Бармактын жарасы оор жумушту басуунун эң жөнөкөй аракетин жасай алат. Бактыга жараша, адатта, бармактын оорушун дарыгерге кайрылбай эле үйдө дарыласа болот. Көйгөй адатта көнүгүүдөн же туура эмес бут кийим кийүүдөн келип чыгат, бирок бул дагы олуттуу нерсени, мисалы, тырмактын тырмагы же ал тургай сынган манжанын белгиси болушу мүмкүн. Эгерде сиздин бармагыңыз бир нече жумадан кийин жакшы сезилбесе, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.
Кадамдар
13 методу 1: Бутуңузду көтөрүңүз жана эс алыңыз
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Бутту жүрөгүңүздөн өйдө көтөрүү үчүн отуруңуз же жатыңыз
Аны жаздыкка илип коюу да жардам бериши мүмкүн, айрыкча жатып жатсаңыз. Өзүңүздүн ыңгайлуу экениңизди текшериңиз, андыктан бул абалда жок дегенде 20-30 мүнөт эс ала аласыз.
- Бутуңузду көтөрүү, суюктуктун бутуңуздан ылдый агып кетүүсүнө жол берип, сезгенүүнү жана шишикти басаңдатууга жардам берет.
- Бутуңуз ооруп жатканда, бутуңузду мүмкүн болушунча эс алууга аракет кылыңыз. Эгерде сизде чыга албаган иш бар болсо, эс алып, бутуңузду мүмкүн болушунча эртерээк көтөрүңүз.
2 -метод 13: Манжаңызга муз пакетин коюңуз
0 9 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Муз пакетин сүлгүгө ороп, 20 мүнөткө калтырыңыз
Эгерде сизде ушул максатта коммерциялык муздак пакет бар болсо, сиз муну колдонсоңуз болот, бирок бир мүшөк тоңдурулган жашылча жакшы иштейт. Муну оору үчүн керек болгон сайын 2 саатта бир жасаңыз.
Суук сезгенүүнү басаңдатып, ооруну басаңдатууга жардам берет
13 -метод 3: Бутуңузду сууга жана Эпсом тузуна чылап коюңуз
0 7 ЖАКЫНДА
Кадам 1. 20 мүнөттүк чылап инфекцияны кетирет жана кан айланууну жакшыртат
Бутуңузду ванна кылуу үчүн, 1 АКШ кварталына (950 мл) сууга 1-2 аш кашык (14,3-28,3 грамм) Epsom тузун аралаштырыңыз. Жылуу суу тынчтандыруучу сезиши мүмкүн, бирок бутуңуз шишип кеткен болсо муздак сууну колдонуңуз.
- Бутуңузду чылап койгондон кийин, алар толугу менен кургак экенин текшериңиз, анан рецептсиз антибактериалдык кремди колдонуңуз.
- Бул чылапчындын бармак оорусуна пайдасы тиет, бирок айрыкча ичке тырмактар үчүн жакшы. Эгерде сиз сууга чөмүлүүдөн арылсаңыз, муну күнүнө эки жолу жасаңыз. Өзгөчө бир аз бутуңузга тургандан кийин жакшы сезилет.
- Ачык жараатыңыз бар болсо, Эпсом тузун колдонбоңуз, эгер аны дарыгер атайын сунуштабаса.
13 методу 4: биржадан ооруну басаңдатуучу каражатты алыңыз
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 1. acetaminophen (Tylenol) үчүн кадимки дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарыңыз
Биринчи жолу манжаңыз менен көйгөйдү байкагандан кийин, аны 48 сааттын ичинде керек болгондо (кадимки дозалоо көрсөтмөлөрүнүн ичинде) алууну улантыңыз. Бул мезгилде сезгенүүгө каршы дарыларды колдонбоңуз (мисалы, ибупрофен), анткени алар айыгуу процессине тоскоол болот.
- Эгерде бармагыңыз 48 сааттан кийин дагы эле ооруп, ооруп жатса, сезгенүүгө каршы жардам берет. Бирок этият болуңуз жана таңгакта сунушталган дозаны гана алыңыз. Ибупрофенди көбүнчө тамак -аш менен же тамактангандан кийин ичкен жакшы.
- Эгерде сиз ацетаминофендин же ибупрофендин максималдуу дозасын 4 күндөн ашык алып жатсаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз. Алар сиздин оорунуңузду эффективдүү дарылай турган нерсени жазып бериши мүмкүн.
13 -метод 5: Бутуңуздун тырмагын кыркыңыз
0 2 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Бул жөнөкөй көрүнүшү мүмкүн, бирок бул манжаңыздын оорушун жеңилдетиши мүмкүн
Бутуңуздун тырмагы өтө узун болгондо, бутуңуздун манжалары бутуңуздун бармак кутусуна каршы басууга алып келет. Бул оор басымды жана сүрүлүүнү жаратып, узак күндүн аягында бутуңуз ооруп, ооруп калышы мүмкүн.
