Мия тамыры көбүнчө тамак сиңирүүдөгү ыңгайсыздыкты басаңдатуу жана кээ бир пациенттердин энергиясын көтөрүү үчүн сунушталат. Мия тамырын камтыган чай тамагыңызды басууга жана башка суук белгилеринин оордугун басаңдатууга жардам берет. Мия тамыры көбүнчө момпосуй сыяктуу тамак -ашта таттуу катары колдонулат жана этияттык менен кабыл алынышы керек, анткени ал дары -дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн жана ден соолукка олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Кадамдар
3 методу 1: мия тамырын алуу
Кадам 1. Мия тамыры кошулмаларынын эки түрүн айырмалаңыз
Мия тамыры табигый түрдө гликирризин деп аталган абдан таттуу компонентти камтыйт. Глицирризин кичинекей, сейрек кездешкенде толугу менен коопсуз болгону менен, узак мөөнөттүү керектелсе, ден соолуктун начарлашына алып келиши мүмкүн. Ошентип, эгерде сиз мия тамыры кошумчаларын көнүмүш адат катары кабыл алып жатсаңыз, deglycyrrhizinated (DGL) кошумчасын тандап алыңыз.
Бөтөлкө DGL кошулмаларындагы глицирризиндин суммасын билдириши керек. Бул коопсуз узак мөөнөттүү колдонуу үчүн кошумча 2% ашпоого тийиш
Кадам 2. DGL кошулмалары менен ичеги -карындын ыңгайсыздыгын азайтыңыз
Зарна, жара жана гастрит сыяктуу шарттар тамак сиңирүү менен байланышкан олуттуу ыңгайсыздыкка алып келет. DGL кошулмалары бул ыңгайсыздыкты олуттуу түрдө азайта алат.
- Тамактанардан отуз мүнөт мурун 380 - 1200 миллиграмм DGLден алыңыз.
- Таблеткалар адатта 380 - 400 мг болгондуктан, бир таблеткадан баштаңыз жана симптомдоруңуз азайганын көрүңүз.
Кадам 3. Мия кошулмалары менен энергияңызды көтөрүңүз
Мия тамыры дагы эле глицирризинди камтыйт, кээде "бүтүндөй" мия деп аталат, чарчоо менен күрөшүүгө убактылуу жардам берет. Сиздин бөйрөк үстүндөгү без стресске кабылганда пайда болгон кортизол өндүрүүдө ашыкча иштеп кетиши мүмкүн. Мия тамыры менен толукталган толуктоолор денеде кортизолдун жок болушун кийинкиге калтырып, бөйрөк үстү безинин көбүрөөк өндүрүүгө болгон муктаждыгын азайтат.
- Глицирризин алынбаган мия тамырын үзгүлтүксүз ичүүгө болбойт.
- Кортизолдун деңгээлин нормалдаштырууга жардам берүү үчүн, кошумча мененки жана түшкү тамакты ичиңиз, бирок кечки тамак менен эмес.
- Энергиянын деңгээли нормалдуу болуп калганда мия тамырынын "бүтүн" тамырын колдонууну азайтыңыз.
Кадам 4. Башка себептерден улам мия тамырын алуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Мия тамырына аккредитацияланган дагы бир нече ден соолукка пайдасы бар, алар дагы эле катуу илимий изилдөөлөр менен далилдене элек. Мисалы, мия тамыры кандагы кантты жана инсулинге туруктуулукту төмөндөтүүгө жардам берет жана диабет коркунучу барларга жардам берет.
- Мындан тышкары, мия тамыры сизди көңдөйдөн коргоого жардам берет.
- Акыр-аягы, мия тамыры сезгенүүгө каршы эффектке ээ болгон жана ал кээ бир өлкөлөрдө аллергиядан инфекцияларга чейинки шарттарды дарылоодо колдонулат.
Кадам 5. Мия кошулмаларын колдонууда кан басымыңызды күн сайын өлчөп туруңуз
Бул "бүт" мия тамыры толуктоолорун колдонуп жатсаңыз, бул өзгөчө маанилүү. Глицирризин алынып салынса дагы, күнүмдүк DGL кошумча кан басымыңызга таасир этиши мүмкүн. Ошентип, толуктоолордун бир нече жумасына кан басымыңызды күн сайын текшерип туруңуз. Эгерде сиздин кан басымыңыз нормалдуу чектен чыгып кетсе, анда дарыгериңизге билдириңиз жана мия тамырына кошумча кошумчаларды албаңыз.
