Бут бармактары тар өнөкөт басымга жана стресске кабылганда кыйшык болуп калышы мүмкүн, бул тар манжалуу, бийик такалуу бут кийимдерди кийүүнүн жалпы жыйынтыгы. Муундарды курчап турган байламталар жана тарамыштар кыйшайып, манжалардын туура эмес жайгашып, сезгенишине алып келет. Чоң бармак көбүнчө бунион деп аталган мындай жаракатка көбүрөөк дуушар болот. Манжалар, эгерде алар олуттуу травмага дуушар болушса, сыныктардан жана дислокациялардан кыйшык болуп калышы мүмкүн. Башка ар кандай кемчиликтер да манжаларыңыздын тегизделишине таасир этиши мүмкүн. Эгер эрте кармасаңыз (себебине жараша), сиз ийри манжаларды ар кандай хирургиялык эмес дарылоо ыкмалары менен түздөй аласыз; бирок эгер көйгөй өтө узакка созулса, сизге оңдоочу хирургия керек болушу мүмкүн.
Кадамдар
Метод 1 4: Сиздин абалыңызды диагностикалоо
Кадам 1. Үй -бүлөлүк дарыгериңизге жазылыңыз
Эгерде сиз бир же бир нече манжаңыздын кыйшык экенин байкасаңыз, айрыкча оору же сезгенүү болсо, анда доктурга кайрылыңыз. Сиздин үй-бүлөлүк дарыгер кандайдыр бир олуттуу нерсени (мисалы, сынык же инфекция) жокко чыгаруу үчүн жакшы даярдыктан өткөн, бирок үй-бүлөлүк дарыгериңиздин муун же бут адиси эмес экенин унутпаңыз, андыктан сизге ден соолукту чыңдоочу адиске кайрылуу керек болушу мүмкүн. туура диагноз.
- Догдуруңуз көйгөйдү жакшыраак түшүнүү үчүн бутуңуздун рентгенине түшүүнү чечиши мүмкүн.
- Догдуруңуз сизден кан алып, глюкозаңыздын деңгээлин текшериши мүмкүн, анткени кант диабети менен ооруган адамдар үчүн бут көйгөйлөрү көп кездешет.
Кадам 2. ортопедиялык адиске жолдомо алыңыз
Ортоподдор - бул биргелешкен адистер, алар муун көйгөйлөрүн кашаа, сплинт, хирургия же башка инвазивдүү ыкмалар менен оңдоп жатышат. Кыязы, сиз кыйшык манжаңызга операция жасоону талап кылбайсыз, бирок ортоподуңуз биргелешкен көйгөйлөрдү туура диагноздоп, артрит факторбу же жокпу, баалап, керек болсо сезгенүүгө каршы же анальгетиктерди (ооруну басаңдатуучу каражаттарды) жазып бере алат.
Сиздин ортопед ошондой эле рентгенге, сөөк сканерине, MRI же диагностикалык УЗИге бутуңуздун абалын аныктап, туура диагноз коюуну каалашы мүмкүн
3 -кадам. Педиатрга кайрылыңыз
Бут оорулары боюнча адистешкен дарыгер педиатр деп аталат. Подиатрлар буттун кичинекей операцияларын жасай алышат, бирок алар көбүнчө бут кийимдериңизге (ортопедия деп аталат), кашааларга жана атайын жасалган бут кийимдерге көбүрөөк көңүл бурушат.
- Подиатр - бутуңузга эң ылайыктуу бут кийим боюнча маалыматтын булагы.
- Физикалык терапевттер, хиропрактиктер жана натуропаттар бут/манжалардын шарттарына байланыштуу жакшы маалымат булактары болушу мүмкүн жана табигый, инвазивдүү эмес дарылоону сунушташат.
Метод 2 4: Bunions менен күрөшүү
Кадам 1. Ооруга кам көрүңүз
Бунион-бул чоң бармак дайыма кичинекей манжаларга карай басылганда пайда болгон өнөкөт тарамыш жана сезгенген муун, көбүнчө өтө эле тар бут кийимди же бут кийимди кийүү менен (бийик такалуу). Жалпак буттар ревматоиддик же остеоартритке окшоштура турган бунион пайда болушуна салым кошот, анткени сезгенүү, кызаруу жана кызыксыз, ооруткан оору. Буниондар илгерилеген сайын, чоң бармак кыйшык болуп, ооруну жаратат, бул аксап кетүүгө жана тамандын же тизенин башка биргелешкен көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
- Рецептсиз сезгенүүгө каршы препараттар (мисалы, ибупрофен же напроксен) же анальгетиктер (мисалы, ацетаминофен) буньондон пайда болгон шишик жана оору менен күрөшө алат.
- Эгерде оору катуу болсо, күчтүү дары-дармектерди сиздин үй-бүлөлүк дарыгер же ортопод (мисалы, COX-2 ингибиторлору же морфинге негизделген дарылар) жазып бериши мүмкүн.
- Стероиддик сайма түздөн -түз муунга оору жана сезгенүүгө каршы күрөшүүдө эффективдүү болушу мүмкүн.
