Таза жана жаркыраган териге ээ болуу ден соолуктун жана жандуулуктун белгиси болушу мүмкүн. Көптөгөн адамдар теридеги кирлерге жакын, бул безеткиге же башка тери көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Териңиздин көйгөйлүү жерлерин тазалоо жана таза терини кубаттоо менен сиз кирлерден арылып, сиз каалаган сулуу териге ээ боло аласыз.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Кыйынчылыктарды дарылоо
Кадам 1. Териңиздеги кирлерди аныктаңыз
Тери кирлеринин ар кандай түрлөрү бар. Буларды билүү сизге аларды эффективдүү дарылоого жардам берет. Тери кирлердин төрт негизги түрлөрү болуп төмөнкүлөр саналат:
- Мунай өндүрүү
- Өлгөн тери клеткалары
- Тыгылган тешиктер
- Бактериялар
- Гормондор, дары -дармектер, диета жана стресс сыяктуу триггерлер.
2 -кадам. Кандай факторлор кошулмаларга таасир этпесин түшүнүңүз
Ар кандай кошулмаларды көбөйтүү жана безеткиге алып келиши мүмкүн деген уламыштар бар. Кошумчаларды же безеткини начарлатпаган нерсени билүү сиздин абалыңызга туура чечим табууга жардам берет. Төмөндөгүлөр безеткилерге жана кирлерге анча таасир этпейт:
- Майлуу тамактарды жөө, ашканада куурулган идиштин жанында иштөө мүмкүн
- Кир териге ээ
- Макияж же башка косметикалык каражаттарды колдонуу, эгерде сиз аларды алып салсаңыз.
Кадам 3. Дарылоодон мурун буу
Дарылоо алдында терини акырын буулантуу тешикчелериңизди ачууга жана кирлеринизди пайда кылган таштандыларды бошотууга жардам берет. Бетиңизди кайнак суунун үстүнө коюп, кирди кетирүүнү жеңилдетиңиз.
- Өзүңүздү күйгүзүп албашыңыз үчүн, жүзүңүздү идиштен кеминде 12 дюйм (30,5 см) алыс кармаңыз. 2-3 мүнөт бууга.
- Башыңызга сүлгү коюу менен буу таасирин максималдаштырыңыз.
- Бууга чыгарардан мурун териңиздин таза экенин текшериңиз.
- Эгер бууну каалабасаңыз териңизди жумшартуу үчүн жылуу сүлгү колдонуңуз.
4 -кадам. Бетке маска коюу
Маскалар териңизден кирди кетирет. Коммерциялык жол менен сатып алган же үйдө жасаган бир жука катмарын сүйкөп коюңуз.
- Кирди кетирүүгө же безеткини дарылоого арналган масканы сатып алыңыз.
- Үйүңүздө бар азыктардан масканы аралаштырыңыз. Мисалы,. Стакан жаңы жалбыз жалбырагын бир жумуртканын агы менен айкалыштырып, булганчтарды тазалоого болот. Жалбыздын жалбырагын, 2 аш кашык (29,6 мл) кургак сүттү, ½ аш кашык балды жана ¼ бадыранды аралаштыруу менен жалбыздын антибактериалдык касиеттерин жогорулатсаңыз болот.
- Эгерде сиз маска сатып алсаңыз, пакеттин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
- Масканы кийүүдөн мурун колду жууш керек.
- Масканы териңизге кургак болгонго чейин же көрсөтмөлөрдө айтылгандай узак убакытка калтырыңыз.
- Масканы кебез түрүндө же жумшак чүпүрөк менен чечиңиз.
5 -кадам. Кошулмаларды бөлүп алыңыз
Дерматологдор экстракциялоочу каражаттарды колдонбоого кеңеш беришкени менен, алар тыртыктарды пайда кылышы мүмкүн, бирок сиз ингредиенттерди инструмент менен чыгарып алсаңыз болот. Ар кандай чоң кирлерден арылуу үчүн комедон экстракторунан тешикчелерге чейин баарын колдонсоңуз болот.
Эгерде сиз өзүңүздүн кошулмаларыңызды кетирүүнү кааласаңыз, эң коопсуз вариант - бул сиз үчүн муну жасатуу үчүн дерматологго же лицензияланган териге кам көрүү адисине кайрылуу
Кадам 6. Комедон экстракторун колдонуңуз
Comedone экстракторлору - териңизден чоң кирлерди тез жана эффективдүү алып салуучу куралдар. Сиз эң коопсуз дарыканалардан, ал тургай кээ бир косметикалык дүкөндөрдөн эң коопсуз болгон учу илинген куралды сатып алсаңыз болот.
- Кирдин бир жагына жеңил басыңыз жана экстракторду акырын жылдырыңыз.
- Бир кыймылда экстракторду кирдин үстүнөн сүртүп коюңуз, ал аны сайгыч катары жылдырышы керек.
- Териңизден калган калдыктарды же бактерияларды жок кылуу үчүн териңизди чайкаңыз же кайра жууңуз.
- Иш бүткөндөн кийин экстракторду ысык, самындуу сууга жууңуз.