Эгерде кан басымыңыз дарылануунун алгачкы бир нече жумасында туруктуу бойдон калса, анда азыраак текшере баштасаңыз болот, мисалы, жумасына бир же эки жолу
Метод 2 3: Жогорку респиратордук инфекциянын симптомдору менен күрөшүү
Кадам 1. Тамак оорусун басуу үчүн мия тамыры менен чай ичкиле
Дүкөндөн сатып алынган чөп чайлары, өзгөчө суук белгилерин басаңдатуу үчүн аралаштырылган мия тамырын камтыйт. Echinacea жана goldenseal сыяктуу башка ингредиенттер дезинфекциялоого жана тамагы ооруп же дүүлүктүрүүгө жардам берсе да, мия тамыры жана тайгак карагай бул максат үчүн эң жакшы чөптөрдүн бири.
Кадам 2. Мия тамыры менен башка суук белгилерин азайтыңыз
Тамагыңызды тынчтандыруудан тышкары, мия тамыры бар чай суук же жогорку респиратордук инфекциянын башка симптомдорун дарылоого жардам берет. Мия какырык чыгаруучу катары иштейт жана суук тийгенде организмден пайда болгон кошумча какырыкты чыгарууга жардам берет.
Мия тамыры дагы бронхиалдык түтүктөрүңүздөгү сезгенүүнү басаңдатып, ачык дем алууга жардам берет
3 -кадам. Мия тамырын өзүңүз даярдаңыз
Суукка каршы күчтүү дарылоо үчүн мия тамырын гана колдонуп, же бөйрөк үстү безин колдоо үчүн "бүтүндөй" мия тамыры кошулмасына окшош эффекттерди берүү үчүн өзүңүздүн чайыңызды жасай аласыз. Ар бир стакан сууга жарым унция кургатылган мия тамырын колдонуңуз. Аралашманы идишке салып, андан кийин 10 мүнөт бышырыңыз.
- Чайды көмөч казанга беш мүнөт жылуулук берүү менен тыныктырууга уруксат бериңиз.
- Кургатылган тамырдын жана кесилген тамырдын кесимдери чөп дүкөндөрүндө жана интернетте жеткиликтүү. Кургатылган же майдаланган тамырды өлчөөнүн эң жакшы жолу - салмагы.
- Тамагыңызды же жөтөлдү дарылоо үчүн чай даярдап жатсаңыз, корица таякчасын жана имбирдин бир нече бөлүгүн кошуңуз.
- 23 фунтка чейинки балдарга мия тамырынан чай бербөө керек.
- 23 килограммдан ашкан балдар үчүн ⅓ чыныдан күнүнө үч жолу бериңиз.
- Чоң кишилер катары өзүңүздү күнүнө эки чөйчөк менен чектеңиз.
3 методу 3: Потенциалдуу тобокелчиликтерди эске алуу
Кадам 1. Мия тамыры айыгат деп ойлобоңуз
Мия көбүнчө кээ бир симптомдорду басаңдатуу үчүн алынса да, аны профессионалдуу медициналык дарылоонун ордуна ичүүгө болбойт. Жөнөкөй сөз менен айтканда, мия тамырынын кандайдыр бир ден соолукка каршы колдонулушун колдогон илимий далилдер жетишсиз.
Көптөгөн чөпчүлөрдүн дарылык дооматтары, көп кайталанган жана башка чөпчүлөр тарабынан кабыл алынганына карабастан, клиникалык изилдөөлөр тарабынан колдоого алынбайт
Кадам 2. Чөп кошулмаларын ичкенде дарыгериңизге кабарлаңыз
Сиз кошумча, интегративдүү же альтернативалуу саламаттык практикасын колдонуп же карап жаткан учурда, дарыгериңизге билдириңиз. Сиздин дарыгер сизге жардам берүү үчүн ден соолугуңуздун жана аны башкаруу үчүн эмне кылганыңыздын толук сүрөтүнө муктаж. Мындан тышкары, дары -дармектер менен чөптөрдүн айрым айкалышы коркунучтуу болушу мүмкүн.
Башка көйгөйлөрдүн катарында, чөптөрдү көнүмүш колдонуу кээ бир органдарыңыздын ден соолугуна же эффективдүүлүгүнө таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгер мия тамыры сыяктуу чөптөрдү үзгүлтүксүз ичсеңиз, врачыңыз кан тапшырууну тапшырышы мүмкүн
Кадам 3. Кош бойлуу кезде мия тамырын албаңыз
Кош бойлуу кезде мия тамырын ар кандай түрдө, жада калса момпосуй менен жесеңиз, балаңызга терс таасирин тийгизүү коркунучу бар. Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз же эмизип жатсаңыз, мия, мия кошулмалары жана мия чайынан баш тартыңыз.
