуу сүт азыктарын колдонуп көрүңүз. Эгерде кийин өзүңүздү жакшы сезсеңиз, сүт азыктарын жей берсеңиз болот. Эгерде кекиртегиңиз көбүрөөк ооруса же өзүңүздү катуу сезсеңиз, ооруп жатканда азыраак жеп көрүңүз.
2 -кадам. Кекстер же торт сыяктуу ашыкча канттуу азыктардан алыс болуңуз
Аз кандуулукка ээ болгон канттуу, кайра иштетилген тамакты жеп, өзүңүздү жакшы сезүү үчүн керектүү витаминдерди жана минералдарды бербейсиз. Торт жана кекстер сыяктуу кургак канттуу тамак -аштар андан да жаман, анткени алар тамагыңызга тырмап, жутуп алууңуз кыйын болот.
Кремге негизделген шорпо же жылуу шорпо дагы өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет
Кеңеш:
Эгерде сиз таттуу нерсени кааласаңыз, мөмө же жашылча таттуусун тандаңыз. Эртең мененки тамакка, жылуу сулунун унун колдонуп көрүңүз.
3 -кадам. Муздак тамак -аштардан жана суусундуктардан алыс болуңуз
Суусундуктар менен балмуздактын муздатуу сезимине алданбаңыз: Сиз денеңиздин негизги температурасын көтөргүңүз келет. Чай сыяктуу жылуу суусундуктар эң жакшы ичет. Эгерде сиз жөн гана сууну кааласаңыз, аны ысык же жок дегенде жылуу ичкенге аракет кылыңыз.
4 -кадам. Цитрус жемиштерин жебөөгө аракет кылыңыз
Апельсин, лимон, лайм, помидор сыяктуу мөмөлөр тамагыңызды ого бетер оорутат. Анын ордуна жемиштүү жана сергитүүчү, бирок кислота эмес жүзүм же алма ширесин тандаңыз.
4 ичинен 4 -бөлүк: Медициналык көңүл буруу
Кадам 1. Тамагыңыздын оорушу үч күндөн ашык созулса, доктурга кайрылыңыз
Кечирип койгондон көрө коопсуз болгон жакшы. Сиздин дарыгер сиздин тамагыңызды карап, симптомдоруңузду талкуулап, тез арада калыбына келүү жолуна кайра түшүрө турган тесттерди өткөрө алат.
Кадам 2. Стрептококк белгилерин текшериңиз
Тамагыңыздын оорушу, балким, дал ушул - оорутуу. Бирок сизде ангина деп ойлогонуңуз, чындыгында, стрептококк же башка мүмкүн болгон коркунучтуу инфекция. Тамагыңыздын стрипти бар экенин төмөнкү белгилерге көңүл буруңуз:
- Сасык тумоонун кадимки белгилери (жөтөл, чүчкүрүү, мурундан суу агуу ж.
- 101 ° F (38.3 ° C) ашуун ысытма. Төмөнкү ысытма стрептококк эмес, вирустук инфекциянын ыктымалдыгын жогорулатат.
- Моюндагы лимфа түйүндөрү шишип кеткен.
- Тамакта жана бездерде ак же сары тактар же каптоо.
- Ачык кызыл тамак же кочкул кызыл тактар ооздун чатырында, тамакка жакын.
- Мойнундагы же дененин башка бөлүктөрүндөгү кызыл тактар.
3 -кадам. Мононуклеоздун же мононун белгилерин текшериңиз
Моно Эпштейн-Барр вирусу менен шартталган жана көбүнчө өспүрүмдөр жана жаштар менен байланышкан, анткени чоңдордун көбү вируска каршы иммунитетке ээ. Моно симптомдору төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Жогорку ысытма, 101 ° - 104 ° F (38.3 ° - 40 ° C), каалаган жерде чыйрыгуу менен.
- Тамак оорусу, бездеринде ак тактар бар.
- Дененин бардык бөлүгүндө бадамчалар жана лимфа түйүндөрү шишип кеткен.
- Баш оору, чарчоо жана энергия жетишсиздиги.
- Ичиңиздин сол сол жагында, көк бооруңуздун жанында оору. Эгерде көк бооруңуз ооруп калса, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз, анткени көк бооруңуз жарылып кеткенин билдириши мүмкүн.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Уктап жатканда башыңызды көтөрүп, көкүрөгүңүзгө, мурундун астына жана чекеңизге бир аз Vaporub салыңыз. Vaporub кычкылтектин агымын көбөйтүп, жеңилирээк дем алууга жардам берет.
- Жөтөл тамчылары да ооруну бир аз басаңдата алат.
- Тамагыңыз ооруп жатканда температураңызды 24 саат сайын өлчөп туруңуз. Эгерде кандайдыр бир убакта ал 38 градуска чейин жетсе, доктурга кайрылыңыз, анткени бул моно сыяктуу вирустук же бактериялык инфекциянын белгилери болушу мүмкүн.
- Улгайган гүл чай ичкиле. Бул тамак/бронх/өпкө ооруларына каршы сонун. Бул тезирээк жакшырууга жардам берет.
- Жалбызды же жалбызды колдонуп көрүңүз.
- Лаванданы сууга кайнатыңыз. Андан кийин ага бир аз бал кошуңуз. Бул чынында жагымдуу жыттанат жана тамагыңызды тынчтандырышы мүмкүн.
- Бал менен лимон да иштейт.
- Жакшы укта.
- Көп сүйлөбөгөнгө аракет кылыңыз. Бул сиздин тамагыңызды эс алууга жардам берет. Сүйлөшүү үнүңүзгө кошумча стрессти кошушу мүмкүн.
- Убактылуу жеңилдетүү үчүн ибупрофенди же башка эквивалентин алыңыз. Врачтын жана/же медициналык адистин алдын ала макулдугусуз бул дарыларды, өзгөчө аспиринди балдарга бербеңиз. Балдар тарабынан аспирин колдонуу Рей синдрому менен байланышкан.
- Ашыкча спирт ичимдиктерин ичүүдөн алыс болуңуз, бул иммундук системаны начарлатат.
- Имбирдин жаңы бөлүктөрүн чайноо жардам бериши мүмкүн.
Эскертүүлөр
- Сигарет же тамеки чегүүдөн алыс болуңуз.
- Содадан жана канты көп башка тамак-аштардан жана суусундуктардан алыс болуңуз. Имбирь-бул өзгөчө шарт, анткени имбирдин сезгенүүгө каршы касиети бар, бул сиздин тамагыңыздын оорушун жана шишиген тонзилдерди басаңдатууга жардам берет.