Колуңуздун тырмактарын тегеректелген формада эмес, түз кесүүнү унутпаңыз. Бул тырмактын киришине жол бербөөгө жардам берет
13 -метод 6: Чыңалууну басаңдатуу үчүн манжаларыңызды сунуңуз
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Бармагыңыздын оорушу булчуңдардын кысылышынан улам болушу мүмкүн
Бул ыңгайсыздыкты басаңдатуу үчүн колуңуз менен манжаларыңызды акырындык менен өйдө карай тарта бериңиз. Кармап, 5ке чейин санап, анан бутуңузду эс алтыңыз. Кааласаңыз, 2-3 жолу кайталаңыз.
- Ооруга чейин созулбаңыз-негизинен бутуңуздун созулганын сезишиңиз керек.
- Муну күнүнө бир нече жолу же бутуңуздун кысылганын сезген убакта жасаңыз.
13 -метод 7: Кирген тырмакты териден көтөрүңүз
0 7 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Тырмактын бурчунун астына нымдуу пахтанын бир бөлүгүн шыбаңыз
Бул пахтаны бутуңуздун тырмагынын астына күн бою калтырыңыз. Пахта ордунда калышы үчүн, аны бинт менен бош ороп коюңуз. Бутуңузду жууп, пахтаны күнүнө жок дегенде эки жолу алмаштырыңыз.
- Бул бир же эки жумага созулушу мүмкүн, бирок акырында тырмактарыңыз өсө баштайт, андыктан аны кыркып салыңыз. Туура кыркылган соң, анын териге өсүп кетишинде эч кандай көйгөй болбошу керек.
- Мыктын астын казып, териден сууруп алуу үчүн тырмактын учу же тиш чукугуч сыяктуу курч нерселерди колдонбоңуз. Сиз териңизге зыян келтирип, инфекцияны алып келишиңиз мүмкүн.
Метод 8дин 13ү: Бунион ооруну басаңдатуу үчүн буньонду колдонуңуз
0 9 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Интернетте же жергиликтүү дарыканада bunion подкладкаларын сатып алыңыз
Негизинен, бул төшөктөр бут кийимдериңизди сүртпөйт, бирок алар ооруну басаңдатууга жана айланып өтүүнү жеңилдетүүгө жардам берет. Жалпысынан манжалар үчүн иштей турган нерселердин бардыгы, анын ичинде муз, Эпсом тузу, жана рецептсиз ооруну басаңдатуучу же сезгенүүгө каршы каражаттар, ошондой эле буньондун оорун басаңдатууга жардам берет.
- Сизде бунион же башка нерсе барбы билбейм? Бунион, адатта, чоң бармагыңыздын жанында, бутуңуздун капталындагы катуу, сөөктүү шишик. Эгерде сизде дагы башка жерде ушундай шишик болсо, анда бул каллус.
- Эгерде сиздин бунионуңуз үзгүлтүксүз ооруну жаратса же күнүмдүк жашооңузга тоскоол болсо, доктурга кайрылыңыз. Алар сизди пионатрга көрсөтүшөт, ал сиз бунион хирургиясына жакшы талапкер экениңизди аныктайт.
- Бунион хирургиясынын көптөгөн түрлөрү бар, андыктан сиздин педиатр дарыгери бутуңуздун абалына жана башка ден соолук маселелерине жараша сизге эң жакшысын тандайт.
13 -метод 9: жүгөрүнү чылап, анан акырын алып салыңыз
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Жүгөрү - калың теринин кичинекей, тегерек тактары
Алар көбүнчө манжалардын чокуларында, капталдарында жана түбүндө кездешет жана алар көбүнчө териңиздеги басымдан же сүрүлүүдөн келип чыгат. Жүгөрүнү алып салуу үчүн, бутуңузду жылуу сууга 10 мүнөткө чылап коюңуз, анан акырын аны пемза же зымырыт менен салыңыз. Ал назик боло баштаганда токтотуңуз-өтө тереңге кетпеңиз, болбосо өзүңүздү кансыратып аласыз. Нымдандыруучу лосьон менен аяктаңыз.
- Муну жүгөрү толугу менен жок болгонго чейин күн сайын кайталаңыз.
- Жүгөрүнүн үстүнө пончик сымал чаптама тагыңыз, аны дарылап жатканда кыжырдануудан коргоо үчүн.
