Бүгүнкү күндө чексиз сандагы кремдер, пилингдер жана процедуралар бардыгын сезип, бырыштарды жок кылууну талап кылат, бирок эгер сиз табигый ыкманы издеп жатсаңызчы? Бырыштарды кетире албасаңыз да, үйдө болгон нерселериңиз менен же жашооңузга бир нече жеңил өзгөртүүлөрдү киргизүү менен алардын көрүнүшүн кескин түрдө азайта аласыз.
Бул жерде бырыштардын пайда болушун олуттуу түрдө азайтуунун 11 табигый жолу бар.
Кадамдар
11 -метод: Терини күнүнө бир же эки жолу назик тазалагыч менен жууп салыңыз
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Терини таза кармоо териңизди кыжырданткан кирден, макияждан жана терден арылтат
Эгерде териңиз сезгенип көрүнсө, бырыштарыңыз көбүрөөк байкалат, андыктан күнүнө жок дегенде бир жолу бетиңизди жууп туруңуз. Терини муздак суу менен чайкаңыз жана териңизге жумшак тазалагычты көбүктөнгөнчө сүртүңүз. Андан кийин, аны толугу менен жууп салыңыз.
- Жуунуп жатканда өтө жумшак болуңуз-терини дүүлүктүрө турган скраб же тарткыңыз келбейт.
- Сиз жумшак жана нымдануу үчүн арналган картаюуга каршы же сезгич тери тазалагычын сатып ала аласыз. Териңизде өтө орой болушу мүмкүн, анткени тазалоочу ингредиенттерди камтыган катуу тазалоочу каражаттарды өткөрүп жибериңиз.
Метод 2ден 11: Бырыштар менен күрөшүү үчүн иштелип чыккан табигый нымдагычты тандаңыз
0 10 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Терини нымдап, толуп калганда бырыштар анча байкалбайт
Мына ошондуктан бырышка каршы териге кам көрүү үчүн улуу нымдагыч маанилүү. Жергиликтүү азык -түлүк дүкөнүңүздү же табигый базарыңызды териңиздин түрүнө ылайыкталган нымдагычтан сатып алыңыз. Мисалы, сизде экзема бар болсо, сезгич тери үчүн жасалган нымдагычты каалашыңыз мүмкүн.
- Комедогендик эмес продукцияны тандоо үчүн этикетканы окуңуз, андыктан тешиктериңизди бүтүрбөй бырыштарыңызды толтурат.
- Жогорку сапаттагы нымдагычтардын курамында жожоба же арган майы сыяктуу табигый май болушу керек.
11 -метод 3: Күнүнө бир же эки жолу териңизге нымдагычты сүйкөп коюңуз
0 10 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Терини муздак суу менен чачыңыз жана кургатыңыз
Андан кийин, териңизге нымдагычыңыздын чачырандысын укалаңыз. Муну териңиз кургак болгондо жана кошумча нымдуулукка муктаж болгондо жасай аласыз. Териңиздин кандай сезимде болгонуна көңүл буруңуз-мисалы, кышында кургак болушу мүмкүн. Териңиз кургак болгондо, сиз эрте бырыштарды ала аласыз жана буга чейин болгон бырыштарыңыз байкалаарлык болушу мүмкүн.
Уланта бер! Адатта, толмоч, жылмакай терини байкаар алдында бир нече жума бою нымдануу керек
Метод 4 4: Бырышка каршы дарылоо үчүн териңизге витамин сывороткасын сүртүңүз
0 2 ЖАКЫНДА
1-кадам. Майга негизделген сывороткалар териге кам көрүүдө абдан популярдуу болуп калды
Аларды колдонуу оңой жана алар витаминдерге жана антиоксиданттарга бай. Витамин С жана Еге ээ болгон бырышка каршы табигый сыворотканы сатып алыңыз, эгер анын курамында В3 витамини болсо, андан да жакшы. Булардын баары териңизге терең кирип, коллаген өндүрүшүн стимулдаштырат. Коллаген терини тегиздейт, андыктан бырыштар анча байкалбайт.
Сывороткаңызды колдонуу үчүн манжаңыздын учуна бир нече тамчы сүйкөп, күнүнө бир жолу таза, нымдалган бетиңизге сүйкөп коюңуз. Эгер сиз макияж жасоону каалабасаңыз, аны түнкү тери күтүмүнүн бир бөлүгү кылып алсаңыз болот
Методдун 5тин 5и: Күндөн коргоочу кремдерди сүйкөп, күнгө күйүүнү чектеңиз
0 5 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Күндүн нуру Д витамининин булагы, бирок ультрафиолет нурлары терини бузат
Сыртка чыгардан мурун эң аз 30 SPF коргоочу кремди же нымдагычты алыңыз. Кошумча коргоо үчүн, шляпа жана UV нуруна чыдамдуу кийим кийиңиз. Эртең мененки саат 10до жана 16да күнөстүү убакта көлөкөлүү жерлерде болуу жакшы идея.
- Ультрафиолет нуру сиздин бырыштарыңызды начарлатышы мүмкүн, анткени ал териңиздеги колдоочу ткандарды бузат.
