Кератин - була белокторунун классы, жана териңиздин сырткы катмары негизинен ушул белоктон турат. Кээде бул протеинди өндүрүүдө денеңиз иштебей калат жана ал теринин үстүңкү катмарынын жанындагы чач фолликуласынын астында пайда болот; андан кийин жер бетине көтөрүлүүчү штепсель чыгарат. Бул тыгындар көбүнчө ак же кызыл түстөгү кичинекей, орой чекиттердей көрүнөт жана абал кератоз пиларис деп аталат. Бул шарт медициналык жактан алганда эч кандай зыяны жок, бирок эгер сизде болсо, анын көрүнүшүн азайтуунун жолдорун издешиңиз мүмкүн. Кератинди сөзсүз түрдө азайта албасаңыз да, кератоз пиларисинин көрүнүшүн азайтуу үчүн иштей аласыз, анын ичинде врачка кайрылуу жана терини нымдоо.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Докторуңузга көрүнүү
Кадам 1. Рецепт үчүн врачыңызга кайрылыңыз
Эгерде сиз өзүңүздүн кератоз пиларисиңиз көйгөй деп ойлосоңуз, анда дарыгериңиз менен дарылоо жөнүндө сүйлөшсөңүз болот. Сиз үчүн эң жакшы иштегенин көрүү үчүн сиз өзүңүздүн варианттарыңызды талкуулай аласыз.
- Догдуруңуз кислота лосьонун, же сүт кислотасынын лосьонун (мисалы, АмЛактин же Лак-Гидрин), салицил кислотасынын лосьонун (мисалы, Salex лосьону), ретиной кислотасынын продуктуларын (мисалы, Ретин-А же Дифферин), карбамид кремин (мисалы, Carmol 10, 20 же 40), же альфа гидрокси кислотасы лосьону (мисалы, Глитон). Бул кислоталар териңиздин катуу, кабырчыктуу сырткы катмарын эритип, кератоз пиларисинин көрүнүшүн азайтат.
- Докторуңуз кызарууну басаңдата турган стероиддик кремди (мисалы, триамцинолон 0.1%) жазып бериши мүмкүн.
Кадам 2. жумшартуучу негизделген стероиддик кремдерге өтүңүз
Эгерде башка дарылоо ыкмалары жардам бербесе, анда врач жумшартуучу стероиддик кремдерди колдонушу мүмкүн. Бул класстагы кээ бир кремдер Cloderm жана Locoid Lipocream. Сиз бул кремдерди бир жумадай гана колдоно аласыз.
3 -кадам. Фотодинамикалык терапия (PDT) жөнүндө сураңыз
Негизинен, бул дарылоо шартта иштөө үчүн териңизге сүйкөгөн жарык жана фотосенсибилизаторду колдонот; бирок, аны кератоз пиларис үчүн колдонуу этикеткасыз колдонуу, андыктан аны камсыздандырууңуз жаппашы мүмкүн.
Эсиңизде болсун, бул ооруну айыктыра албайсыз - аны жакшырта аласыз
4 -кадам. А витамининин кошулмасы жөнүндө сүйлөшүңүз
А витамининин жетишсиздиги сөзсүз түрдө keratosis pilarisке алып келбесе да, сизде да ушундай симптомдорду көрсөтүшүңүз мүмкүн. Врачыңыздан кан анализин сураңыз жана А витамининин жардам берер -бербеси жөнүндө сураңыз.
3төн 2 бөлүк: Кургактыкты азайтуу
Кадам 1. Ваннага жана душка жылуу сууга түшүңүз
Жуунуп же жуунуп жатканда ысык сууну колдонбоңуз, анткени ысык суу терини кургатып, теринин өзгөчө абалынын начарлашына алып келет. Мындан тышкары, душта канча убакыт турганыңызды чектеңиз, анткени душ денеңизди табигый майлар менен сыйрыйт, бирок бул аларды ичүүдөн тоскоол кылбасын. Гигиенаны сактоо маанилүү.
Кадам 2. Туура самынды тандаңыз
Эң жакшы самындар май кошулган жумшактар. Пакетте "кошулган нымдагычтарды" же "нымдандырууну" издеңиз. Антибактериалдык касиетке ээ же жыты же спирти кошулган адамдарды өткөрүп жибериңиз.