7 -кадам. Ар кандай кошулмалар үчүн тешикчелерди кесип көрүңүз
Тешикчелер - бул аралашмаларды кетирүүгө жардам берүүчү дары жабышкагы бар кездеменин бөлүктөрү. Булар кичинекей кирлер болсо жана теринин чоң жерлери үчүн иштесе. Бирок, териңиздин үстүңкү бөлүгүн алып салуучу тешикчелерден этият болуңуз.
- Териңизди жакшылап жабышкыңыз келген жерге нымдап коюңуз.
- Мыкты жыйынтыкка жетүү үчүн тилкени териңизге түз коюңуз.
- Чачты чечүүдөн мурун толугу менен кургатыңыз, мүмкүн болушунча көп кирлерден арылышыңыз керек.
- Акырындык менен тазалап, кирлерди толугу менен тазалап, ооруну азайтыңыз.
- Териңиздеги калдыктарды же калдыктарды тазалоо үчүн терини жууп салыңыз.
Кадам 8. Жергілікті кремдерди, лосьондорду же гелдерди колдонуңуз
Жергиликтүү дарылоо териңиздеги кирлерден, айрыкча чоң аймактардан арылууга жардам берет. Таза манжаларыңыз менен актуалдуу дарылоонун жука катмарын сүйкөңүз.
- Аптекадан же териге кам көрүү боюнча профессионалдардан сатып алган продуктуңузду колдонуңуз же безеткиңиз катуу болсо, врачыңызга күчтүүрөөк бирөөнү жазып бериңиз.
- Дүүлүктүрүүнү азайтуу үчүн, көрсөтмөлөр сунушталса гана, продуктту калтырыңыз.
- Эгерде сиз дарылоону бир түнгө калтырсаңыз, териңизге нымдагыч коюңуз, бул кыжырдануунун алдын алууга жардам берет.
Кадам 9. Дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде териңиздин көйгөйлөрү кайтып келе берсе, начарлап кетиңиз, же сиз алардан арыла албай жатсаңыз, врачыңызга же дерматологго кайрылыңыз. Ал териңизди текшерип, кирлерден арылуу үчүн эң жакшы дарылоону аныктай алат. Врач териңиздин кирин кетирүүгө жардам берүү үчүн төмөнкү дарылоолордун бирин жазып бериши мүмкүн:
- Третиноин же тазаротен сыяктуу актуалдуу ретиноиддер
- Бензил пероксиди же эритромицин сыяктуу жергиликтүү антибиотиктер
- Дапсон жана актуалдуу ретиноид
- Тетрациклин же доксициклин сыяктуу оозеки антибиотиктер
- Яз сыяктуу оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттар
- Аялдар жана өспүрүм кыздар үчүн андрогенге каршы агенттер.
- Жарык терапиясы
- Химиялык пилинг
- Стероиддик инъекциялар.
2 ичинен 2 -бөлүк: Таза терини кубаттоо
Кадам 1. Бетиңизди дайыма жууп туруңуз
Дайыма тазалоо менен териңиздеги ашыкча кирди жана майды тазалаңыз. Бетиңизди дайыма жууп туруу териңиздин кирин азайтып, алдын алат.
- Жумшак тазалоочу каражатты колдонуңуз.
- Териси өтө майлуу болсо, майсыз тазалоочу каражатты тандаңыз. Бул учурда глицерин же кремге негизделген тазалагычтар жакшы чечим.
- Көпчүлүк самындарды колдонууну чектеңиз, анткени ингредиенттер кошулмаларды өбөлгө түзөт. Dove же Basis сыяктуу нымдандыруучу креми бар нейтралдуу рН-самын колдонуу жакшы.
- Жылуу суу менен чайкаңыз. Өтө ысык суу майларды сыйрып, кыжырданууга алып келиши мүмкүн жана иш жүзүндө кирлердин өндүрүшүн жогорулатышы мүмкүн.
2-кадам. Терини ашыкча жуугандан алыс болуңуз
Терини дайыма жууп туруу маанилүү болгону менен, аны ашыкча жуубоого аракет кылыңыз. Бул териңизди кыжырдантып, майын сыйрып, кирлердин өндүрүшүн жогорулатышы мүмкүн.
Эгерде активдүү болбосоңуз, кирлери бар же безеткиге жакын жерлерди күнүнө эки жолудан көп эмес жууңуз
3 -кадам. Макияжыңызды чечиңиз
Макияж жасоо териңизге зыян келтирбесе да, аны чечпөө кирлердин пайда болушуна шарт түзөт. Машыгуудан жана уктаар алдында макияжыңызды алып салыңыз.
- Макияжыңыздан арылуу үчүн жумшак тазалагычты же макияжды тазалагычты колдонуңуз.
- Калган калдыктарды кетирүү үчүн тонерди колдонуп көрүңүз.
- Макияж аппликаторлорун айына бир жолу самындуу суу менен жууп туруңуз, бул аралашмаларды пайда кылуучу бактерияларды тазалайт.
Кадам 4. Көнүгүүдөн кийин жуунуу
Көнүгүүдөн же активдүү болгондон кийин ваннага же душка түшүңүз. Тер май сыяктуу бактериялар сыяктуу кошулмаларды өнүктүрүүгө түрткү болот.