Кадам 2. Бут кийимиңизди алмаштырыңыз
Буниондердин басымдуу бөлүгү өтө тар бут кийим кийген аялдарда кездешет. Кененирээк бармак кутусуна жана жакшыраак арка колдоосуна ээ болгон бут кийимдерди алмаштыруу, албетте, буньондун өнүгүшүн жана оорусун токтотушу мүмкүн, бирок бул чоң бармакты кадимки абалына кайтарбайт. Жогорку модалуу бут кийимдерден баш тарткандан кийин, эгер бунион дагы эле ооруп, активдүүлүктү чектесе, анда хирургияны караш керек.
- Бут кийимиңиз бармагыңызды кыймылдата билишиңиз керек.
- Бутуңуздун манжаларынын учтары менен бут кийимиңиздин ортосунда эң аз дегенде 1/2 дюйм (1.25 см) боштук болушу керек.
- Спорттук бут кийим жана жөө сандал жалпысынан жакшы чечим.
3 -кадам
Жабыркаган бармактын айланасына пластик, жыгач же темир шпаклевкасын чаптоо ооруну басаңдатууга жана муундарды кайра түздөөгө жардам берет. Бутка же бут кийимдер катары кийилген силикон же кийиз төшөктөр бунион оорусун басаңдатышы мүмкүн, бирок муундардын жабыркоо даражасына жараша болот. Ортоподдор, подиатрлар, физиотерапевттер жана хиропрактиктер сплинт же бут ортопедияга жардам бериши мүмкүн.
- Арка таянычтары жана ортопедиялар бутуңуздун формасын өзгөртүп, бутуңуздун жана манжаңыздын булчуңдары боюнча тең салмактуулукту жана салмактуулукту бөлүштүрөт.
- Массаждар, жумшак чоюлуу жана муз ванналары бульондордун оорушун жана дисфункциясын басаңдатууга жардам берет.
Кадам 4. Бунион хирургиясын карап көрөлү
Бунион хирургиясы көбүнчө сөөктү кырып салууну жана/же стратегиялык түрдө сындырууну камтыйт, ошондуктан аны түз коюуга болот. Хирургиялык төөнөгүчтөр жана зымдар көбүнчө бармак сөөктөрүңүздү айыктырып туруу үчүн керек. Катуу жабыркаган муундар үчүн муун биригип, ал тургай толугу менен алынып, жасалма муунга алмаштырылышы мүмкүн. Хирургиянын максаты-ооруну басаңдатуу жана мобилдүүлүктү жогорулатуу, "татынакай" бутту жаратпоо же бийик такалуу бут кийимди кайра кийүүгө мүмкүндүк берүү. Эгерде тыгыз, учтуу бут кийимдер операциядан кийин кийилсе, анда бунион кайра кайтып келет.
- Бунион коррекция - бул амбулатордук операция. Операциядан кийин бут чоң, кысылган бинт менен жабылган.
- Сөөк адатта айыгууга алты жума убакыт кетет, андыктан операциядан кийин жок дегенде алты жума бою коргоочу өтүк кийүү кадимки көрүнүш. Бул убакыт аралыгында ашыкча же керексиз басуудан алыс болуңуз.
Метод 3 3: дислокация менен күрөшүү
Кадам 1. Бутуңузду кайра тууралаңыз
Бармактын дислокациясы - бул кокустуктанбы (мисалы, манжаңызды тытуу сыяктуу) же атайылап (мисалы, футбол топун тепкендей) бут травмасынын салыштырмалуу таралган натыйжасы. Чыккан манжа албетте оорутат жана туура эмес көрүнөт, бирок ал адатта сыныкты камтыбайт. Дислокацияланган манжаны кандайдыр бир кол процедурасы же тууралоо (медициналык врачтар, педиатрлар жана хиропрактиктер) менен алмаштыруу эң туура дарылоо болуп саналат. Ооруну басаңдатуу көбүнчө дарылануудан кийин пайда болот.
- Дислокациялар көбүнчө ден -соолук профессионалынын кийлигишүүсүз эле өзүнөн -өзү кайталанбайт.
- Муун канчалык узун болсо, туруктуу байламталар жана/же тарамыштарга зыян келтирүү мүмкүнчүлүгү ошончолук, жаракат алгандан кийин дарылануу маанилүү.
Кадам 2. Бармагыңызды айыкканга чейин колдоп туруңуз
Бутуңуздун муундары кайрадан түздөлгөндөн кийин, аны сплинт же күчтүү медициналык тасма менен колдоо маанилүү, анткени муунду түз кармаган байламталар жана тарамыштар убактылуу созулуп же алсырап калышы мүмкүн. Натыйжада, жаңы түздөлгөн манжалар тутумдаштыргыч ткандар бекемделмейинче бир нече күн бою бир аз туруксуз болуп калышы мүмкүн.
