Сиз жаракаттан айыгып жатасызбы же бутуңузду оорутуп жатасызбы, камыш мобилдүүлүктү сактоого жардам берет. Таякты туура кармоо жана колдонуу үчүн, керектөөлөрүңүзгө ылайык камыштын түрүн жана узундугун тандап алышыңыз керек, андан кийин камышыңызды жакшы бутуңуздун капталынан кармап, жаман бутуңузду алдыга жылдырганда камышты алдыга жылдырыңыз. Башында бир аз ыңгайсыз сезилиши мүмкүн, бирок практикада муну пайдалуу басуучу жардамчы катары табыш керек.
Кадамдар
Метод 1 2: Камыштарды кармоо жана колдонуу
Кадам 1. Канчалык жардам керек экенин баалаңыз
Таякчалар - эң жеңил басуучу жардамчы жана салмагыңызды билекке же билекке өткөрүп берүү. Алар көбүнчө жеңил жаракат алууга же тең салмактуулукту жакшыртуу үчүн колдонулат. Камыш дене салмагыңыздын көп бөлүгүн көтөрө албайт жана көтөрө албайт.
Кадам 2. Стилиңизди тандаңыз
Таякчалар ар кандай колдонуучулардын муктаждыктарын канааттандыруу үчүн ар кандай формада болот. Баалануучу өзгөрмөлөргө төмөнкүлөр кирет:
- Grip. Кээ бир таяктар алаканыңыз жана манжаларыңыз менен кармалышы керек, башкалары билегиңизге колдоо көрсөтө алат. Сиз эмнени тандабаңыз, туткасы тайгак же өтө чоң эмес, бекем жана башкарылгандай сезилишин текшериңиз.
- Shaft. Билик камыштын узун бөлүгү болуп саналат жана жыгачтан, металлдан, көмүр була полимеринен жана башка материалдардан турушу мүмкүн. Кээ бир шахталар оңой ташуу үчүн бүктөлгөн.
- Ferrule. Камыштын учу же түбү жакшы туруктуулукту камсыз кылуу үчүн көбүнчө резина менен капталган. Кээ бир таякчалардын түбүндө бирөөнүн ордуна үч же төрт феррул бар; бул аларга көбүрөөк жүктү көтөрүүгө мүмкүндүк берет.
- Түс. Көптөгөн камыштар жөнөкөй же жасалгасыз болсо да, эгер каалабасаңыз, жөө кишинин боз таякчасына көнүүнүн кажети жок. Ал тургай, сиздин кадрыңызга дал келген, сиздин мүнөзүңүзгө дал келген ыңгайлаштырылган камыш таба аласыз.
3 -кадам. Узундугун текшериңиз
Таяк үчүн ылайыктуу узундукту тандоо үчүн, бутуңузду жана колуңузду капталыңыз менен түз туруңуз. Таяктын үстү билегиңиздин астындагы бырышка жетиши керек. Эгерде камыш туура келген болсо, таякты турганда чыканагыңыз 15-20 градуска бүгүлөт.
- Камыштын узундугу, адатта, камыш колдонуучунун бийиктигинин жарымына жакыны, бут кийим кийип, дюйм. Муну эреже катары колдонуңуз.
- Эгерде таякыңыз өтө кичинекей болсо, ага жетүү үчүн эңкейиш керек болот. Эгерде камышыңыз өтө чоң болсо, аны колдонуу үчүн жаракат алган тарапка таянууңуз керек болот. Эч бир вариант идеалдуу эмес. Кемчиликсиз орнотулган таяк сизди колдоп жатканда түз кармап турат.
4 -кадам. Бутту жакшы бутуңуз менен бир тарапта болгон колуңуз менен кармаңыз
Бул түшүнүксүз угулат, бирок бул чындык. Эгерде сол бутуңуз жабыркаса, таякты оң колуңузга кармап турушуңуз керек. Эгерде оң бутуңуз жабыркаса, таякты сол колуңуз менен кармаңыз.
- Эмнеге бул? Адамдар басканда, биз бутубуз менен басабыз жана колубузду бир убакта шилтейбиз. Бирок биз сол бутубуз менен басканда оң колубуз менен термелебиз; оң бутубуз менен басканда, сол колубуз менен термелебиз. Биздин жараатка карама -каршы таяк менен кармоо колубуздун табигый кыймылын кайталайт, бул сиздин колуңузга басып бара жатканда салмагыңыздын бир бөлүгүн сиңирүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Эгерде сиз балансты жакшыраак кармоо үчүн таяк колдонуп жатсаңыз, анда үстөмдүк кылбаган колуңузга салып көрүңүз, ошондо сиз күнүмдүк иштерге үстөмдүк кылган колуңузду колдоно бересиз.
5 -кадам. Жүрө баштаңыз
Жаман бутуңузга алдыга кадам таштаганда, таякты бир убакта алдыга жылдырып, салмагыңызды чогуу салып, камыш бутка караганда көбүрөөк штаммды сиңирип алуусуна мүмкүндүк берет. Таякты жакшы бутуңуз менен басуу үчүн колдонбоңуз. Таякка көнгөнүңүздө, ал идеалдуу түрдө өзүңүздүн табигый кеңейтүүңүздөй сезилет.