- Эшикте көзүңүздү жумбаңыз үчүн күндөн коргоочу көз айнекти тагынууну унутпаңыз. Бул көздүн бурчунда бырыштардын пайда болушун алдын алат.
Метод 6дан 11: Жашартуучу жумуртканын агы менен масканы колдонуп көрүңүз
0 5 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Жумуртканын агын сүртүп, үйүңүзгө оңой дарылануу үчүн териңизге сүйкөп коюңуз
Жумуртканын агы бар белок териңиз менен ным байланышына жардам берет, андыктан ал убактылуу толуп кетет. Жумуртканын агы бар масканы муздак суу менен чайкоодон мурун бетиңизге 10-20 мүнөт калтырыңыз. Кошумча нымдуулукту сактоо үчүн териңизди кийин нымдоону унутпаңыз.
Лимон ширеси же сода сыяктуу ингредиенттерди агартууга азгырылбаңыз. Көпчүлүк дерматологдор бул териңиз үчүн өтө катаал экенине кошулушат
7 -метод: Теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатуу үчүн жүз көнүгүүлөрүн жасаңыз
0 2 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Бетти жөнөкөй сунуу териңизди бышык кылып көрсөтүшү мүмкүн, андыктан бырыштар көрүнбөйт
Көбүрөөк изилдөө керек болсо да, оозуңуздун айланасындагы булчуңдарды иштетүү үчүн күнүнө бир нече мүнөт бөлүү зыян келтирбейт. Сөөмөйүңүздү жана бармагыңызды оозуңуздун карама -каршы бурчтарына басыңыз. Андан кийин, карама -каршы колуңуз менен бирдей форма жасап, биринчи колуңуздун үстүнө коюңуз. Күлгөнүңүздө манжаларыңызды ордунда кармаңыз. Жылмайууну 3 секунд кармап, дагы 3 жолу кайталаңыз.
Сиз ошондой эле көздүн булчуң көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз, бул манжаларыңызды жабык кирпиктериңизге басуу жана көз алмаңызды өйдө жылдыруу, бирок бул бырыштарды азайтат
Метод 8дин 11и: чалкаңызда уктаңыз
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Эртең менен бырыштарыңызды көбүрөөк байкасаңыз, уктап жаткан жериңизди өзгөртүңүз
Эгерде сиз биринчи кезекте күзгүгө карасаңыз, бырыштарыңыз тереңирээк же байкалабы? Бул сиздин уктап жаткандыгыңыздан улам болушу мүмкүн. Чекеңиздеги терең бырыштар капталыңызда уктап жатканда пайда болушу мүмкүн, ал эми ашказаныңызда уктаңыз мурундун тегерегиндеги бырыштарды начарлатат. Бырыштардын көрүнүшүн азайтуу үчүн чалкасынан жатып уктаңыз.
Сиз капталыңызды жазыш үчүн узун жаздыктарды коюп, уктап жатканда оодарылып кетпешиңиз мүмкүн
11 -метод 9: Тамекини таштаңыз же азайтууга аракет кылыңыз
0 7 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Таштоо бырыштардан арылбаса да, алардын начарлашына тоскоол болот
Тамеки чегүү табигый картаюу процессин тездеткендиктен, таштаганда териңиздин өзүн өзү айыктырууга жана дени сак көрүнүүгө мүмкүнчүлүгү жогору.
Эгер адатты таштоодо кыйынчылыктар болсо, доктурга кайрылыңыз. Алар токтотуу өнүмдөрүн сунуштай алышат же колдоо программалары менен байланышта болушат
Метод 10 11: Бүтүндөй азык-түлүк, өсүмдүк негизделген диетаны кабыл алыңыз
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Бырышка каршы эң сонун диетанын татаалдашынын кереги жок
Табагыңызды көптөгөн мөмө -жемиштер, жашылчалар, буурчак, жасмык, жаңгактар жана дан эгиндерине толтурууга көңүл буруңуз. Канчалык көп түрдүүлүк киргизсеңиз, териңиз ошончолук витаминдер менен минералдарга ээ болот. Жаңы продуктылар, жаңгактар жана уруктар С, Е жана А витаминдеринин фантастикалык булактары болуп саналат, ошондой эле бырыштардын пайда болушун азайткан полифенолго ээ болосуз. Баштоо үчүн, диетаңызга бул азыктардын бир бөлүгүн кошуңуз:
- Цитрус жана мөмө -жемиштер апельсин, ананас жана манго сыяктуу
- Жаңгактар жана уруктар күн карама, бадам, жаңгак сыяктуу
- Капуста, шпинат, брокколи жана чили калемпири сыяктуу жашылчалар
- Черники, малина, кулпунай сыяктуу мөмөлөр
11 -метод: кайра иштетилген азыктарды жана таттууларды кесип салыңыз
0 3 ЖАКЫНДА
1-кадам. Майлуулугу жогору, иштетилген азыктар териңиздин клеткаларын бузушу мүмкүн, андыктан бырыштар начарлайт
Денеңиз териңизди калыбына келтирүү үчүн витаминдерди жана минералдарды колдонот, бирок каныккан майлар зыян келтирет. Кызыл эт, май, сүт жана крекер же печенье сыяктуу иштетилген закускаларды дени сак альтернативаларга алмаштырыңыз.