Попсикула таякчалары жана тренердин тасмасы менен өзүңүздүн сплинт жасоону карап көрүңүз
3 -кадам. Манжаңызды көнүгүүлөр менен бекемдеңиз
Көп өтпөй манжаңыздын дислокацияланган жана стабилдештирилгенден кийин, аны конкреттүү көнүгүүлөр менен бекемдөө керек. Сүлгү тармалдары (манжаларыңыздын жардамы менен ылдый түшүп же сүлгү терип алынат) жана мрамор терип алуу (манжаларыңыз менен полдон мрамор терип алуу) манжаларыңыздын жана буттун тарамыштарын жана булчуңдарын бекемдөө үчүн жакшы иштейт.
- Манжа көнүгүүсүн баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, айрыкча сизде артрит же кант диабети сыяктуу башка медициналык шарттар болсо.
- Эгерде бул көнүгүүлөр жакшы иштебесе же аткаруу оорутса, жекече жардам алуу үчүн физиотерапевтке же педиатрга кайрылыңыз.
Метод 4 4: Башка кемчиликтер менен күрөшүү
1 -кадам
Hammertoe, ошондой эле жыйрылган манжа деп аталат, экинчисинин, үчүнчүсүнүн же төртүнчү бармагынын эң проксималдуу муундагы жыйрылуусунан пайда болгон деформациясы, бул балкага окшош көрүнүшкө алып келет. Hammertoes адатта баштапкы этапта ийкемдүү, бирок тийиштүү түрдө дарыланбаса катуу болуп калышы мүмкүн. Хаммерто өтө кичинекей же өтө тар бут кийим кийүүдөн же манжанын булчуң топторуна ашыкча басым көрсөтүүчү бийик такалуу бут кийимдерден улам пайда болот.
- Hammertoe хирургиялык жол менен чечилиши мүмкүн (тарамыш тарамышын кесүү жана сунуу, андан кийин колдоо үчүн муундун жанына темир пин/зым коюу), же агрессивдүү сунуу режимдери күн сайын. Шпилькалар жана таянычтар хаммерди жеңилдетүү үчүн эффективдүү болушу мүмкүн.
- Манжаңызды манжаңыздын айланасына укалоо үчүн колдонуңуз, андан кийин бармакты бир нече секунд кармап, кол менен тартыңыз. Бул көнүгүүнү күн сайын бир нече жолу жума бою же олуттуу жакшырууну көргөнчө улантыңыз.
Кадам 2. Тырмагыңыздын манжасын оңдоп алыңыз
Тырмак манжасы - бул манжаңыздын бутунун таманына кирүүгө мажбурлаган проксималдык жана дисталдык муундарынын кысылышынан (ийилишинен) улам манжаңыздын сырткы көрүнүшү илинип калат дегенди билдирет. Жабыркаган бармактын эң аягында ооруткан каллустар же жүгөрү пайда болот. Манжалардын манжалары өтө кичинекей бут кийим кийүүдөн, ошондой эле кээ бир оорулардан (мисалы, кант диабети) же шарттардан (тарамыштардын жыйрылышы) улам келип чыгат.
- Манжалардын манжаларын ошондой эле тарамыштарды таркатууну жана созууну камтыган балкада колдонулган ушундай хирургиялык ыкмалар менен оңдоого болот.
- Бармактын учу менен басууга аракет кылыңыз, бул тарамыштардын/муундардын созулушуна (жана созулушуна) алып келет.
3 -кадам. Балкаңыздын манжасын оңдоп алыңыз
Маллеттин манжасы тырмактын бармагына окшош, бирок эң алыскы муунда (бармактын аягында) анормалдуу жайгашууну камтыйт. Балка манжасы, адатта, бармактын кутусуна өтө тар болгон бут кийимден же бийик такалуу бут кийимден келип чыгат. Бул бут кийимдериңиздин бутуңузга тийгизген күчтөрү манжаларыңыздын табигый эмес бүгүлүүсүнө алып келет.
- Маллеттин манжаларын балка жана тырмак манжалары үчүн колдонулган хирургиялык ыкмалар менен да бекитсе болот - жыйрылган тарамыштарды кесүү жана сунуу.
- Жылаңайлак бутуңуздун манжаларын жайылтуу үчүн бардык аракеттер жасалышы керек. Манжаларыңызды туура анатомиялык абалга жакындатууга жардам берүү үчүн манжалар аралык продукт тагынса болот.
Кеңештер
- Ийри манжалар менен байланышкан эң көп кездешүүчү симптомдорго төмөнкүлөр кирет: бармактын оорушу (көбүнчө оору жана/же күйүү сезими), шишик жана кызаруу, каллустун пайда болушу, тарамыштын контрактурасы, бармактын кыскарышы жана аксоо.
- Бутуңуздун муундарындагы андан ары сезгенүүнү азайтуу үчүн, манжаларыңыздын ортосуна малин терисин же ушул сыяктуу буюмдарды койуп, аларды сүртүп жибербеңиз.
- Эгерде буионуңузда каллус пайда болсо, анда пемза ташы менен бир аз тазалоо үчүн бутуңузду Epsom туздары бар жылуу ваннага 15 мүнөт чылап коюңуз (жумшартуу үчүн). Бир нече жуманын ичинде үчтөн бешке чейин дарылоо талап кылынышы мүмкүн.
