Суусундуктарды бөлүшүү аркылуу вирустар менен бактериялардын жайылышы жакшы далилденген. CDC моно же сасык тумоо сыяктуу оорулардан сактануу үчүн суусундуктарды бөлүшүүнү сунуштабайт. Бирок, кээде ичимдикти досуңуз менен бөлүшкүңүз келет.
Кадамдар
3 методу 1: Туура ичимдикти тандоо жана даярдоо
Кадам 1. Ачылбаган суусундукту тандаңыз
Буга чейин ачылган же жарым -жартылай ичилген суусундуктарды бөлүшүүдөн алыс болуңуз.
Буга суу куюлган бөтөлкөлөр кирет, бирок жуула элек. Булар калдык сальвия аркылуу өтө турган микробдорду дагы эле сакташы мүмкүн
2 -кадам. Колду жууңуз
Суусундукту ачардан мурун колуңузду жуушуңуз керек. Бул ичимдиктин чокусуна которулган микробдордун санын чектейт. Колду жуу - оорунун жайылышын алдын алуунун эң жакшы жолу.
- Адегенде колуңузду жылуу же муздак суу менен чылап алышыңыз керек.
- Колуңузду самындап, көбүртүңүз. Колуңузду эң аз дегенде 20 секундага көбүртүңүз. Мунун жакшы жолу - бул "Туулган күнүң менен" ырдоо/хум.
- Колуңузду таза суунун астында жууп салыңыз.
- Колуңузду таза сүлгүгө кургатыңыз, же аба менен кургатыңыз.
Метод 2 3: Суусундукту Оозуңузга Түз Тартуу
Кадам 1. Капкактын үстүнө тешик жасаңыз
Капкакты толугу менен алып салбоо үчүн, суусундуктун капкагын тешип, суюктукту капкакка тийбей эле оозуңузга куюп койсоңуз болот.
Капкакты тешүү үчүн курч куралды колдонуңуз (бычак же вилка сыяктуу) жана капкактын үстүнө кысым жасаңыз. Муну кылууда өтө этият болуңуз, тайып кетүү жана кокусунан өзүңүздү кесип алуу оңой. Муну катуу бетке жасаңыз жана дайыма өзүңүздөн алыс болуңуз
Кадам 2. Сыгуучу бөтөлкөнү тандаңыз
Кысылган бөтөлкөнү башкарууга болот, эгерде суюктукту алкакка тийгизбей оозуна түз куюп койсо. Суюктукту тыкан ичүү тажрыйбасы үчүн башкарууга болот.
Кысылган бөтөлкө, ичинде тешиги бар капкагы бар бөтөлкөнү колдонууга караганда натыйжалуу болушу мүмкүн
3 -кадам. Суусундукту түз эле оозго түшүрүңүз
Бөтөлкөнү оозуңуздан өйдө кармаңыз, эриниңизден болжол менен 6 дюйм алыс. Эгерде суюктук тартылуу күчүнөн улам түшпөсө, бир аз кысыңыз. Микробдорду таратпоо үчүн бөтөлкөнү оозуңузга же оозуңузга тийгизүүдөн этият болуңуз. Өтө катуу сыгып албаңыз, болбосо суусунуңуз төгүлүп кетиши мүмкүн!
3 -метод 3: Көз айнек менен ичүүңүздү бөлүшүү
Кадам 1. Ким менен бөлүшүп жатканыңызды карап көрүңүз
Томас Коннли, DDS, жакшы эрежени сунуштайт, оозуңдан өппөй турган адам менен суусундуктарды бөлүшпө. Бул ичимдиктерди жана микробдорду бөлүшүп жаткан кишини чектейт.
Көптөгөн оорулар бар, моно же менингит сыяктуу, сиз суусундуктарды бөлүшүп жугуза аласыз. Ошол эле учурда, бул адамдын ден соолук тарыхын чындап билесизби же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Көптөгөн адамдар ооруп калышы мүмкүн жана аны билишпейт. Мисалы, адам эч качан суук тийген эмес, бирок чындыгында вирустун алып жүрүүчүсү болушу мүмкүн (чоң кишилердин 90% вирусту алып жүрөт)
Кадам 2. Суусундукту стакандарга куюңуз
Досторуңуз менен ичимдикти бөлүшүүнүн жөнөкөй жолу - суюктукту таза, өзүнчө стакандарга куюу. Бул ичимдикти кайчылаш булгануудан коркпостон бөлүшөт. Досуңуз менен бирге суусундук ичкиле, бирок бири -биринин микробдорунан ырахаттанбаңыз!
Эгерде сиз суусундукту бирдей бөлүүгө тынчсызданып жатсаңыз, адегенде суусундукту өлчөөчү чөйчөккө куюп, ар бир стакан канча суюктук алып жатканын так өлчөө үчүн
Кадам 3. Суусундукту бир стаканга куюңуз
Сиз досуңуз менен бөлүшүүдөн мурун бир стаканга куюп койсоңуз болот. Бир стакандан досуңузга ичимдикти бөлүшүүнүн бир нече жолу бар.