Чындыгында, самынды таптакыр таштап, анын ордуна тазалагычтарга баруу жакшы болушу мүмкүн
3 -кадам. Жумшак пилингге аракет кылыңыз
Сиз териңизди чийки түрдө сүргүңүз келбейт. Бирок, жеңил пилингди колдонуу жардам берет. Эксфолиант өлгөн теринин үстүңкү катмарын түшүрөт. Сиз самын менен лупаны же жуунгучту колдонуп көрсөңүз болот; пемза таштарын чын эле орой жерлерге, мисалы, бутуңузга камдаңыз.
Кадам 4. Душтан кийин нымдагычты колдонуңуз
Душка түшкөн сайын, сыртка чыкканда нымдагычты колдонууну тактаңыз. Колуңузду жууганда да ушундай болот. Денеңиз суу болгондо, нымдагычты колдонуу керек. Терини жууганда табигый майлардан арылса болот, жана дароо нымдагычты колдонуу териңиздин жанындагы сууну кармап, нымдуулукту камсыздайт.
- Нымдандыруучу кремиңизди тери нымдуу болгондо, душтан кийин эле сүйкөп коюңуз.
- Эгерде сиз кургак тери менен көйгөйгө туш болуп жатсаңыз, териңизди нымдаштырууга жардам берүү үчүн май же майды камтыган нымдагычты тандаңыз.
Кадам 5. Күнүнө жок дегенде үч жолу нымдагычтарды колдонуңуз
Душтан кийин нымдагычты сүйкөөдөн тышкары, аны күнү бою сүйкөп туруу керек. Аны тургандан кийин да, уктаарда да колдонууга аракет кылыңыз.
Кадам 6. Табигый кездемелерди тандаңыз
Табигый кездемелер териңизге жакшыраак, анткени алар абанын киришине жол берет. Эрежеден тышкары, кычыштырган жүн. Пахтага же жибекке жабышыңыз.
Кадам 7. Табигый жуучу каражаттарды колдонуп көрүңүз
Жуучу каражатты тандап жатканда, эч кандай боёк жокторду издеңиз. Боектор терини кыжырдантышы мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, ушул эле себептен улам жытсыз бирин тандап алуу жакшы.
3төн 3 бөлүк: Терини нымдандыруу үчүн нымдагычты колдонуу
Кадам 1. Нымдагычты колдонуп көрүңүз
Нымдандыргыч терини нымдандырууга жардам берет, өзгөчө кургак климатта жашасаңыз. Сиздин үй үчүн идеалдуу нымдуулук 30-50 пайыздын ортосунда. Эгерде үйүңүз бул чектен төмөн түшүп кетсе, анда сиз кургак териңизге жардам берүү үчүн нымдагычты колдонушуңуз керек.
Эгер нымдуулукту текшерүү керек болсо, гигрометрлерди жергиликтүү аппараттык дүкөндөн таба аласыз. Алар негизинен термометрге окшош жана иштешет. Кээ бир нымдагычтар гигрометр менен кошо келет
Кадам 2. Нымдагычыңызды таза кармаңыз
Нымдагычыңызды таза кармоо маанилүү, анткени антпесе ал бактерияларды жана козу карындарды көбөйтүп, ооруга чалдыктырат. Тазалыкты сактоого жардам бере турган бир кадам - бул дистилденген сууну колдонуу, анткени анда бактериялардын өсүшүнө түрткү бере турган минералдар жок.
- Мүмкүн болсо күн сайын сууну алмаштырып туруңуз. Сууну алмаштыруу үчүн, агрегатты сууруп коюңуз. Сууну төгүп салыңыз. Аны кургатып, анан кайра таза суу менен толтуруңуз.
- Аны үч күндө бир жолу тазалаңыз. Аппаратты сууруңуз. Үстүндө суутектин кычкылы (3 пайыз) менен бирдикте минералдык кендер жок экенине ынангыла. Андан кийин жууп салыңыз.
3 -кадам. Нымдагычты түбөлүккө сактабаңыз
Нымдагычтар убакыттын өтүшү менен бактерияларды көбөйтө алышат. Эгерде сизде үйдүн айланасында эскиси болсо, аны алмаштырууну ойлонуп көрүңүз.
Кадам 4. Убактыңыздын көбүн бөлмөдө нымдагычты орнотуңуз
Кеп териңизге жардам берүү болуп саналат, жана эгер сиз бөлмөдө көп болбосоңуз, ал муну кыла албайт. Жакшы тандоо сиздин жашоо бөлмөңүз же уктоочу бөлмөңүз. Мүмкүн болсо, ар бир бөлмөдө бирден болушу керек.