Кадам 5. Күн сайын нымдагычты кийиңиз
Тазалоо процедураңыз бүткөндөн кийин нымдагычты сүйкөп коюңуз. Терини нымдуу кармоо кирлерден арылууга жана алдын алууга жардам берет.
- Нымдандыруучу териңиздин ийкемдүү жана ийкемдүү болушуна жардам берет.
- Сиздин териңиздин түрүнө мүнөздүү нымдагыч сатып алыңыз. Майлуу териге да нымдагыч керек, жөн эле майсыз жана комедогендүү эмес продукт алыңыз.
- Врачыңыздан же териге кам көрүү боюнча адистен сураңыз, сизде кандай тери түрү бар жана сиздин муктаждыктарыңыз үчүн атайын жасалган продукттарды карманыңыз.
Кадам 6. Өлгөн терини тазалаңыз
Өлгөн тери жана таштандылар тешикчелерди бүтөп, безеткиге алып келиши мүмкүн. Жумасына бир же эки жолу колдонгон жумшак пилинг менен өлгөн терилерден арылыңыз.
- Эсиңизде болсун, пилингдер кирлерди тазалай албайт.
- Дүүлүгүүнү болтурбоо үчүн синтетикалык же табигый шурулар менен пилинг продуктуну колдонуңуз. Ошол эле эффект үчүн жумшак жуугучту колдонсоңуз болот.
- Этият болуңуз, ашыкча пилинг жасабаңыз. Өтө көп пилинг кызарууну жана кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн.
Кадам 7. Безеткиге кабылган тери үчүн продукцияны колдонуңуз
Безеткиге кабылган тери үчүн иштелип чыккан продукциялар териңизди тазалоого жана кирлердин алдын алууга же азайтууга жардам берет. "Комедогендүү эмес" же "акнегендүү эмес" деп белгиленген продукцияны тандаңыз.
"Гипоаллергендүү" продуктылар рыногун сынап көрүңүз. Бул терини дүүлүктүрбөйт, бул көбүнчө кирлердин начарлашына алып келет
Step 8. Control мунай
Териңиздеги майды көзөмөлдөө үчүн продукцияны колдонуңуз. Бул тешиктериңизди тыгып жаткан ашыкча майды кетирет. Ал ошондой эле бактерияларды жана өлгөн терини сактай алат.
- Дарыканадан алган же дарыгер жазып берген салицил кислотасын колдонуңуз.
- Майды кетирүү үчүн бетиңизге майлоочу кагаз коюңуз.
Кадам 9. Териге дем берели
Калпак же леггинс сыяктуу тыгыз кийимдер жылуулукту жана нымдуулукту кармоо менен кошулмаларга алып келиши мүмкүн. Териңиздин дем алуусуна мүмкүндүк берген нерселерди кийиңиз.
- Эгер активдүү болсоңуз же спорт менен алектенсеңиз, тер же ным кетирүүчү кийимдерди колдонуп көрүңүз. Алар териңиздеги терди азайтып, жарылып кетүүгө алып келет.
- Безеткиге алып келүүчү кыжырданууну алдын алуу үчүн пахта же меринос жүнү сыяктуу табигый кездемелерди тандаңыз.
- Кийимдерди жана териңизге тийген жаздык кап сыяктуу буюмдарды жууп салыңыз. Жумшак жуучу каражатты колдонуу тешикчелериңиз болгон кир, май жана бактериялардан арыла алат.
Кадам 10. Териге мүмкүн болушунча аз тийиңиз
Мүмкүн болушунча териңизге тийүүдөн же терүүдөн алыс болуңуз. Териге тийүүдөн мурун, дайыма колуңузду жууп туруңуз. Сиздин манжаларыңыз жана колуңуз май жана бактерияларды таратышы мүмкүн.
- Тартпоого же башка көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн болгон кошулмаларды чыгарбоого аракет кылыңыз.
- Колуңузду бетиңизге же ээгиңизге койгондо этият болуңуз, анткени ал кир жана бактерияларды таратышы мүмкүн.
Кадам 11. Туура тамактарды жегиле
Дарыгерлер туура тамактануу кошулмаларды жана безеткинин алдын алат деп ишенишет. Терс тамактан баш тартуу териңиздин тазалыгын сактоого жардам берет.
- Май, сүт жана кантка бай азыктар же диеталар териңизди начарлатышы мүмкүн. Аракеттерди же таттууларды көп жебөөгө аракет кылыңыз.
- С витамини жогору болгон азыктар, анын ичинде мөмө -жемиштер жана кулпунай, таттуу картошка, териңиздин дени сак болушуна жардам берет.
- Жаңгак же зайтун майы сыяктуу тамак -аштар дени сак каныкпаган майларга бай болгондуктан, териңиздин сергек жана сергек болушуна жардам берет.
- Денеңиздин ден-соолугун чыңдоо үчүн күн сайын болжол менен 8 стакан суу ичиңиз, бул териңиздин кирсиз болушуна жардам берет.