13 -метод 10: Эгер бармагыңызды сайып же сындырсаңыз, досуңузду скотч менен жаздырып көрүңүз
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Сөөктөр ордуна айыгып кетиши үчүн, сынган манжаны жанындагы бармакка сайыңыз
Эгерде бармагыңыз кызарып, көгөрүп, шишип кетсе, анда ал сынып калышы мүмкүн. Гипсте манжаңызды так кое албайсыз, бирок досуңуздун лентасын колдонсоңуз болот. Дагы жакшы, муну өзүңүз жасай аласыз-врачтын кереги жок. Бармактын сынган жери менен манжанын ортосуна марли коюп койгула, анткени алар бири -бирине сүрүлбөйт жана көбүк пайда болбойт. Андан кийин манжаларыңызды медициналык скотч менен ороп коюңуз. Бутуңузду жууп туруу үчүн күнүнө жок дегенде эки жолу (эртең менен жана жатар алдында) чечип алыңыз, анан алмаштырыңыз.
- Эки манжаңызга көз салып туруңуз. Эгерде алар ооруй баштаса, түсүн өзгөртсө же шишип кетсе, анда аларды өтө катуу ороп коюшуңуз мүмкүн.
- Эгерде манжаңыз чындап сынса, 2 айга чейин толугу менен айыгып кетиши мүмкүн. Бирок, эгер сиз аны муздатып, чылап, күн сайын скотч менен тартып жатсаңыз, бир нече жумадан кийин жакшыра баштайсыз.
13 -метод: сизге ыңгайлуу болгон ыңгайлуу бут кийим кийиңиз
0 6 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Бийик такалуу же катуу, учтуу стилден алыс болуңуз
Бутуңузга туура келген бут кийимди кийүү абдан маанилүү. Бут кийимиңизди тайганда, манжаларыңызды оңой эле кыймылдата алаарыңызды текшериңиз. Алар ошондой эле бутуңуздун капталдарын кыспагандай кенен болушу керек. Ошондой эле, жалпак таман жана жакшы арка колдоосу бар бут кийимдерди тандап алыңыз, ошондо сиз күнү бою ыңгайлуу болосуз.
- Эгер бут кийимиңиз өтө тар болсо, алар бутуңузга сүрүлүп, жүгөрү, каллус жана бунион сыяктуу көйгөйлөргө алып келет.
- Эгерде сизде бунион, балка же балка манжасы сыяктуу шарттар болсо, анда бут кийимиңиздин жакшырышын камсыз кылуу үчүн ортопедиялык кийимдерди кийүүгө жардам бериши мүмкүн. Сиз ортопедияны көпчүлүк дарыканалардан же супермаркеттерден сатып алсаңыз болот, бирок ыңгайлаштыруу үчүн педиатр менен сүйлөшүңүз.
13 -жылдын 12 -методу: Манжаларыңызды бекемдөө үчүн көнүгүүлөрдү жасаңыз
0 3 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Буттун булчуңдарын чыңдоо манжаңыздын оорушун жеңилдетиши мүмкүн
Отургучка отуруп, алдыңызда полго сүлгүнү коюңуз. Сүлгүнү манжаларыңыздын жардамы менен алыңыз, андан кийин сүлгүнү жерге кайра кылдаттык менен түшүрүңүз.
Бул манжаларыңыздын булчуңдарын жана бутуңуздун аркасын бекемдейт. Ал ошондой эле бутуңуздун түбүндөгү тыгыздыкты басаңдатууга жардам берет
13 -метод 13: Оору 2 жумага созулбаса, доктурга кайрылыңыз
0 6 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Симптомдоруңузду жана манжаңызды үйдө дарылоо үчүн эмне кылганыңызды сүрөттөп бериңиз
Бармактын оорушун дарылоо, адатта, бир -эки жуманын ичинде иштейт. Бутуңуз 100% боло элек болсо да, жок дегенде жакшырганын байкайсыз. Эгер андай кылбасаңыз (же начарлап кетсе), анда дарыгериңизди тартууга убакыт келди. Жолугушуудан мурун дарыгериңизге төмөнкү маалыматты жазыңыз:
- Симптомдордун тизмеси жана канча убакыттан бери сизде болгон
- Жаракат кантип пайда болгонун же ооруну биринчи жолу байкаганыңызда кыскача түшүндүрмө
- Сизде болгон башка медициналык көйгөйлөрдүн же шарттардын тизмеси
- Сиз кабыл алган ар кандай дары -дармектердин же азыктык кошумчалардын тизмеси
Кеңештер
- Эгерде сизде тырмактын тырмагы бар болсо, анда сапаттуу жуп тырмагына каражат салыңыз. Келечекте көйгөйдү болтурбоо үчүн, алар атайын тырмактарды бирдей кесүү үчүн иштелип чыккан.
- Манжаңызды кысып же кыспаган, ыңгайлуу, дем ала турган бут кийим кийиңиз.