Кадам 6. Таяк менен тепкичтер менен басуу үчүн, колуңузду банистерге коюңуз (эгер бар болсо) жана таякты башка колуңузга коюңуз
Биринчи кадамды күчтүү бутуңуз менен жасаңыз, андан кийин жараланган бутуңузду ошол кадамга жеткириңиз. Кайталоо.
Кадам 7. Таяк менен ылдый басуу үчүн, колуңузду банистерге коюңуз (эгер бар болсо) жана таякты экинчи колуңузга коюңуз
Биринчи кадамды жараланган буту менен бир убакта камыш менен жасаңыз, анан күчтүү бутуңузду түшүрүңүз. Кайталоо.
2дин 2 -методу: Балдактарды кармоо жана колдонуу
Кадам 1. Канчалык жардам керек экенин баалаңыз
Эгерде сиз тизеге же бутуңузга операциядан айыгып жатсаңыз, жаракатка эч кандай салмак кошо албасаңыз, анда сизге бир же эки балдак керек (балансты жакшыртуу үчүн эки). Алар камышка караганда салмагын жакшыраак кармашат жана бир гана бутуңуз менен айланып өтүүгө мүмкүндүк берет.
Кадам 2. Бийиктикти туура алыңыз
Балдактардын көбү билек же колтуктагы балдактар. Дарыгер сизге тигил же бул ыкманы колдонууну айткандан кийин, тынчсызданууңуз керек болгон нерсе - бул жарашуу. Колтуктун таякчасы үчүн үстү колтуктун астынан бир дюйм же бир аз көбүрөөк болушу керек, ал эми туткасы жамбашыңыз менен бирдей болушу керек.
3 -кадам. Жүрө баштаңыз
Эки балдакты тең жерге бир бутуңуздун алдына коюп, бир аз алдыга эңкейиңиз. Жабыркаган тарап менен баскыңыз келгендей кыймылдаңыз, андан кийин оордукту балдакка которуңуз жана алардын ортосунда алдыга жылыңыз. Жабыркаган бутуңузга түшүп, эч кандай кысым болбошу үчүн көтөрүп коюңуз.
Кадам 4. Балдакка кантип отурууну же турууну үйрөнүңүз
Колуңузга эки балдакты тең жакшы бутуңуздун жагына коюңуз, мисалы, узун жана бышык камыш. Акырындык менен балансты колдонуу үчүн өзүңүздү ылдый же ылдый түшүрүңүз.
Кадам 5. Балдак менен тепкичке кантип жогору же ылдый түшүүнү үйрөнүңүз
Эки балдакты полго параллель бир колдун астына коюу менен баштаңыз. Андан кийин, сиз жардам берүү үчүн банистерди колдонуп, жакшы бутуңузга тепкич менен өйдө же ылдый түшө аласыз.
Же болбосо, таякчаңызды тепкичтерге коюп, отуруп, кийинки кадамга отуруу үчүн жакшы бутуңузду колдонгонуңузда өзүңүз менен бирге тартсаңыз болот
Кеңештер
- Таяктын жана балдактын түбүндөгү резина тыгындар мезгил -мезгили менен алмаштырылып турушу керек. Тыгындар көпчүлүк дарыканаларда бар.
- Өзүңүздүн варианттарыңызды дарыгер менен талкуулаңыз, андыктан сиз колдоонун кайсы түрү жакшы болорун билесиз.
- Эгерде сиз таякчанын таянычына өтө оор өнөкөт жаракат алып жатсаңыз, анда жөө басуучуларды карап баштасаңыз болот.
- Ар дайым таягын же таякчасын өзүң менен алып жүр.
- Түз караганга аракет кылыңыз жана жөө жардамыңыздан баш тартпаңыз. Бул балансты сактоого жардам берет.
- Троллейбус - буюмдарды үйдүн айланасына ташуунун жана сизге колдоо көрсөтүүнүн эффективдүү жолу.
- Врачыңыздын жазуу жүзүндөгү көрсөтмөсү менен, көпчүлүк медициналык камсыздандыруу пландары камыштын наркын жабат.
- Билек менен таяк алыңыз, анда аны таштай албайсыз.
- Үйдү кыдырууну жеңилдетүү үчүн, эмеректи жылдырып, жөө басуучуга көбүрөөк орун бөлүңүз.
- Көпкө керек болбосо, жөнгө салынуучу камыш сатып алыңыз; андан кийин муктаж болгон кийинки адамга бере аласыз.
Эскертүүлөр
- Көбүнчө туткаларды жана тыгындарды текшериңиз.
- Өзгөчө балдардын жана кичинекей жаныбарлардын айланасында этият болуңуз. Алар тез кыймылдай алышат жана аларды көрүү кыйын.
- Жыгылып кетпеш үчүн полуңуздун боштугун текшериңиз.
